- 7 Nisan 2014
- 93
- 19
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2014
- 93
- 19
günaydın hanımlar
Günaydın :-D
Sent from my ST27i using Kadınlar Kulübü mobile app
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
*** 8. TAKIM 357. ETAP ***
Nice15 ( 63,1 /62,4 /0,7/ % 1,11)
burukcay (64 /63,5 /0,5 /% 0,78 )
sismanvemutsuz ( 97,5 /97,5/ 0 / % 0 ) kilosu sabit
efsax ( 82 /84,3/-0,46/%-0,56 )352. etapta izine ayrılan üye geri dondu ve kilosu 5'e bölündü
fezaela (97/ 94,2 / 1,4/ %1,44 ) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:
seval1349( 92/ 88/ 2/ %2, 17) yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef:65
hatioz(65 / 65/ 0/ % 0) kilosu sabit, yeni üye kilosu 2'e bölündü, hedef:55
zygomatic ( 61,5 / 57,4 / 2,05/ % 3,33)yeni üye kilosu 2'e bölündü hedef: 54
8. TAKIM ORTALAMASI : % 1,03
fezaela hedef kılon nedır canım ?
BU ARADA KIZLAR HEPINIZI TEBRIK EDERM ORTALAMAMIZ GAYET IYI
Canım listemizi paylaşıma götürürmüsün, benim dışarı çıkmam gerekiyor
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
ortada karar olmak her zaman ıyıdır canmBurdaki selvi boylu arkadaşları tenzih ederim
bak benım kuzenım var daha yası 15 kızda 180 boy var topuklu ayakkabı gıyemıyorum dıye sınır olup duruyor kompleks yaptı kendıne rica ederım canm ne demek sadece dogru olduguna ınandıgım seyı soledım :26:gunde 3-4 fıncan tuketebılırsın cnm yesıl cayı genelde lımonla degılde sade ıcmenı tavsıye ederım ,ıcıne bıseyler eklendıkce aynı etkıyı yapmıyorum spor oncesındede ıcebılırsın metabolızmanı atesler ve daha fazla enerjı yakmanı saglar canım , daha bır cok bılgıler varda zamanla anlatırım ınsallah bugun memleket yolcusuyum ınsallah telden gırmeye calısıcam gıremezsem aksama gorusuruz artık kızlar
gunaydın tatlımgünaydın hanımlar
diyetler cok saglıklı olmuyor zaten ya lıste ne kadar doyurucu olursa olsun ınsanın elınde bı lıste oldu psıkolojıkman aclık krızıne gırıyor ,o yuzden dıyet yerıne faydalı ve zararlı besınlerı bılıp vucudun hangı ogunde ne kadar proteıne ne kadar karbonhıdrata ıhtıyacı var bılmek lazım , ve tabı egzersızlerıde ıyı arastırmak lazım hangı egzersız hangı saatte olursa faydalı acmı tok mu yapılmayı, yag mı yakıyor kasmı yapıor bunları bılmek lazım
paylastm canm benm ben aksama kadar gıremeye bılırım yolculuk var memleketıme Allahtan bısey cıkmazsa aksama gorusuruz hepınızı cokk opuyormmCanım listemizi paylaşıma götürürmüsün, benim dışarı çıkmam gerekiyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Günaydınnnnn 
Yine ben geldim
İnşallah herkese bol eksili az kalorili bir gün olur
Rabbim şu mübarek günde gönlünüzden ne geçiyorsa sizlere kat kat fazlasını hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhhhh....Aminnnnnnn
Hayırlı cumalar
Valla sorma eşim izinde almadı sırf yazın halalarının yazlığına gidersek tatil yapabilsin diye akşamdam akşama iş yapıyor o yüzden bukadar uzun sürüyor 
Çok sağ ol canım Rabbim seninde yardımcın olsun ki şu iddayı kazan da şöyle çok güzel bir balayı yaşayın
Bunları kesin dahil ediyorum uygulamama akşamda en geç 6de akşam yemeğimi yiyorum hatta 5de bile olabilir artık bunların üzerine kilolar gitmezse dahada ben birşey bilmiyorum
Cidden mantıklı sırf proteinde tükettim bir ara ama anında geri geldi ve midem bulanmıştı artık protein yemekten
Al benden de okadar
