• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Tombikim .!.:
tebriklerrrr kızzzlarrr 2.olmuşuz :sm_cool::nazar:
üzgün kız bunlarda sana canımmm :hooray:a.s.:nazar:

ilaydatatlım bence sabah aksam 1 er saat yap sabah yuruyusude metabolızmayı guzel hızlandırır
canım boyun kac acaba?kılolarımız hemen hemen yakın yarısırız:jeyyar:
bugun ben ne yedım
sabahiki dılım cavdar ekmegı domtes salatalık çökelek yedim
öglen3köfte 3 dılım patetes(fırında)1 kase mercımek çorbası marul yeedım
akşam 1 kase nesfıtle süt(yagsız)saat 18.00 da
sonra 20.00 da yarım kase corba içtim ben den bu kadar
sekerler
Genişletmek için tıkla...

Canım, İlayda değil, İlay.
Benim boy 162 cm. Kilomu görüyosun zaten 66.
Sende durum nedir?
Bence BMI değerlerine göre yarışabiliriz.
Ben sabah azıcık peynir ve ekmek, kuşluk yarım muz, öğlen güzel bi tabak et yemeği, akşam da azıcık tavuk yedim.Arada bi de yeşil çay içtim.
bir saat de yürüdüm.
Bu arada senin kilo takip çizelgen neden yok?
 
Ilaybasak .!.:
Canım, İlayda değil, İlay.
Benim boy 162 cm. Kilomu görüyosun zaten 66.
Sende durum nedir?
Bence BMI değerlerine göre yarışabiliriz.
Ben sabah azıcık peynir ve ekmek, kuşluk yarım muz, öğlen güzel bi tabak et yemeği, akşam da azıcık tavuk yedim.Arada bi de yeşil çay içtim.
bir saat de yürüdüm.
Bu arada senin kilo takip çizelgen neden yok?
Genişletmek için tıkla...

pardon canım ilaya.sbenımde boyum 1.65..
canım onu olusturmaya zaman ayırmadım yarın hallederım takıp cızelgesını yarın son sınavım varr,çok sukur bıtıyor
senın hedef süren var mı peki canım?benım 38 günde 60 inmem lazım yanı 5 kilo iddaya girdim de:lepi:
hepinize ii geceler şekerler
 
günaydın arkadaşlar güzel ve verimli bir hafta sonu olur dilerim
tombiğim menünde sadece bir eleştirim olcak canım
et yediğin zaman yanında patates cıssss
hatta patates bezelye havuş pişmiş halde pek tercih edilmese iyi olur hele de et yemekleriyle hiç olmasın
etin yanında salata sebzenin yanında yoğurt yenilmesi sağlıklısı ayrıca onuda aklıma gelmişken hatırlatayım
ilay yürüyüşünü tek seferde ve ne kadar uzun yapabilirsen o kadar uzun yapmanı tavsiye edicem
vücut spora başladığı zaman ilk 20-30 dk aralığında günlük aldığın kaloriden yakıyormuş sadece
sonasında depolanan yağlar ısınmaya başlıyor ve ordan yakmaya devam ediyorumuş
yani yürüyüşünü bölmen demek yağları 2 kere ısıtmaya çalışma demek oluyor
eh bende artık kalkayım azcık tepiniyim de sonra kahvaltı işlerine bakmam lazım
 
Günaydın kızlar,
Hadi kalkın bakalım.
Güzel bi hafta sonu başlıyor.
Mis gibi bir bahar günü var.
Yürüyüş için çok ideal bir gün,
ınce kıyafetler giymeye başlayacağımız için hedefi hızlandırmamız gereken bigün.
Bugün kimse kaçamak falan yapmasın.
Şöyle verimli bir gün geçirip güven tazeleyelim.
Evet ben bu işi başaracam ve istediğim kiloya ulaşacam diyelim.
 
selma12 .!.:
iyi akşamlar demek bizden kötüleri ver ikinci oldugumuza göre
Genişletmek için tıkla...

Selmacım mutlaka vardır kötüleri,
Etrafında yok mu bi sürü fazla kilosu olmasına rağmen hiç umrunda olmayan,
Kocaman göbeği olduğu halde daracık giyinip çıkan,
hiç gizleme ihtiyacı bile duymayan (beterin beteri var)
Ama biz iyilere bakalım.
Haftaya büyük bir farkla birinci olalım.kaydirigubbakcemile2
 
Tombikim .!.:
pardon canım ilaya.sbenımde boyum 1.65..
canım onu olusturmaya zaman ayırmadım yarın hallederım takıp cızelgesını yarın son sınavım varr,çok sukur bıtıyor
senın hedef süren var mı peki canım?benım 38 günde 60 inmem lazım yanı 5 kilo iddaya girdim de:lepi:
hepinize ii geceler şekerler
Genişletmek için tıkla...

38 günde 5 kilo verebilirsin canım,
Çok sıkı tutman lazım.
Benim de 15 gün içinde 3 kilo vermem lazım ama iddia falan değil.
Kardeşimin nişanı var, elbisenin içinde iyi görünmek için.
Keşke daha çok verebilsem bu sefer de başım dönecek, tansiyonum düşecek diye korkuyorum.
Sen bu iddiayla kendini iyice motive etmişsindir.
Hadi bakalım kolay gelsin...
 
günaydın çıtırlar

bol haraketli az kalorili bir hafta sonu diliyorum,
ehh takımdan olmasamda sizle zayıflıcam raporumu vereyim
10.04.2009
sabah: 1 minik puaça
öğle: sadece yoğurt ve 1 dilim ekmek
akşam: 1 dilim kıymalı pide, biraz tavuk sote
aralarda: 1 elma, 2 fincan yeşil çay
spor olarak;
50 dk tuğba özay fitness , 800 stepper ile adım


eee kızlar sizlerde verin raporları bakın hüselim kaçamak yok dedi, bugün benimde günüm var yemicem
 
Kızlar yaa, benim bi sorunum var.
Yürüyemedim, çünkü kardeşim son dakika golüyle kızını bana bıraktı.
henüz bir yaşında, yeni yeni yürüyor.
E öyle olunca onu yanıma alıp çıkamıyorum.
Umarım öğleden sonra erken gelir de ben de yürüşüme çıkarım.
Çok canım sıkıldı.
Bi de bugün 1,5-2 saat yürümeyi hedefliyordum.
Modumdan düştüm birden bire
 
Kızlar yaa, benim bi sorunum var.
Yürüyemedim, çünkü kardeşim son dakika golüyle kızını bana bıraktı.
henüz bir yaşında, yeni yeni yürüyor.
E öyle olunca onu yanıma alıp çıkamıyorum.
Umarım öğleden sonra erken gelir de ben de yürüşüme çıkarım.
Çok canım sıkıldı.
Bi de bugün 1,5-2 saat yürümeyi hedefliyordum.
Modumdan düştüm birden bire
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back