aslinda var ya.. sabahlari erken uyanip 1 saat yoga yapsam , aksama dogru da 1 saat callanetics yapsam.. 1 aya kalmaz fistik gibi bir kiz olurum :87: biri benim kanima girsinnhee yaparsin sen desin
günaydın cnm arkadaşlarım hepinize hayırlı cumalar olsun
biz bugün urfaya gidiyoruz akşama
h.sonu ordayım
gezecem tozacam walla azcık dietide asacam gibi
herkese merhaba,
Bende elma diyetini yapmak istiyorum. Liste vs. var mı? Nasıl yapabilirim :78: Yapnların hepsi harika sonuçlar almış gibi görünüyor
Hanımlar listemiz bu şekilde :)
Henüz acemiyim, umarım bir hata yapmamışımdır
Papatyacım bu hafta seni sabit geçtim, aynı şekilde Elif'i de
azra_sila ( 122 / 120,0 / 2,0 / 1,63 )
çokoprens (55,0) mezun oldu
handerya ( 69,7 / 69,1 / 0,6 / 0,86% )
sevgilim_benim ( 61,5 / 61,4 / 0,1 / 0,16 % )
xetrax ( 63,6 / 63,5 / 0,1 / 0,15)
papatya89 ( 61,5 / 61,5 / 0,0 / 0,00% )
senaygunergul ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
gulsenbasak ( 74,4 / 74,0 / 0,4 / 0,53% )
batuhanim ( 97,0 / 94,0 / 3,0 / 3,09 )
nightwinglover ( 77,6 / 77,0 / 0,6 / 0,77% )
AySeCeYlİn ( 63,9 / 63,5 / 0,4 / 0,62 )
elif190 ( 62,5 / 62,5 / 0,0 / 0,00% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 812,7 / 805,5 / 7,2 / 0,88% )
wing cim gibi elma diyetini bende sağlıklı bulmuyorum hızlı kg verdiriyo doğru insana çok cazip geliyo ama vucudu az kaloriye alıştırıp metebolizmayı yavaşlatıyo ileride bırakıldığın mutlaka bir kısmı geri alınacaktır.en güzel kg verme şekli 1200-1400 kalori arası sağlıklı yiyecekler yiyerek yavaş yavaş gerekirse gram gram vermek böyle verilen kg nun geri dönüşü de yok arkadaşlar.
Gece kusu xetrax elma diyetinin eski topiclerine bakiyorbir zamanlar yani 2009 yili gibi.. elma diyeti yapan arkadaslar her carsamba kilo bildiriminda bulunacak sekilde diyet yapmislar.. konu oldukca ilerlemis.. o dönemlerde yapilan bir carsamba günü sonuc listesini görünce hayretler icinde kaldim. Burada sizlerle de paylasmak istedim arkadaslar
BASLANGIC-SUAN-HEDEF KILO
SEXYBEBEK 95/61/55 ( 6 HAFTADA - 38 KILO VERDI) (BU HAFTA - 2,7 KILO VERDI)
SILA55 GELINI 103/86/50 ( 3 HAFTADA - 17 KILO VERDI)
SILA55 93/83/60 (2 HAFTADA - 11 KILO VERDI ) ( BU HAFTA - 1 KILO VERDI)
ARDA-ALYA 75/70/55 ( 7GUNDE- 5KILO VERDI)
bayyz 79/76,6/65 (3GUNDE - 2,4 KILO VERDI )
MEL.GEN 91/86,5/60 ( 5 GUNDE -3 KILO VERDI)(7gunde - 0,5 gram verdi)
Hamile 61/58/50 (4 GUNDE - 0,6 KILO VERDI)(4gunde - 1 kilo verdi)
aysee1905 92,4/88,4/? ( 6 GUNDE - 4 KILO VERDI)
begumgul 77/69,9/60 ( 15 GUNDE - 7,1 KILO VERDI)
gülaygül 80/74,5/57 ( 7 GUNDE - 5,5 KILO VERDI)
Liva 85/73/55 ( 20 GUNDE - 12 KILO VERDI)
barayb 64/52/56 ( 5 GUNDE - 3KILO VERDI)(7gunde -5 kilo verdi) hedefin altina gitt kilo :)
goose 62/60/54 (3gunde -2kilo verdi)
saziye19 73/72/65 (7gunde-1kiloverdi)
guzelresim 77/76,8/65 ( ? gunde - 0,8 gram verdi)
kalyon 71/69/55 ( 12 gunde -2kilo verdi)
cachaito 99/96,4/62 ( ? gunde -2,6 kilo verdi)
selinay2002 73,5/71/60 (9 gunde-2,5kilo verdi)
TombikGuzel 110/104,5/70 ( 9gunde -5,5 kilo verdi)
asl34 74/73/70 ( 5gunde - 1 kilo verdi)
bende 4 bçk gibi uyudm ve 2 de uyandım.. kahvaltı etmedim o yzden çok geç oldu çükü.. direk elmayla başladım. sen neler yedn kahvaltıda?Günaydin canim arkadaslarim.. herkese harika gececek bir gün diliyorum...
