etracım
callanetics diye bir spor yapıyordun. işe yaradımı? nasıl gidiyor?
gel elma diyeti yapalımTakım genelinde elma diyetine eğilim görüyorum :)
Bugünlerde benim de 3-4 günlük motive edici bir diyete ihtiyacım var ama henüz ne yapacağıma karar vermedim
inşallah canım.. ama işte bırakınca almadm ama kilo da veremedim. bu arada batuhanım eminm yarına 600 700 gram daha az kalkcaksın benm portakal gününden sonrada kilo gitmişti. çizelgeni yarın hazırlacook tesekkür ederim canim benim seninde almadigina sevindim
bu demektirki sagliksiz felan ama bizim diyet ise yaradi insallah bende geri almam
ve vermeye devam ederim
Canimcigim cok güzel bir spor.. gercekten ise yariyor. Video lar 1986 yilindan kalma oldugu icin birazcik alaturkaama gercekten ise yariyor ,tüm vücut kaslarini calistiriyorsun..100 e kadar bacagini balerin gibi aciyorsun mesela .. vücudun genel manada incelmesini hedefliyen bir egzersiz cesidi. 21 gün yapanlarda bariz incelme oluyormus.. ben 21 gün yapamadim.. eskiden mellina diye bir arkadas vardi onunla beraber yapacaktik.. sonra ne olduysa o gitti ,birseyler oldu kaldi.. gel beraber yapalim 21 gün . ölcülerimizi de 22. gün yazalim ne kadar ise yarayip yaramadigini herkese söyleyelim ne dersin hayatim , callanetics arkadasim olur musun
gel elma diyeti yapalım
inşallah canım.. ama işte bırakınca almadm ama kilo da veremedim. bu arada batuhanım eminm yarına 600 700 gram daha az kalkcaksın benm portakal gününden sonrada kilo gitmişti. çizelgeni yarın hazırla
tamamdır! yarın elma diyetiyle beraber başlayalım. bozan ceza alsn(nasıl olcaksa) kendine 100 tokat at falanyalnz ben nerden indircem vidyolarını bilmiyorm mesaj atarmsn bana?msnimi de verebilirim
Elifcigim yazdigim özel mesajda adresimi hatali vermisim canim kusura bakma...
xetrax@hotmail.de takimdan isteyen arkadaslarda kaydedebilir ayrica ,sorun degil
Eve yeni geldim arkadaslar.. gün boyu yazilanlari takip edemedim malesefkilo veren tüm arkadaslarimi tebrik ediyorum.. özellikle batuhanimi kutluyorum papatyacigim ,gülsenim ,elifim ve senaycigim lütfen moralinizi bozmayin ,caniniz sagolsun.. haftaya daha güzel olacak insallah... hep dedigim gibi önümüzdeki maclara bakalim
günaydın cnm arkadaşlarım hepinize hayırlı cumalar olsun
biz bugün urfaya gidiyoruz akşama
h.sonu ordayım
gezecem tozacam walla azcık dietide asacam gibi
bu bu gerçek mi buGece kusu xetrax elma diyetinin eski topiclerine bakiyorbir zamanlar yani 2009 yili gibi.. elma diyeti yapan arkadaslar her carsamba kilo bildiriminda bulunacak sekilde diyet yapmislar.. konu oldukca ilerlemis.. o dönemlerde yapilan bir carsamba günü sonuc listesini görünce hayretler icinde kaldim. Burada sizlerle de paylasmak istedim arkadaslar
BASLANGIC-SUAN-HEDEF KILO
SEXYBEBEK 95/61/55 ( 6 HAFTADA - 38 KILO VERDI) (BU HAFTA - 2,7 KILO VERDI)
SILA55 GELINI 103/86/50 ( 3 HAFTADA - 17 KILO VERDI)
SILA55 93/83/60 (2 HAFTADA - 11 KILO VERDI ) ( BU HAFTA - 1 KILO VERDI)
ARDA-ALYA 75/70/55 ( 7GUNDE- 5KILO VERDI)
bayyz 79/76,6/65 (3GUNDE - 2,4 KILO VERDI )
MEL.GEN 91/86,5/60 ( 5 GUNDE -3 KILO VERDI)(7gunde - 0,5 gram verdi)
Hamile 61/58/50 (4 GUNDE - 0,6 KILO VERDI)(4gunde - 1 kilo verdi)
aysee1905 92,4/88,4/? ( 6 GUNDE - 4 KILO VERDI)
begumgul 77/69,9/60 ( 15 GUNDE - 7,1 KILO VERDI)
gülaygül 80/74,5/57 ( 7 GUNDE - 5,5 KILO VERDI)
Liva 85/73/55 ( 20 GUNDE - 12 KILO VERDI)
barayb 64/52/56 ( 5 GUNDE - 3KILO VERDI)(7gunde -5 kilo verdi) hedefin altina gitt kilo :)
