Emegine saglik csanim.hedefim 50 kg olmak ama,55kg olarak baslasam daha sonra kilo verme durumuma gore asagiya cekebilirmiyiz canim.Adaylar Listesi;
1 - Alya39 (09.01 başlangıç / Başlangıç 74 / hedef 64 / güncel kilosu.....?... ) 3 Şubatta listede
2 - zambak86 (11.01 başlangıç / başlangıç 67 kg / hedef 58 / güncel kilosu 66 )3 Şubatta listede
3 - deniz_74 ( 11.01 başlangıç / başlangıç 61.5 kg / hedef ..?.... / güncel 61,9 ) 3 şubatta listede
4 - Urmiaa3 ( 25.01 başlangıç / başlangıç 85,6 kg / hedef 60 / güncel 85,1 kg ) 17 Şubatta listede
5 - musmutlu8787 ( 26.01 başlangıç / başlangıç 67,2 / hedef 55 kg ) 17 Şubatta listede
Şimdilik Aday Listemiz bu şekilde kızlarhaftaya ilk 3 listeye geçiyor ona göre çok güzel eksiler bekliyorum kızlar
Eksik gedik olan yerleri bana söylerseniz sevinirim yada tabiki yanlış olanlar varsa
Aaaa az daha unutuyordumAranızda daha evvel takım yarışmalarına katılan, izne ayrılıp bize geçen yada yarışmadan diskalifiye olan varmı ona göre girişlerinizi yapacağım liste zamanı gelince
Nİck değişikliğide olsa bildirmek gerekiyor farklı bir nickle yarışmış olan varsa
Kesinlikle katiiyorum canm.ik haftami aynen soyledikrin gibi gecirmistm tartida 1,4 eksi gordum.sonrasi biraz saldim ve sonuc ortada.bugun yine bu yontemi uyguladim ve midemde rahat bende.birde bol su icmek,kisin biraz zor olsada kesinlikle en az iki lt sart.Valla canlar ben elimden geleni yapıyorum yanlisim yoksa hiçbir hafta artı olmadi hep eksi yaptim her cuma bildirimlerinde tabi 2 kilo gitmiyo ama her hafta nerdeyse 700 gr gidiyo evet istisnai durumlar olabilr bazi haftalar ödem olur ozel gunler olur kadinsal hst.liklar olur bir iki hafta arti olabilir ama digee turlu iki uc hafta ve fazlasinda arti olmasi kişi kusurlarindan dir
Takim demek kendinden cok takim arkadaşlarını motive etmek takima faydasi olmak takimi asagiya indirmemek demek lutfen herkes biraz daha dikkat etmeli arkadaslar
Birde eksi goremeyen arkadaslar eger spor yapiyosaniz biraz dikkat edip seker ekmek tuz hamur isleri yemedikleri halde kilo veremiyosaniz bunun tek sebebi sofradan karniniz tok kalkmaniz eger hala acken karkarsaniz yarim saat gectikten sonra o tokluk olisacak ve yataga girdiginizde aclik hissini bariz yasamaniz lazimki kilo verebilesiniz
Lutfen bu yazdiklarimi kimse uzerine alinmasin ben genele söylüyorum ama kaptanim bu konuştuklarımin dışında çünkü onun saglik problemleri var onu giz önünde bulundurmaliyiz.
Rakibem tabiki artimizda olucak bazi durumlarda eksilerimizde zor bir surec bu o kadar kolay olsa evdede dikkat edip verirdik ...Kızlar ben bazılarınız gibi bu diyete yeni başlamadım 2015 kasımdan beri yapıyorum karatayi o sebepten duraklama bıkkınlık bırakıp tekrar başlamak çok normal bana bu sürede yavaş gitti evet ama şükür ki gitti
Sari kart kirmizi kart ne ya ben bisey anlamadim
Aygül kız bizim takımı diskalifiye edeceklermis abowwww
Birde bizim takım çok kalabalık onuda göz önüne alsalar bir zahmet bazı takımlar üç kişiden ibaret tabi takım ortalaması yüksek olur dört ay önce ben geldiğimde bizim takımda üç dört kişiydi birinci bile olmuştuk lütfen yani
Emegine saglik csanim.hedefim 50 kg olmak ama,55kg olarak baslasam daha sonra kilo verme durumuma gore asagiya cekebilirmiyiz canim.
