- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Tabii ki yersin. Ama keşke öğlen o ekmekleri yemeseydin.sabah ne yedin bilmiyorum ama bir yerde dengelememiz lazım. Akşam çoksa sabah öğle az gibi.
Tabii ki yersin. Ama keşke öğlen o ekmekleri yemeseydin.sabah ne yedin bilmiyorum ama bir yerde dengelememiz lazım. Akşam çoksa sabah öğle az gibi.bugünkü öğlen menüm zeytinyağlı fasulye 8 kaşık söğüş domates salatalık 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 bardak ayran arada bir küçük elma akşam yemeği olarak birazcık et ve yine söğüş domates salatalık ve ayran olarak yapacağım hala tartılmadım söz verdiğim gibi listede olmasamda bu haftaki başarımı merak ediyorum :) birde kızlar bu akşam arkadaşlarımla piknik yapacağız temiz hava çok ısrar etmiştim kısır yapçaklar ve bi kaç kaşık en fazla 8:) yiyebilirim dimi bu kadar kaçamaksız gittim hakediyor muyum
Colombre tukettigin besinlerin karşısındaki 1×1 altı çizili rakam adet sayısı mi oluyor?Menüm kızlar:
1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber 36 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 270 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n 28 kcal
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n 32 kcal
5.00 x 1 Adet Cevi̇z 135 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal 55 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran 74 kcal
3.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates 300 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) 68 kcal
4.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z) 12 kcal
0.50 x 1 Avuç Fıstık 75 kcal
Toplam 1110 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo) 200 kcal
Toplam 200 kcal
Evet Elhan. Kullandığım hazır program böyle çıkarıyor toplamı.Colombre tukettigin besinlerin karşısındaki 1×1 altı çizili rakam adet sayısı mi oluyor?
sabah 2 tane salatalık yedim valla bilmyorum daha şimdden vijdan yapıyorum :)Tabii ki yersin. Ama keşke öğlen o ekmekleri yemeseydin.sabah ne yedin bilmiyorum ama bir yerde dengelememiz lazım. Akşam çoksa sabah öğle az gibi.
Günaydınlar herkeseHer sabah tartılma huyum var önüne geçemiyorum maalesef veee bu sabah yine eksileri gördüm Allahım bin şükür..
Dün ki menümü yazayım;
Sabah : 1 fincan yeşil çay, lor peynirli yumurta salatası
Ara : 2 ceviz , 1 fincan rezene çayı
Öğle : 1 şişe maden suyu, 120 gr light ton balığı, 1 porsiyon mevsim salata
Ara : 1 kutu activia içine 1 adet siyah erik, tarçın ve chia tohumu atarak yedim
Akşam: 1 kase detoks çorba (mantarlı, mercimekli)
Ara : 1 fincan Detoks çayı
Gün içinde 2 litre detoks suyu ve 1,5 litre civarında normal su tükettim
Spor : 1 saat 40 dakika kesintisiz tempolu yürüyüş
Günaydın
Banucum Allah hayırlı kapı açsın teyzeye .. kimseye muhtaç etmesin
Kızın için de istediği bölüm olmasina çok sevindim.. gastronomi pek gözde meslek artık..kızımın bir arkadaşı da Aydın da okuyo o bölümü.. sadece özel üni oluşu zorlamazmi sizi diye düşündüm ...
Ama vardır sizin de planiniz..
Banu KYK ya başvurun inşallah kredi yerine burs çıkar o zaman sahane olur...
Menüm kızlar:
1.00 x 1 Adet Domates 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber 36 kcal
0.75 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r 270 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n 28 kcal
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n 32 kcal
5.00 x 1 Adet Cevi̇z 135 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal 55 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran 74 kcal
3.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates 300 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) 68 kcal
4.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z) 12 kcal
0.50 x 1 Avuç Fıstık 75 kcal
Toplam 1110 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo) 200 kcal
Toplam 200 kcal
bugünkü öğlen menüm zeytinyağlı fasulye 8 kaşık söğüş domates salatalık 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 bardak ayran arada bir küçük elma akşam yemeği olarak birazcık et ve yine söğüş domates salatalık ve ayran olarak yapacağım hala tartılmadım söz verdiğim gibi listede olmasamda bu haftaki başarımı merak ediyorum :) birde kızlar bu akşam arkadaşlarımla piknik yapacağız temiz hava çok ısrar etmiştim kısır yapçaklar ve bi kaç kaşık en fazla 8:) yiyebilirim dimi bu kadar kaçamaksız gittim hakediyor muyum
Yarın tatil yolculuğumuz başlıyor. Bavul hazırlamaktan gına geldi. Yazlık işine soğuk baksam da böyle eşya toplamamak için acaba demeye başladım.
