Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

newlife35 .!.:

günaydın herkese benden başka erkenci yok sanırım

dünkü cozutuk menümü paylaşayım

sabah: gayet güzel başlamıştım aç karnıma zencefilli tarcınlı kürden içtim
kepekli yağsız tost
şekersiz çay

ara: nescafe şekersiz

öğle: sanki güne gitmiş gibi menü geldi
4 kaşık kısır
paneli tavuk avuç içi kadar
3 patates kızartması
az yoğurt

ara: 5 kaşık aşure
ve arkadasımın gazabına uğradım boş çörek getirmiş avuç içi kadar da onu yedim yani yuhhh bana daha devamı var tabi

akşam: 2 yemek kaşığı kuru fasulye
4 lahana sarma
4 yemek kaşığı brokoli salatası


regl olduğumdanmı nedir tatlı kriziyle kendimi mutfakta kek yerken buldum utanıyorum yuhhh dıyorum kendıme ama bugün
fazlasıyla toparlıcam söz veriyorum

su:1.5 lt
spor: regl olduğum için yapmadım

Genişletmek için tıkla...

günaydın canımcım,diyetin ilk günlerinde normal bunlar,oluyor ister istemez.bir kaç güne düzene girersin merak etme.
yinede ben çekeyim saçlarını,daha çabuk adapte olabilmen adına

newlife35 .!.:

menün gayet iyi cecomm bugün ayşe ablam benim saçımı başımı yolacak
ee bu kadar ara ver diyete adapte olamadım gidecek bu kglar başka yolu yok

Genişletmek için tıkla...

ah canım benim ben menü bile yazamıyorum o kadar düzensiz ve saçma besleniyorumki
saçımı çekmekle kurtulabilsem iyide,benimde saçım başım yolunacak durumdayım.
hatta al bana al bana

moni .!.:

günaydın canımcım,diyetin ilk günlerinde normal bunlar,oluyor ister istemez.bir kaç güne düzene girersin merak etme.
yinede ben çekeyim saçlarını,daha çabuk adapte olabilmen adına


ah canım benim ben menü bile yazamıyorum o kadar düzensiz ve saçma besleniyorumki
saçımı çekmekle kurtulabilsem iyide,benimde saçım başım yolunacak durumdayım.
hatta al bana al bana

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Çok teşekkür ederim
İnşallah aynı istikrarla devam ederimde çozutmam

Yok yok çekinme Ayşe okadar güzel yürekli ki eminim seni motive eder ancak




Ayşeciğim Allah yardımcın olsun
O koşturmacalar ve sorunlar arasında spor yapamaman çok doğal
Bende fitnesse gitmiyorum bu ara ( he defasında sonrasında bir iki saat deli gibi kalbim çarpıyor ve acıkcası korkuyorum kalbimi fazla yorarım diye o yüzden sırf yüzmeyi tercih ediyorum ) ama biraz daha kilo verince tekrar başlarım diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

canım benim iyi düşüncelerin için teşekkür ederim,sende benim için aynısın
sağolasın banucum
sporuda dozunda yapmak lazım,hele bizim gibi şişkolar daha bi dikkat etmeliyüzmek ve yürümek dünyanın en güzel sporu aslında imkan buldukça yapılması gereken

newlife35 .!.:

ablam sen toparlarsın ben güveniyorum sana aramızda en güzel menüsü olan ve kg veren sendin seni hayranlıkla takip ederdim o zamanda şimdi de vereceğiz abla başka yolu yok bunun önceden böylemiydik biz onu hatırlayalım motıve oluruz belkı

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım benim,hepimiz toparlayıp en güzel kiloları vericez ben inanıyorum,dönem dönem duraklamalar yaşamamız normal zor bir süreç ve azim ve sabır gerektiriyor.

bende şu andan itibaren takıma ve size olan sorumluluğum dahilinde daha dikkat etmeye çalışıcam.motive edici sözlerinizle beni kendime getirdiniz canlarım iyi varsınız

moni .!.:

inşallah canım benim,hepimiz toparlayıp en güzel kiloları vericez ben inanıyorum,dönem dönem duraklamalar yaşamamız normal zor bir süreç ve azim ve sabır gerektiriyor.

bende şu andan itibaren takıma ve size olan sorumluluğum dahilinde daha dikkat etmeye çalışıcam.motive edici sözlerinizle beni kendime getirdiniz canlarım iyi varsınız

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

inşallah canım benim,hepimiz toparlayıp en güzel kiloları vericez ben inanıyorum,dönem dönem duraklamalar yaşamamız normal zor bir süreç ve azim ve sabır gerektiriyor.

bende şu andan itibaren takıma ve size olan sorumluluğum dahilinde daha dikkat etmeye çalışıcam.motive edici sözlerinizle beni kendime getirdiniz canlarım iyi varsınız

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın herkese benden başka erkenci yok sanırım

dünkü cozutuk menümü paylaşayım

sabah: gayet güzel başlamıştım aç karnıma zencefilli tarcınlı kürden içtim
kepekli yağsız tost
şekersiz çay

ara: nescafe şekersiz

öğle: sanki güne gitmiş gibi menü geldi
4 kaşık kısır
paneli tavuk avuç içi kadar
3 patates kızartması
az yoğurt

ara: 5 kaşık aşure
ve arkadasımın gazabına uğradım boş çörek getirmiş avuç içi kadar da onu yedim yani yuhhh bana daha devamı var tabi

akşam: 2 yemek kaşığı kuru fasulye
4 lahana sarma
4 yemek kaşığı brokoli salatası


regl olduğumdanmı nedir tatlı kriziyle kendimi mutfakta kek yerken buldum utanıyorum yuhhh dıyorum kendıme ama bugün
fazlasıyla toparlıcam söz veriyorum

su:1.5 lt
spor: regl olduğum için yapmadım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

vee ilk menüm :)
aslında adamakıllı bi menüyle başlamam lazımdı ama tüm gün kurslarım vardı
SABAH:
kahvaltılık gevrek (nesfit meyveli)
süt

