Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 21 Haziran 2014

günaydın şekerler
Güzel hafta sonları olsun inşallah

Kaçamak yapmayalım emeklerimiz boşa gitmesin
Bol bol suyumuzu içiyoruz ve bol vol da yürüyoruz

Benim üç gündür çok iyi gidiyor diyet ve yürüyüşlerim, inşallah böyle devam eder ve sonucu alırım cuma günü
Sizlerde bu hafta maximum dikkat ederseniz bu cuma dereceye bile gireriz,ne derseniz bu hafta dereceye oynayalımmı
Hem sarı kart cezamız da silinmiş olur
Hepimize güveniyorum başarıcaz

manzarlet · 21 Haziran 2014

Kızlar ben jillian michaels 30 day shred programına başlamayı düşünüyorum, siz ne dersiniz? iyi olur mu? bu programı uygulayıp da memnun kalam oldu mu aranızda kızlar?

Sweetdimple · 21 Haziran 2014

güzel haftasonları dilerimmmm herkese :16:

manzarlet .!.:
Kızlar ben jillian michaels 30 day shred programına başlamayı düşünüyorum, siz ne dersiniz? iyi olur mu? bu programı uygulayıp da memnun kalam oldu mu aranızda kızlar?

bence başlarsan harika olur cnmmm :46:

moni .!.:
günaydın şekerler
Güzel hafta sonları olsun inşallah

Kaçamak yapmayalım emeklerimiz boşa gitmesin
Bol bol suyumuzu içiyoruz ve bol vol da yürüyoruz

Benim üç gündür çok iyi gidiyor diyet ve yürüyüşlerim, inşallah böyle devam eder ve sonucu alırım cuma günü
Sizlerde bu hafta maximum dikkat ederseniz bu cuma dereceye bile gireriz,ne derseniz bu hafta dereceye oynayalımmı
Hem sarı kart cezamız da silinmiş olur
Hepimize güveniyorum başarıcaz

inş bu hafta sarı kartınızı sildirirsiniz monicimmm :16:

Pj_Muguet .!.:
Eveeeet bugün neler yaptık yazalımm

Güne Başlarken;
3 mil leslie ( 50 dk )
50 mekik
25 kalça arka bacak hareketi
20 şınav
ve esneme hareketleri

Kahvaltı;
(bugün ki kaçamak ödülüm - canınız çekmesin diye yazmıyorum serbest kaçamak olduğu için )

ara:
7 badem
nescafe

Öğlen:
Acılı mantar sote

Akşam:
hindi füme omlet - peynir

Ayrıca; 2 bardak yeşil çay, 2,5 lt su ( tuvaletten çıkamıyorum orada yaşamaya karar verdim )

Eki Görüntüle 1163386

Haftasonu uğrayamıyorum , ama akşamları buradayım, kendinize iyi bakın , güzel bir haftasonu olsun , bol sporlu

kaçamağı sabah yapman harika afiyetolsunnnnn cnmmmm :46:

sporuna bayılıyorummmm :nazar:

hayatttnur · 21 Haziran 2014

Merhabala herkese,
Kahvaltımı yaptım,sporumu sonraya bıraktım,ev işleriyle uğraşıyorum.

manzarlet .!.:
Kızlar ben jillian michaels 30 day shred programına başlamayı düşünüyorum, siz ne dersiniz? iyi olur mu? bu programı uygulayıp da memnun kalam oldu mu aranızda kızlar?

Zaten jilliana başlayanlar önce 30 days programı ile başlıyor.Ben de yaptım bir ara,iyiydi.Ama bu ara yapmak istemiyorum,kışın o kadar terlediysem,şimdi su içinde kalırım.

Sweetdimple · 21 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Merhabala herkese,
Kahvaltımı yaptım,sporumu sonraya bıraktım,ev işleriyle uğraşıyorum.

Zaten jilliana başlayanlar önce 30 days programı ile başlıyor.Ben de yaptım bir ara,iyiydi.Ama bu ara yapmak istemiyorum,kışın o kadar terlediysem,şimdi su içinde kalırım.

spor yaparken yeşilçaylı su içersen etkisi fazla olur sevilcimmm akşamüstü sıcaklık düşünce yapabilirsin cnmmm kolay gelsin :16:

hayatttnur · 21 Haziran 2014

Sweetdimple .!.:
spor yaparken yeşilçaylı su içersen etkisi fazla olur sevilcimmm akşamüstü sıcaklık düşünce yapabilirsin cnmmm kolay gelsin

Önerin için sağol.Ben şu aralar leslieyi ancak yapabiliyorum.Dün yarım saat pazara gitgel yaptım(pazarda dolaşma kısmı hariç),bugün de yemekten sonra kendimi zorlayacağım yürümeye bakalım.