Tatilde dikkat edeceğim kızlar. Allah nasip ederse bol bol yüzeceğim.
Kaptan primolut u kullanmaya başladım. Çok ödem yapıyor yazmışlar hep. Benim kilo fazla çıkar bu durumda. Ne yapayım.
Allah kolaylık versin. Alzaymır çok zor. Yaşı da bayağı ileri. Çektirmesin rabbim.Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Dışarı işleri hallettim şükürYarın sabah erkenden Annemin teyzesine Refakatçi olarak hastaneye gideceğim artık bilmiyorum kaç gün kalırız amasanirim en fazla iki gün daha sürer
Doktor hastanelik bir durumu yok pek demiş ama sanırım Alzheimer de var ( Annem telefonda pek anlatamiyor Teyzesinin yanında olduğu için )
Annemin Rahmetli Anannesi de Alzeimher olmuştu ve Son zamanları çok sikintiliydi ( Allâh razı olsun sadece Gelini baktı )
Doktor kesinlikle bir bakım evine yerleştirmek şart tek başına yaşayamaz demiş ısrarla
Bakalim yarın biz baş başa kalacağız Koca Teyzeyle ♡♡♡♡
Annem de diyor ya sizin de evlilik yıldönümünüz ama ne yapayım kardeşin gelecek ona hazırlık yapmam lazım diyeDedim dert değil alırım bir dilim pasta Teyzoşla mum ufleriz
Sağlık olsun da evlilik yıldönümü yine kutlanır nasılsa
Süpersin canımharika gidiyorsun ♡♡♡♡
Bizde KYK'ya başvurur diye düşünüyordukayda 500 veriyormuş
Birde bizim ilçede bir dernek üniversite okuyanlara geri odemesiz burs veriyormuşona da baş vuracak gerçi ordan bir şey cikmasa da sıkıntı olmaz kyknin üzerini kolay tamamlariz
Hiç biri olmasa da eşim hallederim ben olmadı biraz girtlaktan kisariz az gezerek olur biter dedi
Harikasın canımvalla imreniyorum sana ♡
Bence 4 kaşık yeterli olurmalum kısır sisiriyor
O zaman yeşil çay ve kiraz sapini ihmal etme canım ♡ Bol su içeren sorun olmaz bence
Evet Elhan. Kullandığım hazır program böyle çıkarıyor toplamı.
Allah kolaylık versin. Alzaymır çok zor. Yaşı da bayağı ileri. Çektirmesin rabbim.
Oyy yufka ekmek. Saf mısır unu kullanıyorum mecburen. Arada ekmek çekiyor canım.Eylulcülersonundaoldu , Lilimam aklınızda olan bütün sevdiğiniz cıslari yiyin zamanımız daraliyor. Bugün acılı domatesli bulgur pilavı yaptım yufka ekmekle tika basa yedim mesela. Bir kaşık da olsa sonra izin yok bilginiz olsun. Sıkı bir diyet bizi bekliyor.
Kolay gelsin canım. Sevaba giriyorsun ne güzel. Zor günlerinde senin de yardıma koşanın bol olsun inşallah.Bu arada tamda zamanında regl olmaya başlıyorumGerci henüz sökülmesi başlamadı ama mecbur önlem alacağım
Kendime geceden çanta hazirlarim ( yedek çamaşır kıyafet falan)
Sabah erkenden çıkacağım yola ( 1 saat ötede hastane )
Canım canınız cekmez inşallah nolur kusuruma bakmayın. Dengesizligim tutuyor bazen.Oyy yufka ekmek. Saf mısır unu kullanıyorum mecburen. Arada ekmek çekiyor canım.
Eylülde gelEylulcülersonundaoldu , Lilimam aklınızda olan bütün sevdiğiniz cıslari yiyin zamanımız daraliyor. Bugün acılı domatesli bulgur pilavı yaptım yufka ekmekle tika basa yedim mesela. Bir kaşık da olsa sonra izin yok bilginiz olsun. Sıkı bir diyet bizi bekliyor.
Kolay gelsin canımBu arada tamda zamanında regl olmaya başlıyorumGerci henüz sökülmesi başlamadı ama mecbur önlem alacağım
Kendime geceden çanta hazirlarim ( yedek çamaşır kıyafet falan)
Sabah erkenden çıkacağım yola ( 1 saat ötede hastane )
Benim zamanımda daBenim lise yıllarımda eylul sınavları olurdu. Hocalar bizi bu şarkıyla korkuturdu Yenoşum.Eylulde tam tekmil başlıyoruz inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?