Bu ay sonuna kadar hedef kilom var ona ulasicam, kucuk hedefler kurucam buyuk hedefler beni korkutuyor, boyle daha azimli oluyorum :) Insallah hep birlikte citi piti olacaz yaza kadar. Karsima birini cikarttilar, cocuk cok yakisikli tanisamadim bile, ozguven sifir su anda.Ne kadar guzel bi duzen oturttun bu seni guclu yapıyor 2 aya istedigine ulasirsn
Bu ay sonuna kadar hedef kilom var ona ulasicam, kucuk hedefler kurucam buyuk hedefler beni korkutuyor, boyle daha azimli oluyorum :) Insallah hep birlikte citi piti olacaz yaza kadar. Karsima birini cikarttilar, cocuk cok yakisikli tanisamadim bile, ozguven sifir su anda.
Cuma canmKizlar kilom 83.5 ben iki gun oncede katilmak istediyimi belirtmistim ..kilo bildiriminiz nezaman
Bir su bardagi patlamis misir bir dilim ekmek yerine gecer canimayyy patlamış mısırı çoook seviyorum acep diyette yeniyormu yersem öğün yerinemi geçer bilginiz varmı
Haklisin canim, dogum gunum geliyor o gune bi ödüllendirme düşünüyorum inşallah. Motive olur.azcık kendini ödüllendir bence , sonra aynaya çok afedersin yağların en görünür şekilde bi bakwalla ben kendime öyle bakınca şşşlaaakkkk diye bi tokat yemişe dönüyorum, yemek yiceksemde vicdan yapıyorum
Sag ol ikizim, haklisin. Küçücük kaçamaklarla azicik degisiklik yapmak iyi olabilir. İnsallah basaricaz canim.bitanem benim biliyorum aen bizden once diyete basladin dogal olarak bikma durimun cok normal ama bitanem rejim yapmak zorundayizcunku kilomuzu verip yazin o guzel elbislerimize kavuscaz spyle uapablrsn bi ogun sevdigin biseyi tuket o sana gaz versin nedersin ben hep yanindayim ikizim basaricaz guveniyorum bize
Ben de sizi ozledim ikizim, gunduz tenhaydi sayfamiz.Canlar buarlarnkursta cok yogundum oyuzden erken gelemedimsizleri ozledim ikizimin morali bozuk sanirim doyet konsuunda
Kizlar kilom 83.5 ben iki gun oncede katilmak istediyimi belirtmistim ..kilo bildiriminiz nezaman
Rapor
Rapor
Sabah
Bir dilim elma
Kahvati
Bir fincan cay
Uç dlm ekmek
Zeytin peynir
Ara
Süt
Öğlen
Bir tabak kuru fasulye
İki bardak ayran
Bir yeşil biber
Ara
Süt
Bir kayisi
Aksam
Lahana corbasi
Su
İki litre yatana kdar içerim dha buçuk olr
Spor
Sozverdigim leslie
Plates hareketleri
40 mekik
30 squat
60 ip atlama
Bir su bardagi patlamis misir bir dilim ekmek yerine gecer canim
Haklisin canim, dogum gunum geliyor o gune bi ödüllendirme düşünüyorum inşallah. Motive olur.
Sag ol ikizim, haklisin. Küçücük kaçamaklarla azicik degisiklik yapmak iyi olabilir. İnsallah basaricaz canim.
İyi ki buradayim, iyi ki varsiniz kizlar
Ben de sizi ozledim ikizim, gunduz tenhaydi sayfamiz.
Özel günlerim yaklasiyor da, biraz hormonlarim konusuyor benim yerime tatlim.
Dua edelim birbirimize insallah hedeflerimize kolayca ulasiriz ve koruruz kilomuzu...
Makbule hanımlar nasillar acaba
İyidir canim sen nasilsin
Yarin baslayim canim yazmaya.. O kadar halsizim ki gün boyu yattim nerdeyse.. Cok kan verdim bu ay bide özel hastalik olunca dermansiz kaldim. Ama diyete devam :)Naptin menunu yazsana guzellikartik gelmiosun sanki