- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
akşam birde 1 tabak tepeleme dolu patates salatası 1 poaça 1 milföy böreği 6-7 sarma
süper ötesi diyet menüsü
Tam karbonhidrat bombası
Tıpkı benim gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tam karbonhidrat bombası
Tıpkı benim gibi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
hayir canim tartilmadim.. gelecek persembeye kadar tartilmayi düsünmüyorum dogrusu..callaneticste hangi hareketi yapamadin sen tatlim ? benim yapmakta zorlandigim bir iki hareket var.. yapiyorum onlari da 100 e kadar yapamiyorum. 50 olunca bacagim agriyor birakiyorum
Tebrikler Etracım çok iyi gidiyorsun :81:
selam kizlar ´naber bakalim 
kendi kendime konusuyorum gerci ama bi alinti yapip cevap veren olur herhalde gün icersinde
bende iyim iste yine atacam kendimi disari gezecem gezecem gezecem
ya kendimi cok kotu hissediyorum, sabah isvec diyetinden kalma haslanmis brokoli ve karnibahari yedim. sadece 3-5 kasik ama kendimi kotu hissetmeme neden oldu.oda yetmedi 1 tanede domates yedim, sozde elma diyeti yapiorum
.Ben nerde yanlis yapiyorum acabaaa:95:
kiz üzülme ókadar haslanmis bi sorun olmaz merak etme canim benim
Bugün yediklerim
1,5 avuç fındık
350
1 adet minik kurabiye
50
1 tane brownie
250
2 bardak 2 şekerli çay
80
5 dilim ekmek
400
100 gr tam yağlı beyaz peynir
250
10 tane zeytin
100
2 tane salatalık
20
Yağda kızarmış 2 yumurta
250
4 dilim ekmek
320
Yağurtlu patlıcan
120
1 avuç çekirdek
250
1 adet muz
100
1 adet portakal
50
1 kase sütlaç
200
toplam: 2790 kalori :111::111::111:
Söyleyecek söz bulamıyorum hanımlar.
Böyle bir liste ile karşınıza çıktığım için hepinizden özür diliyorum
hey masallah kiz nerene yedin bunlari
saka bi yana sykma canini bugün telafi edecegine eminim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
s
kendi kendime konusuyorum gerci ama bi alinti yapip cevap veren olur herhalde gün icersinde
bende iyim iste yine atacam kendimi disari gezecem gezecem gezecem
Ben zaten nasılsın diye soracaktım, benden hızlı davranıp cevaplamışsın bile
hey masallah kiz nerene yedin bunlari
saka bi yana sykma canini bugün telafi edecegine eminim
Ne kadar uzun liste değil mi? Oku oku bitmiyor
Yedim valla, hem bıraksalar daha da yerdim herhalde :)
İnşallah telafi edebilirim :)
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
:111::111::111:
Gerbera ikimiz kilo vermek isteyenler değil de kilo almak isteyenler başlığına gidelim :)
Gerbera ikimiz kilo vermek isteyenler değil de kilo almak isteyenler başlığına gidelim :)
sabah asker ziyaretine gittik gevrek ayran ve biraz sarma şimdi tiramisu ve çiğdem
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ben zaten nasılsın diye soracaktım, benden hızlı davranıp cevaplamışsın bile
Ne kadar uzun liste değil mi? Oku oku bitmiyor
Yedim valla, hem bıraksalar daha da yerdim herhalde :)
İnşallah telafi edebilirim :)
Hanımlar 5 günlük elma diyeti yapıcam ben de :)
Ama ben elma için bir sınırlama koymucam, karnım acıktığında yerim
Takımda elma diyetine başlayan 6. kişi de ben oluyorum
Bu hafta nasıl sonuçlar alıcaz görücez...
ben iyim canim cok sagol netimde sorun var durduk yere gidiyo
gec cevap verebildim üzgünüm :26:
elma diyetine basliyormusun hadi bakalim hayirlisi
ben bugün biraz saldim galeba ama yarindan itibaren syki syki sarilacam insallah
hadi bakalim hakkimizda hayirlisi
- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
bak şimdi bu gazla ben de başlıcam elma diyetineHanımlar 5 günlük elma diyeti yapıcam ben de :)
Ama ben elma için bir sınırlama koymucam, karnım acıktığında yerim
Takımda elma diyetine başlayan 6. kişi de ben oluyorum
Bu hafta nasıl sonuçlar alıcaz görücez...
korkum verdiğimi ardından hemen geri almak bu ara şişliğimde var belki ii gelir bugün pek bişey yemedim o yüzdensabah
5 te kalktı cadı kızım 6 da bir ince dilim kek yedim
8 de 2 minik k.ekmeğinden karışık tost ayran
öğlen
1 portakal
şimdi de bir muz yedim.onuda mecburiyetten yedim benim kızım yemio o baktım bozulacak israf olmasın diye yedim
akşamda yemek yemesem diyorum ama açım galiba
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ayşecim korkunu çok iyi anlıyorum.
Bu konuda seninle aynı fikirdeyiz.
Bu kadar uğraşıp sabrettikten sonra giden kiloların kalıcı olmaması beni de tedirgin ediyor senin gibi.
Ama 5 günlük detoks şeklinde düşünüyorum, daha uzun zaman boyunca sürdürmenin doğru olmayacağı kanısındayım.
Diyete ara verdikçe uygulanabilecek bir liste gibi düşün.
