-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Selamlar hanımlar, bugün 74.8 kiloyum 
BUGÜNKÜ LİSTEM
500 gr çilek = 200
1 simit = 300
1 bardak çay (iki şekerli) = 40
5 dilim tam buğday ekmeği = 300
1 bardak şeftali nektarı = 110
1,5 porsiyon mantar güveç = 300
1fincan 2 şekerli kahve = 50
1 tane Eti Cin = 130
TOPLAM: 1430 kalori :125:
BUGÜNKÜ LİSTEM
500 gr çilek = 200
1 simit = 300
1 bardak çay (iki şekerli) = 40
5 dilim tam buğday ekmeği = 300
1 bardak şeftali nektarı = 110
1,5 porsiyon mantar güveç = 300
1fincan 2 şekerli kahve = 50
1 tane Eti Cin = 130
TOPLAM: 1430 kalori :125:
merhaba kızlar geç kalmamışımdır umarım hastanedeydim şimi girdim eve sabah 59.3 geldim çok sevindimmmmmmm 800gr gitti
Selamlar hanımlar, bugün 74.8 kiloyum
BUGÜNKÜ LİSTEM
500 gr çilek = 200
1 simit = 300
1 bardak çay (iki şekerli) = 40
5 dilim tam buğday ekmeği = 300
1 bardak şeftali nektarı = 110
1,5 porsiyon mantar güveç = 300
1fincan 2 şekerli kahve = 50
1 tane Eti Cin = 130
TOPLAM: 1430 kalori :125:
Harikasiniz her ikinizde ... tebrik ederim kizlar...
Sanirim günlük kalori alimimi yaptigim sok diyetlerle azalttim benBir de son zamanlarda yediklermde salata ve meyve yok..saglikli beslenemiyorum . Sütlü kahve yanina kücük bir pasta seklinde yiyorum.. kalori olarak fazla olmasa da kilo verdiren seyler degiller.. kilo vermemi engelliyorlar.. neyseki 1-2 kilo seklinde kilo almadim. Yarim kilo almis görünüyorum.. yine de sükrediyorum halime
Sen evlisin hayatin düzene girmis canim yaa.. daha ben evlenicem is filan derken ühüüü bir dolu zaman var malesef
yengec burclarini cok severim.. farkli özelliklerimize ragmen yengeclerle cok iyi anlasiyorumdogum günün ne zaman canim ?
ohh yaaa masallah ne güzel.. cookk sevindim hayatim tebrik ederim..walla bir de ben - ye düseyim göbek aticam
Darisi basima... artik cidden cok istiyorum kilo vermeyi . cok bunaldim bu halimden :84:
teşekkür ederim xetraxım canım benim
inşallah sende tez zamanda vermeye başlayacaksın tekrardan kilocuklarını :) benimde küçük kaynım koç burcu çok iyi anlaşıyoruz :) bence kendinizi sevmeniz çok olumlu bir özellik ...ben bazen kendimi sevemeyebiliyorum
ama allahtan geçici oluyo bu durum :26:neyse yaa konumuza dönelim hadi bu hafta çok iyi bir performans sergileyelim haftaya perşembe braber atalım göbekleri olurmu şekerim
bu hafta senin listelerini sıkı takip edicem bolca salata ve meyve görmeyi umuyorum ona göre 
:76:
merhaba kızlar geç kalmamışımdır umarım hastanedeydim şimi girdim eve sabah 59.3 geldim çok sevindimmmmmmm 800gr gitti
Selamlar hanımlar, bugün 74.8 kiloyum
BUGÜNKÜ LİSTEM
500 gr çilek = 200
1 simit = 300
1 bardak çay (iki şekerli) = 40
5 dilim tam buğday ekmeği = 300
1 bardak şeftali nektarı = 110
1,5 porsiyon mantar güveç = 300
1fincan 2 şekerli kahve = 50
1 tane Eti Cin = 130
TOPLAM: 1430 kalori :125:
hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum kızlar
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Etracım sen zaten oldukça yoğunsun, iş-okul derken kendine bile zamanın kalmıyor, seni çok iyi anlıyorum, lütfen bunun için üzme tatlı canını 
Benim de işlerim yavaş yavaş yoğunlaşmayı başladı ve kendimi inanılmaz derecede yorgun hissediyorum, bitkinim. Henüz işlerim çok yoğunlaşmamışken yeni kaptan olacak arkadaşa yardımcı olayım, birkaç hafta desteğim olsun diyorum ama baksana aday bile yok :)
Bu gidişle başka takımlardan kaptan transferi yapmam gerekecek
Benim de işlerim yavaş yavaş yoğunlaşmayı başladı ve kendimi inanılmaz derecede yorgun hissediyorum, bitkinim. Henüz işlerim çok yoğunlaşmamışken yeni kaptan olacak arkadaşa yardımcı olayım, birkaç hafta desteğim olsun diyorum ama baksana aday bile yok :)
Bu gidişle başka takımlardan kaptan transferi yapmam gerekecek
