80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

rabia1558 .!.:
[QUOTEpeynirilli, post: 40278422, member: 193706"]Tam bnm kafa
Antep peyniri
Kars peyniri
Bez torbaya basilan peynirler
Yayla peyniri
Dil peynir
Eski kasar
Genişletmek için tıkla...
Tatmadığımız sevmediğimiz yok bak BN yoğurtu,sütüde çoook severim meyve,kuru meyve zaten aslında eve hiç girmese abur-cubur aklıma bile gelmez[/QUOTE]



Aslinda abur cubur olmasa bende özellikle aramam
Ama 1oglum var
Okula gidiyo
Onun beslenmesi icin herseyini ben aliyorum eve
Kek,cubuk kreker,browniler,biskuviler vs.
Ee elinin altında da olunca dayanamıyosun
Okul bitse diye bekliyorum:)
 
Kahvaltım1 k.k.peynir,haşlanmış yumurta,maydanoz
Ara:hurma,bi avuç leblebi
Öğle:bir kase tarhana,kuru fasulye ve yoğurt
 
Son düzenleme:
Yarın çok güzel bir gün olucak biliyorum,en azından ben güzel olması için elimden geleni yapıcam (hemen yatıyorum erken kalkmam gerek uyku düzenimi düzenlemeliyim) Tatlı rüyalaaaaaar
 
bugün yediklerim

55 gr keçi peyniri
70 gr yoğurt
50 gr yufka ekmek
közlenmişkırmızı biber (konserve)
yumurta pişmş

akşam

mantar sote bir pors.
nohut yemeği 3 yemek kşğ.
yoğurt

yarım saat yürüyüş
 
Kahvaltım:domates,salatalık,1 k.k.peynir,haşlanmış yumurta,1 bardak erik kompostosu
 

Eklentiler

  • IMG_20150404_095700.jpg
    64 KB · Görüntüleme: 89
Öğlpırasa yemegi
 

Eklentiler

  • IMG_20150404_140548.jpg
    120,9 KB · Görüntüleme: 85
Son düzenleme:
Akşam yemeğimpırasa yemeği,1 kase yoğurt
 

Eklentiler

  • IMG_20150404_194942.jpg
    101,5 KB · Görüntüleme: 84
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,1 k.k peynir,domates,salatalık,karışık meyve suyu
 

Eklentiler

  • IMG_20150405_093301.jpg
    83,4 KB · Görüntüleme: 72
rabia1558 .!.:
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,1 k.k peynir,domates,salatalık,karışık meyve suyu
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsuuuun
Canm bak meyve suyuula ilgili...l

200 kalori içeren bir bardak meyve suyu her gün içilirse ayda bir kilo aldırıyor. En sağlıklısi lif de içeren meyveyi sıkmadan yemek

Diyet uzmanı Catherine Matthews meyve suyunun kilo almak için en hızlı yol olduğunu söyledi. Matthews "Bir dakikadan daha az bir zamanda çoğu insan 150 kalori içebiliyor" dedi. Diğer bir durum da meyve sularının lif yoksunu olması. Meyve yendiğinde lifler koruyucu tabaka oluşturuyor, bağırsaklara bariyer görevi üstleniyor. Bu şekerin emilmesini yavaşlatıyor. Gazlı içecekler ile meyve suları ve tatlılar, karaciğerde yüklenmeye yol açıyor.

13 ŞEKERE EŞİT
Bir bardak meyve suyunda 200 kalori var. Her gün bir bardak meyve suyu içmek ayda bir kilo aldırıyor. Bu kiloyu verebilmek için günde bir saat hızlı tempoda yürümek gerekiyor. Araştırmada sağlıklı meyve suyu olarak sunulan içeceklerin 13 bisküvide bulunan şekere eşit olduğu belirtildi. Matthews diğer diyet kırıcılar arasında bulunan balın çok fazla şeker içerdiğini söyledi
 
Öğle yemeğim:1 kase pırasa yemeği
1 kase yoğurt,1 kase tarhana
 

Eklentiler

  • IMG_20150405_150737.jpg
    83,2 KB · Görüntüleme: 57
Son düzenleme:
Meyvesuyunu her turlu icerim ben
Ama sasirmadim degil okadar cok seker orani oldugunu bilmiyodum
kola, gazoz,sarıkola vs icmiyorum zaten.
Napim gelecek kalori ondan gelsin :)
 
Bende E="tr_lelli, post: 40328907, member: 193706"]Meyvesuyunu her turlu icerim ben
Ama sasirmadim degil okadar cok seker orani oldugunu bilmiyodum
kola, gazoz,sarıkola vs icmiyorum zaten.
Napim gelecek kalori ondan gelsin :)[/QUOTE]
Bende çok düşkün değilim senden gördüm içeyim nolceek dedim bnde kola,gazoz icmiyorum ama meyve suyundan nolcek ki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…