Normal diyet, biraz ara, sonra yine normal diyet :)
Ben protein diyetinde de öyle yapmıştım, ara ara başvurdum proteine, faydası olmuştu :)
Diyette ilk gün 1 kg elma diyor ama o kadar elma bana yetmez biliyorum :86:
O yüzden kendime göre uyarlicam.
2- 2,5 kg elma yerim...
Yeşil elmayla da yapmicam, kırmızı tatlı elma ile denicem.
Benim sayemde bu farklılıkların diyete nasıl yansıdığını da test etmiş oluruz :124::111:
Bu konuda seninle aynı fikirdeyiz.
Bu kadar uğraşıp sabrettikten sonra giden kiloların kalıcı olmaması beni de tedirgin ediyor senin gibi.
Ama 5 günlük detoks şeklinde düşünüyorum, daha uzun zaman boyunca sürdürmenin doğru olmayacağı kanısındayım.
Diyete ara verdikçe uygulanabilecek bir liste gibi düşün.
Normal diyet, biraz ara, sonra yine normal diyet :)
Ben protein diyetinde de öyle yapmıştım, ara ara başvurdum proteine, faydası olmuştu :)
Diyette ilk gün 1 kg elma diyor ama o kadar elma bana yetmez biliyorum :86:
O yüzden kendime göre uyarlicam.
2- 2,5 kg elma yerim...
Yeşil elmayla da yapmicam, kırmızı tatlı elma ile denicem.
Benim sayemde bu farklılıkların diyete nasıl yansıdığını da test etmiş oluruz :124::111:
bak şimdi bu gazla ben de başlıcam elma diyetine
sabah
5 te kalktı cadı kızım 6 da bir ince dilim kek yedim
8 de 2 minik k.ekmeğinden karışık tost ayran
öğlen
1 portakal
şimdi de bir muz yedim.onuda mecburiyetten yedim benim kızım yemio o baktım bozulacak israf olmasın diye yedim
akşamda yemek yemesem diyorum ama açım galiba
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
2 saat yürüyüş yaptım geldim şimdi kızartma yapcam mis gibi ama varya kaptan görmesin kapı dışarı eder beni
Kızartma mı !!! :86:
Yeme desem de yiyeceksin, kendimden biliyorum
Yesen bile az ye, tamam mı :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Takım arkadaşlarım yarışma ile ilgili bir gelişme var...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte yarışmaya olan talep arttı.
Takımlara katılmak isteyen yeni üyeler var ama takımların kontenjanı dolmuş durumda, birkaç takım hariç.
Daha önceden kapanmış olan takımların açılması söz konusu.
Bu takımlar açılırsa onlara destek olacak kişilere ihtiyaç var.
Bu yeni takımlarda yer almak isteyen, ben bu işin üstesinden gelirim diyen hanımlar varsa lütfen söylesin.
Duruma göre yarışma sayfasında bu istekleri dile getiricem. :81:
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte yarışmaya olan talep arttı.
Takımlara katılmak isteyen yeni üyeler var ama takımların kontenjanı dolmuş durumda, birkaç takım hariç.
Daha önceden kapanmış olan takımların açılması söz konusu.
Bu takımlar açılırsa onlara destek olacak kişilere ihtiyaç var.
Bu yeni takımlarda yer almak isteyen, ben bu işin üstesinden gelirim diyen hanımlar varsa lütfen söylesin.
Duruma göre yarışma sayfasında bu istekleri dile getiricem. :81:
- 7 Ekim 2008
- 10.586
- 734
- 413
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Soffty canım hoşgeldin 
Şu an yarışmada yeni takımların açılıp açılmayacağı konusu tartışılıyor.
Belki yeni takımlar açılmaz da takımların üye kontenjanı arttırılır, bilemiyorum.
Henüz netleşmiş bir durum yok ama durum netleşene kadar seni de aramızda görmekten memnun oluruz :)
Hemen kendini tanıtarak başla istersen :87:
Şu an yarışmada yeni takımların açılıp açılmayacağı konusu tartışılıyor.
Belki yeni takımlar açılmaz da takımların üye kontenjanı arttırılır, bilemiyorum.
Henüz netleşmiş bir durum yok ama durum netleşene kadar seni de aramızda görmekten memnun oluruz :)
Hemen kendini tanıtarak başla istersen :87:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ayşecim şu zamana kadar öyle çok şey yememişsin zaten :)
Protein biraz eksik olmuş gibi, yoğurtlu közlenmiş biberle bu eksiği tamamlarsın.
Makarnayı çok yağlı yapmadığın sürece bugünkü listeni bozmaz canım, merak etme
Protein biraz eksik olmuş gibi, yoğurtlu közlenmiş biberle bu eksiği tamamlarsın.
Makarnayı çok yağlı yapmadığın sürece bugünkü listeni bozmaz canım, merak etme
o zAman bende başlıyayım bakalım dayanabilirsem tabi
makarna yaptım yoksa gözüm dönecek açlıktan yarım tk makarna közlenmiş biber yoğurt yiyeceğim sence bugünki listem nasıl canım kalori hesabında uzmansın sen
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
1.52 boyundayım (şimdi tartıldım kıyafetlerımle)65 kıloyum iki çocuk annesiyim sütlü tatlıyı ve çikolatayı çok sevıyorum sıksık acıkma atkalrıyla başetmeye çalışıyorum bır ara bir iki denemem oldu güzel verdim ama geri aldım kiloları şimdi yeniden ama kararlı(herkez hamile oldugumu zannedıyo sinir oluyorum)ve sizlerin yardımıyla bı 10 kılo verecem inş
