- 10 Mart 2012
- 344
- 33
ben her gün bir saat koşu bandında yürüyorum bi de TAE BO yapıyorum 45 dk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben her gün bir saat koşu bandında yürüyorum bi de TAE BO yapıyorum 45 dk
- 3 Mart 2014
- 81
- 5
- 34
çok güzel canım valla bu hızla bir aya kalmadan 10 kilo vereceksin gibime geliyo =)
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
agzın bal yesin ya ben de çok istiyorum ben bebek sahibi olmak istiyorum ama kilom çok fazla bunun için güzel bi gebelik geçirmek istiyorum
- 3 Mart 2014
- 81
- 5
- 34
canım benim ben bekarım ama benimde aynı sorunum var bende pco luyum kilo alırsam çocuk sahibi olamıyacağım ilerde ama hiç olumsuz konuşmuyoruz ve allahın izniyle sen bu kasım gibi hamile kalacaksın bak gör canım tabi kasım dedim en azından o kadar kilo vermişken biraz sefasını sür değil mi kkkk =))
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
süpersin tabi canım biraz zayıflayayımmm kendime neler neler alacagımmmm.:)))))
Merabaa :) okuldan geldim ik i gundur spor yapamiyorum diye yuruyus yapiyim biraz oyle jillianla bulusiyim dedim cikmaya usendim sora 
( eskiden leslie yapardim bari onla takiliyim dedim 3mil acmistim da spor yapcam cok yorulmiyim diye 2 milde kestim hic yoktan 2 millik yurumem var suan :)) sabah beyaz peynrli sandvic oglen de bi kase tarhana corbasi ve yogurtt :)) biraz dinleniyim annemin dr idi bitsin jillian 6w6p yapicaaz sizin nasi gidiyoo:)))
( eskiden leslie yapardim bari onla takiliyim dedim 3mil acmistim da spor yapcam cok yorulmiyim diye 2 milde kestim hic yoktan 2 millik yurumem var suan :)) sabah beyaz peynrli sandvic oglen de bi kase tarhana corbasi ve yogurtt :)) biraz dinleniyim annemin dr idi bitsin jillian 6w6p yapicaaz sizin nasi gidiyoo:)))- 3 Mart 2014
- 81
- 5
- 34
al canım al zaten ilkbaharda geliyooo
- 3 Mart 2014
- 81
- 5
- 34
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canım hoşgeldin hergün menü bildirimi yapıyorsun
ama parça parça değil tam bir günü sabah öğle akşam menüleri
ve günlük spor dakkika olarak ve su ne kadar içtiğin benim bir öeneği var bakabilirsin
cuma günü kilo bildirimi yapıtorsun ve haftalık mesaj sayın ve spor dakika olarak
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
canım hoşgeldin hergün menü bildirimi yapıyorsun
ama parça parça değil tam bir günü sabah öğle akşam menüleri
ve günlük spor dakkika olarak ve su ne kadar içtiğin benim bir öeneği var bakabilirsin
cuma günü kilo bildirimi yapıtorsun ve haftalık mesaj sayın ve spor dakika olarak
hoşbulduk canım içimden bi ses çok zayıfalyacaksın diyo !!!!çünkü burda herkes herkesin halınden anlıyo
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
Selam kızlar çoğğğ yoruldum bu gün.evin bütün odalarını sil süpür.sonra misafirlere mamalar hazırla ama kendin yiyememe .bide sular kesilince mutfak bulaşığa bulanınca bide fıtığım azınca ben çığlıklarda.bu gün sporumu yapamadım.fiziğime gidemedim.ütü ler beni bekler bulaşıklar ağlaşır.oğlan hasta.kız triplerde.noluyo bu gün tek tek gelin.yani bu gün ben böyleyim.daha diyet listem yok olunca yayınlıcam.herkese hayırlı akşamlar
- 15 Şubat 2014
- 311
- 69
Kizlar iyi aksamlar herkese yeni arkadaslar gelmis topik cosmus masallah renklenmis ne guzel yeni gelenler hos geldiniz ben de buranin en kidemli deneme suresindeki insaniyim 
Sinav yaklasiyo malum seyrek giriyorum biraz bi de su siralar acayip halsizlik var ustumde hadi hayirlisi. Menumu gireyim;
Sabah: yarim dilim cavdar ekmegi, 1 yumurta, yesillik
Ogle: kucuk bi kase yesil mercimekli yogurt, 1 cig kofte.
Ara: yarim elma, 1 fincan sekersiz turk kahvesi.
Aksam: kucuk bi kase yogurt, zeytinyagli barbunya.
Spor: 1 bucuk saat yuruyus, 300 ip atlama.
