80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

tatlitambaısb: 40202158 .!.:
Gayet guzel gidiyorsun canim.
aksam da sebze yedin mi tamamdır
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım akşamada ıspanak yemeği ve yoğurt yemeyi planlıyorum ara öğünde ne yesem ya aklıma bir şey gelmedi evde bi kuru üzüm var,meyvede yok
 
[QUOTE="tatlitambak, post: 40202314, member: 53967sevmiyorsun ama iciyor musun[/QUOTE]
İçiyorum günde 2 kupa mutlaka içerim başlarda pek sevmiyordum ama şimdilerde içmesem kötü hissediyorum kendimi
 
Akşam yemeğim:1 kase mercimek çorbası ve yoğurt
 

Eklentiler

  • IMG_20150328_174511.jpg
    95,7 KB · Görüntüleme: 60
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
Tulum peyniri,4 zeytin ,salatalık,domates
Ara:sütlü kahve,2 kaşık kuru üzüm,2 ceviz
Öğlepalamut,salata
Akşam:1 kase mercimek çorbası ve yoğurt
Ara:1 kase yoğurt,2 kaşık kuru üzüm
2 kaşık yulaf ezmesi,1 tane havuç
2 litre su
 

Eklentiler

  • 2015-03-28_18.16.13.jpg
    70,2 KB · Görüntüleme: 75
Kahvaltıyı çok abarttım off
Haşlanmış yumurta
2 çeşit peynir,domates
Köy ekmeyi,tahin-pekmez
Biraz bal ve reçel
 
öğle yemeğim:3 k.k.peynir,3-4 kaşık yulaf ezmesi,yarım bardak süt,1 kaşık kuru üzüm,2-3 kaşık bal
(mükemmel bi tatlı oldu çok şükür tatlı krizimi önledi)
 
Akşam:3-4 kaş kaşık yulaf ezmesi,yarım bardak süt,muz,bal
Ara:elma
(Kendimi zor dizginliyorum herşeyi çikolata görüyorum)
 
kahvaltı:2 dilim k.ekmeğiyle tost ve domates
ara:sütlü kahve,3 kuru kayısı,1 ceviz
öğleırasa yemeği ve yoğurt
ara:yok
akşam:3 dilim k. ekmeği,4 k.k.peynir,2 bardak limonata
 

Eklentiler

  • 2015-03-30_16.13.35.jpg
    67,7 KB · Görüntüleme: 52
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…