Uruzcugum cok üzgünüm vallahi...kaptan yardimcisi olarak sana hic yardimci olamadim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
8. TAKIM 200. HAFTA
handerya ( 69,5 / 70,0 / - 0,5 / - 0, 71 % )
sevgilim_benim ( 60,1 / 59,3 / 0,8 / 1,33 % )
xetrax ( 63,8/ 64,0 / - 0,2 / - 0,31 %)
papatya89 ( 61,5 / 60,6 / 0,9 / 1,46 % )
nuvanda ( 58,0 / 58,1 / -0,1 / -0,17 % )
gulsenbasak ( 72,5 / 72,0 / 0,5/ 0,69% )
batuhanim ( 92,5 / 91,6 / 0,9 / 0,97 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 63,8 / 0,2 / 0,31 %)
elif190 ( 62,6/ / / % ) *
lamamma ( 84,7 / / / %) *
haticekar (60,4 / 60,7 / -0,3 / -0,50 %)
gerbera1987 (82,7 / 83,7 / -1,0 / -1,21 %)
uruz (76,0 / 74,8 / 1,2 / 1,58 % )
TOPLAM KİLO (908,7 / 905,9 / 2,8 / 0,31 % )
handerya ( 69,5 / 70,0 / - 0,5 / - 0, 71 % )
sevgilim_benim ( 60,1 / 59,3 / 0,8 / 1,33 % )
xetrax ( 63,8/ 64,0 / - 0,2 / - 0,31 %)
papatya89 ( 61,5 / 60,6 / 0,9 / 1,46 % )
nuvanda ( 58,0 / 58,1 / -0,1 / -0,17 % )
gulsenbasak ( 72,5 / 72,0 / 0,5/ 0,69% )
batuhanim ( 92,5 / 91,6 / 0,9 / 0,97 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 63,8 / 0,2 / 0,31 %)
elif190 ( 62,6/ / / % ) *
lamamma ( 84,7 / / / %) *
haticekar (60,4 / 60,7 / -0,3 / -0,50 %)
gerbera1987 (82,7 / 83,7 / -1,0 / -1,21 %)
uruz (76,0 / 74,8 / 1,2 / 1,58 % )
TOPLAM KİLO (908,7 / 905,9 / 2,8 / 0,31 % )
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
çok teşekkür ederimelif maşallah canım çok tatlısın
bizim takımda çirkin kız yok galiba
83,7 çıktım ben sinirden ağlıcam regl olcam ondan mı acaba gecikti çünkü :84::84::84::84::84:ya çok güzel sonuçlar bekliyordum
canm benm de bu ay gecikti.. piskolojim bozuldu. çok ağırlık var üstümde.. diyet mi düzenimizi bozdu nedir.. anlamadm ki:44:
kilo veren arkadaşları caaanı gönülden tebrik edriyorum
etra ben de az yiyorum ama çok kalorili şyler yiyorum.. kilo vermemiz o yüzden durma noktasına geldi sanrm.. sürekli ve az kalorili şeyler yemeye alştırmalıyız kendiimizi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
8. TAKIM 200. HAFTA
handerya ( 69,5 / 70,0 / - 0,5 / - 0, 71 % )
sevgilim_benim ( 60,1 / 59,3 / 0,8 / 1,33 % )
xetrax ( 63,8/ 64,0 / - 0,2 / - 0,31 %)
papatya89 ( 61,5 / 60,6 / 0,9 / 1,46 % )
nuvanda ( 58,0 / 58,1 / -0,1 / -0,17 % )
gulsenbasak ( 72,5 / 72,0 / 0,5/ 0,69% )
batuhanim ( 92,5 / 91,6 / 0,9 / 0,97 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 63,8 / 0,2 / 0,31 %)
elif190 ( 62,6/ 62,2 / 0,4 / 0,64 % )
lamamma ( 84,7 / 84,7 / 0,0 / 0,0%)
haticekar (60,4 / 60,7 / -0,3 / -0,50 %)
gerbera1987 (82,7 / 83,7 / -1,0 / -1,21 %)
uruz (76,0 / 74,8 / 1,2 / 1,58 % )
TOPLAM KİLO (908,3 / 905,5 / 2,8 / 0,31 % )
handerya ( 69,5 / 70,0 / - 0,5 / - 0, 71 % )
sevgilim_benim ( 60,1 / 59,3 / 0,8 / 1,33 % )
xetrax ( 63,8/ 64,0 / - 0,2 / - 0,31 %)
papatya89 ( 61,5 / 60,6 / 0,9 / 1,46 % )
nuvanda ( 58,0 / 58,1 / -0,1 / -0,17 % )
gulsenbasak ( 72,5 / 72,0 / 0,5/ 0,69% )
batuhanim ( 92,5 / 91,6 / 0,9 / 0,97 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 63,8 / 0,2 / 0,31 %)
elif190 ( 62,6/ 62,2 / 0,4 / 0,64 % )
lamamma ( 84,7 / 84,7 / 0,0 / 0,0%)
haticekar (60,4 / 60,7 / -0,3 / -0,50 %)
gerbera1987 (82,7 / 83,7 / -1,0 / -1,21 %)
uruz (76,0 / 74,8 / 1,2 / 1,58 % )
TOPLAM KİLO (908,3 / 905,5 / 2,8 / 0,31 % )
menümü de yazayım
[1] Simit 0.5 ADET 137.5
[2] Kuru kayısı 1 adet 18
[3] Kuru kayısı 3 adet 54
[4] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[5] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[6] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[7] Kuru kayısı 3 adet 54
[8] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[9] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[10] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 4 adet 240
Toplam : 1122.5 kal.
