Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

herkese selam şekerlerrrrr..nabersiniz bakalım..biz evde miskin bi hafta sonu geçiriyoruz..

sabah:sahanda yumurta,kaşar peyniri,2 dilim ekmek
öğlen:yeşil mercimek yemeği,yoğurt,1 kase puding
akşam:tavuk kavurma,2 dilim ekmek,yoğurt..

akreppppppppppppppppppp ne vuruyon beeeeeeeeeeeeePP

sabah: 2 dilm ekmek ,,1 zeytin, fasulye kavurması

öğle: 1 adet K bar..

aksam: küçük boy k.yarık, 4 kask p.pilavı, bollll salata,1 dilim ekmek

yine 1 k bar... yarım avuç k,çekirdeği bağırsaklara iyi ğeldini iddea ediyo annem,,


60dk fitnes
35 dk yürüdüm ...

bu arada kızlar uzak doğu şeylerini arastıracam vucudu uyarıcı hareketler varmıs :) kafama yatarsa yapacam sizede yazarım ,,,

sbaha 1 dilim ekme 1 dilim peynir 2-3 dilim domates
öğlen acık gözleme dereotu ve maydonoz bolca
akşam 2-3 kaşık yemek yedim yarım paket form bisküviyle
bolcada spora.s

aslanım benim ayferim :) kız valla sen fark attırırsın bu haft bize:) sporuda soktun zati isin içine :) basarılar kuzuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu:)))

günaydınnnnnn kızlar kahvaltımı yaptım
şimdide spor yapıyorum akep dediğin gibi
burdada yağmur var olmasaydı yürüyecektim :dance:

akrep33 .!.:

canım maalesef takımımız dolu..
ama misafir olarak katılabilirsin ve zayıflamak isteyenler topiğine de katılablirsin
şeker...
bekleriz herzaman

Genişletmek için tıkla...

senağlama:çok üzgünüm:
cevabın içinde teşekkürlera.s.

akrep33 .!.:

30 0CAK-06 ŞUBAT
bu hafta neler oldu​

editoryal 0 *
akrep33 1
asi_deniz 0,1 aldı *
husel 1,7
lubabe 0,9 aldı *
gülaygülay 0,2
LİLLYUM 1,4
hozlemk 0 *
tinkimi 2
azad 0 *
çitos 0,5 aldı *

bu hafta kilo almada dereceye girenler
1.lubabeklava::mymeka:
2.çitosklava::mymeka:
3.asiklava::mymeka:​

buhafta kilo vermede dereceye girenler
1.tinkimi:hooray:a.s.Şeniz
2.husela.s.Şeniz
3.LİLLYUMa.s.Şeniz​

Genişletmek için tıkla...

akrep varya gel alnından öpeyim seni Şeniz
işte bu be kötükedihüso
sok gözlerine gözlerine
haftaya devamını da bekleriz bu uygulamanın harika olmuş delikafadulden

tüm geçmişi okudum
dün gece 12 de pestil gibi yerlerdeydim fena yoruldum -tatlicadiarzu-
koşuşturmada birşeyde yiyemedim tabi
sadece 5 tane falan sigara böreği yediğimi hatırlıyorum :1no2:
sabahta yarım tost yemiştim
ama tost ekmeğinin yarısı yanlış anlaşılmasın

luboş listemdekilerden biride sendin zatende oğluşun hasta şoku atlat tıktan sonra dönecem ben sana :jeyyar:

ben bu saatlerde girebiliyorum siteye :1no2:
ve genelde kimsede olmuyor
şansıma :1no2:
yarın okullar açılacak eğitim öğretim yılının ikinci yarısı çocuklarımıza ve husele hayırlı uğurlu olsun Şeniz
benim kızımda yarın başlıyor marotona ama oğluşumun tatili haftaya salıya kadar a.s

arkadaşlar bazılarımız paylaşım alanını takip ederken bazılarımız sadece takıma gelip gidiyor bu nedenle yarışma konusunda herkesin bilgi sahibi olabilmesi için yarışmayla ilgili kesin kuralların bulunduğu karar defterinini incelenmesi önemle rica olunura.s.
http://www.kadinlarkulubu.com/3063166-mesaj4.html

ASi_DENiZ .!.:

aslanım benim ayferim :) kız valla sen fark attırırsın bu haft bize:) sporuda soktun zati isin içine :) basarılar kuzuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu:)))

Genişletmek için tıkla...

asim bir ara çizelgemi yenileyiver hedef kilo 65 olacak a.s
Şeniz

bu arada günaydın herkese pazar pazar pek uğrayan olmaz ama ne çıkarsa şansımıza:))
sabah tam gaz işlere girdim bende gene
anam benim ev hergün göçüyor ya
ailecek acaip dağınığız
babasıyla kızım gezmeye gittiler tokata
bende işlerle başbaşayım(

abla profilenden diet çizelgenin linkini bul
orda 68 yazan yeri sil ve 65 yaz
işlem tamam olura.s.

husel .!.:

abla profilenden diet çizelgenin linkini bul
orda 68 yazan yeri sil ve 65 yaz
işlem tamam olura.s.

Genişletmek için tıkla...

ortadaki kilo verilen rakamı hep o yöntemle değiştirdim husel
ama 68 yazan son rakam yok bu çizelgede :1no2:
hatta baştaki 77 yazan rakamda yok :1no2:

http://ticker.7910.org/wg__68__01Vo...JlbmltIGFkaW0gbGlsaSBiZW4geWFwYXJpbTopKSk.gif

olay bu bak işte bunun neresini değiştirecem
ayrıca fotonda acayip tatlı çıkmışsın bayıldım :asigim:

abla ya özelden anlattım kendin hazırlayabilirsin çok basit
zaten her şey hazır karşında sana sadece beğenip seçmek kalıyor