Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrr
Hepinize az kalorili bol eksili bir gün diliyorum
İnşallah herkes eksi bildirimler yapar
Hemen aklımdayken bende bildirimimi yapayım
Başlangıç; 120 kg
Geçen hafta; 118 kg
Bu hafta; 117.6 kg
Fark; - 0.4 kg
ilk hedef; 85 kg
Spor; bir kere yürüyüş 1.5 saat
Mesaj sayısı : 17 ( ama benim mesajlar hep roman gibiydi iki misli sayılabilir)
İnşallah bir sonraki hafta yine eksilerde bildirimler yaparız
Bu arada şu yüzdeyi ben beceremedim hesaplamayı
Harika bir sonuç bence
İnşallah hep böyle aşağılara doğru gider kilocuklar
Bu arada aramıza hoşgeldin
Neler yaptın bu farkı görmek için
Bol bol paylaşımda bulun canım zaten kısa bir süre sonra sende o listede olucaksın
Maşallah topiğin bereketi arttığı gibi yüzdeside arttı
Çok çok güzel kilolar vereceğiz artık inşallah
hergun en az 90 dk spor yapıyorum yürüyüş + tae bo(bol kalori yatırıyo.çünkü yok hareket ieteyen bi spor)yediklerimede dikkat ediyorum azami sekilde
ben iki gunluk ayran detoksunu okumustum yagdan verdigi kanitlanmisti sabah normal kahvalti yapiyosun sonra gun icinde kahvaltidan sonra iki sat araliklar icinde bi litre ayrana 2 salatalik rendeleyip bi avuc mercimek bi avuc bulgur bi avuc nohut haslayip koyuyosun istersen baharat da koy baya da tok tutuyo tadi da kotu digil :)) ama 2 gunden fazla olmamali yoksa metabolizman alisiyo ni de 9 hayat cayini duydunmu bilmiyorum baya bi istahi onluyodu :))
