Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

handerya · 20 Eylül 2010

Merhabaaa...
güldencim yeni sezonu açmışsın hayırlı uğurlu olsun hepinize inşallah herkes mezun olur..
Ben de katılabilirmiyimmmm? söz bu sefer düzenli gircem,kaçamak yapmıycam..
en son burdan ayrıldığımda kaçtı kilom bilmiyorum ama yazın almıştım şimdi yavaş yavaş gidiyorlar şu an 73.5 civarındayım..

Nihalcim menüne baktım o kadar et baymıyormu canım yaaa..

UcukMavi · 20 Eylül 2010

günaydın kızlar...
kendime bi not defteri aldım ne yediysem yazacağım :)

rukiye_38 · 20 Eylül 2010

gunaydınn hayırlı sabahlar kızlarrrr sızlerı cok özledımmm yenıden bır arada olmak cok güzellllllllll olumunekankayizsmileopuyorumnanaktan

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

elimphia .!.:
selam kzılar..nasılsınız uzun zamandır yoktumm bir ara geleyim dedim baktım tükkan kapanmış:)
kürkçü dükkanına döndüm anlayacağınız..güldensin asu özelden atmış gel diye kabul ederseniz ben de yeniden katılabilir miyim aranıza ben de ne güzel vermiştim sonra cozuttum..birsürü problem vs neyse derken yaw madem yapmıyorum neden gidiyorum deyip karboksipunkturura da ara verdim 7 seansım mı ne kalmıştı ona da devam edicem de azcık verip de gideyim diyorum..
ben 91.3 ü gördüm bayram sonunda yuhh dedim kendime bu rakamı hiiiç görmemiştim derken hemen karbonhidrat diyetine başladım..şimdilik saf protein diyeti yapıyorum 7 gün yapcam 5 günü bitti..ama reg ldum bugün 3 günüm..ilk 3 günde 2800 verdim ama reglin etkisi sanırım şu anda yermde sayıyorum..
işallah bu sefer hep beraber başarırı..
güldenim hayırlı olsun okulunuz da açılıyor kolay gelsin sana..
hepinizi çoközledim kimler var yok kim napıyo bakamadım geçmişe yarın işte yoğun olmazsam yazamaya çalışcam..
öpüyorum hepinizi..iyi geceler..

nihalim çok çok özledim seni
ama velakin 91,3 görünce şoka uğramadım desem yeridir walla :1shok:
o ne öle bacıım hemn toplan hmn hmde
takımdasın a.s.

elimphia .!.:
İşte 5 günlük menüm:
1. gün sabah:2 haşlanmış yumurta
öğle:haslanmış 7 baget
akşam:2 tavuk burger,tuzsuz lor ve 2 yumurtadan yapılmış omlet
2 saat sonra 0 yağlı bir bardak süt
2. gün sabah:lorlu omlet (2 yumurtalı)
2 tavuk burger
akşam:1 fırında çipura
3. gün sabah :1 haşlanmış yumurta, 3 parça tavuk döner
öğle:7 köfte(fırınlanmış)
öğleden sonra:500 ml pınar light süt
akşam:kendi suyuyla kavrulmuş yağsız tavuk ciğeri
4.gün sabah:1 haşlanmış yumurta,2 piliç burger
öğle:4 tavuk burger
akşam:6 ızgara köfte
gece:sıfır yağlı süt
5. gün sabah: kaşarlı omlet
öğle :kaşarlı omlet,1 bardak sıfır yağlı süt
akşam:1 fıırnda çipura

aralarda şekersiz çay ,yeşil çay,diyet kola, 2 litre falan su içtim...

işte bu
:lepi: :lepi: :lepi:

beren91 .!.:
kızlar daveti yeni gördüm bende geldimmmmm :)

tabiki de gelebilrisinz
bn takım kaptanı
sizde kendinizi tanıtrsanız
kaç kilosunz kaça düşmek istiyorsanız yazarsın ii olur
hoşgeldiniz a.s.

handerya .!.:
Merhabaaa...
güldencim yeni sezonu açmışsın hayırlı uğurlu olsun hepinize inşallah herkes mezun olur..
Ben de katılabilirmiyimmmm? söz bu sefer düzenli gircem,kaçamak yapmıycam..
en son burdan ayrıldığımda kaçtı kilom bilmiyorum ama yazın almıştım şimdi yavaş yavaş gidiyorlar şu an 73.5 civarındayım..

