kızlar kaç zamandır yazmadım biliyorum hep unutuyorum ama okulumda bittiğine göre artık unutmayacağım inşallah
bugün cuma olduğuna göre kaç kilo verdiğimi yazayım
şuan 71.50 kiloyum
kaç kilo verdiğime bakıp hesaplayacağım diğer mesajımda
canım bence hiç üzülme. yaptığın spordan dolayı olmuştur. hatta moral olsun diye..
Eki Görüntüle 1163038
ben dün giremedim.. denize gitmiştim.
çarşamba günkü menüm..
sabah zaten klasik haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği, peynir, domotes
öğle: kiremitte köfte (sanki biraz yağlıydı)
akşam: fırında balık.. yağsız tabi ki..
aralarda 2 badem, bir nektar yedim..
2.600 su içtim. ve yarım saat jillian michaels
dün içinbiraz kaçırmış olabilirim..
sabah klasik kahvaltım..
öğle: 4 puaça, bir dilim kek
akşam: ekmek arası balık, bir duble rakı..
denizde 3 saate yakın kaldım. bol bol bacak çalıştım içinde ama yeterli oldu mu bilmiyorum..
bir de kilo vereleim..
başlangıç 84.1
şu an 83.3
(84.1-83.3): 84.1*100 =0.95
umarım hesapta bir hata yoktur
eline sağlık tatlım
***8.TAKIM 366.ETAP***
Moni (105,6/ / /%)
hayatttnur(68,2/ 68,5/-0,3 /% -0,44)
Pj_Muguet (87/84,7/2,3/%1,32) yeni üye yüzde ikiye bölündü hedef kilo 65
yesilyesimm (84/83,3/0,7/%0,83)yeni üye hedef kilo 55
8.TAKIM ORTALAMASI %
kızlar kaç zamandır yazmadım biliyorum hep unutuyorum ama okulumda bittiğine göre artık unutmayacağım inşallah
bugün cuma olduğuna göre kaç kilo verdiğimi yazayım
şuan 71.50 kiloyum
kaç kilo verdiğime bakıp hesaplayacağım diğer mesajımda
tbrklerrr bitanemmmmmm harika gitmişşşş
***8.TAKIM 366.ETAP***
Moni (105,6/ / /%)
hayatttnur(68,2/ 68,5/-0,3 /% -0,44)
Pj_Muguet (87/84,7/2,3/%1,32) yeni üye yüzde ikiye bölündü hedef kilo 65
yesilyesimm (84/83,3/0,7/%0,83)yeni üye hedef kilo 55
8.TAKIM ORTALAMASI %
***8.TAKIM 366.ETAP***
Moni (105,6/ 105,4/0,2 /%0,19)
hayatttnur(68,2/ 68,5/-0,3 /% -0,44)
Pj_Muguet (87/84,7/2,3/%1,32) yeni üye yüzde ikiye bölündü hedef kilo 65
yesilyesimm (84/83,3/0,7/%0,83)yeni üye hedef kilo 55
8.TAKIM ORTALAMASI % 0,48
Canımcım manzarlet ; tebrik ediyorum verdiğin kilo için, ama sen neden buraya uğramıyorsun
Bu şekilde adapte olup kilo veremezsin ki sadece cumadan cumaya uğrarsan
ay sweetkendimi cami imamı gibi hissettim
Sadece cumaları gelmeyin kızlar
Hahahah unutuyorum gercekten bir ara baya yogundum. Artik tum benligimle buradayim merak etmeyin
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
tbrk ederim güzel vermişsiniz fakat sizin hakkınızda bir bilgim yok en son ayın 6 haziranda yazmışsınız profilinize baktığımda ara ara kk ya girdiğiniz halde takıma uğramamışsınız takımlarda paylaşım motivasyon şart o yüzden sizi listeye alamayacağım bir hafta daha takım kaptanı Moni geldiği zaman tekrar değerlendirir takıma daha çok katılmanızı dilerim
eline sağlık tatlım
Canımcım manzarlet ; tebrik ediyorum verdiğin kilo için, ama sen neden buraya uğramıyorsun
Bu şekilde adapte olup kilo veremezsin ki sadece cumadan cumaya uğrarsan
ay sweetkendimi cami imamı gibi hissettim
Sadece cumaları gelmeyin kızlar
Aaaayy evet gitti valla daha hırslandım bu hafta daha fazla spor yapıcam
Sen nasılsın şeker, dur bi senin takıma gelip bakayım
Çok sağol şekercik
Canımcım manzarlet ; tebrik ediyorum verdiğin kilo için, ama sen neden buraya uğramıyorsun
Bu şekilde adapte olup kilo veremezsin ki sadece cumadan cumaya uğrarsan
ay sweetkendimi cami imamı gibi hissettim
Sadece cumaları gelmeyin kızlar
Hahahah unutuyorum gercekten bir ara baya yogundum. Artik tum benligimle buradayim merak etmeyin
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
unutmak yok takım ruhu önemlihadi bakalım kolay gelsin
Evet diyet gruplarina bakmadim cunku hep unuttum kilomla cok ilgilenemedim, insallah bir daha olmaz, okulum da bittigi icin buradayim artik :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
inşallah cnmmm daimi olursun kolay gelsin
Hahahah unutuyorum gercekten bir ara baya yogundum. Artik tum benligimle buradayim merak etmeyin
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Bence de gel yoksa bak ben dövüyorum yani sor kızlara
Gel ki faydasını gör canım senin için önemli bu
Hadi bakim
Evet bakalim kaldigim yerden devam, valla gel dov beni cidden artik unutmayayim, bende istiyorum daha fazla kilo vermek :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Unutacak birşey yok ki elinin altında telefon var , bende o da yok
En azından yediklerini yaz en önemlisi de o
Çocukların elinde çukulatalaaar püskevitleeer
Iste unutacak bir sey yok sadece benim kafa ucmustu sinavlardan dolayi ve birkac problemden dolayi, yediklerimi de gunden gune yazacagim insallah :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Sağol,desteğin için.canım bence hiç üzülme. yaptığın spordan dolayı olmuştur. hatta moral olsun diye..
Eki Görüntüle 1163038
Iste unutacak bir sey yok sadece benim kafa ucmustu sinavlardan dolayi ve birkac problemden dolayi, yediklerimi de gunden gune yazacagim insallah :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Sağol,desteğin için.67 ye düşmek istiyorum.Bir kaç kere indim çıktım.Bu hafta bir daha uğraşayım bakalım.
Sabah ben de kek yedim valla,yemedim veremedim,bi de yiyeyim bakalım ne olcak diye.Ama bugünlük bi kaçamaktı.Cumaya dek başka kaçamak yok.
Sen de gel de kalabalıklaşalım biraz.Birbiimize destek oluruz.
yaaa sporun gücüne bak ya
Önemli olan kesinlikle sıkılaşıp incelmek
Çok güzel menü olmuş, bol proteinli
Kuzum bir gün önceki menü neredee bu neredeee
Biraz değil çok kaçırmışsın, hamur işleri bizim düşmanımız unutma
Sağol,desteğin için.67 ye düşmek istiyorum.Bir kaç kere indim çıktım.Bu hafta bir daha uğraşayım bakalım.
Sabah ben de kek yedim valla,yemedim veremedim,bi de yiyeyim bakalım ne olcak diye.Ama bugünlük bi kaçamaktı.Cumaya dek başka kaçamak yok.
ya işte tamamen düzen dışına çıkmaktan oluyor. iş yerimde otursam öyle bir şey olmazdı. deniz yapınca orada ne varsa onu yiyorsun