Valla aslında bana kalsa kesinlikle mum gibi olurda eşim sağ olsun kıyamaz kızlarına anında korumaya geçer
Mesela ben kızımın yaşındayken babam çay istediğinde asla anneme demezdi hanım çay koy diye bize derdi kızlar bir çay koyunda içelim diye ve bizde anında fırlardık. Şimdi ben çayı demliyorum da hadi kızım sen koy çayları dediğim an eşim yok bırak o otursun sen kalk çayı koy diyor ulen niye benim lafımı çiğniyorsun bırak koysun işte dediğimde kızına yan yan baktıktan sonra bana ya ben senin elinden içmek istiyorum diyor ama tabi o bahane maksat kızı isteksiz ya o yüzden kurtarıyor hesapta 
Valla kimse çok seviyorum iş yapmasını demez ama ağaç yaşken eğilir hanım öğrensinki yarın öbür gün anası hiç birşey öğretmemiş demesinler
Ben hep diyorum seni istemeye gelene açıkca söyleyeceğim bak bu iş yapmayı sevmez, pis pasalağın tekidir emin misin bunu istediğine diye
söyleeee zaten ben kendimde söylerim ne varki onda diyor cadı :26:
Bazen annem bile diyor aman kızım sesini yükseltme, yok efendim iş buyurma sen yap diye tabi ben o zaman diyince ulen sen bizi döverken iyidi ( ki ben kesinlikle dayağa karşıyım ) yada bize iş bölümü yapıp bazı işleri bize yıkarken iyidi dediğim anda hemen o geçmişte kaldı karıştırma orasını şimdiki çocuklar bile bir tuhaf artık hormonlu beslenmektenmidir nedir diyor
Bende acıkcası yaz tatilini bekliyorum ondan sonra yiyorsa yapmasın bilir bugün beniim istediğimi yapmazsa bende ertesi gün o benden birşey isterse yapmam kavga etmemek için bu çözümü buldum bana inat birşey yaptığında yap kızım yap yarın öbür gün benden birşey istersin bekle yaparım diyorum o zaman anında bir adım geri atıyor çünkü istekleri bitmez oda biliyor
Hadi yine iyisin erkeklerle babalar biraz daha fazla ilgilenmesi gerekiyor heee sen çaktırmadan neler yapıyor kimlerle arkadaş onu takip etsen yeter
Şaka bir yana ama Rabbim hepimize yardımcı olsun ve hayırlı evlat yetiştirmeyi nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Canım şimdiden hayırlı yolculuklar
Sağlıcakla git gel canım
Yine ben geldim
İnşallah herkese bol eksili az kalorili bir gün olur
Rabbim şu mübarek günde gönlünüzden ne geçiyorsa sizlere kat kat fazlasını hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhhhh....Aminnnnnnn
Hayırlı cumalar
aslm canım hosgeldın gercekten yorucu bı gun gecırmıssın canım ,boya cok zahmetlı oluyor ya Alllah yardımcın olsun
senıde gormek cok guzel canım cok ozledım
Valla sorma eşim izinde almadı sırf yazın halalarının yazlığına gidersek tatil yapabilsin diye
akşamdam akşama iş yapıyor o yüzden bukadar uzun sürüyor Çok sağ ol canım Rabbim seninde yardımcın olsun ki şu iddayı kazan da şöyle çok güzel bir balayı yaşayın
Yoğun günden sonra iyi gezmişsin vallahi..
Yemek sınıflandırmasi derken şöyle canım..
Sadece protein ağırlıklı beslenme şeklinde vücut yagdan değil kastan kilo veriyo.. Buna engel olmak için karbonhidrat almalısın..
Yemek sınıflandırmasi da genel tabirler le şöyle
Sabah ekmek şeker hariç her türlü besin makbul
Öğle karbonhidrat saati pilav makarna bile dahil sadece ekmek şeker yok..
Meyve tüketimi en geç ikindi vaktine kadar olmalı meyve masum dursa da akşam tüketilince direkt yağ oluyor
Akşam sebze ve de çorba karbonhidrat ve meyve tüketimi akşam olmamali..
Bu yemek sistemine vücud alışınca zaten sağlıklı beslendiğinden hiçbirşey den ödün verilmeden kilolar gider..
