- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bir tost yiyince kendime geldim. Anlam veremediğim bir açlık var.
Tok karnına da sporumu yaptım.
25 mekik, 10 yarım mekik, 10 leg raises, 10+10 plank
Plank 2. Set çok zorladı.
Kahvaltı kaşarlı omlet, 6 zeytin, yarım avuç siyah üzüm, yeşillik, domates, salatalık
Öğlen 1 tabak nevşehir tava, çeyrek lavaş, 600 ml ayran
Akşam 1 kase yoğurtlu havuç ve kabak salatası, 1 avuç siyah üzüm, 1 avuç kabak çekirdeği, 10 fındık
Ara 1 kaşarlı tost, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
2 litre su
Tok karnına da sporumu yaptım.
25 mekik, 10 yarım mekik, 10 leg raises, 10+10 plank
Plank 2. Set çok zorladı.
Kahvaltı kaşarlı omlet, 6 zeytin, yarım avuç siyah üzüm, yeşillik, domates, salatalık
Öğlen 1 tabak nevşehir tava, çeyrek lavaş, 600 ml ayran
Akşam 1 kase yoğurtlu havuç ve kabak salatası, 1 avuç siyah üzüm, 1 avuç kabak çekirdeği, 10 fındık
Ara 1 kaşarlı tost, 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
2 litre su
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Anam bugün bana ne oldu anlamadım
Resmen hizimi alamadım
Ütülerimi bitirdikten sonra hepsini hemen dolaplara yerlestirdim
Kızın okul çantasını ve formalarini yıkayıp astım onlar kuruyan kadar da yatak odasının tülünü yikayip astim birde sinekligini temizledim
Tabi keser mi asla bu sefer de aynaligimi komple bosaltip makyaj malzemelerini tek tek temizleyip ayikladim Aynaligin cekmecelerini boşaltıp fazlaliklari ve eskiyenleri attım ♡♡♡♡
Kendi dolaplarimi da duzenleyip yatak odasının temizligini de bitirdim
Büyük kız bile şaşırdı hatta elli kere yahu bırak ben yaparım dedi ama yat yat nereye kadar Artık benim de daha fazla hareket etmem lazım ki kendimi silkeleyebileyim
Eşim yaptiklarimi duyunca valla helal olsun da yarin yine omuzlarim deme dedi her yer mis gibi olunca daha bir hoşuma gidiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum ♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Anam bugün bana ne oldu anlamadım
Resmen hizimi alamadım Ütülerimi bitirdikten sonra hepsini hemen dolaplara yerlestirdim
Kızın okul çantasını ve formalarini yıkayıp astım
onlar kuruyan kadar da yatak odasının tülünü yikayip astim birde sinekligini temizledim Tabi keser mi asla
bu sefer de aynaligimi komple bosaltip makyaj malzemelerini tek tek temizleyip ayikladim Aynaligin cekmecelerini boşaltıp fazlaliklari ve eskiyenleri attım ♡♡♡♡Kendi dolaplarimi da duzenleyip yatak odasının temizligini de bitirdim
Büyük kız bile şaşırdı hatta elli kere yahu bırak ben yaparım dedi ama yat yat nereye kadar
Artık benim de daha fazla hareket etmem lazım ki kendimi silkeleyebileyim Eşim yaptiklarimi duyunca valla helal olsun da yarin yine omuzlarim deme dedi
her yer mis gibi olunca daha bir hoşuma gidiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum ♡♡♡ - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltısını henüz etti mi bilmiyorum ama ben uyandım bile
Tabi gece baygın düşünce erken uyanabilmek çok doğal
Birazdan bir duş alayım da kendime geleyim sonra da çıkana kadar saçlarımı kurturum ki bu sefer de boyun fıtığı azmasin
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltısını henüz etti mi bilmiyorum ama ben uyandım bile
Tabi gece baygın düşünce erken uyanabilmek çok doğal
Birazdan bir duş alayım da kendime geleyim sonra da çıkana kadar saçlarımı kurturum ki bu sefer de boyun fıtığı azmasin
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Günaydın Kızlar 
Günlerdir bakamadım bile buraya, kızım hastaydı onunla ilgilendim hep.
