-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
fıstıkım insan isterse oluyor
bu yaşta ben başarırsam siz dünden yaparsınız kaydirigubbakcemile5
az kaldı üç kilom yet,işin banaaa
mor allah aşkına babakmi hasta annemi :sm_confused:
eğer anneyse akrebin dediğide aklıma geldi benim :1no2:
kızın karnında bişey falan unuturlar
benim komşumun karnında sargı bezi unutmuşlardı şerit halinde çıktı sonradan :1no2:
ben geldimmm yahu midem için yedimmmmmmmmmmmmmm alla allaa:)))))))))
mor 2 günlük sezeryan tabi ağrısı acısı olur birde gaz sıkıstırır zorlayamasda yani benim de olumustu
dr olacak dedi ve milyon işlerle ugrastım
aklıma geldi bi lohusalık geçirmedim yatakta hep hastanelerde kostur olmadı sandalyelerde sabahla yogun bakım kapılarında şükür bugunume:)))
çitosssss kuzum :) sen unut öle fazla mesayileri
P ben daha yeni sahalara döndüm daha 2 aylık olmadı bebişin nerdeeeeeeeeeeeeee yapacanPP enerji işine fıstıklı bal mide ağrısına bire bir:)))))
mor katıldınmı canım link attım:)) bende katıldım bu arada:)
akrepppppppppppppppppppppppppppppppp canım ben göbegimi nasıl ölcecem kuzum delikten ölcecem ama benim göbek garip sarkık yani delikten ölçüyom az rakam çıkıyo 3
parmk alttan ölçüyom çok çıkıyo nasıl ölçeçem
mor 2 günlük sezeryan tabi ağrısı acısı olur birde gaz sıkıstırır zorlayamasda yani benim de olumustu
dr olacak dedi ve milyon işlerle ugrastımaklıma geldi bi lohusalık geçirmedim yatakta hep hastanelerde kostur olmadı sandalyelerde sabahla
yogun bakım kapılarında şükür bugunume:)))çitosssss kuzum :) sen unut öle fazla mesayileri
P ben daha yeni sahalara döndüm daha 2 aylık olmadı bebişin nerdeeeeeeeeeeeeee yapacanPP enerji işine fıstıklı bal mide ağrısına bire bir:)))))mor katıldınmı canım link attım:)) bende katıldım bu arada:)
akrepppppppppppppppppppppppppppppppp canım ben göbegimi nasıl ölcecem kuzum delikten ölcecem ama benim göbek garip sarkık
yani delikten ölçüyom az rakam çıkıyo 3parmk alttan ölçüyom çok çıkıyo
nasıl ölçeçemSoğan SUYU KÜRÜ : Soğan, çok besleyicidir , doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca, soğan suyu iyi bir idrar söktürücüdür… Soğan suyunun zayıflamaya yardımcı olduğu ise pek bilinen bir şey değil. Zayıflamayı sağlayan, soğanın idrar söktürücü olması. Zayıflamak isteyenler için soğan suyu daha doğrusu soğan çorbası ile zayıflama tarifi ise şöyle:
Soğan Suyu Kürü İçin GEREKLİ MALZEMELER :
* 6 adet soğan,
* yarımşar kilodan iki çeşit sebze
* yağsız et suyu
Limon, baharat
Soğan Suyu Çorbasının HAZIRLANIŞI nasıldır?
Bütün malzemeleri çorba şeklinde pişirin. Soğan çorbası yapılırken kesinlikle YAĞ kullanmayın.
SOĞAN ÇORBASI DİYETİNİN UYGULAMA ŞEKLİ nasıldır? Soğan suyu diyeti nasıl uygulanır?
Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
1. gün öğle-akşam: Sınırsız meyve + soğan suyu çorbası
2. gün öğle-akşam: Sınırsız et + soğan suyu çorbası
3. gün öğle-akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) +soğan suyu çorbası
birde bunu yapsammıyki kızlar
Soğan Suyu Kürü İçin GEREKLİ MALZEMELER :
* 6 adet soğan,
* yarımşar kilodan iki çeşit sebze
* yağsız et suyu
Limon, baharat
Soğan Suyu Çorbasının HAZIRLANIŞI nasıldır?
Bütün malzemeleri çorba şeklinde pişirin. Soğan çorbası yapılırken kesinlikle YAĞ kullanmayın.
SOĞAN ÇORBASI DİYETİNİN UYGULAMA ŞEKLİ nasıldır? Soğan suyu diyeti nasıl uygulanır?
Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
1. gün öğle-akşam: Sınırsız meyve + soğan suyu çorbası
2. gün öğle-akşam: Sınırsız et + soğan suyu çorbası
3. gün öğle-akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) +soğan suyu çorbası
birde bunu yapsammıyki kızlar
Bendede tartılmaya çıktığmda kilomda düşme hemen olmadı.Daha öncede dedim kilom eksilmedi ama giyemediğim kıyafetleri gitmeye başladım.Göbeğim ufaldı aynı zamanda bende mide şişkinliğide vardı midem dahi çıkıktı ondada azalma oldu.Sanırsam 1 ay gibi zamanda yavaş yavaş kilo verdim .elektronik tartıda tartıldığımda kilolarım gram olarak azalmaya başladı kendime sö verdim suya başladığımın 2. ayının sonuda tartılacağım diye.8 kilo vermişim.Bu beni gaza getirdi yine suya devam ettim ama bu arada tatlı hamur sadece tadımlık yedim fakat hiç aç kalmadım yani yemeklerimi ekmek olmadan bol salata ile yaptım.3 ayın sonunda tam 75 kilodan 62 kiloya gelmişim.Bundan sonra soğan suyuna 15 gün kadar hiç içmemecesine ara verdim.bugun sonunda yine suya başladım bu sefer gün aşırı içmeye başladım.Ağustos başında tatile çıkcağım zaman tartıldım kilom 58 olmuş.O günden beride 57-58 arası gezip duruyorum..Ama her akşam bir bardak ılık su,1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı balı karıştırıp 20.00 gibi içiyorum.saati söyledim çünkü yemklerden belli süre sonra çay keyfimi yapmam gerektiği için çayımı ateşe koymaya gittiğide bu sirkei suymuda içmiş oluyorum:)))
Akadaşlar kilo vermediğinizi görünce moraliniz bzulmasın bilindiği gibi bünye olayı inanın 1 ayın sonunda kilo vermeye başladığınızı giysilerinizin hayli bollaştığını fark edeceksiniz.Önemli olan moral ben kilo veriyorum diyeceksiniz
kk üye yorumu kızlar bilginize
Akadaşlar kilo vermediğinizi görünce moraliniz bzulmasın bilindiği gibi bünye olayı inanın 1 ayın sonunda kilo vermeye başladığınızı giysilerinizin hayli bollaştığını fark edeceksiniz.Önemli olan moral ben kilo veriyorum diyeceksiniz
kk üye yorumu kızlar bilginize
Hayatınız boyunca diyet yaptınız ama bir türlü ideal kilonuza ulaşamadınız mı? Bunun altında başka bir neden olabilir...
Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki bunun altında bambaşka bir neden yatıyordur ve siz bunun farkında olmadan kendinizi suçlamaya devam ediyorsunuzdur... Hızlı yemek yemek, meyve suyu içiyorum diye şekerli ve aromalı suları tüketmeniz, hatta var olduğunu bile bilmediğiniz tiroid sorununuz, kilo vermenize engel oluyor olabilir...
Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki bunun altında bambaşka bir neden yatıyordur ve siz bunun farkında olmadan kendinizi suçlamaya devam ediyorsunuzdur... Hızlı yemek yemek, meyve suyu içiyorum diye şekerli ve aromalı suları tüketmeniz, hatta var olduğunu bile bilmediğiniz tiroid sorununuz, kilo vermenize engel oluyor olabilir...
1. Hızlı yemek
Hızlı yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.
2. Teknoloji
Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz.
Hızlı yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.
2. Teknoloji
Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz.
3. Tatlandırıcılar
Kilo almamak için sürekli şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Fakat yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda vücudu kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor
4. Sebzeler
Sebzelerinizi ve salata malzemelerinizi iyi yıkadığınızdan emin olmalı ve organik olarak yetiştirilmiş olanları seçmelisiniz. Hormonlu sebze ve meyvelerden uzak durmalısınız. Bunlar sizi de tıpkı sebzeler gibi şişirecektir.
Kilo almamak için sürekli şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Fakat yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda vücudu kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor
4. Sebzeler
Sebzelerinizi ve salata malzemelerinizi iyi yıkadığınızdan emin olmalı ve organik olarak yetiştirilmiş olanları seçmelisiniz. Hormonlu sebze ve meyvelerden uzak durmalısınız. Bunlar sizi de tıpkı sebzeler gibi şişirecektir.