Bunu da şuradan öğrendim kardeşim spor salonunda eğitmen o ne kadar fit se biz de o kadar tombuluz ablamla :-D bi baktım ablam a söylemiş bunları uyguluyor kız spor dahi yapmadı birsürü kilo verdi.. Tecrübeyle sabit ben de bunu kullanıyorum hiç değilse rejim dönemi bitse bile devam edilebilecek bir yeme sistemi
Ne çok konuştum bi de günaydın
Sent from my ST27i using Kadınlar Kulübü mobile app
Bunları kesin dahil ediyorum uygulamama
akşamda en geç 6de akşam yemeğimi yiyorum hatta 5de bile olabilir artık bunların üzerine kilolar gitmezse dahada ben birşey bilmiyorum Cidden mantıklı sırf proteinde tükettim bir ara ama anında geri geldi ve midem bulanmıştı artık protein yemekten
Al benden de okadar
Valla aslında bana kalsa kesinlikle mum gibi olurda eşim sağ olsun kıyamaz kızlarına anında korumaya geçer
Mesela ben kızımın yaşındayken babam çay istediğinde asla anneme demezdi hanım çay koy diye bize derdi kızlar bir çay koyunda içelim diye ve bizde anında fırlardık. Şimdi ben çayı demliyorum da hadi kızım sen koy çayları dediğim an eşim yok bırak o otursun sen kalk çayı koy diyor
ulen niye benim lafımı çiğniyorsun bırak koysun işte dediğimde kızına yan yan baktıktan sonra bana ya ben senin elinden içmek istiyorum diyor ama tabi o bahane maksat kızı isteksiz ya o yüzden kurtarıyor hesapta Valla kimse çok seviyorum iş yapmasını demez ama ağaç yaşken eğilir
hanım öğrensinki yarın öbür gün anası hiç birşey öğretmemiş demesinler Ben hep diyorum seni istemeye gelene açıkca söyleyeceğim bak bu iş yapmayı sevmez, pis pasalağın tekidir emin misin bunu istediğine diye
söyleeee zaten ben kendimde söylerim ne varki onda diyor cadı :26:Bazen annem bile diyor aman kızım sesini yükseltme, yok efendim iş buyurma sen yap diye tabi ben o zaman diyince ulen sen bizi döverken iyidi ( ki ben kesinlikle dayağa karşıyım
) yada bize iş bölümü yapıp bazı işleri bize yıkarken iyidi dediğim anda hemen o geçmişte kaldı karıştırma orasını şimdiki çocuklar bile bir tuhaf artık hormonlu beslenmektenmidir nedir diyor Bende acıkcası yaz tatilini bekliyorum
ondan sonra yiyorsa yapmasın bilir bugün beniim istediğimi yapmazsa bende ertesi gün o benden birşey isterse yapmam kavga etmemek için bu çözümü buldum bana inat birşey yaptığında yap kızım yap yarın öbür gün benden birşey istersin bekle yaparım diyorum o zaman anında bir adım geri atıyor çünkü istekleri bitmez oda biliyor Hadi yine iyisin
erkeklerle babalar biraz daha fazla ilgilenmesi gerekiyor heee sen çaktırmadan neler yapıyor kimlerle arkadaş onu takip etsen yeter Şaka bir yana ama Rabbim hepimize yardımcı olsun ve hayırlı evlat yetiştirmeyi nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnnnn
paylastm canm benm ben aksama kadar gıremeye bılırım yolculuk var memleketıme Allahtan bısey cıkmazsa aksama gorusuruz hepınızı cokk opuyormm
Canım şimdiden hayırlı yolculuklar
Sağlıcakla git gel canım
Kizlar gunaydiiin bugun sabah tartildim 63.1 ciktim bakalim haftaya nolucak
6-7-8-9 mayista okulda itüfest var baya bi eglenceli olucak gibi tarkan bile orda yani o zamana kadar 60a dusmek istiyorum en azindan orda gonlumce yiyebiliyim diye hangi sporu yapsam da gazlansam ne dersiniiiz
Ve cidden geup baya kalabaliklasti ya ben biraz takip efemiyorum kafam karisiyo acaba hepimiz bi kendimizi tanitan paragraf mi yazsak hep dogum yapan hangisiydi universteye giden hangisiydi filan diyip duruyorumkizlar kusura bakmayin :2:
6-7-8-9 mayista okulda itüfest var baya bi eglenceli olucak gibi tarkan bile orda yani