Sweetdimple · 21 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Önerin için sağol.Ben şu aralar leslieyi ancak yapabiliyorum.Dün yarım saat pazara gitgel yaptım(pazarda dolaşma kısmı hariç),bugün de yemekten sonra kendimi zorlayacağım yürümeye bakalım.

rica ederim Sevilcimmm kolay gelsin cnmm :38:

hayatttnur · 21 Haziran 2014

Sabah 2 yumurta,,domates,salatalık,zeytin,peynir,fıstık,4 kuru kayısı,bir kaç kiraz,
Saat 15:30 da biraz kısır,çay,biraz kabak çekirdeği, şekersiz neskafe
saat 20 de üşengeçliği bıraktım,bir saat yürüdüm leslieyle.
Bol bol da su içtim.

hayatttnur · 22 Haziran 2014

Herkese hayırlı pazarlar :21:

manzarlet · 22 Haziran 2014

yaa kızlar dün jillian michaels 30 days shred e başladım ama sabah kalktığımda müthiş bir acı hissettim bacaklarımda bugün de yapıyım dedim ama yığıldım resmen, normal bile yürüyecek halim yok oturuyorum sabahtan beri, yarın okulum var eğer böyle olursa gidemem okuluma yandım ben

her tarafım ağrıyorr. Bildiğiniz iyileştirici kür falan var mı ne yapmalıyım??

hayatttnur · 22 Haziran 2014

manzarlet .!.:
yaa kızlar dün jillian michaels 30 days shred e başladım ama sabah kalktığımda müthiş bir acı hissettim bacaklarımda bugün de yapıyım dedim ama yığıldım resmen, normal bile yürüyecek halim yok oturuyorum sabahtan beri, yarın okulum var eğer böyle olursa gidemem okuluma yandım ben her tarafım ağrıyorr. Bildiğiniz iyileştirici kür falan var mı ne yapmalıyım??

Jillian böyle çarpıyor insanı. :52:

Dinlen,bir iki güne yine başlarsın,yaptıkça yapasın gelir. :34:

manzarlet · 22 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Jillian böyle çarpıyor insanı.Dinlen,bir iki güne yine başlarsın,yaptıkça yapasın gelir.

o kadının enerjisi beni bitirdi

çok iyiymiş yalnız insanı güldürüyor arada, inşallah geçer tekrar başlarım :)

hayatttnur · 22 Haziran 2014

sabah her zamanki kahvaltımı yaptım 9:30da.
Saat 16:30 da ıspanak yemeği,yoğurtla.daha sonra çay içtim.Bir de sabah uykulu halim gitsin diye nescafe içmiştim.
Su zaten 2 ltden aşağı olmuyor.Birazdan da yürüyüşümü yaparım. :8:

hayatttnur · 22 Haziran 2014

manzarlet .!.:
o kadının enerjisi beni bitirdi çok iyiymiş yalnız insanı güldürüyor arada, inşallah geçer tekrar başlarım :)

Egzersiz bölümünde yazılanları okuduysan tercih edilen bir eğitmen olduğunu görmüşsündür.Kolay yapan kıza göre yapıyorsun değil mi?

manzarlet · 22 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Egzersiz bölümünde yazılanları okuduysan tercih edilen bir eğitmen olduğunu görmüşsündür.Kolay yapan kıza göre yapıyorsun değil mi?

Evet kolay olana göre yapıyorum ama yinede zorluyor beni, çok hantal bir insan olduğum için birden çarptı beni bu egzersiz

Ben önceden duymuştum zaten hatta losing it with jillian diye bir programını görmüştüm baya sağlam bir kadın

hayatttnur · 22 Haziran 2014

manzarlet .!.:
Evet kolay olana göre yapıyorum ama yinede zorluyor beni, çok hantal bir insan olduğum için birden çarptı beni bu egzersiz
Ben önceden duymuştum zaten hatta losing it with jillian diye bir programını görmüştüm baya sağlam bir kadın

Sana kolaylıklar dilerim,hem eğlen,hem spor yap.:))

Pj_Muguet · 23 Haziran 2014

Günaydın çifte kavrulmuş lokumlarım

Ben hemen işlerimi halledip geliyorum

Pj_Muguet · 23 Haziran 2014

eneee cuma yarışmasında 6. olmuşuz :26::26:

İlk 3 e girseydik bari

hayatttnur · 23 Haziran 2014

Pj_Muguet .!.:
eneee cuma yarışmasında 6. olmuşuz :26::26:

İlk 3 e girseydik bari

Günü gelir o da olur. :52:

Hatta belki sen de kişisel olarak birinci olursun inşallah...

Pj_Muguet · 23 Haziran 2014

hayatttnur .!.:
Günü gelir o da olur.
Hatta belki sen de kişisel olarak birinci olursun inşallah...

1 gün jillian 1 gün leslie yapıcam bu hafta, ip de atlıyorum, mekik de tam gaz devam , umarım olur

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

2606ilkdevre

2606ilkdevre

Popüler Üye

2606ilkdevre

Benzer Konular