- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
Pazartesi canım
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
Kahvaltım:2 dilim k.ekmeği,peynir,domates
Öğle:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt
Ara:portakal
Ara 2.:1 buçuk k.ekmeği,peynir
Akşam:salata,peynir
Ara:neskafe,kuru üzüm ve kayısı
Ara
ortakal
3 litre su
Spor:1 saat yürüyüş
400 ip atlama,50 mekik
Günün değerlendirmesi:boool peynirli bir gün oldu
cısss bir şey yemedim
Öğle:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt
Ara:portakal
Ara 2.:1 buçuk k.ekmeği,peynir
Akşam:salata,peynir
Ara:neskafe,kuru üzüm ve kayısı
Ara
ortakal3 litre su
Spor:1 saat yürüyüş
400 ip atlama,50 mekik
Günün değerlendirmesi:boool peynirli bir gün oldu
cısss bir şey yemedim Eklentiler
Son düzenleme:
Sporda yapmissin daha ne olsun :)Kahvaltım:2 dilim k.ekmeği,peynir,domates
Öğle:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt
Ara
2.Ara:1 buçuk k.ekmeği,peynir
Akşam:salata,peynir
Ara:neskafe,kuru üzüm ve kayısı
Ara
3 litre su
Spor:1 saat yürüyüş
400 ip atlama,50 mekik
Günün değerlendirmesi:boool peynirli bir gün oldu
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
Eveeeet
Tabiii hoşgeldiniz
[/QUOTE]teşekkürler.kısaca bahsedeyim kendimden geçen hafta bugün diyete başaldım.tatlı ve hamur işini bıraktım porsiyonlarımı azalttım.bugün tartıldım 68.8 geçen hafta ise 70.5 idim inşallah başarırım başarırız hep beraber bakalım haftaya ne olacak.benim metobolizmam yavaş çalışıyor hızı kio veremem normalde ama ekmek ve tatlı yı bırakmam belki beni kurtarır:)
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
teşekkürler.kısaca bahsedeyim kendimden geçen hafta bugün diyete başaldım.tatlı ve hamur işini bıraktım porsiyonlarımı azalttım.bugün tartıldım 68.8 geçen hafta ise 70.5 idim inşallah başarırım başarırız hep beraber bakalım haftaya ne olacak.benim metobolizmam yavaş çalışıyor hızı kio veremem normalde ama ekmek ve tatlı yı bırakmam belki beni kurtarır:)[/QUOTE]Tabiii hoşgeldiniz
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
YULAFLI KABAK TATLISI(KENDİ TARİFİM)
Malzemeler:3 kaşık yulaf ezmesi
kabak,yarım kase toz şeker
Yapılışı:kabakları tencereye alıyoruz.yarım kase şeker,2-3 su bardağı su döküp kısık ateşte pişiriyoruz.3 kaşık yulaf ezmesinin üzerine 3 kaşık kadar sıcak su döküp bekletiyoruz.pişmiş kabakları çatalla püre haline getiriyoruz.haşlanmış yulafla karıştırıyoruz
Afiyet olsun(tatlı krizleri için bire bir )
Malzemeler:3 kaşık yulaf ezmesi
kabak,yarım kase toz şeker
Yapılışı:kabakları tencereye alıyoruz.yarım kase şeker,2-3 su bardağı su döküp kısık ateşte pişiriyoruz.3 kaşık yulaf ezmesinin üzerine 3 kaşık kadar sıcak su döküp bekletiyoruz.pişmiş kabakları çatalla püre haline getiriyoruz.haşlanmış yulafla karıştırıyoruz
Afiyet olsun(tatlı krizleri için bire bir )
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
yarın güzel bir gün olur inşallah 
- 1 Mart 2010
- 44.819
- 114.077
- 798
Peynirin her cesidine bayılıyorum benTam bi peynir bağımlısıyım ya beceremiyorum şu kibrit kutusu hesabını offf
Özellikle yeni peynirler denemek en sevdigimdir.
Bizim kibrit aile boyu kibrit olsun :)
- 1 Mart 2010
- 44.819
- 114.077
- 798
Tam bnm kafaAynen aile boyu kibrit kendimi bildim bileli peynire bayılırım tulum,krem,burgu,tam yağlı,teneke,lor... Bir sürü içim dışım peynir oldu
Antep peyniri
Kars peyniri
Bez torbaya basilan peynirler
Yayla peyniri
Dil peynir
Eski kasar
- 9 Ocak 2015
- 19.384
- 80.605
- 798
[QUOTEpeynirilli, post: 40278422, member: 193706"]Tam bnm kafa
Antep peyniri
Kars peyniri
Bez torbaya basilan peynirler
Yayla peyniri
Dil peynir
Eski kasar[/QUOTE]
Tatmadığımız sevmediğimiz yok bak BN yoğurtu,sütüde çoook severim meyve,kuru meyve zaten aslında eve hiç girmese abur-cubur aklıma bile gelmez
Antep peyniri
Kars peyniri
Bez torbaya basilan peynirler
Yayla peyniri
Dil peynir
Eski kasar[/QUOTE]
Tatmadığımız sevmediğimiz yok bak BN yoğurtu,sütüde çoook severim meyve,kuru meyve zaten aslında eve hiç girmese abur-cubur aklıma bile gelmez