o zamana kadar 60a dusmek istiyorum en azindan orda gonlumce yiyebiliyim diye hangi sporu yapsam da gazlansam ne dersiniiizVe cidden geup baya kalabaliklasti ya ben biraz takip efemiyorum kafam karisiyo acaba hepimiz bi kendimizi tanitan paragraf mi yazsak hep dogum yapan hangisiydi universteye giden hangisiydi filan diyip duruyorumkizlar kusura bakmayin :2:
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
ortada karar olmak her zaman ıyıdır canm
rica ederım canm ne demek sadece dogru olduguna ınandıgım seyı soledım :26:gunde 3-4 fıncan tuketebılırsın cnm yesıl cayı genelde lımonla degılde sade ıcmenı tavsıye ederım ,ıcıne bıseyler eklendıkce aynı etkıyı yapmıyorum spor oncesındede ıcebılırsın metabolızmanı atesler ve daha fazla enerjı yakmanı saglar canım , daha bır cok bılgıler varda zamanla anlatırım ınsallah bugun memleket yolcusuyum ınsallah telden gırmeye calısıcam gıremezsem aksama gorusuruz artık kızlar
gunaydın tatlım
diyetler cok saglıklı olmuyor zaten ya lıste ne kadar doyurucu olursa olsun ınsanın elınde bı lıste oldu psıkolojıkman aclık krızıne gırıyor ,o yuzden dıyet yerıne faydalı ve zararlı besınlerı bılıp vucudun hangı ogunde ne kadar proteıne ne kadar karbonhıdrata ıhtıyacı var bılmek lazım , ve tabı egzersızlerıde ıyı arastırmak lazım hangı egzersız hangı saatte olursa faydalı acmı tok mu yapılmayı, yag mı yakıyor kasmı yapıor bunları bılmek lazım
paylastm canm benm ben aksama kadar gıremeye bılırım yolculuk var memleketıme Allahtan bısey cıkmazsa aksama gorusuruz hepınızı cokk opuyormm
Teşekkür ederim canım ellerine sağlık
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
ortada karar olmak her zaman ıyıdır canm
rica ederım canm ne demek sadece dogru olduguna ınandıgım seyı soledım :26:gunde 3-4 fıncan tuketebılırsın cnm yesıl cayı genelde lımonla degılde sade ıcmenı tavsıye ederım ,ıcıne bıseyler eklendıkce aynı etkıyı yapmıyorum spor oncesındede ıcebılırsın metabolızmanı atesler ve daha fazla enerjı yakmanı saglar canım , daha bır cok bılgıler varda zamanla anlatırım ınsallah bugun memleket yolcusuyum ınsallah telden gırmeye calısıcam gıremezsem aksama gorusuruz artık kızlar
diyetler cok saglıklı olmuyor zaten ya lıste ne kadar doyurucu olursa olsun ınsanın elınde bı lıste oldu psıkolojıkman aclık krızıne gırıyor ,o yuzden dıyet yerıne faydalı ve zararlı besınlerı bılıp vucudun hangı ogunde ne kadar proteıne ne kadar karbonhıdrata ıhtıyacı var bılmek lazım , ve tabı egzersızlerıde ıyı arastırmak lazım hangı egzersız hangı saatte olursa faydalı acmı tok mu yapılmayı, yag mı yakıyor kasmı yapıor bunları bılmek lazım
paylastm canm benm ben aksama kadar gıremeye bılırım yolculuk var memleketıme Allahtan bısey cıkmazsa aksama gorusuruz hepınızı cokk opuyormm
Benim oğlumda 1.94 boyunda. Ayak numarası 47
. Uygun kıyafet bulmakta ayakkabı bulmakta acayip zor oluyo. Ki o erkek... Bi de kız olsa uğraş babam uğraş dimi...Ne mutlu sana. Tam 4 yıl oldu memleketime gidemeyeli....
Çok özledim çokkkk. Git hasretini gider tatlım. gunaydın tatlım
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Kızlar kk da dolaşırken biberiye yağı ve başka yağlarla yapılan bi bel-göbek inceltme konusu gördüm. Epey bi inceledim. Aklıma yattı. Bu gün yatarken denemeye başlayacağım.
Orda deneyenlerden bi hatun -adı Helena'ydı- ilk uygulamasında 4 cm belden 2 cm de göbekten incelmiş. Sonraki uygulamalarında da incelme devam ediyo. Arkadaş her uygulama sonrası ölçülerini yayınlamış.
Yanlış hatırlamıyosam 40 dk da 7 cm incelme gibi bi konu başlığı vardı. Gerçi ben kürlerden aklıma yatanı hemen kopyalayıp attım dosyaya. Bu kadar yazdım bari onu da yazayım.
