Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sabah 9:30 da 2 yumurta,domates,salatalık,zeytin,peynir,fıstık ve 4 kuru kayısı,
Saat 16 da karnıyarık ve cacık.birz kabak çekirdeği.Bir nescafe içtim.Yatana dek en az 2 lt su içmiş olurum.
Bir saat leslie ile yürüüm.

Pj_Muguet .!.:

Hemen bugünü toparlayayım ;

Güne Başlarken;
3 mil leslie (50 dk )
70 mekik
100 ip atlama

Kahvaltı :
3 tane kayısı - 1 kase yoğurt

Ara:
7 badem
sade nescafe

Öğlen:
Çorba
2 domates

Akşam:
Omlet
Domates

70 mekik daha

Toplamda 2 lt su ..
Aşağıda ki fotoda benden size sporun önemini hatırlatmak için gelsin

Eki Görüntüle 1162402

Genişletmek için tıkla...

vay vay vayyyy azminin önünde saygıyla eğiliyorum cnmcımmm maşallahın var cnmm

Sweetdimple .!.:

vay vay vayyyy azminin önünde saygıyla eğiliyorum cnmcımmm maşallahın var cnmm

Genişletmek için tıkla...

Senin böyle grupları dolaşıp,pozitif enerji vermen ne güzel...Bizim grubun eleman sayısı az gibi geliyor.Kaç kişi izinli acaba?

hayatttnur .!.:

Senin böyle grupları dolaşıp,pozitif enerji vermen ne güzel...Bizim grubun eleman sayısı az gibi geliyor.Kaç kişi izinli acaba?

Genişletmek için tıkla...

hepimizin amacı derdi ortak değilmi Sevilcimmm inan izinlileri bilmiyorum bitanem dur hemen bakimmm

yaklaşık 7 kişi izinliymiş Sevilcim

Pj_Muguet .!.:

Günaydın kızlaaar

Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:

Ve bunlara rağmen ;

Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800

Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden

Genişletmek için tıkla...

86,5 - 84,7 = 1.8
1.8 / 86,5 = 0.02080925
0.02080925 x 100 = % 2,08

Sanırım doğru oldu

Pj_Muguet .!.:

Günaydın kızlaaar

Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:

Ve bunlara rağmen ;

Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800

Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim.Bu kdar azimli olmanın getirisi.

Ben maalesef o kadar dikkat etmeme rağmen,önceki haftada ki kiloma döndüm.
Geçen hafta 68.2 di,bu hafta 68.5
300 gr aldım. %-0.439

Sweetdimple .!.:

yaklaşık 7 kişi izinliymiş Sevilcim

Genişletmek için tıkla...

:18::18::18:

hayatttnur .!.:

Ben maalesef o kadar dikkat etmeme rağmen,önceki haftada ki kiloma döndüm.
Geçen hafta 68.2 di,bu hafta 68.5
300 gr aldım. %-0.439

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kuzum
Neden böyle oldu ya

Pj_Muguet .!.:

Günaydın kuzum
Neden böyle oldu ya

Genişletmek için tıkla...

Bi bilsem? O kadr da dikkat ettim.Sakınan göze çöp batarmış.Neyse,yılmak yok ,devam.

hayatttnur .!.:

Bi bilsem? O kadr da dikkat ettim.Sakınan göze çöp batarmış.Neyse,yılmak yok ,devam.

Genişletmek için tıkla...

Aynen yılmak yok

hayatttnur .!.:

Ben maalesef o kadar dikkat etmeme rağmen,önceki haftada ki kiloma döndüm.
Geçen hafta 68.2 di,bu hafta 68.5
300 gr aldım. %-0.439

Genişletmek için tıkla...

canım bence hiç üzülme. yaptığın spordan dolayı olmuştur. hatta moral olsun diye..
Eki Görüntüle 1163038

ben dün giremedim.. denize gitmiştim.
çarşamba günkü menüm..
sabah zaten klasik haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği, peynir, domotes
öğle: kiremitte köfte (sanki biraz yağlıydı)
akşam: fırında balık.. yağsız tabi ki..
aralarda 2 badem, bir nektar yedim..
2.600 su içtim. ve yarım saat jillian michaels

dün içinbiraz kaçırmış olabilirim..
sabah klasik kahvaltım..
öğle: 4 puaça, bir dilim kek
akşam: ekmek arası balık, bir duble rakı..
denizde 3 saate yakın kaldım. bol bol bacak çalıştım içinde ama yeterli oldu mu bilmiyorum..

bir de kilo vereleim..
başlangıç 84.1
şu an 83.3
(84.1-83.3): 84.1*100 =0.95
umarım hesapta bir hata yoktur

kızlar kaç zamandır yazmadım biliyorum hep unutuyorum ama okulumda bittiğine göre artık unutmayacağım inşallah
bugün cuma olduğuna göre kaç kilo verdiğimi yazayım
şuan 71.50 kiloyum
kaç kilo verdiğime bakıp hesaplayacağım diğer mesajımda

iki hafta önceki kilom: 72,1
şimdiki kilom:71,5
aradaki fark:0,6

hesaplanmış hali: %0.8

slm fıstklarrrrr Münicim gelemedi sanırımmm

Pj_Muguet .!.:

Günaydın kızlaaar

Bugünn tartı günü,
Peki bu hafta özellikle ne oldu;
İlk haftaydı, grip oldum yataktan çıkamadım,
regl oldum,
başıma gelen iğrenç bir olay yüzünden pazar akşamı çok abarttım :26:

Ve bunlara rağmen ;

Geçen Hafta : 86.5
Bu hafta : 84.7
Verilen Kilo : 1.800

Teşekkür ederim spor ve su
Bu arada ödülümü de hemen yedim erkenden

Genişletmek için tıkla...

tbrklerrr bitanemmmmmm harika gitmişşşş