- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
menun cok guzel misir patlagi cok tok tutuyor iyi secim
Kızlar bugun cok giremedim kusura bakmayın menümü yazayım
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim beyaz peynir
Yarım domates
1 hindi sosis minik
1 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay
Öğle
Form pirinç patlağı
Şekersiz sütsüz kahve
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yogurt
Toplam kalori
1100
Spor
30dk bisiklet
300kalori
Su
2 litre
Yani bugun 800kaloriyle gunu kapatıyorum:)
30 dk. yürüyüş (çok soğuk bırr oldum yürüken)
50 squat
50 kol hareketi
zorladım kendimi canlarım bugün canım hiç spor yapmak istemedi
balım benim çok mu tatlısınYine harikasin kuzummm yakindir 5leri gormek MASALLAH azmin benide azimlendriokuzum diyetsyen bana kisir yiyeblrsn demsiti sknti yok cis degil
keşke daha fazla birşeyler yapabilsem ama çok üşeniyorum balım.Bu yapmamis halin mi supersin bal
balım benim çok mu tatlısınhepimiz beraber görücez 50 li rakamları. özlettin bebeğim kendini .
kuzum evde olsan bu kadar olur bu ne güzel kaçamaksız bir yolculuk olmuş.Kahvaltım
1 kase mercimek corbasi
1 dilim tt ekmek
öglen
4 adet misir patlagi ligt
1 bardak ayran
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 tabak cacik
1 tt ekmek
Araogun
1.bardak sekersiz nescafe(cok usudum iyi geldi
menun böyle kizlar
Kuzum banada oyle geliyor dyorumki daha 8lerdeyim daha 7ler olcam sonra 6larkeşke daha fazla birşeyler yapabilsem ama çok üşeniyorum balım.
bugün aslında yine bir umutsuzluk başladı üzerimde kilo veremeyeceğime dair.
nedense işte bende çok sık olur bu. bazen diyorum olmayacak galiba falan diye kendi kendime bugün biraz öyleydim işte bebeğim
kuzum evde olsan bu kadar olur bu ne güzel kaçamaksız bir yolculuk olmuş.öğle yok gibi bir şey zaten canım benim
akşam ise kuru fasulye var,cacık var, pilav yok müthişsinben dayanamazdım herhalde
bir de kahveyi ben şekersiz içebilsem. yarın tatlandırıcıya başlıyorum artık .
güldürdün beni bebeğim. düşelim yollara bende aynıyım çünküKuzum banada oyle geliyor dyorumki daha 8lerdeyim daha 7ler olcam sonra 6larama senin yazdklarni okudukca azimleniorum balim cok sagolll kuzum
kuzum oglen gecstrmek zorunda kaldim yolda istahsz oluom ben acaba hep yollarami dussemsagol kuzum ben cayida sekersz icerm seke koyunca sanki icceklern tadi degsio gibi gelio al kuzum yada yavasyavas azaltablrsnde kuzum
Anlastik ortimmmmgüldürdün beni bebeğim. düşelim yollara bende aynıyım çünkü
canım maydonoz suyunu haşlayacak mısınCanlar maudonoz suyu yapacam hmn mi tuketmem lzmmi
evde tavuk göğsün varsa sana harika ev yapımı light tavuk döner tarifim var. ben de yarın yapacaktım. haşlama çok sıradan geliyor artık banaYarin harika bi tavuk göğsünden firinda sote yapicam canlar geceden kararlastiriyorum yarinki menuleri
Harikasin bebeyimmm merak ettim tarifi alablrmym fistgm yarin beraber yapalim foto koyalim beraber yemisgibi birbrmizi anarizevde tavuk göğsün varsa sana harika ev yapımı light tavuk döner tarifim var. ben de yarın yapacaktım. haşlama çok sıradan geliyor artık bana
Mikserden cekym diom kuzjm yamda blmiomcanım maydonoz suyunu haşlayacak mısın
maydanoz ödem atar yağ yakmaya yardımcıdır canım hem müthiş vitamin. aslında limon sıkıp hiç işleme koymadan haşlamak vs. tüketmek daha güzel olur. salatalarında kullanabilirsin limon sıkıp sade tüketebilirsinMaydonooz suyu hakinda bilgisi olan canlar
canım benim anladığım kadarıyla sıvı karıştırdığımız zaman sebze işinden çabuk soğuyoruz. örnek olarak lahana çorbası. kahvaltıya ekleyelim mesela limonla birlikte. güne ödem atarak başlarızMikserden cekym diom kuzjm yamda blmiom