Maranki nin tarifi
biberiye yağı
portakal kabuğu yağı
menekşe yağı
hardal yağı
badem yağı (acı ya da tatlı belirtilmemiş acı kullananan arkadaşlar var)
bunlarıda sadece karıştırıp gece uyumadan sürülmesi öneriliyor ama gündüz de sürebilirsiniz size hangisi faydalı geliyorsa.benim tavsiyem 30dk yürüyüş egzersiz de yapmanız.ama tarifte böyle bir şart yok.
bütün yağları heba etmeyin bence hepsinden 1er,2şer çay kaşığı ekleyerek önce deneyin krem gibi sürün yağı, yoğurt gibi boca etmenize gerek yok.
bir de streci banyoda çıkaracağınız sıra bölge terlemiş olduğu için, direk soğuk havayla şoka girmesin. streci çıkartmadan strecin üzerine banyo yaptığınız sıcaklıkta su tutun ki terli bölge hemen şoka girmesin. daha sonra streci çıkartıp yıkayın
bu tarifte ise 3 hafta boyunca her gece sarın
Orda deneyenlerden bi hatun -adı Helena'ydı- ilk uygulamasında 4 cm belden 2 cm de göbekten incelmiş. Sonraki uygulamalarında da incelme devam ediyo. Arkadaş her uygulama sonrası ölçülerini yayınlamış.
Yanlış hatırlamıyosam 40 dk da 7 cm incelme gibi bi konu başlığı vardı. Gerçi ben kürlerden aklıma yatanı hemen kopyalayıp attım dosyaya. Bu kadar yazdım bari onu da yazayım.
Maranki nin tarifi
biberiye yağı
portakal kabuğu yağı
menekşe yağı
hardal yağı
badem yağı (acı ya da tatlı belirtilmemiş acı kullananan arkadaşlar var)
bunlarıda sadece karıştırıp gece uyumadan sürülmesi öneriliyor ama gündüz de sürebilirsiniz size hangisi faydalı geliyorsa.benim tavsiyem 30dk yürüyüş egzersiz de yapmanız.ama tarifte böyle bir şart yok.
bütün yağları heba etmeyin bence hepsinden 1er,2şer çay kaşığı ekleyerek önce deneyin krem gibi sürün yağı, yoğurt gibi boca etmenize gerek yok.
bir de streci banyoda çıkaracağınız sıra bölge terlemiş olduğu için, direk soğuk havayla şoka girmesin. streci çıkartmadan strecin üzerine banyo yaptığınız sıcaklıkta su tutun ki terli bölge hemen şoka girmesin. daha sonra streci çıkartıp yıkayın
bu tarifte ise 3 hafta boyunca her gece sarın
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Günaydınnnnn
Yine ben geldim
İnşallah herkese bol eksili az kalorili bir gün olur
Rabbim şu mübarek günde gönlünüzden ne geçiyorsa sizlere kat kat fazlasını hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhhhh....Aminnnnnnn
Hayırlı cumalar
Valla sorma eşim izinde almadı sırf yazın halalarının yazlığına gidersek tatil yapabilsin diye
Çok sağ ol canım Rabbim seninde yardımcın olsun ki şu iddayı kazan da şöyle çok güzel bir balayı yaşayın
Bunları kesin dahil ediyorum uygulamama
Cidden mantıklı sırf proteinde tükettim bir ara ama anında geri geldi ve midem bulanmıştı artık protein yemekten
Al benden de okadar
Valla aslında bana kalsa kesinlikle mum gibi olurda eşim sağ olsun kıyamaz kızlarına anında korumaya geçer
Mesela ben kızımın yaşındayken babam çay istediğinde asla anneme demezdi hanım çay koy diye bize derdi kızlar bir çay koyunda içelim diye ve bizde anında fırlardık. Şimdi ben çayı demliyorum da hadi kızım sen koy çayları dediğim an eşim yok bırak o otursun sen kalk çayı koy diyor
Valla kimse çok seviyorum iş yapmasını demez ama ağaç yaşken eğilir
Ben hep diyorum seni istemeye gelene açıkca söyleyeceğim bak bu iş yapmayı sevmez, pis pasalağın tekidir emin misin bunu istediğine diye
Bazen annem bile diyor aman kızım sesini yükseltme, yok efendim iş buyurma sen yap diye tabi ben o zaman diyince ulen sen bizi döverken iyidi ( ki ben kesinlikle dayağa karşıyım
Bende acıkcası yaz tatilini bekliyorum
Hadi yine iyisin
Şaka bir yana ama Rabbim hepimize yardımcı olsun ve hayırlı evlat yetiştirmeyi nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Canım şimdiden hayırlı yolculuklar
