Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Herkese iyi akşamlar;
Menüm;
Elma sirkeli su
1 saatlik yürüyüş
Kahvaltı; 1 dilim tahıllı ekmek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı
salça, nane, kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay
Ara; yarım bardak tarçınlı süt
Öğlen; haşlanmış tavuk ve yoğurt
Ara; 1 bardak tek şekerli sütlü nescafe, 1 parça bitter çikolata
Akşam; koca bir kase müsli
50 dakikalık yürüyüş
Biraz sonra bitki çayı içmeyi düşünüyorum:126:
Menüm;
Elma sirkeli su
1 saatlik yürüyüş
Kahvaltı; 1 dilim tahıllı ekmek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı
salça, nane, kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay
Ara; yarım bardak tarçınlı süt
Öğlen; haşlanmış tavuk ve yoğurt
Ara; 1 bardak tek şekerli sütlü nescafe, 1 parça bitter çikolata
Akşam; koca bir kase müsli
50 dakikalık yürüyüş
Biraz sonra bitki çayı içmeyi düşünüyorum:126:
Gruba geldigin zaman ki kilon kacti canım
Hedefim 65 bu arada belirtmemisım
Sent from my ST27i using Kadınlar Kulübü mobile app
canım gruba geldıgınde kı başlangıç kılon kaçtı
92 idi bugün 88..
İleride 65
Ayy insaallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
92 idi bugün 88..
İleride 65
Ayy insaallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
inşallah canım
*** 8. TAKIM 357. ETAP ***
Nice15 ( 63,1 /62,4 /0,7/ % 1,11)
burukcay (64 /63,5 /0,5 /% 0,78 )
sismanvemutsuz ( 97,5 /97,5/ 0 / % 0 ) kilosu sabit
efsax ( 82 /84,3/-2,3/%-0,56 )352. etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 5'e bölündü
fezaela (97/ 94,2 / 1,4/ %1,44 ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
zygomatic ( / / / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
seval1349( 92/ 88/ 2/ %2, 17) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:65
hatioz( / 65/ / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:62
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,62
Kızlar lısteye yenı dahıl olanlar hedef kılolarınıda ve başlangıç kılolarını bıldırebılırlermı
Nice15 ( 63,1 /62,4 /0,7/ % 1,11)
burukcay (64 /63,5 /0,5 /% 0,78 )
sismanvemutsuz ( 97,5 /97,5/ 0 / % 0 ) kilosu sabit
efsax ( 82 /84,3/-2,3/%-0,56 )352. etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 5'e bölündü
fezaela (97/ 94,2 / 1,4/ %1,44 ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
zygomatic ( / / / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
seval1349( 92/ 88/ 2/ %2, 17) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:65
hatioz( / 65/ / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:62
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,62
Kızlar lısteye yenı dahıl olanlar hedef kılolarınıda ve başlangıç kılolarını bıldırebılırlermı
Son düzenleme:
2 hafta önce 65 kg la başladım
1 hafta önce perşembe günü yanlış hatırlamıyosam 63 tüm
hatta bi ara 62.30 gr ı gördüm de Adana'ya gidiş geliş, uygulanan tedavi bütün metabolizmamı allak bullak etti. Yine de yarından itibaren sıkı bi şekilde asılıyorum diyete...
Tatlım, burda hedeften kasıt 1 hafta sonrasımı, yoksa ulaşmak istediğimiz son noktamı? Eğer ulaşmak istediğimiz kilo ise benim hedefim 55 kg. Baktım 55'e düştüğümde yüzden çökmemişim 50'leri zorlamayı düşünüyorum....
Tatlım, burda hedeften kasıt 1 hafta sonrasımı, yoksa ulaşmak istediğimiz son noktamı? Eğer ulaşmak istediğimiz kilo ise benim hedefim 55 kg. Baktım 55'e düştüğümde yüzden çökmemişim 50'leri zorlamayı düşünüyorum....
Haftalık bi hedef yani.. Anladım o zaman hedefım 85...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlım, burda hedeften kasıt 1 hafta sonrasımı, yoksa ulaşmak istediğimiz son noktamı? Eğer ulaşmak istediğimiz kilo ise benim hedefim 55 kg. Baktım 55'e düştüğümde yüzden çökmemişim 50'leri zorlamayı düşünüyorum....
Ayy ben üstüme alındım gene
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlım, burda hedeften kasıt 1 hafta sonrasımı, yoksa ulaşmak istediğimiz son noktamı? Eğer ulaşmak istediğimiz kilo ise benim hedefim 55 kg. Baktım 55'e düştüğümde yüzden çökmemişim 50'leri zorlamayı düşünüyorum....
haftalık hedef degıl canm ulaşmak ıstedıgın son noktadaki hedefınız
Son düzenleme:
*** 8. TAKIM 357. ETAP ***
Nice15 ( 63,1 /62,4 /0,7/ % 1,11)
burukcay (64 /63,5 /0,5 /% 0,78 )
sismanvemutsuz ( 97,5 /97,5/ 0 / % 0 ) kilosu sabit
efsax ( 82 /84,3/-2,3/%-0,56 )352. etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 5'e bölündü
fezaela (97/ 94,2 / 1,4/ %1,44 ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
seval1349( 92/ 88/ 2/ %2, 17) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:65
hatioz(65 / 65/ 0/ % 0) yeni üye kilosu 2'e bölündü, kilosu sabit hedef:55
zygomatic ( / / / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,62
fezaela hedef kılon nedır canım ?
zygomatic hedef kılon, başlangıç kılon ve güncel kılon nedır canım ?
Nice15 ( 63,1 /62,4 /0,7/ % 1,11)
burukcay (64 /63,5 /0,5 /% 0,78 )
sismanvemutsuz ( 97,5 /97,5/ 0 / % 0 ) kilosu sabit
efsax ( 82 /84,3/-2,3/%-0,56 )352. etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 5'e bölündü
fezaela (97/ 94,2 / 1,4/ %1,44 ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
seval1349( 92/ 88/ 2/ %2, 17) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:65
hatioz(65 / 65/ 0/ % 0) yeni üye kilosu 2'e bölündü, kilosu sabit hedef:55
zygomatic ( / / / % ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,62
fezaela hedef kılon nedır canım ?
zygomatic hedef kılon, başlangıç kılon ve güncel kılon nedır canım ?
Ayy ben üstüme alındım gene
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyiki sormuşum. Başından beri haftalık hedefler koyup ona ulaşmaya çalışıyoruz sanıyodum.
Aslında dün akşam kilo bildirimimi yapmıştım zaten sabah giremeyeceğimi belirtip... Görmediniz galiba :) bu arada fark/başlangıç kilom X100 yapıp 2 ye böldüm doğru yapmışımdır umarım
Son düzenleme:
Oh ohhhh isveç mi yapıon ypksam bende bugün başladımda
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Diyet uygulamıyorum. Hayat bana diyet uyguluyor bir nevi
Çalışma temposuyla pek yemeğe vakit ayıramayabiliyorum ne yazık ki Benzer Konular
