-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Hemen bugünü toparlayayım ;
Güne Başlarken;
3 mil leslie (50 dk )
70 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı :
3 tane kayısı - 1 kase yoğurt
Ara:
7 badem
sade nescafe
Öğlen:
Çorba
2 domates
Akşam:
Omlet
Domates
70 mekik daha
Toplamda 2 lt su ..
Aşağıda ki fotoda benden size sporun önemini hatırlatmak için gelsin
Eki Görüntüle 1162402
vay vay vayyyy azminin önünde saygıyla eğiliyorum cnmcımmm
maşallahın var cnmm 
vay vay vayyyy azminin önünde saygıyla eğiliyorum cnmcımmm
Senin böyle grupları dolaşıp,pozitif enerji vermen ne güzel...Bizim grubun eleman sayısı az gibi geliyor.Kaç kişi izinli acaba?
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
hepimizin amacı derdi ortak değilmi Sevilcimmm
inan izinlileri bilmiyorum bitanem dur hemen bakimmm
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Günaydın kızlaaar 
Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Son düzenleme:
Günaydın kızlaaar
Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
86,5 - 84,7 = 1.8
1.8 / 86,5 = 0.02080925
0.02080925 x 100 = % 2,08
Sanırım doğru oldu
Tebrik ederim.Bu kdar azimli olmanın getirisi.Günaydın kızlaaar
Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
Günaydın kuzum
Neden böyle oldu ya
Bi bilsem? O kadr da dikkat ettim.Sakınan göze çöp batarmış.Neyse,yılmak yok ,devam.
canım bence hiç üzülme. yaptığın spordan dolayı olmuştur. hatta moral olsun diye..
Eki Görüntüle 1163038
ben dün giremedim.. denize gitmiştim.
çarşamba günkü menüm..
sabah zaten klasik haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği, peynir, domotes
öğle: kiremitte köfte (sanki biraz yağlıydı)
akşam: fırında balık.. yağsız tabi ki..
aralarda 2 badem, bir nektar yedim..
2.600 su içtim. ve yarım saat jillian michaels
çarşamba günkü menüm..
sabah zaten klasik haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği, peynir, domotes
öğle: kiremitte köfte (sanki biraz yağlıydı)
akşam: fırında balık.. yağsız tabi ki..
aralarda 2 badem, bir nektar yedim..
2.600 su içtim. ve yarım saat jillian michaels
dün içinbiraz kaçırmış olabilirim..
sabah klasik kahvaltım..
öğle: 4 puaça, bir dilim kek
akşam: ekmek arası balık, bir duble rakı..
denizde 3 saate yakın kaldım. bol bol bacak çalıştım içinde ama yeterli oldu mu bilmiyorum..
bir de kilo vereleim..
başlangıç 84.1
şu an 83.3
(84.1-83.3): 84.1*100 =0.95
umarım hesapta bir hata yoktur
sabah klasik kahvaltım..
öğle: 4 puaça, bir dilim kek
akşam: ekmek arası balık, bir duble rakı..
denizde 3 saate yakın kaldım. bol bol bacak çalıştım içinde ama yeterli oldu mu bilmiyorum..
bir de kilo vereleim..
başlangıç 84.1
şu an 83.3
(84.1-83.3): 84.1*100 =0.95
umarım hesapta bir hata yoktur
- 25 Nisan 2014
- 669
- 194
- 53
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
slm fıstklarrrrr Münicim gelemedi sanırımmm
tbrklerrr bitanemmmmmm harika gitmişşşş
Günaydın kızlaaar
Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:
Ve bunlara rağmen ;
Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800
Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden
tbrklerrr bitanemmmmmm harika gitmişşşş
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