Sinav yaklasiyo malum seyrek giriyorum biraz bi de su siralar acayip halsizlik var ustumde hadi hayirlisi. Menumu gireyim;Sabah: yarim dilim cavdar ekmegi, 1 yumurta, yesillik
Ogle: kucuk bi kase yesil mercimekli yogurt, 1 cig kofte.
Ara: yarim elma, 1 fincan sekersiz turk kahvesi.
Aksam: kucuk bi kase yogurt, zeytinyagli barbunya.
Spor: 1 bucuk saat yuruyus, 300 ip atlama.
- 23 Şubat 2014
- 435
- 62
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar şekerlerim
sabah kurs, çıkışta babamı ziyaret derken evime anca gelebildim
bademciklerimde şişmiş,boğazımda da gıcık var,yani çok sinir bir durumdayım
boğazım böyleyken de su içemiyorum:2:
su içememek çok kötü yahu
başlangıç kilonu 92 olarak yazıyorum birde hedef kilonu yazarmısın canım.
tatlım kilo verdikten bir süre sonra vucut yapılan spora ve diyete alışıyor o yüzden duraklama evresi kaçınılmaz oluyor.bu durumlarda,ekstradan yürüyüş yapabilirisn.biraz diyetini değiştir,genellikle duraklamalarda 2 yada 3 günlük protein diyeti yapılıyor.direnç kırıldıktan sonrada normal diyete dönülüyor
arkadaşlar gerekenleri yazmış zaten bende özetliyim.
artık takımda ve deneme sürecindesin
kendini tanıtmanı istiyorum canım.şu anki kilon ve hedef kilonuda yazmalısın.
sabah kurs, çıkışta babamı ziyaret derken evime anca gelebildim
bademciklerimde şişmiş,boğazımda da gıcık var,yani çok sinir bir durumdayım
boğazım böyleyken de su içemiyorum:2:su içememek çok kötü yahu
sağol canım benim,evet aynen öyleGeçmiş olsun canım tez zamanda çok çok iyi olur inşallah evde olmak kendini daha iyi hissettiriyor insana
selam canım,çok iyi gidiyorsun süper
başlangıç kilonu 92 olarak yazıyorum birde hedef kilonu yazarmısın canım.
hoşgeldin canımmerhaba aranıza yeni katılıyorum bçok hırslı ve azimliyim umarım kısa sürede bu 8 kiloyu da verebilirim geçen sene 73 kiloydum kendimi çok mutsuz hissediyordum bir gün karar verdim ve spor ve diyete başladım. sıkı bir diyetle 15 kilo verdim ama kilo vermem durdu bu konuda ne yapmam lazım bu konuda yardımcı olabilir misiniz hafta sonları internete giremiyorum bu yüzden hafta sonu yaptıklarımı pazartesi yazabilirim.Bu arada boyum 158 kilom 58 ulaşmak istediğim kilo 50
SABAH
1 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde
1 yumurta
1 kaşık bal
1 kaşık tereyağı
tatlım kilo verdikten bir süre sonra vucut yapılan spora ve diyete alışıyor o yüzden duraklama evresi kaçınılmaz oluyor.bu durumlarda,ekstradan yürüyüş yapabilirisn.biraz diyetini değiştir,genellikle duraklamalarda 2 yada 3 günlük protein diyeti yapılıyor.direnç kırıldıktan sonrada normal diyete dönülüyor
hoşgeldin canım
arkadaşlar gerekenleri yazmış zaten bende özetliyim.
artık takımda ve deneme sürecindesin
kendini tanıtmanı istiyorum canım.şu anki kilon ve hedef kilonuda yazmalısın.
hedefim 75,teşekkürleriyi akşamlar şekerlerim
sabah kurs, çıkışta babamı ziyaret derken evime anca gelebildim
bademciklerimde şişmiş,boğazımda da gıcık var,yani çok sinir bir durumdayım
su içememek çok kötü yahu
sağol canım benim,evet aynen öyle
selam canım,çok iyi gidiyorsun süper
başlangıç kilonu 92 olarak yazıyorum birde hedef kilonu yazarmısın canım.
hoşgeldin canım
tatlım kilo verdikten bir süre sonra vucut yapılan spora ve diyete alışıyor o yüzden duraklama evresi kaçınılmaz oluyor.bu durumlarda,ekstradan yürüyüş yapabilirisn.biraz diyetini değiştir,genellikle duraklamalarda 2 yada 3 günlük protein diyeti yapılıyor.direnç kırıldıktan sonrada normal diyete dönülüyor
hoşgeldin canım
arkadaşlar gerekenleri yazmış zaten bende özetliyim.
artık takımda ve deneme sürecindesin
kendini tanıtmanı istiyorum canım.şu anki kilon ve hedef kilonuda yazmalısın.