goose 62/60/54 (3gunde -2kilo verdi)
saziye19 73/72/65 (7gunde-1kiloverdi)
guzelresim 77/76,8/65 ( ? gunde - 0,8 gram verdi)
kalyon 71/69/55 ( 12 gunde -2kilo verdi)
cachaito 99/96,4/62 ( ? gunde -2,6 kilo verdi)
selinay2002 73,5/71/60 (9 gunde-2,5kilo verdi)
TombikGuzel 110/104,5/70 ( 9gunde -5,5 kilo verdi)
asl34 74/73/70 ( 5gunde - 1 kilo verdi)
Gece kusu xetrax elma diyetinin eski topiclerine bakiyorbir zamanlar yani 2009 yili gibi.. elma diyeti yapan arkadaslar her carsamba kilo bildiriminda bulunacak sekilde diyet yapmislar.. konu oldukca ilerlemis.. o dönemlerde yapilan bir carsamba günü sonuc listesini görünce hayretler icinde kaldim. Burada sizlerle de paylasmak istedim arkadaslar
BASLANGIC-SUAN-HEDEF KILO
SEXYBEBEK 95/61/55 ( 6 HAFTADA - 38 KILO VERDI) (BU HAFTA - 2,7 KILO VERDI)
SILA55 GELINI 103/86/50 ( 3 HAFTADA - 17 KILO VERDI)
SILA55 93/83/60 (2 HAFTADA - 11 KILO VERDI ) ( BU HAFTA - 1 KILO VERDI)
ARDA-ALYA 75/70/55 ( 7GUNDE- 5KILO VERDI)
bayyz 79/76,6/65 (3GUNDE - 2,4 KILO VERDI )
MEL.GEN 91/86,5/60 ( 5 GUNDE -3 KILO VERDI)(7gunde - 0,5 gram verdi)
Hamile 61/58/50 (4 GUNDE - 0,6 KILO VERDI)(4gunde - 1 kilo verdi)
aysee1905 92,4/88,4/? ( 6 GUNDE - 4 KILO VERDI)
begumgul 77/69,9/60 ( 15 GUNDE - 7,1 KILO VERDI)
gülaygül 80/74,5/57 ( 7 GUNDE - 5,5 KILO VERDI)
Liva 85/73/55 ( 20 GUNDE - 12 KILO VERDI)
barayb 64/52/56 ( 5 GUNDE - 3KILO VERDI)(7gunde -5 kilo verdi) hedefin altina gitt kilo :)
goose 62/60/54 (3gunde -2kilo verdi)
saziye19 73/72/65 (7gunde-1kiloverdi)
guzelresim 77/76,8/65 ( ? gunde - 0,8 gram verdi)
kalyon 71/69/55 ( 12 gunde -2kilo verdi)
cachaito 99/96,4/62 ( ? gunde -2,6 kilo verdi)
selinay2002 73,5/71/60 (9 gunde-2,5kilo verdi)
TombikGuzel 110/104,5/70 ( 9gunde -5,5 kilo verdi)
asl34 74/73/70 ( 5gunde - 1 kilo verdi)
Günaydın şekerler gününüz güzel geçsin
Günaydin canim arkadaslarim.. herkese harika gececek bir gün diliyorum...
benim icin ne kadar harika olacak henüz bilemiyorum. 5 de uyudum 8 bucukda uyandim yineumarim gün icinde uyumam tekrar..
günaydın cnm arkadaşlarım hepinize hayırlı cumalar olsun
biz bugün urfaya gidiyoruz akşama
h.sonu ordayım
gezecem tozacam walla azcık dietide asacam gibi
8.TAKIM **196.ETAP SONUÇLARI**
AzRASILAM ( 122 / 120,0 / 2,0 / 1,63 ) azra_sila eski nick
handerya ( 69,7 / 69,1 / 0,6 / 0,86% )
sevgilim_benim ( 61,5 / 61,4 / 0,1 / 0,16 % )
xetrax ( 63,6 / 63,5 / 0,1 / 0,16)
papatya89 ( 61,5 / 61,5 / 0,0 / 0,00% )
senaygunergul ( 59,0 / 59,0 / 0,0 / 0,00% )
gulsenbasak ( 74,4 / 74,0 / 0,4 / 0,54% )
batuhanim ( 97,0 / 94,0 / 3,0 / 3,09 )
nightwinglover ( 77,6 / 77,0 / 0,6 / 0,77% )
AySeCeYlİn ( 63,9 / 63,5 / 0,4 / 0,63 )
elif190 ( 62,5 / 62,6 / -0,1 / -0,16% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 812,7 / 805,6 / 7,1/ 0,87% )
işte kızlar listeniz bu
kardeş takıma onaya yollayın sonrada paylaşım alanına ekleyin
kızlar bn kaçar bugün günümüzde var ayrıca önce oraya gidecem sonra eve gelip koltukları yıkayıp
urfaya gidecemkel alaka durum ama biz gelinceye kadar kurusunlar die
kilo verenleri tebrik ederim veremeyenlerede sıkmayın canınızı derim
bn kaçar görüşmek üzere
uruzum verdiriyor canim
ama tabiki sonrasindada dikkat etmek gerekiyor
kizima hamile kalmadan lnce bende yapmistim 6 günde 5 kilo vermistim
tabi hamile kalinca yapamadim ve kilo almadim kizimda zaten hep kiloverdim ben :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?