- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
canım sporun çok güzel olmuş
Kızlar benim moralim bozuluyor ya( Sabah tartıldım 54.4 müydü öyle birşeydi. Nasıl bir anda öyle aldım anlamadım Ayrıca menülerimi düzene sokamıyorum. Okula ordan kursa filan gidince saçma sapan birşeyler oluyor. Moralim bozuldu ya
Menü
Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 dilim peynir
Ara
1 elmalı tart bisküvi
1 ekinezyalı çay
Öğle
1 dilim peynirli börek
Akşam
1 dilim peynirli börek
2 kase çorba
1 mandalina
1 beşli bitki çayı
Su 1,5 litre su
Spor 50 dk yürüyüş
Selam kızlaaaar,
daha önceden tanışmadığımız arkadaşlarım için kendimi tanıtayım adım Zeynep İstanbulda yaşıyorum geçen yıl burada takım çalışması booool motivasyon ile çook güzel kilolar vermiştimm :))) takımdan ayrılmak zorunda kalıncaya kadar herşey yolundaydı aslında yazında belirli bir kiloya kadar düştüm sonra eylül ayının başlamasıyla birlikte sistemli olarak kilo almaya başladım takiiiiiii geçen pazar gününe kadar(DÜN)((( pazar günü kışlık kalın montlarımı çıkarınca birde baktım ki fermuar zar zor çekiliyo işte boğazını tutamamanın bedeli dedim korkunç derecede canım sıkıldı ama can sıkmayla kilolar gitmiyor ((
iyi ki buradayım ve sizinle yeniden başladım inşallah ennn kısacık sürede hepimiz dilediğimiz kilolarda oluruz...:)
Günaydınlar herkese
cozutuk hafta sonlarından nefret ediyorum acaba diyorum diyetisyenler haftanın 1 günü istediğin şeyi yiyebilirsin diyormuş ya bu gün bizim için pazarmı olsa :)
dünkü menüm:
sabah: kahvaltılıklar çok az patates kızartması 2 dilim kepek ekmek
saat 12 diydi bu arada
ara: küçük 1 dilim ıslak kek
akşam: yarım ıspanaklı pide domates salatalık ve çay
spor: tüm gün temizlik ütü yaptım
su: hatırlamıyorum ama çok az içtim
günaydın canım bende bu hafta geri dönüş yaptım inşallah beraber vereceğiz şu gitmeyen kgları
Tanıştığımıza memnun oldum bende Banu
Henüz cuma gününden beri bende buralardayım
33 yaşında biri 13 diğeride 3 yaşında iki cadının annesiyimBende istanbulda yaşıyorum 14 - 15 senedir.
Maalesef bende bir ara çok güzel kilolar verdim ama sonra sigarayı bıraktım yok antidepresan kullandım derken yine verdiklerimi geri aldım
Kim bilir belki o dönem biraz ben oldum moduna girmiştim farkında olmadan
Dediğin gibi can sıkıntısıyla gitmiyor bu kilolar o yüzden hepimiz elimizden geleni yapacağız
iyi geceler,hoşgeldin kadriyecim.
sağolasın,benim taşınmam biraz yılan hikayesine döndü.sanırım bir süre 2 evi idare edicem hafta içi ve hafta sonu gibi.haliylede yorucu oluyor.
yerimiz var, dönmene çok sevinirim.evet malesef tek başına olmuyor,sorumluluk olmadan zor.
bu ara bende kilo aldım,kan hapım,rahatsızlılğım sebebiyle çeşitli ilaçlar üstüne hareketsizlik bu hafta acayip iştah patlamasına sebep oldu,inşallah yarından itibaren düzene girerim.
