Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bugünkü menüm
gün içerisinde sırasıyla
filtre kahve
kiraz sapı çayı
çay
18:30 kıymalı karnıbahar, yoğurt, fındık
filtre kahve

Günaydin arkadaşlar birşeyi belirtmeden rahat edemicem..ben açik sözlüyümdür...hani 1-2 hafta insan kilo veremez sabit veya arti olabilir insanlik hali ama her hafta böyle olursa diyer kilo veren arkadaşlarada haksizlik oluyor onca emek veriliyo sonra yüzdeleri kilo verme azmi olmayan arkadaşlar yüzündesi bölünüyor benim motivasyonumda azmimde azaliyor böyle her hafta derecemiz düşük olursa..esraas kusura bakma arkadaşim..hani bilmiyorum aile sorununmu var başka sağlik sorunumu.yanliş anlama beni ama her hafta sabit veya arti olunca bizimde yüzdemiz bölünüyo ve motivasyon düşüyo..bildirimde yapmadiğin zamanlar oluyo..bu sebebten bize katilmak isteyen arkadaşlarda vazgeçiyo başka takimlara katiliyo...dünden beri bende düşünmeye başladim başka takimdami yarişsam diye

Benimde sorunlarim var zaten zorlaniyorum kilo vermekte..bazen birşeylere saldirasim geliyor ama takimdaki arkadaşlari düşünüyorum .ve kendi kendime telkinde bulunuyorum pes etme savaşman gerek fazla kilolarinla yoksa başaramazsin diye sonra hemen iştahimi frenleyen birşeyler içiyorum türk kahvesi veya yeşil çay yudumluyorum..ve o stressli halimi böylelikle atlatiyorum...el ele verip bu fazla kilolardan ancak kurtulabiliriz birlikten güç doğar. Biri yukari biri aşaği çekerse olmaz

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Malum bugün esimin kuzeninin nişanı var ♡ Sabah beri koşturmaca halindeyim
Uğramaya çalışırım ama biraz zor Merak etmeyin diye yazayım istedim ♡

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Dün akşam resmen posam çıkmış bir şekilde eve döndüm
Sabah kosturmacayla geçti ve sonra da Nişan evinde yine her zamanki gibi mutfaktan çıkamadım
Erkek tarafı tahmin ettiğimizden kalabalık geldi ( 30 Türk kahvesinden fazla yapıldı tabi makineler sağ olsun ) ki içmeyenlere de oldu
Herşey çok güzel geçti ama inanılmaz yoruldum
Sabah hafif bir kahvaltı yapmıştım orda yerim diye ama sonra resmen bir lokma bile yemeye fırsatım olmadı ♡ Hatta eşimin halası yediniz mi diye sorduğunda yedim dedim yemedigim halde Eve döndüğümde açlıktan bayilacak gibiydim ama ayran midemi doldurdum

Okadar yorulmustum ki duşa girecek takatim bile yoktu ama biraz dinlendikten sonra duş alıp kendime geldim ve erkenden yattım

Sabah da hafif bir kahvaltı ile güne başladım

Hadi ben hala tam kendime gelemedim sizler nerelerdesiniz

Kızlar selam.perihan sana katılıyorum. Kilo verememek önemli değil benim için. Ama buraya günlük yazmak, düzenli menü bildirmek zaten takım arkadaşlarımızın görevi.
Son zamanlarda ben de yeterli çaba göstermiyorum kendi adıma. Çünkü istediğim kiloya ulaştım ve korumadayım.
Yine de takımdan ayrılmayıp sizinle olmak istediğimden buradayım.

Kızlar bu arada ben borç oruçlarımı tutmaya başladım. Tabii ilk günler halsizlik yapıyor. Alışınca işim kolaylaşacaktır.
Sahur ve iftar menüleri eklerim inşallah.

oynakbasi34 .!.:

Hadi ben hala tam kendime gelemedim sizler nerelerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun kaptan canım. Allah yuva kuranların yardımcısı olsun.
Vallahi ben de pek kendimde sayılmam.

Colombre .!.:

Kızlar selam.perihan sana katılıyorum. Kilo verememek önemli değil benim için. Ama buraya günlük yazmak, düzenli menü bildirmek zaten takım arkadaşlarımızın görevi.
Son zamanlarda ben de yeterli çaba göstermiyorum kendi adıma. Çünkü istediğim kiloya ulaştım ve korumadayım.
Yine de takımdan ayrılmayıp sizinle olmak istediğimden buradayım.

Genişletmek için tıkla...

Kilo vermekte önemli canim zaten amacimiz bu..bende son zamanlarda düzenli paylaşmiyorum yediklerimi...yarindan ittibaren yazcam inşallah..toparlanmamz lazim takimca

Colombre .!.:

Hayırlı olsun kaptan canım. Allah yuva kuranların yardımcısı olsun.
Vallahi ben de pek kendimde sayılmam.

Genişletmek için tıkla...