benim icin ne kadar harika olacak henüz bilemiyorum. 5 de uyudum 8 bucukda uyandim yineumarim gün icinde uyumam tekrar..
olsun ya bir günlk asmaktan bişy olmazgünaydın cnm arkadaşlarım hepinize hayırlı cumalar olsun
biz bugün urfaya gidiyoruz akşama
h.sonu ordayım
gezecem tozacam walla azcık dietide asacam gibi
çok sevndm canım ama kilo bildirimini 94 diye mi kabl etti uruzcm? keşke 93.4 die kaydedilse.selam kizlar
elifcigim haklisin canim bugün 93.4 gösterdi tartim cok mutluyum cooooooooooook
canim cok tesekkür ederim
su call videolarini ben indiremedim canim ya varmi sende bi video ??
bana gönderebilecegin felan
ayrica ben seninle hem elma diyetini hem 21 gün cal yapmak isterim canim
haber ver ona göre :))
hayirli yolculuklar canim iyi gez toz ama fazlada kacirma
slm hatice nasılsın ?? biraz kendinden bahsedermisin kaç kilosun boyun kaç ?? elma diyetini bende merak ediyorum ama meyveyi pek sevmediğim için zorlanırım gibime geliyo :)
Gece kusu xetrax elma diyetinin eski topiclerine bakiyorbir zamanlar yani 2009 yili gibi.. elma diyeti yapan arkadaslar her carsamba kilo bildiriminda bulunacak sekilde diyet yapmislar.. konu oldukca ilerlemis.. o dönemlerde yapilan bir carsamba günü sonuc listesini görünce hayretler icinde kaldim. Burada sizlerle de paylasmak istedim arkadaslar
BASLANGIC-SUAN-HEDEF KILO
SEXYBEBEK 95/61/55 ( 6 HAFTADA - 38 KILO VERDI) (BU HAFTA - 2,7 KILO VERDI)
SILA55 GELINI 103/86/50 ( 3 HAFTADA - 17 KILO VERDI)
SILA55 93/83/60 (2 HAFTADA - 11 KILO VERDI ) ( BU HAFTA - 1 KILO VERDI)
ARDA-ALYA 75/70/55 ( 7GUNDE- 5KILO VERDI)
bayyz 79/76,6/65 (3GUNDE - 2,4 KILO VERDI )
MEL.GEN 91/86,5/60 ( 5 GUNDE -3 KILO VERDI)(7gunde - 0,5 gram verdi)
Hamile 61/58/50 (4 GUNDE - 0,6 KILO VERDI)(4gunde - 1 kilo verdi)
aysee1905 92,4/88,4/? ( 6 GUNDE - 4 KILO VERDI)
begumgul 77/69,9/60 ( 15 GUNDE - 7,1 KILO VERDI)
gülaygül 80/74,5/57 ( 7 GUNDE - 5,5 KILO VERDI)
Liva 85/73/55 ( 20 GUNDE - 12 KILO VERDI)
barayb 64/52/56 ( 5 GUNDE - 3KILO VERDI)(7gunde -5 kilo verdi) hedefin altina gitt kilo :)
goose 62/60/54 (3gunde -2kilo verdi)
saziye19 73/72/65 (7gunde-1kiloverdi)
guzelresim 77/76,8/65 ( ? gunde - 0,8 gram verdi)
kalyon 71/69/55 ( 12 gunde -2kilo verdi)
cachaito 99/96,4/62 ( ? gunde -2,6 kilo verdi)
selinay2002 73,5/71/60 (9 gunde-2,5kilo verdi)
TombikGuzel 110/104,5/70 ( 9gunde -5,5 kilo verdi)
asl34 74/73/70 ( 5gunde - 1 kilo verdi)
bende 4 bçk gibi uyudm ve 2 de uyandım.. kahvaltı etmedim o yzden çok geç oldu çükü.. direk elmayla başladım. sen neler yedn kahvaltıda?Günaydin canim arkadaslarim.. herkese harika gececek bir gün diliyorum...
