Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

su ve ıçecek olayını denemek lazım yapabılırmıyım acaba,ılacıda sabahları ıceyım bu hafta, sonra sabah akşam ıçmeye başlarım artık hep unutuyorum
bugünü kayıpla kapadım hemde bıle bıle
8 den sonra yürüyüşe çıkıcaz arkadaşlarla bı aksılık olmassa.
şmd yoğurdumu yıyıp yemek faslını kapatıyorum senın gıbı sıvı alırım artık sabaha kadar

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Kızlar ben de tekrar takıma girmeye karar verdim.
Bu hafta regl haftam,ister cuma listeye ekleyin,ister sonra ki hafta cuma ekleyin.Son ayrıldığım kilo kaçtı bilmiyorum ama çok sıkıldım bu şişman halimden.Bi an önce 10 kg vermek istiyorum.
Kaptancım kural var mı şuan takımda ? Günlük mesaj vs sayıyormusunuz.
Bu aradaaa biraz motivasyon istiyorummm

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

menümüde paylaşayım da saçımı yolmaya başlayın

sabah
sırkelı lımonlu ılık su
ınsülın ılacımı ıctım

2 dılım tam buğday ekmeğı
domates
salatalık
yumurta
beyaz peynır
zeytın
1 dılım kekdun yapmıştım dolaba attım gözümün önunde olmasın dıye sabah yınede bır dılım yedım

1 D vıtamını ampulu ıctım

öğlen
domateslı makarna

çkolatalı gofret


akşam

1 şeftalı
1 kase yoğurt tarçın koydum üstüne azda lımon sıktım

su 2 lıtre oldu yatana kadar daha ıcerım
spor 1 saat yurucem bırazdan
yarın mükemmel menümü paylaşıcam ınşallahhhhh

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Canım en azından yürüşe çıkarsan bugün yediklerinin çoğunu yakarsın inşallah
Bakalım yarın inşallah çok daha güzel olur sabah kahvaltı hazırlarken kendine özel bir tabak yap canım hem tabağındakinden fazlasını yememiş olursun ( ben ortada olunca ne yediğimi fark etmediğimi tabaklar hazırlayınca fark ettim ) zaten çocuklara dur otur derken çoğu zaman sinirden ne yediğimi fark etmiyordum şimdi herkese tabak hazırlıyorum ve herkesin ne yediğini görüyorum

Eşimde 4 kg verdi büyük kızda 3 kg verdi başladığımızdan beri ufaklık zaten kuş kadar yediğinden vermedi zaten vermesinde ( almasın bana yeter )

Genişletmek için tıkla...

banum aılecek süpersınız canım maşallah
aynen tabak hazırlıcam resmınıde çekıcem

ceco34 .!.:

Sana inanıyorum canım yarın çok daha güzel bir menü olucak

Ben ilk 80lerde kaptanlığa talip olurken kızlarada dedim ben iyi örnek olmam lazım
Ne demişler İmam osurursa Cemaat ....ıçar

O yüzden ben çok daha dikkatli gidiyorum bu aralar
Eşime bile oynak başı seçildim dediğimde nasıl güldü bir oynak başılığın kalmıştı diye ama cidden hesap soracaksam benimde hesap verecek durumda olmam şart mantığı baya işe yaradı

Genişletmek için tıkla...

amanınn burdakı os..ran ımamda ben oluyorum
epeydır hesap soramıyorum zaten hesap verecek durumda olmadığımdan
oynak başı ayy çok guldumm

ceco34 .!.:

Neyse kızlar bugünlük benden bukadar

Birazda eşimle vakit geçireyim
Gece ütülerimi yaparken bakarım arada
Yarın akşam eşimin kuzeni gelicek o yüzden ütüleri mecbur yapmam lazım

Size hoş sohbetler ve hayırlı geceler

Genişletmek için tıkla...

hayırlı geceler oynak başı

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrr

Herkese az kalorili ve bol eksili bir gün diliyorum

Sağ olsun benim küçük cadı yine erkenden uyandırdı beni bende suyumu içtim biraz kendime gelene kadar sizlere bir bakayım dedim

Genişletmek için tıkla...

aleyküm selam banucum
bende önce hapımı ıctım daha sonra 1 bardak ılık sırkelı lımonlu suyumu ıctım şımdıde kahvaltımı hazırlıcamnşallah bugün yemek düzenım bozulmaz

moni .!.:

aleyküm selam banucum
bende önce hapımı ıctım daha sonra 1 bardak ılık sırkelı lımonlu suyumu ıctım şımdıde kahvaltımı hazırlıcamnşallah bugün yemek düzenım bozulmaz

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Öyle sakın düşünme kesinlikle yeme düzenim bozulmayacak diyoruz
Ben kendi kendime yiyip yememek benim elimde sonuçta benim beslenmemde yasak yok diyorum ve inan canım birşey istemiyor ama yasak olsaydı kesin ölüyorum diye sürünürdüm
Hemen tabağının resminide çekip instagrama at bakalım nasıl birşey

Afiyet olsun şimdiden

Genişletmek için tıkla...

tamamdır şekerım

efsax .!.:

Slm kizlar nasilsiniz ayşe ablam takim nasil gidiyor her ne kadar takimda yer alamasamda her zaman yardima hazirim ben ablam inşallah doğum dan sonra tekrar kaldigim yerden devam edicem

Genişletmek için tıkla...

selam mervecım
takımda her zaman yerın hazır ılla yarışman gerekmıyor canımcım bebışınıde hayırlısıyla kucağına aldıktan sonra kaldığın yerden devam zayıflamaya tatlımhamılelıgındede dıkkat et bebışıne ve sana faydalı şeylerle beslen gereksız kılo almamaya çalış sen bılınçlısın zaten bak ben hala hamılelık kılolarımla uğraşıyorum
yardıma hep ıhtıyacım var bılıyosunmotıve ıcınde burda olman çok önemlı tatlım
düşüncen ıcın çok teşekkür ederım

moni .!.:

selam mervecım
takımda her zaman yerın hazır ılla yarışman gerekmıyor canımcım bebışınıde hayırlısıyla kucağına aldıktan sonra kaldığın yerden devam zayıflamaya tatlımhamılelıgındede dıkkat et bebışıne ve sana faydalı şeylerle beslen gereksız kılo almamaya çalış sen bılınçlısın zaten bak ben hala hamılelık kılolarımla uğraşıyorum
yardıma hep ıhtıyacım var bılıyosunmotıve ıcınde burda olman çok önemlı tatlım
düşüncen ıcın çok teşekkür ederım

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

sağol ablam benim KK ya girdikçe buraya da zaman ayiricam o zaman elimden geldiğince gereksiz kilo almamaya gayret edicem ablam su Şuralar bulantilardan düzenli bi yemegim olmuyor maalesef ama geçici sure olucak diye ümit ediyorum inşallah sonrasında doktorumda izin verirse hamilelik platesi ni yapmayi istiyorum doğum kolay oluyormuş okuduguma gore

Genişletmek için tıkla...

İlk üç ay çok normal canım bulantılar sonra geçecektir inşallah
Platesi önerirse doktorun çok güzel olur