Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

benbirtaneyim · 19 Kasım 2013

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

İnşallah bugünde hepimiz için çok verimli geçer
Bugün öğleye kadar evdeyim şükür hem biraz iş yaparım hemde biraz keyif
Öğleden sonrada artık büyük cadıya kışlık bot ve mont bakmaya gidiceğiz
Gitmeden spor çantamıda hazırlayacağım ki kızları direk eve bırakıp hiç eve çıkmadan Spor salonuna atayım kendimide Havuzda bir güzel yüzeyim
Tabi önce bir duş almam şart dışarı çıkmadan malum reglm yeni bitti

Hazır cimcimem uyurken bir duşa atayım kendimide ondan sonra rahat oturayım

İnşallah bende senin kilolarını görürüm daha çooooooook yolum var ama neyse pes etmek yok 3 sene sonrada olsa o kiloyu göreceğim başka yolu yok

canım ben 18 kiloyu 3-4 ayda verdim :) inş. sende verirsin inş. isteyen herkes verir :)

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

benbirtaneyim .!.:
canım ben 18 kiloyu 3-4 ayda verdim :) inş. sende verirsin inş. isteyen herkes verir :)

offf 18 kilo mu harikasın tatlım tebrik ederiiiim :)))Darısı başımaaa :)eminim senden öğreneceğim çok şey var :)

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

adayaren38 .!.:
Dünkü menüm

Sabah
30 gr peynir
4 dilim ekmek

Ara
1 kurabiye

Öğle
Karnıbahar
Yoğurt

Ara
1/2 simit

Akşam
50 gr et
1 dilim ekmek
Salata

Ara
3 meyve

Su 6 bardak

canım kahvaltıda4 dilim ekmek biraz fazla olmamış mı (sonra hem kurabiye hem simit sanki karbonhidrat biraz fazla olmuş tatlım

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

maviask .!.:
Menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 dilim peynir

Ara
3 kuru hurma

Öğle
Balık
1 tabak Salata
1 dilim çavdar ekmek

Ara
1 kase çekirdek

Akşam
2 mandalina
1 kepek grissini
1 bardak beşli çay

Su : 1 litre ama yatana kadar içeceğim daha
Spor : -

Şu 53 lü kilolara bir inebilseydim hayırlısıyla inşallah.

tatlım ben menünü çok beğendimcanım ya 48 mi olmak istiyorsun sanki kilo cetvelinde 48 gördün kuzum çooook az değil mi:26:

kadis · 20 Kasım 2013

akrep33 .!.:
Sağol tatlım..Gelsene 14. takıma birlikte şekillendirelim takımı..14. takımın ayakta kalabilmesi için bize ihtiyacı var şeker

canım 5. takıma bi bakayım eğer devam etmek isteyen olursa o takım kapanmasın püskütten bi haber gelsin de

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

nice15 .!.:
DÜNKÜ MENÜM

SABAH:1 yumurtanın sarısı, 1 dilim kepek ekmek,yeşillik ve bitki çayı

öğle:lahana sarması yarım tabak

akşam:1 kase çorba ve 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt

1 litre su

Spor:60 dak yürüyüş

menü spor ufffsss harika olmuuuuşşşş :))

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

moni .!.:
günaydın şekerler
ilaçlar sebebiylemi bilmiyorum dikkat edemiyorum yediklerime ,kilo olarak gelmeye başladı ve ben bu durumdan hiç hoşnut değilim.spor zaten hayatımda bir süredir mecburiyetten yok.insülin direncim yüzünden spor yapamadığımda hızla kilo alıyorum.diyet kilo konusunda mutsuzumbir yandan hastalıklar ve kansızlık, bir yandan taşınma hazırlıkları bu süreci en az kiloyla atlatmayı umuyorum