benim icin ne kadar harika olacak henüz bilemiyorum. 5 de uyudum 8 bucukda uyandim yineumarim gün icinde uyumam tekrar..
olsun ya bir günlk asmaktan bişy olmazgünaydın cnm arkadaşlarım hepinize hayırlı cumalar olsun
biz bugün urfaya gidiyoruz akşama
h.sonu ordayım
gezecem tozacam walla azcık dietide asacam gibi
çok sevndm canım ama kilo bildirimini 94 diye mi kabl etti uruzcm? keşke 93.4 die kaydedilse.selam kizlar
elifcigim haklisin canim bugün 93.4 gösterdi tartim cok mutluyum cooooooooooook
canim cok tesekkür ederim
su call videolarini ben indiremedim canim ya varmi sende bi video ??
bana gönderebilecegin felan
ayrica ben seninle hem elma diyetini hem 21 gün cal yapmak isterim canim
haber ver ona göre :))
hayirli yolculuklar canim iyi gez toz ama fazlada kacirma
slm hatice nasılsın ?? biraz kendinden bahsedermisin kaç kilosun boyun kaç ?? elma diyetini bende merak ediyorum ama meyveyi pek sevmediğim için zorlanırım gibime geliyo :)
kızlar bn kaçar bugün günümüzde var ayrıca önce oraya gidecem sonra eve gelip koltukları yıkayıp
urfaya gidecemkel alaka durum ama biz gelinceye kadar kurusunlar die
kilo verenleri tebrik ederim veremeyenlerede sıkmayın canınızı derim
bn kaçar görüşmek üzere
kanına girmeye geldim xetraxama sen gerçekten yaparsın ...
selam kizlar
elifcigim haklisin canim bugün 93.4 gösterdi tartim cok mutluyum cooooooooooook
canim cok tesekkür ederim
su call videolarini ben indiremedim canim ya varmi sende bi video ??
bana gönderebilecegin felan
ayrica ben seninle hem elma diyetini hem 21 gün cal yapmak isterim canim
haber ver ona göre :))
hayirli yolculuklar canim iyi gez toz ama fazlada kacirma
bu bu gerçek mi bu
Herkese tünaydın :)
Bu sıralar doymak nedir bilmiyorum, tek yaptığım yemek yemek, rüyalarımda bile
Bir an önce dur demezsem 90'ları tekrar görmem için çok uğraşmam gerekmeyecek...
Etrcım beni özendiriyorsun
Tünaydın canım, bol bol kalori harcayacağın güzel bir gün olsun
Canım bu tempoya nasıl dayanıyorsun, tebrikler vallahi :)
Ben birkaç saat eksik uyusam kendime gelemiyorum
Sana da çok güzel bir gün diliyorum canım
Azracım hayırlı yolculuklar, sağ salim gidip gelin inşallah
Urfa'da da diyet olmaz ama
Öyle bir yemek cennetinde hiçbir irade işe yaramaz :)
Canım tekrar tekrar teşekkür ederim
Tez zamanda bekliyoruz canım, sağlıcakla
Batuhancım 6 günde 5 kilo verdiğin dönemde kaç kiloydun?
