- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Bugünkü menüm :
Sabah : 1 dil. kepek ekmeği, 5-6 tane patates kızartması, az peynir , 3 zeytin
Ara :1 kuru kayısı ,1 ceviz
Öğle : 5 adet ekmeksiz yapılmış köfte, yarım domates
Ara : 1 kuru kayısı
Akşam : 2 adet patates (fırında yağsız baharatlı), az yağlı salata,1 dilim kaşar peyniri
ara: 1 bardak tarçınlı süt
Su : 2,5 lt + 2 kupa yeşilçay ve biberiye çayı karışımı
Spor : salonu mutfağı süpürdüm koltukların hepsini çekip süpürüp paspas atıp tekrar yerleştirdim , Banyoyu detaylı şekilde temizledim. Hepsi 3,5 saat sürdü (bulaşık filan da vardı ) şu an normal bir günden daha fazla ağrıyor her yerim.
Bu temizliği spor dksına ekleyebiliyor muyuz?
Ama içim rahat çünkü çok yoruldum ve çok terledim baya kalori yakmışımdır umarım.
Hadi kızlar sizlerinde menüleri merak ediyorum
spor yerıne gcmıyr bence cnm ama bol kalori yaktırıyor ,menün güzel kızartma olmasa daha ıyıymıs
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Bugünkü menüm :
Sabah : 1 dil. kepek ekmeği, 5-6 tane patates kızartması, az peynir , 3 zeytin
Ara :1 kuru kayısı ,1 ceviz
Öğle : 5 adet ekmeksiz yapılmış köfte, yarım domates
Ara : 1 kuru kayısı
Akşam : 2 adet patates (fırında yağsız baharatlı), az yağlı salata,1 dilim kaşar peyniri
ara: 1 bardak tarçınlı süt
Su : 2,5 lt + 2 kupa yeşilçay ve biberiye çayı karışımı
Spor : salonu mutfağı süpürdüm koltukların hepsini çekip süpürüp paspas atıp tekrar yerleştirdim , Banyoyu detaylı şekilde temizledim. Hepsi 3,5 saat sürdü (bulaşık filan da vardı ) şu an normal bir günden daha fazla ağrıyor her yerim.
Bu temizliği spor dksına ekleyebiliyor muyuz?
Ama içim rahat çünkü çok yoruldum ve çok terledim baya kalori yakmışımdır umarım.
Hadi kızlar sizlerinde menüleri merak ediyorum
Kelebeğimm menünü beğendim canımcım,evet spora ekleyebilirsin :)
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Teşekkür ederim ablacım
Düzelecektir umarım takımımız sen sıkma canını eğlenmene bak. Spora eklemeyim hiç haksızlık olmasın dün 80 dk var zaten bugün 0 dk yapalım yarın yine zumba filan yapmaya çalışırım bugün temizlikten ötürü ayrı vakit ayıramadım. : 4 : ablacım boşluklu yazdım sayıyı görebil diye .
Çok öptüm
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Menün gayet güzel canım . Bu arada diyet kolaların içinde aspartam denen maddenin çok zararlı olduğunu söylemişti bi diyetisyen. Bence hayatından çıkar. Ben de eskiden çok içerdim kolayı ama artık canım istemiyor bile alıştım. sağlığın için bırakıver canım bu diyet kola olayını
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Menün gayet güzel canım . Bu arada diyet kolaların içinde aspartam denen maddenin çok zararlı olduğunu söylemişti bi diyetisyen. Bence hayatından çıkar. Ben de eskiden çok içerdim kolayı ama artık canım istemiyor bile alıştım. sağlığın için bırakıver canım bu diyet kola olayını
aslında bende çıkarmıştım cnm ama bu aralar , canım ıstıyor baya bı engel olmaya calsıyorum ama olmuyor ıste
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Merhaba canım arkadaşım
Ne yapmışsın bugün böyle kızartmalar pideler sucuklar havada uçuşmuş
Yarın hepimiz çok daha düzgün ve sağlıklı beslenelim olur mu ? Bak şu an bu yediklerinin hiç biri sana zevk vermiyor sen de ben de aynı hissi hissediyoruz. 5 dklık zevk için kalıcı mutluluklarımızı vermemeliyiz. Bu arada çok bilmiş gibi görünmek istemem benim de bazen canım ne isterse yediğim günler oldu. sadece hep beraber zayıflayalım istiyorum. - 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
İnternetten oku biraz zararlarını belki tiksinirsinaslında bende çıkarmıştım cnm ama bu aralar , canım ıstıyor baya bı engel olmaya calsıyorum ama olmuyor ıste
Sen bilirsin yine sağlığın için söyledim biliyorsun.Keşke şu kolaları yasaklasalar. Aldığım kiloların çoğu ondan.Eskiden günde 1 lt ye yakın içerdim. Bu arada bana dua et yarın 90 lı bi sayı göreyim tartıda . Bu benim motivasyonumu çok arttıracak.
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
İnternetten oku biraz zararlarını belki tiksinirsin
Bu arada bana dua et yarın 90 lı bi sayı göreyim tartıda . Bu benim motivasyonumu çok arttıracak.
ıns gorursun cnm benm 90 lıları , bılıyorum aslında zararlarını cnm nefıs ıste bende kılodan aldım hergun 2,5 lt bıterdı
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
İnş. canım .Neyse o kadar canın istiyorsa iç bakalım kıyamadım
kıy canm kıy yoksa emeklerım boşa gıdıcek
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
İçme o zaman cadı şunun şurasında ne kalmış 7 li sayılara.kıy canm kıy yoksa emeklerım boşa gıdıcek
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
ıcmem bı daha sozİçme o zaman cadı şunun şurasında ne kalmış 7 li sayılara.
ıcersem yol sacımı basımı - 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
Ne oldu canım hayırdır? Gerçi bunun için pek sebebe gerek yok ben de genelde nefret ediyorum:92:nefret edıyorum bu erkeklerden
