82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2014
22.104
27.504
20.01.2016
Merhaba canlar yine ben geldim. Gelinlik icin verdigim mucadeleyi kazanmistim cok sukur ama yeniden bu 6 ay icinde bazi olumsuz nedenlerden dolayi kilo aldim kilo aldikca rejime baslamak istedim ama kalben hazir olmadigim icin devam edemedim ama artik kararliyim biliyorum isteyince oluyor daha saglikli bi sekilde zayiflicam INŞALLAH

Yeniden basliyorum ALLAHIN izniyle

Burda bana cok destek olan arkadaslarim vardi hepinizi cok özledim

Nickimide masal perisi yaptim

Ben sanirim 80lere gelmeyince aklim basima geliyor

GÜNCEL KİLOM 81.500

Hedef kilom 65

Sure 20 ocak _20 mayis (4 ay)

Diyet secimi: Kalori sayimi

Tarti günüm Pazartesi

Spor Haftanin 5 günü yürüyüş yada leslie

Bana katilmak isterseniz buyrun gelin canlar

Ünlü sözümle yazimi bitiriyim

Tarti hep yüzünüze gülsün prensesler

HAYDi BiSMiLLAH


Masalperisi_ Bk 81.500 Gk 77.300
Kafsinkaf35 Bk 69.200 Gk 68
Fantastikaaa Bk 85.200 Gk 83.500
Asyam13 Bk 72.900 Gk 71.900

Hedefimiz 57 kilo olmak INŞALLAH
 
Son düzenleyen: Moderatör:
diyetisyenin verdigi diyet listesini paylasirmisin, bende kilo vermek istiyorum gunlukte actim kimse benle birlikte yapmadi, tek basima yapincada birakiveriyorum, beni motive edecek seylere ihtiyacim var
 
nisa1234 .!.:
diyetisyenin verdigi diyet listesini paylasirmisin, bende kilo vermek istiyorum gunlukte actim kimse benle birlikte yapmadi, tek basima yapincada birakiveriyorum, beni motive edecek seylere ihtiyacim var
Genişletmek için tıkla...


Tabi paylasirim klasik seyler aslinda ben biraz diytisyenden biraz kendimden biseyler katicam

Kahvaltida 2 dilim ekmek önerdi tahil olucak

Haşlanmış yumurta
Avuc icin kadar peynir yaglida olabilir
Zeytin sayisi 5 adet olcak
Istedigin kadar yesillik domates aslinda kahvaltıyi zengin tutabilrsin
veye kepekli tost yapablrsn stansar kahvalti


Oglen et urunleri ye dedi balik tavuk et ama yanlarinda mutlaka yogurt salata tuket dedin2 dilim ekmek

Meyve tuketiceksen kalorisi fazla olan meyveleri yarıya bol dedi ve meyveni yogurtla ye dedi ara öğün olarak

Aksam 1 kase corba ve sebze yemegi olsun dedi ayranla ve aksa, 1 dilim ekmek

Günde 2 tane soda sade ic dedi

Haftada 2 3 kere şekersiz turk kahvesi ic dedi

Bol bol spor

Makarnada yiyeblrsn dedi ama sos olmicak ve kepekli olucak yogurtla tuket dedi

Aclik krizlerinde tarcinli su yada bi avuc leblebi önerdi

Sporda n önce cah bardagina sut koyup icine kako koyup ic dedi
Ve maydomoz ye bol bol dedi

Nohut fasulyellerk saltalarnda kullan dedi yemek istiosanda 2 haftada bk yemgini ye dedi
 
aslinda diyet listesi saglikli beslenme listesi gibi, yemek yemeyi abarttigimdan aldim ben kiloyu uyumadan once gece yemek yiyodum can skintisindan. Insallah veririz
 
nisa1234 .!.:
aslinda diyet listesi saglikli beslenme listesi gibi, yemek yemeyi abarttigimdan aldim ben kiloyu uyumadan once gece yemek yiyodum can skintisindan. Insallah veririz
Genişletmek için tıkla...


Ne yazikki bende anlatiigm gibi aldim da aldım bi bakmisim 82 olmusum zamanm kisitli verebilirmym elimden gelen herseyi yapicam İNŞALLAH kurtuluruz kilolardan

Buarada hoşgeldin canim

Sen kac kilosun hedefin ne acaba
 
ilk paragrafi okumamistim hepsini , benimde ayni stres skinti yemeye verdim . 5 kilo fazlam vardi su gun diyete baslicam su bu derken zaten diyet yapicam diye yedim bende 10 kilo daha aldim hala diyetede baslayamadim. Insallah kurtuluruz, kilo alanlarin kilo alma hikayesi hep ayni galiba. simdi saglikli beslenecegim diyorum, diyet yapmicam
 
seni motive edecek birsey var dugunun olacakmis ne guzel. Bende biriyle goruruyordum beni cok mutsuz ediyrdu birzda ozaman aldim.
 
nisa1234 .!.:
seni motive edecek birsey var dugunun olacakmis ne guzel. Bende biriyle goruruyordum beni cok mutsuz ediyrdu birzda ozaman aldim.
Genişletmek için tıkla...
Evet motive kaynağım İNŞALLAH canim

Tabi stresten oluyor ne yazikki hastalkklar herseyin basi stres bende stresli olunca cok yiyenlerdenim
Hersey gönlünce olsun canim
 
Bencede hepimizin kaynagi aslinda diyet yapicam doye saha cok yememiz oyuzde bende saglikli beskenme dicem gozum korkuyor
 
hoşgeldin komşu hedefine ulaşman dileğiyle
 
Pazartesi tartilcam ve fotoğrafını cekicem koyucam tom karnina 82ciktm yarin sabah ac karnina tartilirim

Her pazartesi kilo bildirimini tartinin resmini çekip o sekil bildirim yapıcam

Biraz diyetisyenden biraz kendimden biraz şok diyet lerden ortaya karisik bi seyler yapicam ve 20 kilodan kurtulcam İNŞALLAH
 

Öncelikle hoşgeldin seni çok iyi anlıyorum ben de 50 kilodan 75 lere çıktım ve 2 yılda. Dediğin gibi yokken bile rahatlıkla yemek yedim çikolata abur cubur hepsi beni mahvetti ben de dün başladım diyete ve buraya yazmak beni gerçekten motive ediyor. Ben de şuan 69 kiloyum hedefim 57-56 Kilo inşallah tez zamanda kilolarımızdan kurtuluruz :)
 


Cok sevindim tatlim ne guzel 6lari gormussun darisi bbana İNŞALLAH bende buraya motive olmak icin yazmaya karar verdim hic bi pantolonum elbisem ceketler olmuyor kilo vericem diyede almadim araliiktan beri diyet yapicam diye korkusuyla saha cok kilo aldim motivasyonum cok dusuk önünde 4 aydan az sure kaldı 4 aysa en fazla kac kilo gider sence


Seninde diyetin hayrli olsun canım İNŞALLAH KURTULCAZZZ
 
Çok

Ben geçen yıl da diyet yapmıştım 63 üzgünüz gördüm ama tekrar aldım o zaman 1 buçuk 2 ay gibi bir sürede 8 kilo vermiştim. 4 ayda sen de bayagi kilo verirsin dert etme ve ben o diyetinde bazen pizza bile yediğim oluyordu ama günlük yeşil çay ve suyumu hiç aksatmıyordum gerçekten faydası oluyor. Herşey azim aslında birbirimize burada destek olmamız da gerçekten çok güzel ve motive edici daha önceki diyetimde de buradan bana bazı üyeler yardımcı olmuştu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…