Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bitanemo .!.:

herkese günaydın
bugün minik kızımın huysuzluğuna uğrayıo kahvaltı edemeden işe geldim sanırım7-8 adte yulaflı bisküvi ve sekerisz çay sabah kalvaltın evden apar topar cıktığımdan ara öğün getiremedim bakalı su içmeye devam ediyorum aksamda spor beni bekliyor insallh aksatmam bu arada dün bana zayıflamıssın dediler aslında kilom aynı ama aynada dün kendime baktım sarkkan göbeğim küçük kalmıs nerden gidiyor bu kilolar ozamn

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bu kizlar ne huysuz ya bende 2 saattir dizlerimde salliyom hatunu biraktigim an uyaniyo :)

Genişletmek için tıkla...

bitanemo .!.:

merhaba arkadaslar dün giremedim ama dün ve bugun yediklerimi paylasayım istedim
dün sabah kahvaltı 2 dilim ekmek 2 adet yuvarlak kesilmiş sucuk domates salatalık peynir 1 taatlı kasığı çikolata yedim
öğlen bişi yok ikindi vakti bir corba kasesi kısır yedim aksam misafirliğe gittim 1 küçük parça börek yedim 1 bardakda meyve suyu içtim


gelelim bugune sabah 1,5 yumurta (haslanmıs) domates salatalık sekersiz çay 1 tatlı kasığı bal birazda tereyeğ
öğlen bişey yemedim sadece 1 adet bisküvi yedim
ikindi çiğ köfte yedim doımates salatalık daha bisey yemem

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

bugünkü menüm
sabah peynir 4 zeytin 1 kaşık kadar reçel domates salatalık 2 bardak çay
öğle 1 dilim ekmek az peynir 1 şeftali
akşam orta boy kıymalı pide 2 bardak kola
1 lt su
30 dk yürüyüş
ii geceler...

Genişletmek için tıkla...

oow 2 bardak kola çok olmuş canım yaa.
Sıcaklardan insanın canı çok istiyor böyle şeyleri ama hakkını ice thea den veya soda tarzı içeçeceklerden yana kullanmanı tavsiye ederim.
Verecek kilon çok azaldı.Bu hafta spora yüklen bakalım biraz

sewil087 .!.:

günaydın kızlar takımın yüz karası geldi dünkü menümü yazıp geçmişe bakayım
sabah ögle birlikte ikiadet yumurta domates salatalık iki dilim ekmek çay
akşam zeytinyağlı taze fasulye cacık bir dilim ekmek
bir saat yürüyüş akşam karpuz

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu için gayet güzel.Hele yürüyüş süper

bitanemo .!.:

herkese günaydın
bugün minik kızımın huysuzluğuna uğrayıo kahvaltı edemeden işe geldim sanırım7-8 adte yulaflı bisküvi ve sekerisz çay sabah kalvaltın evden apar topar cıktığımdan ara öğün getiremedim bakalı su içmeye devam ediyorum aksamda spor beni bekliyor insallh aksatmam bu arada dün bana zayıflamıssın dediler aslında kilom aynı ama aynada dün kendime baktım sarkkan göbeğim küçük kalmıs nerden gidiyor bu kilolar ozamn

Genişletmek için tıkla...

Bisküvi çok olmuş ama en azından sabah saatinde yenmiş.
Bence kahvaltı yapılamadığı durumlarda evde hemen bir sandviç hazırlayıp yanında götürürsen daha sağlıklı olur
Birde günün özetini ya gün sonunda ya da ertesi gün yaparsan takip etmek daha kolay olur

hrnsnr .!.:

1yumurta 1 dilim ekmek yetmedimi canim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

2 hafta sonra izine ayrılmak zorundayım kızlar.Kayınvalidelerde geçireceğim ramazanı ve internete zaman ayıramayacağım sanırım.
Ramazan sonuna kilo vermeyi hedefliyorum ama mutlaka.Dur bakalım neler olacak

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Hoşgeldin bitanemo.
Genel olarak iyi görünüyor menü.


hosbulduk turuncu cok dkatli bir menü değil ama elimden geldiğinde ekmeği kesip hareketi arttırmaya calısyorum ama ekmekği kesebiliyorum ama hareketili olmayı basaramıyorum insallh onuda basaracğım

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Hoşgeldin bitanemo.
Genel olarak iyi görünüyor menü.



oow 2 bardak kola çok olmuş canım yaa.
Sıcaklardan insanın canı çok istiyor böyle şeyleri ama hakkını ice thea den veya soda tarzı içeçeceklerden yana kullanmanı tavsiye ederim.
Verecek kilon çok azaldı.Bu hafta spora yüklen bakalım biraz



Haftasonu için gayet güzel.Hele yürüyüş süper



Bisküvi çok olmuş ama en azından sabah saatinde yenmiş.
Bence kahvaltı yapılamadığı durumlarda evde hemen bir sandviç hazırlayıp yanında götürürsen daha sağlıklı olur
Birde günün özetini ya gün sonunda ya da ertesi gün yaparsan takip etmek daha kolay olur

