Canım yağmurum çok şükür hepsi geçmiş babacığın iyileşmiş Rabbim hayırlı bir zamanda en hayırlı bir şekilde bir evlatta nasip eder inşallahCanim Günlüğüm ve bitanecik dostlarim sizleri cok özledim ben cok zor seyler yasadim evlendim evlilgimin 3.gunu babam baypass amaliyati oldu cok zordu ogunler..daha sonra hamile kaldim cok mutlu oldum ilac oldu bana ama bebegimi sknti uzuntuden kaybettim dusuk yaptim kurtaj oldum oyle cok canim yandi ki bebegimi kaybetmek pskolojik beni cok etkiledidaha sonra babam 1 amaliyat daha oldu onun uzuntusu derken bedenen ruhen çöküş yasadim ne evliligimi anladim nede mutluluğumu...cok zor bi dönem gecirdim cok sukur babam iyi hamd olsun benim icin ayaga kalkmamin tek sebebi babamin sagligi cok şükür ALLAHiMA amaliyatlar olumlu gecti daha iyi olur INSALLAH...ALLAHIM hepimizi korusun INŞALLAH canlar
4 ayda Hamilelikten ve duzensizlikten yine kilo aldim suan 75 kilo olmusum... 1 kasimda yeniden guzellikler icin baslicam yeni umut yeni hedef yeni bi beden icin cok sukur simdi 82 degilim 15 kilo vermem gerekecek kendimde o gucu goruyorum artik basarmaliyim yeni bi ben icin ALLAHiN izNiyle..hedefim 60 kilo canlar... benle devam etmeniizi cok isterim basim gozum ustune sizleri cok seviyorum prensesler grubuu
Canım yağmurum çok şükür hepsi geçmiş babacığın iyileşmiş Rabbim hayırlı bir zamanda en hayırlı bir şekilde bir evlatta nasip eder inşallah
Kilo vermeye gelince senin gibi azimli birisi o kilolarada verir ben sana güveniyorum sen başarırsın kuzum
Özlemişim sizleride
bebişim 1 kasım da geldi çattıCanim Günlüğüm ve bitanecik dostlarim sizleri cok özledim ben cok zor seyler yasadim evlendim evlilgimin 3.gunu babam baypass amaliyati oldu cok zordu ogunler..daha sonra hamile kaldim cok mutlu oldum ilac oldu bana ama bebegimi sknti uzuntuden kaybettim dusuk yaptim kurtaj oldum oyle cok canim yandi ki bebegimi kaybetmek pskolojik beni cok etkiledidaha sonra babam 1 amaliyat daha oldu onun uzuntusu derken bedenen ruhen çöküş yasadim ne evliligimi anladim nede mutluluğumu...cok zor bi dönem gecirdim cok sukur babam iyi hamd olsun benim icin ayaga kalkmamin tek sebebi babamin sagligi cok şükür ALLAHiMA amaliyatlar olumlu gecti daha iyi olur INSALLAH...ALLAHIM hepimizi korusun INŞALLAH canlar
4 ayda Hamilelikten ve duzensizlikten yine kilo aldim suan 75 kilo olmusum... 1 kasimda yeniden guzellikler icin baslicam yeni umut yeni hedef yeni bi beden icin cok sukur simdi 82 degilim 15 kilo vermem gerekecek kendimde o gucu goruyorum artik basarmaliyim yeni bi ben icin ALLAHiN izNiyle..hedefim 60 kilo canlar... benle devam etmeniizi cok isterim basim gozum ustune sizleri cok seviyorum prensesler grubuu
kızlar bu squat ne fena birşey böyle bacaklarım yanıyorresmen fena hamlamışım. internette squat yapanlar öncesi sonrası diye baktım millet taş gibi olmuş, gaza geldim hadi bakalım
göbek eriten çay hüplettim kızlar zamanında sonuç almıştım tekrar başladım.
çay tarifi: birkaç dal kekik ve bir kaç kiraz sapını sıcak suyla demleyip, limon suyu ekleyip 1 bardak içiyorum.
yapmak isteyen kesinlikle haşlamasın üstüne sıcak su ekleyip 10 dakika bekletsin süzüp içsin
Hosgeldin kusum☺bebişim hoşgeldin
yuppi başlayalım mıBiraz yemegi azaltarak başladım canlar sagliksiz yapmicam yavastan yavastan haydi bakalim netimde baglandi gelirim artik
yuppi başlayalım mı
yağmurum yeniden başlamana çok sevindim yaşadığın herşeyi biliyorum ve zor bir süreç yaşadın ama inşallah hayatında herşey yoluna girecek senin yüreğin okadar güzelki rabbim seni inşallah sevindirecektir ben inanıyorumdualarımız seninle .
yağmur başladın mı canım, keyfin nasıl bitanem
hoşgeldin tatlımKendimi ilk basta bazi sorunlardan dolayi ilk basta adapte edemedim K kafsinkaf35 bitanem sanada soz vermistim kusuruma bakma gelemedim artik burdayim sorunlar çözüldü internetim yoktu eve bağlattik artik cok sukur hersey yolunda
Pazartesi menu paylasimini basliyorum prensesler kulübü
Kocaman bi INŞALLAH diyorum yoluma BISMiLLAH diyerek basliyorum
- 2 haftada bi kilo bildirimi
- Pazartesi gunu kilo bildirimi
- Her gun menu bildirimi
- En az 30dk spor
- 1 aylik squat programi
- ölçüm Yapicam 1 ay sonraki degisime bakicam
- En onemlisi saglikli kilo vericem
pazartesiden tartilicam sanirim rejim yapicam yapicam diyede kilo aldimama olsun moral bozmak yok moralimizi yuksek tuttalim dinamik olalim dimi
hayirli ugurlu olsun canlar
iNSALLAH hersey gonlumuzce olur prensesler
yeniden azimle saglikli gunlere yaz olmadan fistik olma zamani
Destek olan butun gonul dostlarimdan ALLAH razi olsun canlar yeniden aranizdayim özlemisim sizi
SEVIYOYUM SIZLERI
tamam zeytinli poğaçam. başlangıcı yaparız hergün attırarak devam ederiz. internette 30 günlük squat programı var istersen onu uygularızK kafsinkaf35
Sguata bende basliyorum kuzum soyle yapalimmi olcum yapalim 1 aylik sguat programi yapalim ne olcak ne dersinnn findikli kurabiyem
hoşgeldin tatlımbende pazartesi günü kilomu ve ölçülerimi bildirip başlıyorum spora ağırlık vermeyi düşünüyorum. fıstık olma zamanı. katılmak isteyen buyursun gelsin prensesler grubuna
tamam zeytinli poğaçam. başlangıcı yaparız hergün attırarak devam ederiz. internette 30 günlük squat programı var istersen onu uygularıztempo haydi