İyi aksamlar kizlar,
Bugunku tartidan sonra ,soyle bir silkelendim.hic bir ogunumu atlamadan,kasik olcusuyle yedim.suan gayet hafif hissediyorum,hatta karnimdan gurultular geliyor.birde yine odem yapmis vucudum.bu saatte sabaha gore bir kg az cikiyor kilom.dun bitki cayi yada maydanoz suyu icseydim cok iyi olacakmis,ama oyly siste hissetmedim pek ,o yuzden icmedim.bundan sonra persembeleri odem atmak icin muhakkak icecegim.
Valla canlar ben elimden geleni yapıyorum yanlisim yoksa hiçbir hafta artı olmadi hep eksi yaptim her cuma bildirimlerinde tabi 2 kilo gitmiyo ama her hafta nerdeyse 700 gr gidiyo evet istisnai durumlar olabilr bazi haftalar ödem olur ozel gunler olur kadinsal hst.liklar olur bir iki hafta arti olabilir ama digee turlu iki uc hafta ve fazlasinda arti olmasi kişi kusurlarindan dir
Takim demek kendinden cok takim arkadaşlarını motive etmek takima faydasi olmak takimi asagiya indirmemek demek lutfen herkes biraz daha dikkat etmeli arkadaslar
Birde eksi goremeyen arkadaslar eger spor yapiyosaniz biraz dikkat edip seker ekmek tuz hamur isleri yemedikleri halde kilo veremiyosaniz bunun tek sebebi sofradan karniniz tok kalkmaniz eger hala acken karkarsaniz yarim saat gectikten sonra o tokluk olisacak ve yataga girdiginizde aclik hissini bariz yasamaniz lazimki kilo verebilesiniz
Lutfen bu yazdiklarimi kimse uzerine alinmasin ben genele söylüyorum ama kaptanim bu konuştuklarımin dışında çünkü onun saglik problemleri var onu giz önünde bulundurmaliyiz.
oynakbasi34 bu gün çok kaçırdım ama yarın sabah tartılır güncel kilomu bildiririm yarından itibarende düzenli yediklerini yazarim
Yanı hazırım kaptanim
oynakbasi34 Banu abla geçmiş olsun
Sabah yazamadım mamografi cekildimi kist için annemdede beze çıkmıştı mamografi istedi Dr temiz çıktı USG Mayıs ayına gün vermişler bide Dr gerek görmemiş diğer test temiz çıkınca
Inşallah seninkide temiz çıkar ablacim
Kızlar kabul ederse kilosu yakın olan arkadaşlari ikiserli ucerli rakip olsak
Herkes ben bugün bu kadar spor yaptım diye yazıp birbirimizi motive etsek hirslandirsak nasıl olur acaba)
Banu abla
Yarın kilo listesi yapıp düzenleme yapabilirmisin Banu abla hem daha fazla aktif oluruz inş diğer arkadaşlarda kabul ederlerBakalım inşallah benimde temiz çıkarDoktor şimdilik sırf ultrason istedi onuda 10 gün sonra çekileceğim Ek ücret ödemeyi kabul ettim de öylelikler 10 gün sonraya verdiler ( 2 senecek vardı ya 3 ay bekleyip sadece 20 lira verecektim yada 10 gün sonraya istersem 80 devlet öyle bir tarife koymuş bari beklemiyeyim 3 ay dedim )
Baya ağrım olduğu için gittim yoksa herhalde sallayıp dururdum ben
Olabilir canımrakiplerinize 1er kişi daha ekleriz ( arzu eden kilosu yakın olanlara ortak olur ve herkes birlikte daha güzel motive olur inşallah
Yarın kilo listesi yapıp düzenleme yapabilirmisin Banu abla hem daha fazla aktif oluruz inş diğer arkadaşlarda kabul ederler
oynakbasi34 Banu abla bide hep şöyle der ler ağrı yapandan değil yapmayandan kork diye
Gönlünü ferah tut hiç bir şey çıkmaz Rabbimin izniyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?