- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
eliptik bisikletim var canım zor ayarında 15 dk yapıyorum tempolu bir şekilde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
baya bi şaşıracaklar desene canım bu seni fazlasıyla motive ederyarn yemeğe misafirler geliyomş kızlar... tüm gün elma yicm. sabah kahvaltı etmicem onun yerine akşam yemeğinde ufaktan bişeyler yicem. en son 69.7 kiloyken görmüşlerdi beni misafirlerimz. bide şimdi görsünler bakalım
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
ya bendede var cnm ondan...hiç kullanmıyorum.. basenlerin ne durumda basen eritiyomu?
- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
ben yeni aldım sayılır ama mennunum.bacak ve kalça kısmını çok sıkılaştırıyor.vucudu en hızlı forma sokan spor aleti bu bisikletler spor hocaları böyle söylüyor canım
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
hoşgeldin canım neler yapıyorsun
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
geziyorum walla cnmmm
sen napıon ne ediyon
Bugün herkes icin bol kalorili bir gün olmus sanirim.. 
batuhanim ve elifimi tebrik ederim. günü güzel kapatmislar 
En son yazdigimda disari cikacagimi söylemistim.. saat 1 gibi disari ciktim 6 bucukta geldim. Bir hayli acikmistim geldigimde.. elma yersem midem bulanacakti.. bende yogurtlu makarna yedim 1 tabak.. 
Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su
Sabah :
1 kasik yagsiz sürme peynir
5-6 kücük yesil zeytin
1 tabak salata (roka ,vogerlsalat,dereotu,limon)
5 cherry domates
1 dilim siyah ekmek
Ara : 1 bardak limonlu yesilcay
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Aksam : 1 tabak yogurtlu makarna
59:)
Spor : 1 saat yoga , ( callaneticsi henüz yapmadim ,yaparsam düzelme yapip yazacagim :26: )
batuhanim ve elifimi tebrik ederim. günü güzel kapatmislar En son yazdigimda disari cikacagimi söylemistim.. saat 1 gibi disari ciktim 6 bucukta geldim. Bir hayli acikmistim geldigimde.. elma yersem midem bulanacakti.. bende yogurtlu makarna yedim 1 tabak.. Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su
Sabah :
1 kasik yagsiz sürme peynir
5-6 kücük yesil zeytin
1 tabak salata (roka ,vogerlsalat,dereotu,limon)
5 cherry domates
1 dilim siyah ekmek
Ara : 1 bardak limonlu yesilcay
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Aksam : 1 tabak yogurtlu makarna
59:)Spor : 1 saat yoga , ( callaneticsi henüz yapmadim ,yaparsam düzelme yapip yazacagim :26: )
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
o zaman programıma almalıym sanrm:26: belkide spor salonuna başlarım bakalm
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
Bugün herkes icin bol kalorili bir gün olmus sanirim..
Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su
Sabah :
1 kasik yagsiz sürme peynir
5-6 kücük yesil zeytin
1 tabak salata (roka ,vogerlsalat,dereotu,limon)
5 cherry domates
1 dilim siyah ekmek
Ara : 1 bardak limonlu yesilcay
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Ara : 1 elma
Aksam : 1 tabak yogurtlu makarna
Spor : 1 saat yoga , ( callaneticsi henüz yapmadim ,yaparsam düzelme yapip yazacagim :26: )
hiç üzülme canım 1 tabak yoğurtlu makarna olsn kaçamağın. ben de yarın kaçamak yapıcam kafaya koydm!
callenetcsi aksatma.. o harketleri yapabldiğin için çok şanslısn. aksatmamalısn
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
hayir canim tartilmadim.. gelecek persembeye kadar tartilmayi düsünmüyorum dogrusu..
callaneticste hangi hareketi yapamadin sen tatlim ? benim yapmakta zorlandigim bir iki hareket var.. yapiyorum onlari da 100 e kadar yapamiyorum. 50 olunca bacagim agriyor birakiyorum 
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
hayir canim tartilmadim.. gelecek persembeye kadar tartilmayi düsünmüyorum dogrusu..
bu egzersizleri erden yapıyorsunuz
- 20 Ekim 2009
- 4.435
- 4.960
- 723
hayir canim tartilmadim.. gelecek persembeye kadar tartilmayi düsünmüyorum dogrusu..
daha başndan o pelvisi döndürme olayı bile belimi ağrıttı benim açıkçası
tebrik ediyorum seni inşallah yararını görceksin.