ARA:1elma

ÖĞLE:
ton balıklı salata
1dilim kepek ekmek
1kase çorba

ARA:1muz

AKŞAM00kurs çıkışı
1dilim ekmek
yarım dilim kaşar peyniri

ARA:18:00

1avuç leblebi

bol bol koşuşturdum bugün ama özel yürüyüş yapamadım:26:

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

DÜNKÜ MENÜM

SABAH:1 yumurtanın sarısı, 1 dilim kepek ekmek,yeşillik ve bitki çayı

öğle:lahana sarması yarım tabak

akşam:1 kase çorba ve 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt

1 litre su

Spor:60 dak yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

özlemcim gayet güzel menün abartı hiçbirşey yok yürüyüş çok güzel benim regl bitince sporla ilgili sıkı bir program hazırlamam lazım kendime

Genişletmek için tıkla...

benbirtaneyim .!.:

merhaba kızlar yeni gelenler hoşgeldiler geriyi okuma fırsatım olmadı ama hepinizle ayrı ayrı tanışmak isterim. ben öğrenciyim 20 yaşındayım 65li kilolardayım. 80li kilolardan buralara kadar geldim :)

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

çok geçmiş olsun kadiscim
ilk gün olarak gayet iyi tatlım menün

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın şekerler
ilaçlar sebebiylemi bilmiyorum dikkat edemiyorum yediklerime ,kilo olarak gelmeye başladı ve ben bu durumdan hiç hoşnut değilim.spor zaten hayatımda bir süredir mecburiyetten yok.insülin direncim yüzünden spor yapamadığımda hızla kilo alıyorum.diyet kilo konusunda mutsuzumbir yandan hastalıklar ve kansızlık, bir yandan taşınma hazırlıkları bu süreci en az kiloyla atlatmayı umuyorum


teşekkür ederim kadriyecim,sol elimde problem oluşmuştu şişlik ve ağrı kullanamadım bir süre.şimdi daha iyi ama yine tam geçmedi.hayatımı düzene sokabilsem kilolarda gidecek de bir türlü olamıyor şu sıra.


aleykümselam banucum
benim yerimede yüz canımcım,ben sporsuz kaldım

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ohhh benden önce seni kendine getirmişler iyi bariii yoksa ben fena gtiricektim seni kendine
Hadi kızlar bu hafta dereceye girme sırası sizde olsun, olsunki sarı kartınızı silin..Nerdeyse ikinci sarı kartınız olacak ve cezaya düşeceksiniz..
Hadi silkelenin ve dökün tüm yağları eteklerinizden

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

hoşbulduk canım



saol tatlım
eh işte menü istediğim gibi değilde


geçmiş olsun canım benim


akrepcim
nasılsın tatlım
daimi üyeleriz biz buralarınnnnn

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ohhh benden önce seni kendine getirmişler iyi bariii yoksa ben fena gtiricektim seni kendine
Hadi kızlar bu hafta dereceye girme sırası sizde olsun, olsunki sarı kartınızı silin..Nerdeyse ikinci sarı kartınız olacak ve cezaya düşeceksiniz..
Hadi silkelenin ve dökün tüm yağları eteklerinizden

Genişletmek için tıkla...

ah canım benim ,şöyle iyi bir motiveye ihtiyacım var artık güzelliklemi olur, dayakla,kötekleme bilmiyorum ama lazım bana bişeyler
evet acilen dereceye girmemiz lazım sarı kartın silinmesi için,bu hafta umudum yok %30 un altına düşmesek yeterde,haftaya mutlaka derece istiyorum artık.senin nezdinde takıma da belirtmiş oldum teşekkür ederim

nice15 .!.:

DÜNKÜ MENÜM

SABAH:1 yumurtanın sarısı, 1 dilim kepek ekmek,yeşillik ve bitki çayı

öğle:lahana sarması yarım tabak

akşam:1 kase çorba ve 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt

1 litre su

Spor:60 dak yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

özlemimmm,kız gözlerime inanamadım bu ne güzel bir menü böyle uzun zamandır göremiyordum sende böyle menü

adayaren38 .!.:

Dünkü menüm

Sabah
30 gr peynir
4 dilim ekmek

Ara
1 kurabiye

Öğle
Karnıbahar
Yoğurt

Ara
1/2 simit

Akşam
50 gr et
1 dilim ekmek
Salata

Ara
3 meyve

Su 6 bardak

Genişletmek için tıkla...

canımcım sabahki 4 dilim ekmeği çözemedim:44:

akrep33 .!.:

Sağol tatlım..Gelsene 14. takıma birlikte şekillendirelim takımı..14. takımın ayakta kalabilmesi için bize ihtiyacı var şeker

Genişletmek için tıkla...

çabalarını takdirle karşılıyorum akrebim,elimden gelen ne varsa söylemen yeterli

moni .!.:

kızlarr buyrun size motivasyon
anne kız gibi değillermi?
kendimizle kıyaslayalım,ideal kilomuza indiğimizde nasıl görünücez acaba
hadi gazı da verdim
Eki Görüntüle 866342

Genişletmek için tıkla...