Sağlıcakla git gel canım
Bitmez güzelim bitmez. Evlatların istekleri biterse hayat biter. Bizler bile koca dana olduk hala çoğumuz annemize yaslanıyoruz. Tabi annesi yaşayanlar için bu lafım. Biliyorum benimki yaşasaydı memleketten bulduğunu gönderirdi rahmetli. Ben isteklerimi yaptırmak için bi yol buldum canımcım. Daha önce yazdım mı bilmiyorum. Benimkine maaş bağladım. Haftalık olarak veriyorum. Cumartesiden cumartesiye haftalığını almak istiyosa evin işlerini kendisi yapmak zorunda. Düzgün yapmazsa haftalığını kesiyorum, kaytarırsa hiç haftalık alamıyo. Gördüğü cicilere yutkunuyo. Acayip işe yaradı. Bizde eşim benden yanadır. O açıdan şanslıyım. Çocuklardan bişey istedimmi ikiletmez, anneniz ne istiyo bakın der. Böyle işte. Bakalım ufaklıkta neler yaşayıp görücez. - 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Dünkü menüm:
Sabah:
1 portakal (kahvaltıdan 1 saat önce)
İki çeşit peynir, yeşil zeytin, taze pide, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay
Öğle:
Bir parça pide arası 1 dilim peynir
Akşam:
3 kaşık yoğurt ve zencefil, zerdeçal, tarçın karışımı
2 bardak karbonatlı su
bol şekersiz limonlu çay
Kitap: Genç doktora mektup, vakıa suresi
Spor:Sadece koşturmacalarım diyelim.
Sabah:
1 portakal (kahvaltıdan 1 saat önce)
İki çeşit peynir, yeşil zeytin, taze pide, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay
Öğle:
Bir parça pide arası 1 dilim peynir
Akşam:
3 kaşık yoğurt ve zencefil, zerdeçal, tarçın karışımı
2 bardak karbonatlı su
bol şekersiz limonlu çay
Kitap: Genç doktora mektup, vakıa suresi
Spor:Sadece koşturmacalarım diyelim.
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Kız senin boyun kaç? 50 kilo nedir ki? Bence biz tutalım bu boğazları, sen öyle kilonu yazıp yazıp bizi gaza getir
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Kızlar nerdesiniz?
Bu gün yavaş yavaş egzersize başladım çok şükür. Önce adanadaki arkadaşa verdiğim sözü hallettim. Benden sabun istemişti. Hatta zeytin yağını bile verdi. Kakaolu-yulaflı, sütlü bi sabun yaptım. Kıvamı filan süper oldu. Şimdi kalıpta 2 gün dinlenip sertleşicek. İnşallah görüntüsü de güzel olur. Spiral desenli olsun istedim. İlk kez o deseni denedim. Sonucu kalıptan çıkarınca görücem artık. Peşinden 25 dk sıkı bi yürüyüş yaptım. Namazdı, yemekti derken benim dünürler geçmiş olsun ziyaretine geldiler. Sağolsunlar gelirken çeşit çeşit tatlı da getirmişler. Bende hazırlık yapamadığımdan hemen marketten kuruvasanla milföy aldırdım. Benim kıza böreği hazırlattım. Gelinle ikisi hallettiler. Akşam yemeğimi saat 5 te yemiştim. Daha bu gün ağzıma lokma koymak gibi bi niyetim yoktu. Ama mecburen (maalesef tatlı bi mecburiyetti bu) bi dilim tatlıyla, bi milföy böreği yedim. Biraz önce gittiler. Benim ufaklık gelinim Özlem'in ardından ağlamaya başladı, o da kıyamadı onuda aldı götürdü. Evde bi sessizlik sormayın...
Gerçi İrem gitar çalışıyo. Essekkkk yetenekli çıktı. Maşşallah çabuk öğrenicek. Hevesi kaçmasa da arada müzikli geceler yapsak ne güzel olur. Ben bağlama çalarım, o gitar... ohhhh, yemede yanında yat.
Yediğim börekle tatlı boğazıma dizildi resmen... Kalkıp bi 25 dakka daha yürüyüş yapayım ben. Gerçi hemen yapmiyim. Azıcık daha hazmedeyim şu yediklerimi yaptığım spor bişeye benzesin.
Bu arada sigarayı bıraktım. Bu gün... Günde 1,5-2 paket fosur fosur tam 23 yıldır içiyorum. Ağır nikotin bağımlısıyım. Ve ben bu gün hiç sigara içmedim. Ara ara dalgalar halinde bi bunalım geliyo... Şükür dayanıyorum.... En iyisi sade bi nescafe içiyim ben.