6. Stres
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol eder ve sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi de budur.
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol eder ve sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi de budur.
7. Öğün atlamak
Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 - 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemdir ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalır.
8. Meyve suları
Früktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek çok daha yararlıdır.
Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 - 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemdir ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalır.
8. Meyve suları
Früktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek çok daha yararlıdır.
9. Toksinler
Karaciğer vücudun yağ yakan organıdır ve eğer alkol gibi toksinlerle doluysa yakma işlemi için daha yoğun çalışarak çok enerji harcar ve yorulur. Bu nedenle içki içerken yağ ya da şekeri çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz.
10. Salata
Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz fakat salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Çünkü özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok da farkı yoktur.
Karaciğer vücudun yağ yakan organıdır ve eğer alkol gibi toksinlerle doluysa yakma işlemi için daha yoğun çalışarak çok enerji harcar ve yorulur. Bu nedenle içki içerken yağ ya da şekeri çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz.
10. Salata
Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz fakat salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Çünkü özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok da farkı yoktur.
12. Doğum kontrol
Doğum kontrol haplarının içinde bulunan progesteron türevi maddeler vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Bu etki kişiden kişiye değişmekle beraber, biriken madde `su` olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan etki değildir. Yine haplar beyinde açlık merkezine etki ederek iştah artışına neden olabilirler.
Doğum kontrol haplarının içinde bulunan progesteron türevi maddeler vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Bu etki kişiden kişiye değişmekle beraber, biriken madde `su` olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan etki değildir. Yine haplar beyinde açlık merkezine etki ederek iştah artışına neden olabilirler.
13. Uyku düzeni
Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.
14. Evlilik
Yeni evli çiftler hep evlendikten sonra kilo aldıklarından şikâyet ederler. Bunun nedeni ise birlikte bir yaşam paylaşma sonucu herşeyi aynı anda yapma isteğidir. Fakat sözkonusu yemek olunca bu yanlıştır eşinizle aynı miktarda ya da aynı şeyleri yemeden de mutlu bir evliliğe sahip olabilirsiniz.
15. Tiroid sorunu
Sürekli yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve sürekli üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık gibi yararlı besinler almaya dikkat etmelisiniz.
Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.
14. Evlilik
Yeni evli çiftler hep evlendikten sonra kilo aldıklarından şikâyet ederler. Bunun nedeni ise birlikte bir yaşam paylaşma sonucu herşeyi aynı anda yapma isteğidir. Fakat sözkonusu yemek olunca bu yanlıştır eşinizle aynı miktarda ya da aynı şeyleri yemeden de mutlu bir evliliğe sahip olabilirsiniz.
15. Tiroid sorunu
Sürekli yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve sürekli üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık gibi yararlı besinler almaya dikkat etmelisiniz.
İş stresi ve yoğunluk yüzünden hareketsiz geçen yaşantımız, birçok fizyolojik rahatsızlığa sebep olmaktadır. Bunların başında gelen şişmanlık ise fiziksel olduğu kadar sosyal hayatımızı da etkilemektedir.
Kilo vermek için onlarca farklı yöntem uygulanmakta ama bunları çoğu yanlış bilgilere dayanmakta ve kilo verdirmekten başka her şeye yaramaktadırlar. Şişmanlıktan kurtulmak için uygulanan yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalıdır; yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artırmaya yönelik olmalıdır.
Yağ yakmak için kime sorsak herkes bir şey söyleyecektir; sabah aç karna ılık suya limon sıkıp içmek, maydonoz suyu içmek, masaj yaptırmak, 3-5 günlük şok diyetler... Bunların işe yaradığını düşünseniz bile hiçbiri yağ yakmaz. İşte şu yöntemler yağ yakmaya yaramıyor...
Kilo vermek için onlarca farklı yöntem uygulanmakta ama bunları çoğu yanlış bilgilere dayanmakta ve kilo verdirmekten başka her şeye yaramaktadırlar. Şişmanlıktan kurtulmak için uygulanan yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalıdır; yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artırmaya yönelik olmalıdır.
Yağ yakmak için kime sorsak herkes bir şey söyleyecektir; sabah aç karna ılık suya limon sıkıp içmek, maydonoz suyu içmek, masaj yaptırmak, 3-5 günlük şok diyetler... Bunların işe yaradığını düşünseniz bile hiçbiri yağ yakmaz. İşte şu yöntemler yağ yakmaya yaramıyor...