Dün işyerine getirdim, acil işlerimi halledip geri eve gittik. Bugün okula yolladım, ateşi düştü..
Diyetime sadık kalmaya devam ettim, sadece ufak tefek kaçamaklarım oldu ama yine de artıya geçmediğim için mutluyum. Bu hafta doğaçlama diyete devam edicem, pazartesi yine sıkı diyete başlıcam. Okul düzenini oturtamadık henüz.
Günlerdir bakamadım bile buraya, kızım hastaydı onunla ilgilendim hep.
Dün işyerine getirdim, acil işlerimi halledip geri eve gittik. Bugün okula yolladım, ateşi düştü..
Diyetime sadık kalmaya devam ettim, sadece ufak tefek kaçamaklarım oldu ama yine de artıya geçmediğim için mutluyum. Bu hafta doğaçlama diyete devam edicem, pazartesi yine sıkı diyete başlıcam. Okul düzenini oturtamadık henüz.
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Bu arada kızlar Ölçülerimizi güncelleyelim 1 ayı geçtik. ilk durumun görüntüsünü yazıyorum, beni etiketleyip yeni ölçülerinizi verirseniz farkları görürüz.
| 01.08.2019 | ||||||||
| Kullanıcı Adı | Kilo | Boy | Göğüs | Bel | Göbek | Kalça | Kol | İç Bacak |
| Dilabg | 72 | 163 | 94,5 | 80 | 103 | 107,5 | 31 | 63,7 |
 Colombre | 63,1 | 165 | 93 | 72 | 99 | |||
 Maral3435 | 94 | 162 | 105 | 84 | 102 | 122 | 34 | 71 |
 Usagisan | 81,7 | 166 | 109 | 96 | 110 | 102 | 41 | 58 |
 Bulamiyorum | 104,8 | 168 | 104 | 94 | 103 | 129 | 39 | 66 |
 oynakbasi34 | 119 | 154 | 117 | 108 | 128 | 144 | 43 | 91 |
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Geçmiş olsun arkadaşım. Mikrop mu kaptı ki kuzu.Günaydın Kızlar
Günlerdir bakamadım bile buraya, kızım hastaydı onunla ilgilendim hep.
Dün işyerine getirdim, acil işlerimi halledip geri eve gittik. Bugün okula yolladım, ateşi düştü..
Diyetime sadık kalmaya devam ettim, sadece ufak tefek kaçamaklarım oldu ama yine de artıya geçmediğim için mutluyum. Bu hafta doğaçlama diyete devam edicem, pazartesi yine sıkı diyete başlıcam. Okul düzenini oturtamadık henüz.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
A. Selam. Ne güzel işlerini halletmişsin. Nerede hareket orada bereket.Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Karga kahvaltısını henüz etti mi bilmiyorum ama ben uyandım bile
Tabi gece baygın düşünce erken uyanabilmek çok doğal
Birazdan bir duş alayım da kendime geleyim sonra da çıkana kadar saçlarımı kurturum ki bu sefer de boyun fıtığı azmasin
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
ay 2 doktora da götürdüm bir şeyi yok dediler, probiyotik verdiler bir de ateş düşürücü, muhtemelen bir virüs kaptı, 3 günün sonunda daha bugün ateşi düştü nihayet, gece de altına kaçırmış, normalde kaçırmaz, bir de gece yatak temizledim. Perperişanım...
Sağol canım teşekkür ederim
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Güncel kilon kaç peki canım? 2 şer cm gitmiş ohh ne güzell..
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
(meajı sabah 7 de yazdım ama sonra uyuyakalmışım tekrar. mesajı göndermeyi unutmuşum 
)
Gunaydin kizlar
Aksami cok sukur kazasiz atlattim. Keskek bana serbest oldugu icin 18.45te yedim. Misafirlerlede sadece cay ictim
Meryem kalabaligi yabancilamadi cok sukur dolasip durdu ortalarda kuzum.
