Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bir tost yiyince kendime geldim. Anlam veremediğim bir açlık var.
Tok karnına da sporumu yaptım.
25 mekik, 10 yarım mekik, 10 leg raises, 10+10 plank
Plank 2. Set çok zorladı.

Kahvaltı kaşarlı omlet, 6 zeytin, yarım avuç siyah üzüm, yeşillik, domates, salatalık

Öğlen 1 tabak nevşehir tava, çeyrek lavaş, 600 ml ayran

Akşam 1 kase yoğurtlu havuç ve kabak salatası, 1 avuç siyah üzüm, 1 avuç kabak çekirdeği, 10 fındık

Ara 1 kaşarlı tost, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
2 litre su
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Anam bugün bana ne oldu anlamadım Resmen hizimi alamadım
Ütülerimi bitirdikten sonra hepsini hemen dolaplara yerlestirdim
Kızın okul çantasını ve formalarini yıkayıp astım onlar kuruyan kadar da yatak odasının tülünü yikayip astim birde sinekligini temizledim
Tabi keser mi asla bu sefer de aynaligimi komple bosaltip makyaj malzemelerini tek tek temizleyip ayikladim Aynaligin cekmecelerini boşaltıp fazlaliklari ve eskiyenleri attım ♡♡♡♡
Kendi dolaplarimi da duzenleyip yatak odasının temizligini de bitirdim

Büyük kız bile şaşırdı hatta elli kere yahu bırak ben yaparım dedi ama yat yat nereye kadar Artık benim de daha fazla hareket etmem lazım ki kendimi silkeleyebileyim
Eşim yaptiklarimi duyunca valla helal olsun da yarin yine omuzlarim deme dedi her yer mis gibi olunca daha bir hoşuma gidiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum ♡♡♡
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Karga kahvaltısını henüz etti mi bilmiyorum ama ben uyandım bile
Tabi gece baygın düşünce erken uyanabilmek çok doğal

Birazdan bir duş alayım da kendime geleyim sonra da çıkana kadar saçlarımı kurturum ki bu sefer de boyun fıtığı azmasin
 
Günaydın Kızlar

Günlerdir bakamadım bile buraya, kızım hastaydı onunla ilgilendim hep.
Dün işyerine getirdim, acil işlerimi halledip geri eve gittik. Bugün okula yolladım, ateşi düştü..

Diyetime sadık kalmaya devam ettim, sadece ufak tefek kaçamaklarım oldu ama yine de artıya geçmediğim için mutluyum. Bu hafta doğaçlama diyete devam edicem, pazartesi yine sıkı diyete başlıcam. Okul düzenini oturtamadık henüz.
 
Bu arada kızlar Ölçülerimizi güncelleyelim 1 ayı geçtik. ilk durumun görüntüsünü yazıyorum, beni etiketleyip yeni ölçülerinizi verirseniz farkları görürüz.
01.08.2019
Kullanıcı AdıKiloBoyGöğüsBelGöbekKalçaKolİç Bacak
Dilabg
72​
163​
94,5​
80​
103​
107,5​
31​
63,7​
Colombre
63,1​
165​
93​
72​
99​
Maral3435
94​
162​
105​
84​
102​
122​
34​
71​
Usagisan
81,7​
166​
109​
96​
110​
102​
41​
58​
Bulamiyorum
104,8​
168​
104​
94​
103​
129​
39​
66​
oynakbasi34
119​
154​
117​
108​
128​
144​
43​
91​
 
Geçmiş olsun arkadaşım. Mikrop mu kaptı ki kuzu.
 
A. Selam. Ne güzel işlerini halletmişsin. Nerede hareket orada bereket.
 
Geçmiş olsun arkadaşım. Mikrop mu kaptı ki kuzu.
ay 2 doktora da götürdüm bir şeyi yok dediler, probiyotik verdiler bir de ateş düşürücü, muhtemelen bir virüs kaptı, 3 günün sonunda daha bugün ateşi düştü nihayet, gece de altına kaçırmış, normalde kaçırmaz, bir de gece yatak temizledim. Perperişanım...

Sağol canım teşekkür ederim
 
(meajı sabah 7 de yazdım ama sonra uyuyakalmışım tekrar. mesajı göndermeyi unutmuşum )

Gunaydin kizlar

Aksami cok sukur kazasiz atlattim. Keskek bana serbest oldugu icin 18.45te yedim. Misafirlerlede sadece cay ictim

Meryem kalabaligi yabancilamadi cok sukur dolasip durdu ortalarda kuzum.

Gece yatmadan foruma girdim ama sizip kalmisim yorgunluktan

Dunku menumude yazayim unutmadan

10.00 sade turk kahvesi
12.45 mantarli yumurta domates salatalik zeytin ceviz beyaz peynir
17.30 form cayi
18.45 keskek
21.00 cay



Günaydın arkadaşlar.
Antiaging 370 evet.
Hasibe menü süper. Mutlu yaşları olsun kuzunun.
Kaptan suçluluk duygusu yeme isteğini öldürüyor bence.

Tesekkur ederim cnm ❤

Umarım iyi bir sınıfa ve öğretmene düşer. Hadi hayırlısı.
Benim kızımın da okulu bugün belli olacak. 8. sınıf ta farklı bir okul olacak bakalım.

Insallah cnm. Hepimizn cocuklarinin yeni egitim donemi hayirli olsun. Bugun 10da gitcez okula ogretmenimizle taniscaz.

Ne kadar terbiyesiz bir kadinmis o oyle cok ayip etmis




okula gittik geldik. okul yeni bitti sıralar daha gelmemiş inşallah yetişir pazartesiye. öğretmenimizle tanıştık. ilk defa erkek bir öğretmene denk geldik. iyi birine benziyor inşallah güzel bir süreç geçirirler. emine de sevdi öğretmenini. hadi bakalım hayırlısı
 
öncesi bugün fark
göğüs: 104 - 103.5 = 0.5
bel: 94 - 93 = 1
göbek: 103 - 101 = 2
kalça: 129 - 124 = 5
kol: 39 - 38 = 1
iç bacak: 66 - 65 = 1

pc den yazdım burdan düzgün görünüyor ama inşallah telefondanda düzgün çıkar ;-)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…