Gerçekten çok güzel bir başarı, özeniyorum :)
bugün elma diyetine başlıcam diye ne hikmetse gittim pastırma lokum ne varsa yedim dün gece saat 1 bçk sularında:26: sonuç? 400 gram üzerime yapıştı.. 63 ü gördüm tekrar. allhtan bugn elma diyetine başladım bakalım göreblcekmiym sonucu. 63le başlangıç yapıyorm. ayrıca etrayla callanetics e başlıyoruz bugün. umamrm haftaya güzl sonçlar bildircem kızlar.
daha da bi heveslendim
bende 4 bçk gibi uyudm ve 2 de uyandım.. kahvaltı etmedim o yzden çok geç oldu çükü.. direk elmayla başladım. sen neler yedn kahvaltıda?
olsun ya bir günlk asmaktan bişy olmazarada böyle şeylerde gerekiyor. eminim urfayı yedikten sonra diyetine hız kazandırcaksın hem kalori hesaplamasıyla dengeleyebilirsn?
çok sevndm canım ama kilo bildirimini 94 diye mi kabl etti uruzcm? keşke 93.4 die kaydedilse.
bende sevmem elmayı. ama ilaçmış gibi yiyorum. sonunda beni inceck etcekse dayanırım valla
canimsin sen benim..kanima giren faydali bakterim benimseni seviyorum.. bu sabah yapacaktim yogayi da kolumu kaldiracak halim yoktu . yarin baslayayim dedim. ama baslayacagim ben o ise kesin
Batuhanim sende gel katil bize.. gece elife de anlattim. indirme linkleri ile yapmadim callaneticsi . Önce real player i yüklüyorsun bilgisayara , sonra callanetics videolarini google videoda aratiyorsun super callanetics 1-2-3-4-5 seklinde 5 ayri video cikiyor. hepsini tek tek indiriyorsun. indirirken ama su sekilde yapman gerek , videolarin sag üst köselerine maus ile geldiginde real player download diye mavi bir buton olusacaktir ( realplayer download özelligidir bu ) . bu butona tiklayip istedigin videoyu rahatlikla indiriyorsun sirasiyla.. videolarim kisminda realplayervideo diye bir dosya vardir oraya kaydolmustur tüm indirdigin videolar..umarim gayet acik ve net anlatabilmisimdir.. takildigin yer olursa sorabilirsin tatlim ayrica verdigin kilo icin cok tebrik ederim.. takdir ederim
Senaycigim 1100 küsürlü sayfalara kadar ilerlemis konu.. konuyu acan kisi hedef kilosuna ulasinca bir baska topice aktarilmis devam edenler.. 2009 yili oldugu icin sanirim o zamanlar sitenin kullanici sayisi su an ki kadar yoktu. Yine de verilen listedeki kisi sayisi ve yazilanlar ciddi manada dikkat cekicibiz 1 hafta yapalim.. baktik ise yariyor sende yap istersen
Insallah hayatim xetra da ise yarar bu yöntem de.. seni de kandiririzdur bakalim bir yapalim ne cikacak sonuc elifle beraber hem elma diyetine hem callanetics e basladik bugün.. elifin masallahi var akcaagac surubunu yaparak iradesini gösterdi. elma diyetini de ayni iradeyle yapacagindan eminim.. sayesinde benimde asma imkanim olmaz.. kendime iyi partner buldum batuhanim da olursa bu isin icinde tutmayin bizi walla
canimcigim kahvaltida 1 dilim ekmek , 1 haslanmis yumurta . 1 tabak limonlu marul /roka salatasi yedim..
elma yiyerek karbonhidrat ihtiyacimizi günlük yeterince aliyoruz.. en azindan kahvaltida yogurt ,yumurta , peynir tarzi protein eklemeye özen gösterelim bence..