Bu gün yavaş yavaş egzersize başladım çok şükür. Önce adanadaki arkadaşa verdiğim sözü hallettim. Benden sabun istemişti. Hatta zeytin yağını bile verdi. Kakaolu-yulaflı, sütlü bi sabun yaptım. Kıvamı filan süper oldu. Şimdi kalıpta 2 gün dinlenip sertleşicek. İnşallah görüntüsü de güzel olur. Spiral desenli olsun istedim. İlk kez o deseni denedim. Sonucu kalıptan çıkarınca görücem artık. Peşinden 25 dk sıkı bi yürüyüş yaptım. Namazdı, yemekti derken benim dünürler geçmiş olsun ziyaretine geldiler. Sağolsunlar gelirken çeşit çeşit tatlı da getirmişler. Bende hazırlık yapamadığımdan hemen marketten kuruvasanla milföy aldırdım. Benim kıza böreği hazırlattım. Gelinle ikisi hallettiler. Akşam yemeğimi saat 5 te yemiştim. Daha bu gün ağzıma lokma koymak gibi bi niyetim yoktu. Ama mecburen (maalesef tatlı bi mecburiyetti bu) bi dilim tatlıyla, bi milföy böreği yedim. Biraz önce gittiler. Benim ufaklık gelinim Özlem'in ardından ağlamaya başladı, o da kıyamadı onuda aldı götürdü. Evde bi sessizlik sormayın...
Gerçi İrem gitar çalışıyo. Essekkkk yetenekli çıktı. Maşşallah çabuk öğrenicek. Hevesi kaçmasa da arada müzikli geceler yapsak ne güzel olur. Ben bağlama çalarım, o gitar...
ohhhh, yemede yanında yat. Yediğim börekle tatlı boğazıma dizildi resmen... Kalkıp bi 25 dakka daha yürüyüş yapayım ben. Gerçi hemen yapmiyim. Azıcık daha hazmedeyim şu yediklerimi yaptığım spor bişeye benzesin.
Bu arada sigarayı bıraktım. Bu gün... Günde 1,5-2 paket fosur fosur tam 23 yıldır içiyorum. Ağır nikotin bağımlısıyım. Ve ben bu gün hiç sigara içmedim. Ara ara dalgalar halinde bi bunalım geliyo... Şükür dayanıyorum.... En iyisi sade bi nescafe içiyim ben.
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
gecen sene babamda ole yapmıştı kıraya verdıgımız evı ısten geldıkce boyadık o daha bı yorucu oluyor rabbım yardımcınız olsun canmGünaydınnnnn
Yine ben geldim
İnşallah herkese bol eksili az kalorili bir gün olur
Rabbim şu mübarek günde gönlünüzden ne geçiyorsa sizlere kat kat fazlasını hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhhhh....Aminnnnnnn
Hayırlı cumalar
Valla sorma eşim izinde almadı sırf yazın halalarının yazlığına gidersek tatil yapabilsin diye
Çok sağ ol canım Rabbim seninde yardımcın olsun ki şu iddayı kazan da şöyle çok güzel bir balayı yaşayın
Bunları kesin dahil ediyorum uygulamama
Cidden mantıklı sırf proteinde tükettim bir ara ama anında geri geldi ve midem bulanmıştı artık protein yemekten
Al benden de okadar
Valla aslında bana kalsa kesinlikle mum gibi olurda eşim sağ olsun kıyamaz kızlarına anında korumaya geçer
Mesela ben kızımın yaşındayken babam çay istediğinde asla anneme demezdi hanım çay koy diye bize derdi kızlar bir çay koyunda içelim diye ve bizde anında fırlardık. Şimdi ben çayı demliyorum da hadi kızım sen koy çayları dediğim an eşim yok bırak o otursun sen kalk çayı koy diyor
Valla kimse çok seviyorum iş yapmasını demez ama ağaç yaşken eğilir
Ben hep diyorum seni istemeye gelene açıkca söyleyeceğim bak bu iş yapmayı sevmez, pis pasalağın tekidir emin misin bunu istediğine diye
Bazen annem bile diyor aman kızım sesini yükseltme, yok efendim iş buyurma sen yap diye tabi ben o zaman diyince ulen sen bizi döverken iyidi ( ki ben kesinlikle dayağa karşıyım
Bende acıkcası yaz tatilini bekliyorum
Hadi yine iyisin
Şaka bir yana ama Rabbim hepimize yardımcı olsun ve hayırlı evlat yetiştirmeyi nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnnnn
Canım şimdiden hayırlı yolculuklar
Sağlıcakla git gel canım
rıca ederım canmTeşekkür ederim canım ellerine sağlık
Benim oğlumda 1.94 boyunda. Ayak numarası 47
Ne mutlu sana. Tam 4 yıl oldu memleketime gidemeyeli....
gunaydın tatlım
teyzemın ogluda ole basketbol ayakkabıları falan gıyıyor aynen kızda daha bı zor oluyor canm
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Bu gün neler yedimGerçi dün bu gün uygulayacağım menüyü yazmıştım ama misafir gelince accık değişiklik oldu.
