82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Ne kadar guzel bi duzen oturttun bu seni guclu yapıyor 2 aya istedigine ulasirsn:KK66:
Bu ay sonuna kadar hedef kilom var ona ulasicam, kucuk hedefler kurucam buyuk hedefler beni korkutuyor, boyle daha azimli oluyorum :) Insallah hep birlikte citi piti olacaz yaza kadar. Karsima birini cikarttilar, cocuk cok yakisikli tanisamadim bile, ozguven sifir su anda.
 
Bu ay sonuna kadar hedef kilom var ona ulasicam, kucuk hedefler kurucam buyuk hedefler beni korkutuyor, boyle daha azimli oluyorum :) Insallah hep birlikte citi piti olacaz yaza kadar. Karsima birini cikarttilar, cocuk cok yakisikli tanisamadim bile, ozguven sifir su anda.


Kilonu ozelden yazarmisn merak.ettim sana daha cok yardim etmek icn sordum yanlış anlama kuzum

vayy guzel haber sen yazin cok guzel olucaksin eminim :KK66:
 
Canlar buarlarnkursta cok yogundum oyuzden erken gelemedim :KK66: sizleri ozledim ikizimin morali bozuk sanirim doyet konsuunda:KK43:
 
Kizlar kilom 83.5 ben iki gun oncede katilmak istediyimi belirtmistim ..kilo bildiriminiz nezaman
 
Rapor
Rapor
Sabah
Bir dilim elma

Kahvati
Bir fincan cay
Uç dlm ekmek
Zeytin peynir

Ara
Süt

Öğlen
Bir tabak kuru fasulye
İki bardak ayran
Bir yeşil biber

Ara
Süt
Bir kayisi

Aksam
Lahana corbasi


Su
İki litre yatana kdar içerim dha buçuk olr
Spor
Sozverdigim leslie

Plates hareketleri
40 mekik
30 squat
60 ip atlama
 
ayyy patlamış mısırı çoook seviyorum acep diyette yeniyormu yersem öğün yerinemi geçer bilginiz varmı
Bir su bardagi patlamis misir bir dilim ekmek yerine gecer canim
azcık kendini ödüllendir bence , sonra aynaya çok afedersin yağların en görünür şekilde bi bak :KK48: walla ben kendime öyle bakınca şşşlaaakkkk diye bi tokat yemişe dönüyorum, yemek yiceksemde vicdan yapıyorum :KK53:
Haklisin canim, dogum gunum geliyor o gune bi ödüllendirme düşünüyorum inşallah. Motive olur.

bitanem benim biliyorum aen bizden once diyete basladin dogal olarak bikma durimun cok normal ama bitanem rejim yapmak zorundayiz :KK43: cunku kilomuzu verip yazin o guzel elbislerimize kavuscaz spyle uapablrsn bi ogun sevdigin biseyi tuket o sana gaz versin nedersin ben hep yanindayim ikizim basaricaz guveniyorum bize
Sag ol ikizim, haklisin. Küçücük kaçamaklarla azicik degisiklik yapmak iyi olabilir. İnsallah basaricaz canim.
İyi ki buradayim, iyi ki varsiniz kizlar
 
Canlar buarlarnkursta cok yogundum oyuzden erken gelemedim :KK66: sizleri ozledim ikizimin morali bozuk sanirim doyet konsuunda:KK43:
Ben de sizi ozledim ikizim, gunduz tenhaydi sayfamiz.
Özel günlerim yaklasiyor da, biraz hormonlarim konusuyor benim yerime tatlim.
Dua edelim birbirimize insallah hedeflerimize kolayca ulasiriz ve koruruz kilomuzu...
 
Rapor
Rapor
Sabah
Bir dilim elma

Kahvati
Bir fincan cay
Uç dlm ekmek
Zeytin peynir

Ara
Süt

Öğlen
Bir tabak kuru fasulye
İki bardak ayran
Bir yeşil biber

Ara
Süt
Bir kayisi

Aksam
Lahana corbasi


Su
İki litre yatana kdar içerim dha buçuk olr
Spor
Sozverdigim leslie

Plates hareketleri
40 mekik
30 squat
60 ip atlama




Adasimmmm supersin :KK19:
Sporda harika:KK9:
Corbayi begendinmi :KK66:
 
Bir su bardagi patlamis misir bir dilim ekmek yerine gecer canim

Haklisin canim, dogum gunum geliyor o gune bi ödüllendirme düşünüyorum inşallah. Motive olur.


Sag ol ikizim, haklisin. Küçücük kaçamaklarla azicik degisiklik yapmak iyi olabilir. İnsallah basaricaz canim.
İyi ki buradayim, iyi ki varsiniz kizlar


Dogum gunun simdiden kutlu olsun canim ikizim :KK66: super dusunmussun bence cok motive olucak senin icin sende iyiki varsin ikizim:KK19:
 
Ben de sizi ozledim ikizim, gunduz tenhaydi sayfamiz.
Özel günlerim yaklasiyor da, biraz hormonlarim konusuyor benim yerime tatlim.
Dua edelim birbirimize insallah hedeflerimize kolayca ulasiriz ve koruruz kilomuzu...


Benimde yaklasti :KK43: spor yapamam doye korkuyorum bitanem
AMIN ikizim INŞALLAH hepimiz basaricaz :KK66:
 
X