ay olarak bı fıkrım yok canımda 19. haftamın ıcındeyım suana kadar 9,4 kılo verdım umarım almam bundan sonrasında ınsallahhsanırım 5. ayındasın bundan sonra başlar kilo artışın yavaştan. Bendoğuma kadar 20 kilo almıştım inşallah sen öyle uçuk rakamlar almazsın
tuzlu kahveyı bende yapmıstım ıstemeye gelmeden once yapma sakın ıcmem dıyordu ben yenı kahveyı getırene kadar bıtırmıs yazık kuzum
kardesım ıcerken bı fotografını cekmıs bı bakısı var yazık garıbımın
bazen erkeklere acıyorum bende yapmıştım annem mutfakta görünce dökmüştü ayıp diye neresi ayıpsa
şimdi kendi oğlu içti
ay annemde yapma dıyordu bende yapmayacaktım ama esımın ablaları koy dye ısrar edınce oyle koymustum benben şekersizini bile içemem ki ekstrası var kahvenin
Hayırlı olsun canım darısı tüm bekarlarınızainşallah iki hafta boyunca cıslara hiç ellemessem istedğim hedefe ulaşırım
Mezun oluyumda sorun değil :))***8.Takım 387.ETAP*** DOKUZUNCUSU
Ceco34( 115,5/115,5/0/%0) kilosu sabit
Berkuras( 98,5 /98,7/-0,2/%-0,2)
yst38(107,9 /107,2/0,7/%0,65)
adayaren38 (71,2 /71,2/0/%0)kilosu sabit
moni(102,5/102,5/0/%0) kilosu sabit
benben (71/70,7/0,3/% 0,21) yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 58
melekkız_(67/66 /1/%0,75) yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 58
morpapatyam (78,5 /77,4/1,1/% 0,70) yeni uye kılosu 2 ye bolundu hedef 65
kızlar bu hafta sonunculuktan sondan 1.lıge yukselmısız
yanlız en yakın zamanda ılk 3 e gırmemız lazım yoksa mezun olsak bıle bı karnemız olamayacak
guzel fıkır canım dıger kızlarda ısterlerse her hafta bı hedef koyarız ve ona ulasmaya calısırız ve takım ıcın bı sıralamada yaparız
menun cok guzel canım
4333 uyguluyorsun dimi cnm gecmis olsun kuzuya
Evet ama biraz değişik emziklilere uyarlanmış halini :)
Anladim canm o zaman cıslarin yok yani seniin :)
akşam yediğim pasta cıs tı :) turşuyu kaçırmadım ama ödem yaptığı için tüm diyetlilere cısss.
Kitabım yok canım ama sitede sorabilirim. Ama tahminim diyetisyen dönüşüm tablosuna göre bakmak gerekir