Gece yatmadan foruma girdim ama sizip kalmisim yorgunluktan
Dunku menumude yazayim unutmadan
10.00 sade turk kahvesi
12.45 mantarli yumurta domates salatalik zeytin ceviz beyaz peynir
17.30 form cayi
18.45 keskek
21.00 cay
Tesekkur ederim cnm ❤
Insallah cnm. Hepimizn cocuklarinin yeni egitim donemi hayirli olsun. Bugun 10da gitcez okula ogretmenimizle taniscaz.
okula gittik geldik. okul yeni bitti sıralar daha gelmemiş inşallah yetişir pazartesiye. öğretmenimizle tanıştık. ilk defa erkek bir öğretmene denk geldik. iyi birine benziyor inşallah güzel bir süreç geçirirler. emine de sevdi öğretmenini. hadi bakalım hayırlısı
) Gunaydin kizlar
Aksami cok sukur kazasiz atlattim. Keskek bana serbest oldugu icin 18.45te yedim. Misafirlerlede sadece cay ictim
Meryem kalabaligi yabancilamadi cok sukur dolasip durdu ortalarda kuzum.
Gece yatmadan foruma girdim ama sizip kalmisim yorgunluktan
Dunku menumude yazayim unutmadan
10.00 sade turk kahvesi
12.45 mantarli yumurta domates salatalik zeytin ceviz beyaz peynir
17.30 form cayi
18.45 keskek
21.00 cay
Tesekkur ederim cnm ❤
Insallah cnm. Hepimizn cocuklarinin yeni egitim donemi hayirli olsun. Bugun 10da gitcez okula ogretmenimizle taniscaz.
Ne kadar terbiyesiz bir kadinmis o oyle cok ayip etmisÜtülerimi yariladim
Bir yandan da okulda kuzularin kullandıkları masa örtüleri yıkanıyor onlarda tabi ütülenecek ( okullar 0ĺ yıkamaya gönüllü aradı Öğretmen ve yine her zamanki gibi kimse gönüllü olmayınca ihale bana kaldı
3 senedir her şeye seve seve gönüllü oluyorum sonuçta benim evladimin da rahatı için ♡ Ama Son gün yine öğretmen gruptan yardım isteyince okul bahcesindeydim ve velilerden biri resmen yüzüme gülerek " Ay ben bilerek yardım ederim demedim çünkü içimden Banu nasılsa atlar şimdi yine dedim" demez miSinir oldum ona da direk dedim enayi yerine konum yani dedim
Hatun birde geçen sene aramıza katıldı ama maşallah ilk seneden insanl$ara yuzsuz olduğunu belli etti ( hep birseyler bekler atıyorum bugün ne yemek yaptın der sonra da aaa Sarma mi bana da yap der hatta bir kereyle kalmaz yaptirana kadar her gün milleti cenesiyle deli eder
Öğretmene de Son gün dedim onunda olduğu ortamda bazıları böyle böyle diyor artık kusura bakmayın bu Son diye
okula gittik geldik. okul yeni bitti sıralar daha gelmemiş inşallah yetişir pazartesiye. öğretmenimizle tanıştık. ilk defa erkek bir öğretmene denk geldik. iyi birine benziyor inşallah güzel bir süreç geçirirler. emine de sevdi öğretmenini. hadi bakalım hayırlısı
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Yarın tartılayım da yazayım dila.kahvaltı ettim su içtim şimdi.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
ayy telaştan tereyağnı bulamadım. kalabalıktık baya. amaaaannn boş ver sossuz oluversin dedim
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
öncesi bugün farkBu arada kızlar Ölçülerimizi güncelleyelim 1 ayı geçtik. ilk durumun görüntüsünü yazıyorum, beni etiketleyip yeni ölçülerinizi verirseniz farkları görürüz.
01.08.2019 Kullanıcı Adı Kilo Boy Göğüs Bel Göbek Kalça Kol İç Bacak Dilabg
göğüs: 104 - 103.5 = 0.5
bel: 94 - 93 = 1
göbek: 103 - 101 = 2
kalça: 129 - 124 = 5
kol: 39 - 38 = 1
iç bacak: 66 - 65 = 1
pc den yazdım burdan düzgün görünüyor ama inşallah telefondanda düzgün çıkar ;-)
Benzer Konular