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar kimsecikler yok yine
cumartesiden beri yazmaya fırsat bulamadım

hafta sonum fazla kaçamaklı değildi

sabah: 12 gıbı kahvaltılıklar ve cok az patates kızartması yumurta

öğle : yok

akşam: 3 kaşık taze fasulye
4 kaşık pilav
1 dilim ekmek
2 kornişon tursu

misafirlikte 1tne tuzlu kurabiye 3 dilim karpuz

su: 2ltyi gectı
spor: ev temizliği ve 100 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

2 hafta sonra izine ayrılmak zorundayım kızlar.Kayınvalidelerde geçireceğim ramazanı ve internete zaman ayıramayacağım sanırım.
Ramazan sonuna kilo vermeyi hedefliyorum ama mutlaka.Dur bakalım neler olacak

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Günaydın kızlar...Haftasonu yoğunluktan uğrayamadım.
Bol kilo vermeli güzel bir hafta diliyorum herkese.
Haftasonu fena kaçırdım.Şuan +700 gr almış bulunmaktayım.Cumaya kadar hem aldığını verip hemde ektra kilo vermeyi hedefliyorum.
Akşam sorun çıkmazsa yüzmeye gideceğim.
Bu hafta az beslenip bol spor ile geçirmeye çalışacağım.

Dün yediklerim

sabah (08.00)
-2 tane kuru pasta

ara (11.00)
-yarım dilim ekmek
-patates kavurması (ortalama 1 orta boy patates yedim)
-2 kk beyaz peynir
-1 bardak ice thea

öğlen : (15.00)
-2 kayısı
-1 avuç kiraz
-1 minik salkım üzüm

ara : (17.00)
-1 top dondurma

akşam : (19.30)
-1 porsiyon taze fasülye
-3-4 y.k özbek pilavı
-yarım bardak kola

su : 2 lt
spor : 1 saat park gezisi + 2 saat avm gezme

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

selam bayanlar, herkese keyifli bir hafta diliyorum...Kendi adıma birazcııık kaçamaklı bir hafta sonu oldu malum eve dönüş falan, ama bugünden itibaren daha dikkatli olmaya çalışıyorum çünkü kilo aldıkça iştah da artıyor kendimi frenlemezsem ipi ucu kaçabilir

Genişletmek için tıkla...

bitanemo .!.:

vee öğlen yemeğim
2 catal çiğ köfte
1 tabak makarna (erişte az yağla yapılmıs kızm için yapsıtım kalanı benim oldu et suyu ile yapılmıs.)

Genişletmek için tıkla...

bitanemo .!.:

ya sorma kızlara has bir özellikmi anlamıyorum sabah peşinden ayrılmıyor wc bile müsade isteyerek giriyorum 1 yasında ama parmağında oynatıyor beni sbah kalhvaltılarım genelde kacıyor sayesinde sağolsun ama benim kız beni cok destekliyor hakkıı yemiyeyim eşim ip atlamam için ip almıstı her sofraya oturduğumda kızım muhakak o ipi getiriyor atla diye bende ona göre yiyorum bu kız kesin beni forma sokacak

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar kimsecikler yok yine
cumartesiden beri yazmaya fırsat bulamadım

hafta sonum fazla kaçamaklı değildi

sabah: 12 gıbı kahvaltılıklar ve cok az patates kızartması yumurta

öğle : yok

akşam: 3 kaşık taze fasulye
4 kaşık pilav
1 dilim ekmek
2 kornişon tursu

misafirlikte 1tne tuzlu kurabiye 3 dilim karpuz

su: 2ltyi gectı
spor: ev temizliği ve 100 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

bitanemo .!.:

herkese günaydın
bugün minik kızımın huysuzluğuna uğrayıo kahvaltı edemeden işe geldim sanırım7-8 adte yulaflı bisküvi ve sekerisz çay sabah kalvaltın evden apar topar cıktığımdan ara öğün getiremedim bakalı su içmeye devam ediyorum aksamda spor beni bekliyor insallh aksatmam bu arada dün bana zayıflamıssın dediler aslında kilom aynı ama aynada dün kendime baktım sarkkan göbeğim küçük kalmıs nerden gidiyor bu kilolar ozamn

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

geçmiş yokmuş ki yav kızlar nerelerdesiniz sanırım yaz herkesi etkiledi motivasyon konusunda bu cuma ben cezalıyım kilo vermem lazım mutlaka :26:

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

günaydın kızlar takımın yüz karası geldi dünkü menümü yazıp geçmişe bakayım
sabah ögle birlikte ikiadet yumurta domates salatalık iki dilim ekmek çay
akşam zeytinyağlı taze fasulye cacık bir dilim ekmek
bir saat yürüyüş akşam karpuz

Genişletmek için tıkla...