Günaydııııın kızlar,
Geçen sene 8. takımda sizlerle beraber çok düzenli spor yapmaya alışmış ve beslenme düzenimi rayına oturtmuştum yaz tatilinde memleketimde internet probleminden dolayı aranızdan ayrılmak zorunda kalmıştımşimdi takımınızda da yer varsa kaldığım yerden devam etmek istiyorum hiç bir zaman burada olduğu kadar motiveyle spor yapamıyorum alacağım cezaların korkusuyla ancak sizinleyken boğazımı tutabiliyorrum Ayşe ablanın mükemmel menüleri ilee motive olup spora dört elle sarılmak istiyorum :)
Tekrardan aranıza dönebilirmiyim kaptancım
Eski grubun tekrar toplanıyor olması beni daha da motive ediyor hoşgeldin kadiscim
günaydın canım bende bu hafta geri dönüş yaptım inşallah beraber vereceğiz şu gitmeyen kgları
merhaba kızlar yeni gelenler hoşgeldiler geriyi okuma fırsatım olmadı ama hepinizle ayrı ayrı tanışmak isterim. ben öğrenciyim 20 yaşındayım 65li kilolardayım. 80li kilolardan buralara kadar geldim :)
Kızlar benim moralim bozuluyor ya( Sabah tartıldım 54.4 müydü öyle birşeydi. Nasıl bir anda öyle aldım anlamadım Ayrıca menülerimi düzene sokamıyorum. Okula ordan kursa filan gidince saçma sapan birşeyler oluyor. Moralim bozuldu ya
Menü
Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 dilim peynir
Ara
1 elmalı tart bisküvi
1 ekinezyalı çay
Öğle
1 dilim peynirli börek
Akşam
1 dilim peynirli börek
2 kase çorba
1 mandalina
1 beşli bitki çayı
Su 1,5 litre su
Spor 50 dk yürüyüş
menün gayet iyi cecomm bugün ayşe ablam benim saçımı başımı yolacakHazır aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli sıcak su
Kahvaltı;
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 KK kadar taze kaşar ( az yağlılardan )
( ekmek yemedim çünkü pazarda simit yemeden dönmek olmaz)
ara;
1/2 simit
Öğlen;
1 kase çorba
3 YK Kavurma ( yağsız )
2 YK makarna
2 YK mantar sote
ara;
1 fincan süt + 2 küp çikolata ( çok canım çektiği için nefsimi körledim daha beter krize girip dibine vurmim diye)
Akşam;
1 kase çorba
3 - 4 Yk Patlıycan yemeği ( susuz, etsiz )
1 koca kase karışık salata ( 1 tk yağ döktüm )
Şu anda 1 büyük fincan yeşil çay içiyorum ve yatarkende 1 bardak sütle günü kapatacağım inşallah
vee ilk menüm :)
aslında adamakıllı bi menüyle başlamam lazımdı ama tüm gün kurslarım vardı
SABAH:
kahvaltılık gevrek (nesfit meyveli)
süt
ARA:1elma
ÖĞLE:
ton balıklı salata
1dilim kepek ekmek
1kase çorba
ARA:1muz
AKŞAM00kurs çıkışı
1dilim ekmek
yarım dilim kaşar peyniri
ARA:18:00
1avuç leblebi
bol bol koşuşturdum bugün ama özel yürüyüş yapamadım:26:
teşekkür ederim kadriyecim,sol elimde problem oluşmuştu şişlik ve ağrı kullanamadım bir süre.şimdi daha iyi ama yine tam geçmedi.hayatımı düzene sokabilsem kilolarda gidecek de bir türlü olamıyor şu sıra.hoşbulduk ablacım
kilo almış olmana uzuldum ama taşınma arifesi normal düzenin otursun hızla verirsin sen
rrahatsızlığın içinde geçmiş olsun
önemli bişey değildir umarım
aleykümselam banucumSelamün Aleyküm kızlarrrrrrr
İnşallah bugünde hepimiz için çok verimli geçer
Bugün öğleye kadar evdeyim şükürhem biraz iş yaparım hemde biraz keyif
Öğleden sonrada artık büyük cadıya kışlık bot ve mont bakmaya gidiceğiz
Gitmeden spor çantamıda hazırlayacağım ki kızları direk eve bırakıp hiç eve çıkmadan Spor salonuna atayım kendimide Havuzda bir güzel yüzeyim
Tabi önce bir duş almam şart dışarı çıkmadanmalum reglm yeni bitti
Hazır cimcimem uyurken bir duşa atayım kendimide ondan sonra rahat oturayım
İnşallah bende senin kilolarını görürümdaha çooooooook yolum var ama neyse pes etmek yok 3 sene sonrada olsa o kiloyu göreceğim başka yolu yok
bugun menüm
sabah 1 puaça idare edin diyete bünyemi yavaş alıştırayım
öğle bi bisküvi
akşam 3 kaşık pilav 3 parça et yeşillik 3 kaşık çorba
yarın herşey daha güzel olacak
spor ben yapamıyorum bilginize ayağım kırıldığı için hala eski düzenim yok
su 3 litre
size iyi geceler
menün gayet iyi cecomm bugün ayşe ablam benim saçımı başımı yolacak
ee bu kadar ara ver diyete adapte olamadım gidecek bu kglar başka yolu yok
günaydın şekerler
ilaçlar sebebiylemi bilmiyorum dikkat edemiyorum yediklerime ,kilo olarak gelmeye başladı ve ben bu durumdan hiç hoşnut değilim.spor zaten hayatımda bir süredir mecburiyetten yok.insülin direncim yüzünden spor yapamadığımda hızla kilo alıyorum.diyet kilo konusunda mutsuzumbir yandan hastalıklar ve kansızlık, bir yandan taşınma hazırlıkları bu süreci en az kiloyla atlatmayı umuyorum
teşekkür ederim kadriyecim,sol elimde problem oluşmuştu şişlik ve ağrı kullanamadım bir süre.şimdi daha iyi ama yine tam geçmedi.hayatımı düzene sokabilsem kilolarda gidecek de bir türlü olamıyor şu sıra.
aleykümselam banucum
benim yerimede yüz canımcım,ben sporsuz kaldım