[1] Simit 0.5 ADET 137.5
[2] Kuru kayısı 1 adet 18
[3] Kuru kayısı 3 adet 54
[4] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[5] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163
[6] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[7] Kuru kayısı 3 adet 54
[8] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[9] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[10] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 4 adet 240
Toplam : 1122.5 kal.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
kaptanım bildirimde geç kaldım sanırım sabit geçmişsin iyi yapmışsın çünkü giden gelen yok yani hala aynı kilo ve gramdayım
Canım sabit geçtim hani bildirim yapınca değiştiririm diyerek :)
Ama sanırım bu hafta sabitsin ....
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Yine kalori olarak az diyeceğim ama bu defa döveceksin beni
evet canım az ama çok kalori alıncada veremiyorum protein miktarım az kalıyor maalesef ve bu aralar su içemiyorum toplasan günde 1 lt anca yani. geçen hafta bildirimden sonraki gün 400 gr gitmişti ama sabah yine 84.7 çıktım
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Anlıyorum canım, yine en iyisini sen bilirsin, herkes kendi bünyesini ve vereceği tepkileri daha iyi bilir
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
ben de bugün yediklerimi yazıyım. akşama kadar dışardaydım.. sabah soğuk sanvç yedim. içinde salam zeytin ezmesi biraz maynez kaşar falan vardı. öğlen hiç birşey yiyemedim. akşam kanat yedim 11 tane. yanına çok az salata ve 4 dilim ince normal ekmek bir bardak ayran. sonra 8 bçkda da bir kase dondurma içine 5 çilek yarım muz yarım kivi yedim..
üstüne yetmedi tatlı krizim vurdu bi kere 2 tane biskrem birtane browni intense yedim. ne hoş dimi.. allah bilir kaç kalori almışımdır. 2 gündür su da içmiyorum zaten. adet olmadan sadet olmayacak anlaşılan
üstüne yetmedi tatlı krizim vurdu bi kere 2 tane biskrem birtane browni intense yedim. ne hoş dimi.. allah bilir kaç kalori almışımdır. 2 gündür su da içmiyorum zaten. adet olmadan sadet olmayacak anlaşılan
masallah canim yaaa ne güzel kilo veriyorsun senn
hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum kızlar
cok tesekkür ederim
kizlar ben pazara kadar giremiyecem annem geliyor
babamla birlikte yatili misafirim var anlayacaniz ama girebilirsem arada girerim yine pek mümkün olmaz sanirim
hepinizi öpyürum he bugüne gelince malesef cok düzensiz yedim hic bisey yemedim desem yeri
hazirlik felan yaptim iste böyle hepinizi özleyecem görüsmek üzere
[1] Ekmek 6 DİLİM 390
[2] Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
[3] yesil cay 1 adet 0
[4] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[5] Elma Komposto 1 PORSİYON 193
[6] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[7] Semizotu (kıymalı) 1 PORSİYON 274
[8] Baklava-ev yapımı 1 ADET 112
Toplam : 1375 kal.
[2] Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
[3] yesil cay 1 adet 0
[4] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[5] Elma Komposto 1 PORSİYON 193
[6] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[7] Semizotu (kıymalı) 1 PORSİYON 274
[8] Baklava-ev yapımı 1 ADET 112
Toplam : 1375 kal.
teşekkür ederim xetraxım canım benim
benimde küçük kaynım koç burcu çok iyi anlaşıyoruz :) bence kendinizi sevmeniz çok olumlu bir özellik ...ben bazen kendimi sevemeyebiliyorum
neyse yaa konumuza dönelim hadi bu hafta çok iyi bir performans sergileyelim haftaya perşembe braber atalım göbekleri olurmu şekerim
oyyy oyyy.... takipteyim yani.. birseyleri yerken daha dikkatli yiyeyim artik
tamam canim elimden geldigince dikkat edecegim.. hadi bakalim bir de seninle yarisalim bu kez 
kim daha cok kilo verebilecek bakalim. bende sana dikkat edecegim 