Sabah: aç karnı 1 bardak alkali su, bal ve limon karışımı
yumurtalı omlet, yeşil salata, yeşil çay (yeşil çayın yemekle birlikte alınmasının ve sıcak içilmesinin zararlı olduğunu yeni öğrendim)
Ara: 1 fincan nescafe -tabi ki şekersiz- 1 bardak alkali su
Öğle yemeği: Zeytinyağlı ıspanak, hamsi buğulama
Ara: 2 kuru incir, 3 bardak alkali su-ara ara-
Akşam yemeği: zeytinyağlı ıspanak, taze soğan, çeyrek domates., nescafe - saat:5.30'ta yemiştim ne güzel
Misafirle birlikte: 2 dilim tatlı, 1,5 milföy böreği, 3 bardak şekersiz çay
cıs ettim kendime yaavvfffffGece biberiye yağı kürü uygulayacağım. Tabi önce bel ve göbek çevremi ölçücem. Sabah duş alıp tekrar ölçtüğümde bakalım incelme olucakmı? İnşallah olur.
Toplam Su: 3 litre
Spor: 25 dk yaptım. 25 dk daha yapıcam. toplamda 50 dk tempolu yürüyüş.
Kitap: MİCHAEL PALMER'in ÖLÜMCÜL romanına başladım. Hem sürükleyici hem dili güzel.
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Gerçi dün bu gün uygulayacağım menüyü yazmıştım ama misafir gelince accık değişiklik oldu.
Sabah: aç karnı 1 bardak alkali su, bal ve limon karışımı
yumurtalı omlet, yeşil salata, yeşil çay (yeşil çayın yemekle birlikte alınmasının ve sıcak içilmesinin zararlı olduğunu yeni öğrendim)
Ara: 1 fincan nescafe -tabi ki şekersiz- 1 bardak alkali su
Öğle yemeği: Zeytinyağlı ıspanak, hamsi buğulama
Ara: 2 kuru incir, 3 bardak alkali su-ara ara-
Akşam yemeği: zeytinyağlı ıspanak, taze soğan, çeyrek domates., nescafe - saat:5.30'ta yemiştim ne güzel
Misafirle birlikte: 2 dilim tatlı, 1,5 milföy böreği, 3 bardak şekersiz çay
Gece biberiye yağı kürü uygulayacağım. Tabi önce bel ve göbek çevremi ölçücem. Sabah duş alıp tekrar ölçtüğümde bakalım incelme olucakmı? İnşallah olur.
Toplam Su: 3 litre
Spor: 25 dk yaptım. 25 dk daha yapıcam. toplamda 50 dk tempolu yürüyüş.
Kitap: MİCHAEL PALMER'in ÖLÜMCÜL romanına başladım. Hem sürükleyici hem dili güzel.
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Sağol güzelim. Yanlış hatırlamıyosam biberiye yağı kürü sayfasında senin mesajlarını gördüm. Şu an için karıştırıyoda olabilirim, çünkü nikotin ataklarımdan birini yaşıyorum... Eğer orda mesaj yazan sensen tatlım sen de uygulamışmıydın bu kürü... yoksa lahana kürümü neydi onumu yaptıydın. ya da senle hiç ilgisi yok ta ben halüsünasyonlar mı görüyom
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Sağol güzelim. Yanlış hatırlamıyosam biberiye yağı kürü sayfasında senin mesajlarını gördüm. Şu an için karıştırıyoda olabilirim, çünkü nikotin ataklarımdan birini yaşıyorum... Eğer orda mesaj yazan sensen tatlım sen de uygulamışmıydın bu kürü... yoksa lahana kürümü neydi onumu yaptıydın. ya da senle hiç ilgisi yok ta ben halüsünasyonlar mı görüyom
:26:yok canm o ben degıldım ama bende selulıt ıcın lahana kurunu uyguluyorum