Ayşe ablacım çoook geçmiş olsun öncelikle:26:ama sen gerçekten benim idolümsün sporuna da beslenmenede hayran olmuşumdur takımda kaldığım sürece bende de kansızlık var kan ilaçları iştah açıyormuş neyazık ki ((ama ablam gel bu acıkmaları leblebi gibi,kuru üzüm gibi hafif şeylerle atlatalım hem kansızlıktan kurtulaım hem kilo almayalım haydi Ayşe ablacıııııım senden örnek menüler almaya devam etmek istiyorum beeen

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

Kadriyeciiiim merhaba Canııım nasılsııın???
Ne güzel oldu birlikte yeniden başlamak bu sefer kilo verelim artık şu kilolarımızı ulaşalım hedefimize iiinşalllahgerçi ben bayaaa bi dağıttım ama bakalım inşallah bir an önce toparlanabilirim

umutlayasasen · 20 Kasım 2013

menüm:
SABAH:
kahvaltılık gevrek
süt

ARA:2mandalina

ÖĞLE:
1kase çorba
1parça yağsız baharatlı tavuk göğsü
salata
2kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmek

ARA:minik bi kase aşure

AKŞAM:
1dilim ekmek
1dilim peynir
1muz
1hurma
1elma
**meyveyi sapıttım biliyorum ama yine üşütüüm sanırım ve ne yapacağımı şaşırdım ((
yatmadan:tarçınlı ballısüt

Herseyguzelolacak38 · 20 Kasım 2013

Sabah
30 gr peynir
3 dilim ekmek
Domates salatalık

Ara
1 mandalina

Öğle
1 puaça

Ara-
1 mandalina

Akşam
Yoğurt
Patlıcan yemeği
3 köfte

Su 2 lt ye yakın

Herseyguzelolacak38 · 20 Kasım 2013

Günaydın kızlar kimsecikleri göremiyorum

Herseyguzelolacak38 · 20 Kasım 2013

nice15 .!.:
DÜNKÜ MENÜM

SABAH:1 yumurtanın sarısı, 1 dilim kepek ekmek,yeşillik ve bitki çayı

öğle:lahana sarması yarım tabak

akşam:1 kase çorba ve 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt

1 litre su

Spor:60 dak yürüyüş

Çok az yemişsin bu hafta böyle gidersen epey verirsin

moni · 20 Kasım 2013

günaydın şekerler,
güzel br gün olsun

15 kasım 2013/22 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 336.ETAP***

Moni(92,0/ / /% )
Nice15( 63,9 / / / % )
sky87 (92,9/ / / % )izinli
adayaren38 (66,1/ / /% )
phalanx(64,0/ / /% )
koizumirisa ( 103,3 / / /% )
benbirtaneyim ( 65,5/ / /% )
newlife35 ( 60,0/ / / % )
ceco34 (118,8/ / /%)
kadis ( 74,2/ / / % ) 332.etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 4 e bölündü
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )315.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 20 ye bölündü

8. TAKIM ORTALAMASI:%

newlife35 · 20 Kasım 2013

Günaydın herkese
dünkü menüm

sabah: tarçınlı zencefilli su
kepekli tost
şekersiz çay

ara: yok

öğle: 100 grm yoğurt
1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık pirinç pilavı
az turşu
avuç içi kadar tiramisu

ara: küçük dilim kek

akşam: 5 kaşık pırasa
5 çatal makarna
brokoli salatası 2 kaşık kadar

kardeşime gittim akşam inanırmısınız önüme gelen köstebek pastayı geri çevirdim yemedim o an nefsımı tutmak zor geldı ama şuan çok mutluyum

su:2lt
spor yok

newlife35 · 20 Kasım 2013

maviask .!.:
Menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 dilim peynir

Ara
3 kuru hurma

Öğle
Balık
1 tabak Salata
1 dilim çavdar ekmek

Ara
1 kase çekirdek

Akşam
2 mandalina
1 kepek grissini
1 bardak beşli çay

Su : 1 litre ama yatana kadar içeceğim daha
Spor : -

Şu 53 lü kilolara bir inebilseydim hayırlısıyla inşallah.