Amin canım Rabbim bizleri de hayırlı insanlarla karsilastirsin. ..Aminnn

Slm kizlar.sabah sikinti vardi sitede sanirim giremedim.
Dun menu vermedim galiba.
Gun icerisinde cay kahve aksam pirasa var dedi annem yemek yapmadim kapagi bir actim ici havuc dolu. Dedim anne bana pismis havuc yasak, baska yemekte yok. Ben de kahvalti hazirladim yedim.
Bugunde misafirim vardi ikramlardan tatmadim. Gun icerisinde cay kahve Aksam mercimek koftesi marul findik

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Dün akşam üzere kızlar abla kardeş Alışveriş Merkezine gittiler tabi büyük kızın yine şarjı bitik olunca benim cebi verdim
Geldiklerinde de gripten dolayı öksürük krizi tuttu ve ben yine baygınlık geçirdim
Hemşire bir arkadaşa danıştım da onun Annesine de bir ara öyle bir şey olmuş ve doktor yorgunluktan oluyor demiş sosyal hatunsun vücut tepki veriyor olabilir dedi

Çarşamba günü sağlık ocağına gidip doktorla bir konuşacağım hatta bugün bile ugrayabilirim belki açıksa aile hekimini yakalar sorarım ne yapayım nereye gideyim diye büyük kız sağ olsun yine dibimden ayrılmıyor ve sırf öksürük krizi yasamayayim diye yudum yudum şu içiyorum paso

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Dün akşam üzere kızlar abla kardeş Alışveriş Merkezine gittiler tabi büyük kızın yine şarjı bitik olunca benim cebi verdim
Geldiklerinde de gripten dolayı öksürük krizi tuttu ve ben yine baygınlık geçirdim
Hemşire bir arkadaşa danıştım da onun Annesine de bir ara öyle bir şey olmuş ve doktor yorgunluktan oluyor demiş sosyal hatunsun vücut tepki veriyor olabilir dedi

Çarşamba günü sağlık ocağına gidip doktorla bir konuşacağım hatta bugün bile ugrayabilirim belki açıksa aile hekimini yakalar sorarım ne yapayım nereye gideyim diye büyük kız sağ olsun yine dibimden ayrılmıyor ve sırf öksürük krizi yasamayayim diye yudum yudum şu içiyorum paso

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.gittin mı doktora.

Selam kızlar.yine sessiz buralar.katilim arttıkça gidiyor kilolar.hizli başlayanlar çabuk yoruldu sanki.buradan uzaklaşan biri oldu mu kesin dikkat etmiyor ki yazmıyor diyorum ben.

Yine oruçluyum ben.Allah tüm borçları ödemeyi nasip etsin inşallah.
Sahuru kahvaltı şeklinde yapıyorum ekmeksiz. keşke yumurta yiyebilseydim diyorum böyle zamanlarda. Daha öğle saatlerinde midem her şeyi sindirmiş oluyor. Allah'tan akşam ezanı erken okunuyor.

HasibeG .!.:

Slm kizlar.sabah sikinti vardi sitede sanirim giremedim.
Dun menu vermedim galiba.
Gun icerisinde cay kahve aksam pirasa var dedi annem yemek yapmadim kapagi bir actim ici havuc dolu. Dedim anne bana pismis havuc yasak, baska yemekte yok. Ben de kahvalti hazirladim yedim.
Bugunde misafirim vardi ikramlardan tatmadim. Gun icerisinde cay kahve Aksam mercimek koftesi marul findik

Genişletmek için tıkla...

Hasibe maşallah gerçekten çok iyi gidiyorsun. Kendine bir yaşam tarzı oluşturdun. Kilo veremiyorum diyen arkadaşlar seni örnek alsın.

Gunaydin arkadaslar 2 gundur giremiyorum sistemde bir sikıntı vardı ya da benim nette bilemiyorum bu yuzden dunku menumu yazayım
Sabah 2 haslanmis yumurtayı baharatlayarak yedim 2 galeta peynir
Sonra dısarı çıktık araogun filan yapamadım cocukların pogacasindan kaçırdım biraz
Aksam yine avm olunca iskenderin etlerini yedim gecede sutlü bir nescafe

Benimde motivasyonum düştü arladaslar ne yürüyüş ne su dolayısıyla aynı kiloda sayıklıyorum kaptan hatta izin filan mı kullansam 2 ileri 1 geri yapıp kimsenin ortalamasını etkilemek istemem şartlarım uyuyor mu

Kizlar ne oluyor..lütven toparlanalim artik..inanin bende cok zorlaniyiorum ..benimde ailevi sorunlarim var 4 çocuğum var birde bu hafta sonbahar tatiline girdiler ..artik 1 hafta boyunca anne canim bunu çekti şunu canim istiyor diye başimin etini yerler..izne ayrilmak çözüm değil..daha çok kilo alma riski var..her yediklerimizi her lokmamiza kadar buraya yazalim kontrolü elden birakmayalim..nefsimize hakim olalim...