-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yaramaz canim icinde cok az kiyma var gerisi bulgur ve sebze kaydirigubbakcemile2
gecmis olsun canim
çaydanlığınucundan avcuna su doldur ve burnunun yukarısına kadar suyu çek
yani burnun dan alın bölgene gidene kadar
migren ağrısına iyi gelir
bu yöntem olmadı yakında hastane varsa bir novalgin iğne vurdur kabadan selma hemen geçer a.s
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
lılı abla burda qözüküyosun ozmn bnı dövmek ışı sana düşecek
bn buqün aştıım bıraz
sabah kahvaltı yapmadıım
öğlen ıse patates tavası (bı parça tavuk ıle) pırınç pılavı ekmek yok
ıkındı bı dılım tatlı:1no2:
akşam ıse 1 tavuk dürüm bıde külahta dondurma
ama çook pışmanıım :mymeka:
bn buqün aştıım bıraz
sabah kahvaltı yapmadıım
öğlen ıse patates tavası (bı parça tavuk ıle) pırınç pılavı ekmek yok
ıkındı bı dılım tatlı:1no2:
akşam ıse 1 tavuk dürüm bıde külahta dondurma
ama çook pışmanıım :mymeka:
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
lılı abla burda qözüküyosun ozmn bnı dövmek ışı sana düşecek
bn buqün aştıım bıraz
sabah kahvaltı yapmadıım
öğlen ıse patates tavası (bı parça tavuk ıle) pırınç pılavı ekmek yok
ıkındı bı dılım tatlı:1no2:
akşam ıse 1 tavuk dürüm bıde külahta dondurma
ama çook pışmanıım :mymeka:
yazık valla yazık
klava:bu son yediğindi
sen cumaya en az birkilo vericen cezalısın azra
kıçınla tavanamı çıkıcam hamudamı kalkacan bilmiyom ama bir kilo gidecek
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
yazık valla yazık
bu son yediğindi
sen cumaya en az birkilo vericen cezalısın azra
kıçınla tavanamı çıkıcam hamudamı kalkacan bilmiyom ama bir kilo gidecek
tavana ölsemde çıkamam ama
bol bol yürücem artık
ben gelirsem yanına tavana değil göğe bile tırmandırırım seni :jeyyar:tavana ölsemde çıkamam ama
bol bol yürücem artık
basit hemde çok basit selma
1.kural erken yatmak erken kalkmak
böylece gece kaçamaklarından kurtulursun güne uykunu almış ve dinç bir şekilde başlarsın
kahvaltıdan önce yataktan kalkar kalkmaz 10-15 dk hafif ısınma hareketleri yaparsan geceden kalma enerjini yakmış olursun sonrasında sıkı bir kahvaltı
peynir domates salatalık 1 yumurta 1-2 dilim ekmek bikaç zeytin açık ve şekersiz çay misler gibi
kahvaltıdan sonra 1 saat yürüyüş yeterli
gel evini temizle topla işini gücünü bitir
öğlen haşlanmış yada yağsız pişmiş et tavuk köfte ne olursa yanında salata
akşamada haşlanmış brokoli,karnıbahar,ıspanak,kabak,mantar canın hangisini çekerse işte yoğurtla istediğin kadar ye
sarımsaklı yoğurt daha iyi olur tabi
1 değil 2 kilo verirsin bu şekildea.s
1.kural erken yatmak erken kalkmak
böylece gece kaçamaklarından kurtulursun güne uykunu almış ve dinç bir şekilde başlarsın
kahvaltıdan önce yataktan kalkar kalkmaz 10-15 dk hafif ısınma hareketleri yaparsan geceden kalma enerjini yakmış olursun sonrasında sıkı bir kahvaltı
peynir domates salatalık 1 yumurta 1-2 dilim ekmek bikaç zeytin açık ve şekersiz çay misler gibi
kahvaltıdan sonra 1 saat yürüyüş yeterli
gel evini temizle topla işini gücünü bitir
öğlen haşlanmış yada yağsız pişmiş et tavuk köfte ne olursa yanında salata
akşamada haşlanmış brokoli,karnıbahar,ıspanak,kabak,mantar canın hangisini çekerse işte yoğurtla istediğin kadar ye
sarımsaklı yoğurt daha iyi olur tabi
1 değil 2 kilo verirsin bu şekildea.s
selma yarın başla bak
sabah unonun liht ekmeği bir parça peynir domates salatalık
öğle yarım kase çorba yanın da yağsız salata ekmek yok
akşam üç tek köfte yada 100 gram tavuk göğsü yağsız hangisi olursa
pazartesi yine bu şekil
öğünlerde susuz yerinden sebze yemeği yanın da yoğurt küçük bir kase
aralardada bir adet meyva bu elma olur havuç olur
bu şekilde cumaya 1 değil daha fazla gider yerimseniben
yAni porsiyon ölçüleri bunlar
hangi yemeği yapıp yiyeceğin sana kalmış
et olduğunda salata
sebze olduğunda ayran yada yoğurt
sabahki menü aynı arada iki kez kaynamış yumurta ekleyebilirsin kahvaltıya a.s
sabah unonun liht ekmeği bir parça peynir domates salatalık
öğle yarım kase çorba yanın da yağsız salata ekmek yok
akşam üç tek köfte yada 100 gram tavuk göğsü yağsız hangisi olursa
pazartesi yine bu şekil
öğünlerde susuz yerinden sebze yemeği yanın da yoğurt küçük bir kase
aralardada bir adet meyva bu elma olur havuç olur
bu şekilde cumaya 1 değil daha fazla gider yerimseniben
yAni porsiyon ölçüleri bunlar
hangi yemeği yapıp yiyeceğin sana kalmış
et olduğunda salata
sebze olduğunda ayran yada yoğurt
sabahki menü aynı arada iki kez kaynamış yumurta ekleyebilirsin kahvaltıya a.s