55 i görsem

ahhhhh ahhh 49 kglardan nasıl bu hale geldim anlamıyorum
menün gayet güzel örnek menü bence

newlife35 · 20 Kasım 2013

umutlayasasen .!.:
menüm:
SABAH:
kahvaltılık gevrek
süt

ARA:2mandalina

ÖĞLE:
1kase çorba
1parça yağsız baharatlı tavuk göğsü
salata
2kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmek

ARA:minik bi kase aşure

AKŞAM:
1dilim ekmek
1dilim peynir
1muz
1hurma
1elma
**meyveyi sapıttım biliyorum ama yine üşütüüm sanırım ve ne yapacağımı şaşırdım ((
yatmadan:tarçınlı ballısüt

tatlım gayet iyi meyveden zarar gelmez sen bu hafta bence vereceksin

newlife35 · 20 Kasım 2013

adayaren38 .!.:
Sabah
30 gr peynir
3 dilim ekmek
Domates salatalık

Ara
1 mandalina

Öğle
1 puaça

Ara-
1 mandalina

Akşam
Yoğurt
Patlıcan yemeği
3 köfte

Su 2 lt ye yakın

menü çok güzel ben niye böyle az yiyemiyorum yaaaa

newlife35 · 20 Kasım 2013

moni .!.:
kızlarr buyrun size motivasyon
anne kız gibi değillermi?
kendimizle kıyaslayalım,ideal kilomuza indiğimizde nasıl görünücez acaba
hadi gazı da verdim
Eki Görüntüle 866342

ver gazı ablam başka türlü olmayacak bu iş

oynakbasi34 · 20 Kasım 2013

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Ya kusura bakmayın dün bir türlü uğrayamadım
Dün alışveriş sonrası kızları direk anneme bırakıp kendimi Havuza attım
Normalde 6 tur yüzen ben dün yan kulvardaki bir kadınla gizli bir çekişmeye girdim neme lazımsa tabi kadının bu rekabetten haberi bile yoktu
Kendi kendime kadına avans verip sonrada deli gibi yüzüp kadından evvel kulvarı bitirmeye uğraştım üstüne birde 6 yerine 8 tur yüzünce baya bir yordum kendimi
Eve girmeden birde eşimin tekrar hastaneye yatan anannesini ziyaret ettik ve eve girdiğimde okadar yorgundum ki koltuğa bir 5 dakika uzanayım derken uyuya kalmışım

Geç saatte eşim hadi yatağına geç dedi ve ben hiç uğrayamadan gittim yattım
Gecede nasıl birşeyse sabahın 3ünde bacağımda bir ağrıyla uyandım. Meğer kendimi fazla zorlamaktan herhalde damar damar üzerine bindi ve ben sıcağıyla anlamadım :26:
Bugün annemle pazara gidecektim ama adım atacak halim yok. Akşamda annemler yemeğe gelicek nasılsa ancak yavaş yavaş bir üstten temizlik yaparım
Eşim sağ olsun ben uyuduktan sonra mutfağı pırıl pırıl yapmış bana bir tek salonu süpürmek ve banyoyu temizlemek kalmış

oynakbasi34 · 20 Kasım 2013

Aklımdayken dünki menümüde paylaşayım :

Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli su

Sabah;
3 dilim ekmek
2 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 yumurta

ara;
1 yeşil çay, 1 elma

Öğlen;
3 Yk bulgur pilavı
4 YK taze fasülye
1 kase yoğurt

ara;
1 fincan kakaolu sıcak su, 4 Form bisküvi

akşam;
1 kase çorba
3 YK zeytinyağlı patlıycan ( dünden kalma )
1 kase salata
1 kase yoğurt

Bugün yaptığım spor; 40 dakika tempolü yüzme + suyun içinde hareketler
Bugün içtiğim su; 2 litre

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yenibirben

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

Güven

Güven

🦕10. Takım🦕

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

"ol " de RABBİM olsun

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency