- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
bebişim aynen 3-4 gün önce yapmıştım halbuki en son ama yine de yanıyorum. demekki kaslar hemencecik bırakıyor kendini. devamlılık şart
bebişim aynen 3-4 gün önce yapmıştım halbuki en son ama yine de yanıyorum. demekki kaslar hemencecik bırakıyor kendini. devamlılık şartsquatı yaptımmmmbacaklarım acıdı otur otur paslanmıssım :)
olacak değil mi bebeğim ya . olsun lütfen çok istiyorum ben artıkbalım harıka menu harıka spor sen harıkasınkahveden vazgecme kuzum ama 1 ındır ozmn hıc bısıcık olmaz
afıyet olsunnnn kuzucum kendını kasma bız yola basvurduk olucak basarıcaz INSALLAH
bebişim aynen 3-4 gün önce yapmıştım halbuki en son ama yine de yanıyorum. demekki kaslar hemencecik bırakıyor kendini. devamlılık şartnasılsın kuşum iyimisin
Kim tutar kuzumuuuu hadi bakalimkafsinkaf35 .!.:olacak değil mi bebeğim ya . olsun lütfen çok istiyorum ben artıkbozmadan gitsem biliyorum ki olacak ama bazen çok iradesiz olabiliyorum.
yarına sporu artırıcam canım biraz göbek ve üst bölgeye de yoğunluk vericem. aklımda güzel bir program var yarına yapıcam umarım canım
Kuzum ben sanirim tartilmadim ama 76 77 olmusumdur ya ah ah ne guzel inmistim 6lara zor gunler yine 7li sayilara atti beniDunku foto canlarim yeni yukledom. Keske 60.1 olsaydi
balım kaymağım benim beraber başarıcaz bebeğim.Kuzum ben sanirim tartilmadim ama 76 77 olmusumdur ya ah ah ne guzel inmistim 6lara zor gunler yine 7li sayilara atti beniama kuzum yeniden basarmaliyim kuzum sen 2 kilo versen 6lari goruceksin uzulme basarirsin ben sana guveniyorum kuzum benim
evet canım bir ay denemekte fayda var, hala bacaklarım acıyor fıstık.kesinlikle balim 1 ay bakalim bize ne katacak squatcik
Kuzum ya eski fotolarima baktim nasilda zayifmisim ya
kuzum cok sagol guvendigin icinbalım kaymağım benim beraber başarıcaz bebeğim.dediğin gibi en geç şubat veya martta hedefimize ulaşmış olucaz. bebeğim kısa sürede almışsın kiloyu çok çabuk atarsın üzerinden, yerleşmiş bir kilo değil sonuçta. ben sana kendimden daha çok güveniyorum canım. azimle birlikte başarıcaz
balim haklisin ümitsizlik yapmiyim kenfimize guvenelim basaralim beraberceevet canım bir ay denemekte fayda var, hala bacaklarım acıyor fıstık.
canım tekrar eski haline en kısa zamanda döneceksin. tekrar yapıcaksın bunu balım. sakın umutsuzluğa kapılma. 15 kilodan fazla verdin sen ve süreci ben biliyorum. tekrar başaracaksın canım
canım ilk hedefim 60 en çok istediğim ise 57
süpersin canım menünde çok güzel. süper bir menü başlangıcı olmuşSquat yapildi
işte bu canım sen busun yaMenum
sabah
yarim simit
limonli sekersiz cay
az peynir
Biber
domates
Öğlen
1 kase tarhana corbasi
1 kase yogurt
Akşam
1 tabak tavuk sote
1 dilim tahil ekmek
havuc salatasi
süpersin canım menünde çok güzel. süper bir menü başlangıcı olmuş
ben henüz sporumu yapmadım mutlaka yapıcam bugün ve bildiricem. yediklerim faciaydı evde mis gibi pişi yapmışlar bende yedim offfne oldu yedimde yani bir ton pişmanlık başka da birşey değil. bir daha yapmıycam asla
bende böyleyim işte iki ileri bir geri
squat 2. gün tamam
bugün daha fazla zorlandım dünkü kas ağrılarımdan dolayı zor tamamladım ama yaptım
sende iyi ki varsın bitanecik bebeğimSagol bitanecik ortimmm