- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Yarin baslayim canim yazmaya.. O kadar halsizim ki gün boyu yattim nerdeyse.. Cok kan verdim bu ay bide özel hastalik olunca dermansiz kaldim. Ama diyete devam :)
Haksln canim cok halsiz kalmissindirtamam canım geçmiş olsun
Sagol canim.. Bu arada ben dün tartildim hastanede
74.100 geldim canimkac kilosun canimmm
74.100 geldim canim
Olsun kuzum kurtulcaz o yaglardan uzulme 60olalim super olcak uzme tatli canini basaricagimiza eminim..
Bende eminim zaten canim bi haftada olacak isler degil daha önümüzde 3ay var 100gr 200gr derken hicbisey kalmicak
Kesinlikle tatlim 3 ayda incecik olcaz
aktarlarda satılan acı çehre diye bir tohum var..1 haftada 3 kilo verdim..internetten araştır istersen..Ben bu hale nasil geldim bilmiyorum resmen aynalara küstüm. S m beden giyrrken şimdi Xl oldum tabi haliyle catklarimda oldu bunu kendime nasil yaptim hala inanamiyorum ben 3 yilda boyle oldum 3 yil once 58 kiloydum. gece yeme aliskanligi cips cola abur cubur uyku duzensizligi stres surekli yeme istegi bu pazartesi rejim yapıcam diye diye tokken bile tika pasa yediklerim 76yken beni 82 kiloya getirdi kendim basaramiyordum bende buraya günlük acmaya karar verdim başarı oykum olucak bu yazilar benim...
ALLAHIM kimset ederse temmuzda düğünum var ben o gelinliğe su perisi gibi girmek istiyorum en güzel günümde en guzel olmak istiyorum İNŞALLAH.
Kadinlar kulübü bize bu guzel imkani vermis ne güzel günlük tutabiliyoruz.Bu günlük bana çıktığım yolda isik olucak artik vazgecmicegime eminim basaricam.
Diyetisyene gittim ama onca diyeti rafa kaldirdim cok bilgim var ama uygulayan yoktu ama artik tembelliği birakicam...
.Yemeklerimi hergun resimli olarak paylasicagim
.Pazartesi günleri kilo bildirim yapıcagim
.Hergün spor yapicagim
.Genelde yemeklerimde kalori takibi yapicagim.
.En önemlisi pes etmicegim...
INANMAK BASARMANIN YARISIDIR..
ALLAHIM kilo vermek isteyen herkese benimle birlikte yardım etsin İNŞALLAH.
Kilom 82
Boyum 160
Yasim 25
Baslama tarihim 23 subat
1.Hedef tarihim 15 haziran= kilo 60/65
2.hedef tarihim 25 temmuz=kilo 55/60
haziran icin 3 ay 22 gun kaldi
Temmuz icin 5 ay 5 gun kaldi
benimle bu yolda gitmek isteyen arkadaşlarda buyursun gelsin
6 yıl önce giysi idi, şimdi kekDiyetcanimm soyle dusun yazin giydigin guzel bi giysimi onemli yoksa kek yemek mi
annnaaam bana 1 kase ne desiiiin, kesmez beni ooAraogun olarak kabul ediliyor bi kase yagsiz ve tuzsuz yiyebilrsn kuzum.ogun sayılmaz araogun olarak
Aynen canim.. Benim tek eksigim spor. Esimle dans ediyoduk birakmistik geri baslicaz insallah :) artik daha bi etkisini görürüm diye düsünüyorum :)
aktarlarda satılan acı çehre diye bir tohum var..1 haftada 3 kilo verdim..internetten araştır istersen..
sakın öyle düşünme canım, benim bi arkadaşım evlendiğinde kiloluydu ve eşi çok yakışıklı, efendi, her yönden düzgündü, insanın kalbi beyni birbirine uysun yeter, hem zaten evlenince o senden daha çok kilo alır erkekler genelde öyle oluyoda:)Bu ay sonuna kadar hedef kilom var ona ulasicam, kucuk hedefler kurucam buyuk hedefler beni korkutuyor, boyle daha azimli oluyorum :) Insallah hep birlikte citi piti olacaz yaza kadar. Karsima birini cikarttilar, cocuk cok yakisikli tanisamadim bile, ozguven sifir su anda.
çatlaklar için lierac tavsiye ederim, mükemmeeelllAynen ya bi bakıyorum bide catlaklar var bende tokat değil yumruk yemis oluyorum
Slm hanımlar
bende sizinle hikayemi paylaşmak istiyorum belki bir fayda dokunur
Herşey kızımın aksam yemeği yerken resmimizi çekmek istemesiyle başladı tabi ben farkındaydım kilo aldigimin ama resmi gorunce sok oldum ve korkudan tartilmadigim tartiyi çıkardım ve 82kg çıktığımı gördüm gelik dışında ilk defa bu kiloyu gecmistim oysa 57 kg ile gelinlik giymistim ve bu aralar kalbimde sikismalarda olmaya baslamisti (bilmiyorum alakasi varmidir ama dogustan kalbimde masum ufurum var ergenlikte de bu kalp sikismalarini yasiyordum)ve genc yasta cok yasli gorunuyordum sanki birden kafama dank etti bu gidiş nereye diye sordum once kendime daha sonra internetten arastirmaya basladim kimler nasil zayiflamis hangi diyetisyen ne diyor vs.
Ben diyet yapmaya degil yasam tarzimi yeme aliskanligimi degistirmeye karar verdim cunku ben bu kilolari tekrar geri almak istemiyordum ve daha once kendimce birseyler yapmis ve basarili olamamistim o yuzden ya basaramazsam diye de cok korkuyordum.
Bir sabah namazdan sonra Rabbime yalvardim ilk once ondan istedim ve hayatimdaki degisikliklere basladim
Oncelikle beyaz ekmek yerine cavdar, tam bugday bazende kepekli ekmek aldirdim esime sabah kahvaltisinda yedigim herseyi azalttim en fazla 2 dilim ekmek yedim oglen ekmek bir dilim pilav makaena varsa cok az yedim ve ben sebzeyi cok severim bir tabak kadarda ondan yedim arada cok acikirsam ufak tefek birseyler atistirdim aksamda aynisini uyguladim bir dilim ekmek bazen pilav veye makarna varsa ekmek hic yemedim gunde 30dk bazen 45 dk spor yaptim 1, 5 lt su sisesini doldurup yanima aliyorum spor suresince aralarda onu icip bitiriyorum gun icerisinde de su tuketiyorum ve aci yi seviyordum simdi daha fazla yiyorum her yemegi aci biberle yiyorum bende aksam 5 bazen 6dan sonra yemek yemiyorum sadece yeşil çay veya normal çay içiyorum tabi ben hiçbir çayı şekerli içmem çok eski bir alışkanlık bu.
SONUC HER HAFTA BIR KILO GARANTI VERIYORUM INSALLAH DEVAMI GELIR SIZINLE PAYLASMAK ISTEDIM suan kilom 77 ve bu yaşam tarzını çok sevdim.
KADINLAR KAYBETMEYI SEVER AMA SADECE KILOLARINI
annnaaam bana 1 kase ne desiiiin, kesmez beni oo
6 yıl önce giysi idi, şimdi kek