Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

manzarlet .!.:

Kızlar ben jillian michaels 30 day shred programına başlamayı düşünüyorum, siz ne dersiniz? iyi olur mu? bu programı uygulayıp da memnun kalam oldu mu aranızda kızlar?

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın şekerler
Güzel hafta sonları olsun inşallah

Kaçamak yapmayalım emeklerimiz boşa gitmesin
Bol bol suyumuzu içiyoruz ve bol vol da yürüyoruz

Benim üç gündür çok iyi gidiyor diyet ve yürüyüşlerim, inşallah böyle devam eder ve sonucu alırım cuma günü
Sizlerde bu hafta maximum dikkat ederseniz bu cuma dereceye bile gireriz,ne derseniz bu hafta dereceye oynayalımmı
Hem sarı kart cezamız da silinmiş olur
Hepimize güveniyorum başarıcaz

Genişletmek için tıkla...

Pj_Muguet .!.:

Eveeeet bugün neler yaptık yazalımm

Güne Başlarken;
3 mil leslie ( 50 dk )
50 mekik
25 kalça arka bacak hareketi
20 şınav
ve esneme hareketleri

Kahvaltı;
(bugün ki kaçamak ödülüm - canınız çekmesin diye yazmıyorum serbest kaçamak olduğu için )

ara:
7 badem
nescafe

Öğlen:
Acılı mantar sote

Akşam:
hindi füme omlet - peynir

Ayrıca; 2 bardak yeşil çay, 2,5 lt su ( tuvaletten çıkamıyorum orada yaşamaya karar verdim )

Eki Görüntüle 1163386

Haftasonu uğrayamıyorum , ama akşamları buradayım, kendinize iyi bakın , güzel bir haftasonu olsun , bol sporlu

Genişletmek için tıkla...

manzarlet .!.:

Kızlar ben jillian michaels 30 day shred programına başlamayı düşünüyorum, siz ne dersiniz? iyi olur mu? bu programı uygulayıp da memnun kalam oldu mu aranızda kızlar?

Genişletmek için tıkla...

hayatttnur .!.:

Merhabala herkese,
Kahvaltımı yaptım,sporumu sonraya bıraktım,ev işleriyle uğraşıyorum.



Zaten jilliana başlayanlar önce 30 days programı ile başlıyor.Ben de yaptım bir ara,iyiydi.Ama bu ara yapmak istemiyorum,kışın o kadar terlediysem,şimdi su içinde kalırım.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

spor yaparken yeşilçaylı su içersen etkisi fazla olur sevilcimmm akşamüstü sıcaklık düşünce yapabilirsin cnmmm kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

hayatttnur .!.:

Önerin için sağol.Ben şu aralar leslieyi ancak yapabiliyorum.Dün yarım saat pazara gitgel yaptım(pazarda dolaşma kısmı hariç),bugün de yemekten sonra kendimi zorlayacağım yürümeye bakalım.

Genişletmek için tıkla...

manzarlet .!.:

yaa kızlar dün jillian michaels 30 days shred e başladım ama sabah kalktığımda müthiş bir acı hissettim bacaklarımda bugün de yapıyım dedim ama yığıldım resmen, normal bile yürüyecek halim yok oturuyorum sabahtan beri, yarın okulum var eğer böyle olursa gidemem okuluma yandım ben her tarafım ağrıyorr. Bildiğiniz iyileştirici kür falan var mı ne yapmalıyım??

Genişletmek için tıkla...

hayatttnur .!.:

Jillian böyle çarpıyor insanı.Dinlen,bir iki güne yine başlarsın,yaptıkça yapasın gelir.

Genişletmek için tıkla...

manzarlet .!.:

o kadının enerjisi beni bitirdi çok iyiymiş yalnız insanı güldürüyor arada, inşallah geçer tekrar başlarım :)

Genişletmek için tıkla...

hayatttnur .!.:

Egzersiz bölümünde yazılanları okuduysan tercih edilen bir eğitmen olduğunu görmüşsündür.Kolay yapan kıza göre yapıyorsun değil mi?

Genişletmek için tıkla...

manzarlet .!.:

Evet kolay olana göre yapıyorum ama yinede zorluyor beni, çok hantal bir insan olduğum için birden çarptı beni bu egzersiz
Ben önceden duymuştum zaten hatta losing it with jillian diye bir programını görmüştüm baya sağlam bir kadın

Genişletmek için tıkla...

Pj_Muguet .!.:

eneee cuma yarışmasında 6. olmuşuz :26::26:

İlk 3 e girseydik bari

Genişletmek için tıkla...

hayatttnur .!.:

Günü gelir o da olur.
Hatta belki sen de kişisel olarak birinci olursun inşallah...

Genişletmek için tıkla...