Azrasilam sana iyi yolculukar.. bizi de götür gittigin yere :84: ya da kal gitmeeee:84:
alemsiniz kızlaröpüyorum hepinizi ben uruzun tavsiyelerine uyarak kalorimi yükseltiyim dedim ama ben böyle verememki nerdeyse hiç aç kalmıyorum
xetrax cım canm callenetics indirdim bende deniyecem ama skolyoz hastalarına bir zararı felan varmı acaba araştırdım bulamadım belki senn bilgin vardır bu arada bizim takımdaki elma diyeti seferberliği başarılı olursa bende denemek isterim elmayı çok sevmem ama yeşil elmayı yerimhepinizi seviyorum kendinize çooooook iiiii bakın
alemsiniz kızlaröpüyorum hepinizi ben uruzun tavsiyelerine uyarak kalorimi yükseltiyim dedim ama ben böyle verememki nerdeyse hiç aç kalmıyorum
xetrax cım canm callenetics indirdim bende deniyecem ama skolyoz hastalarına bir zararı felan varmı acaba araştırdım bulamadım belki senn bilgin vardır bu arada bizim takımdaki elma diyeti seferberliği başarılı olursa bende denemek isterim elmayı çok sevmem ama yeşil elmayı yerimhepinizi seviyorum kendinize çooooook iiiii bakın
slm hatice nasılsın ?? biraz kendinden bahsedermisin kaç kilosun boyun kaç ?? elma diyetini bende merak ediyorum ama meyveyi pek sevmediğim için zorlanırım gibime geliyo :)
Merhaba Gülşen
Çok merak ettim bu elma diyetini. Boyum 1.60 63 kiloyum şuan. Diyetisyene gidiyorum 2 haftadır. 65 ile başladım. Haftada 1 kilo verdim. Ama herkes bir süre sonra duracaktır falan diyor. 2,5 yıllık evliyim ben. Evlendikten sonra aldım bütüm kilolarımı. Tam 15 kilo aldımBirde doğum kontrol hapı kullanıyordum. Ama geçen ay bıraktım ve zayıflamak istiyorum. Çalışıyorum ve sürekli masa başındayım ayrıcada.Öğlenleri yürümeye çalışıyorum 1 saat kadar. Oda olmazsa veremem zaten hiç. Almaya devam ederim.Tekrar eski kiloma dönmek istiyorum. İlk hedefim 55 kilo bakalım nasıl olacak. Elma diyeti çok hoşuma gitti. Belki haftada 5-6 kilo veremesemde 3 kiloda versem 2 haftada 6 kilo yapar. Süper bişey bu. Sonra normal diyet programıma geri dönerim diye düşünüyorum.
Ben okuyabildiğim kadar tanımaya çalıştım sizleriÇok güzel bir paylaşım olmuş burada. Perşembe günü bende katkıda bulunmak istiyorum
Merhaba Gülşen
Çok merak ettim bu elma diyetini. Boyum 1.60 63 kiloyum şuan. Diyetisyene gidiyorum 2 haftadır. 65 ile başladım. Haftada 1 kilo verdim. Ama herkes bir süre sonra duracaktır falan diyor. 2,5 yıllık evliyim ben. Evlendikten sonra aldım bütüm kilolarımı. Tam 15 kilo aldımBirde doğum kontrol hapı kullanıyordum. Ama geçen ay bıraktım ve zayıflamak istiyorum. Çalışıyorum ve sürekli masa başındayım ayrıcada.Öğlenleri yürümeye çalışıyorum 1 saat kadar. Oda olmazsa veremem zaten hiç. Almaya devam ederim.Tekrar eski kiloma dönmek istiyorum. İlk hedefim 55 kilo bakalım nasıl olacak. Elma diyeti çok hoşuma gitti. Belki haftada 5-6 kilo veremesemde 3 kiloda versem 2 haftada 6 kilo yapar. Süper bişey bu. Sonra normal diyet programıma geri dönerim diye düşünüyorum.
Ben okuyabildiğim kadar tanımaya çalıştım sizleriÇok güzel bir paylaşım olmuş burada. Perşembe günü bende katkıda bulunmak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?