Nihalcim menüne baktım o kadar et baymıyormu canım yaaa..

o kırmızı yeri ypmak şartıyla :jeyyar:

AySeCeYLiN .!.:
günaydın kızlar...
kendime bi not defteri aldım ne yediysem yazacağım :)

eferim sana ayşem a.s.
bnde öle yapacam her yediğimi içtiğimi kayıt altında tutacam bndan sonrasempatiksalakcinni

rukiye_38 .!.:
gunaydınn hayırlı sabahlar kızlarrrr sızlerı cok özledımmm yenıden bır arada olmak cok güzellllllllll olumunekankayizsmileopuyorumnanaktan

cnm rukiş ablam dünya güzeli ablacım
hoşgeldin a.s.
özeldim seniŞeniz

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

kızlar GÜNAYDIN
2010 2011 eğitim öğretim yılı başladı çocukları okula başlayan annenelere çok çok kolay gelsin diyorum başta bn
bnm cadı bu sene anasınıfı
sabahçı
az sonra almaya gidecem

elimphia · 20 Eylül 2010

selam kızlar günaydınlar..güldenim sorma ya ben de görünce şoka uğradım ama merak etme bu sabah 87.7 e düşmüşüm ki reglin 4. günündeyim..
deryacım selam..baymak de kelime böğğk geldi canım da naparsın birden çok kilo aldım şişiverdim emen de toparlamam lazım kendimi çok bırakmıştım çünkü ondna canım merak etme çarşambadan itibaren sebze de eklicem menüme sabahları da bir dilim ekmek..
haydi kızlar yeniden bomba gibi olalım..

çokoprens · 20 Eylül 2010

herkese selam...ben geçen hafta ameliyat oldum kızlar...safra kesem alındı...hedeflediğim kilonun da altındayım...57.6 falanım...herkes çok zayıfladın diyor ama ben azcık toparlanayım hedefi 55 e çekeceğim...

iki hafta kadar rejim ve spor yapamam...ama ondan sonra beni kimse tutamaz...

bu arada yeni öğretim yılı tüm meleklere hayırlı olsun...malesef ben raporluyum...bugun başlayamadım...sınıfımı çok özledim...

UcukMavi · 20 Eylül 2010

birazdan öğle yemeğimi yiyeceğim daha doğrusu öğlen kahvaltısısempatiksalakcinni
sabah kahvaltısını meyve ile yapıyorum

elimphia · 20 Eylül 2010

çokoprens çok geçmiş olsun canım ..ayşecim nasılsın?
ee nerde herkesler..

UcukMavi · 20 Eylül 2010

iyiyim nihalcim sen nasılsın...
birazdan menümü yazarım şekerler

UcukMavi · 20 Eylül 2010

sabah
2 badem şekeri 1 elma
öğlen
2 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış tost domates salatalık
arada
1 lokma poğaca 3 kasık yoğurtla karışık rus salatası
1 türk kahvesi
akşam
2 kase çorba 5 tane altınbasak bisvüvi
arada da
meyve elma salatalık falan yerim...

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

elimphia .!.:
selam kızlar günaydınlar..güldenim sorma ya ben de görünce şoka uğradım ama merak etme bu sabah 87.7 e düşmüşüm ki reglin 4. günündeyim..
deryacım selam..baymak de kelime böğğk geldi canım da naparsın birden çok kilo aldım şişiverdim emen de toparlamam lazım kendimi çok bırakmıştım çünkü ondna canım merak etme çarşambadan itibaren sebze de eklicem menüme sabahları da bir dilim ekmek..
haydi kızlar yeniden bomba gibi olalım..

ooo ii hadi bakalım
bn 90 lardasın sandım halen
ama verMEMİZ gereken maalesef çok kilo var daha

çokoprens .!.:
herkese selam...ben geçen hafta ameliyat oldum kızlar...safra kesem alındı...hedeflediğim kilonun da altındayım...57.6 falanım...herkes çok zayıfladın diyor ama ben azcık toparlanayım hedefi 55 e çekeceğim...

iki hafta kadar rejim ve spor yapamam...ama ondan sonra beni kimse tutamaz...

bu arada yeni öğretim yılı tüm meleklere hayırlı olsun...malesef ben raporluyum...bugun başlayamadım...sınıfımı çok özledim...

cnm çok geçmiş olsun tekrardan
aniden mi oldu
dr larda demiştr artık yediklerine daha da dikkat etmelisin anneminde 2 sene önce oldu
kapalı ameliyattır seninkide değil mi?

AySeCeYLiN .!.:
birazdan öğle yemeğimi yiyeceğim daha doğrusu öğlen kahvaltısısempatiksalakcinni
sabah kahvaltısını meyve ile yapıyorum

ceylin hanım nasıl ayşe
öp bnm için o meleğiŞeniz

elimphia .!.:
çokoprens çok geçmiş olsun canım ..ayşecim nasılsın?
ee nerde herkesler..

AySeCeYLiN .!.:
sabah
2 badem şekeri 1 elma
öğlen
2 dilim çavdar ekmeğinden yapılmış tost domates salatalık
arada
1 lokma poğaca 3 kasık yoğurtla karışık rus salatası
1 türk kahvesi
akşam
2 kase çorba 5 tane altınbasak bisvüvi
arada da
meyve elma salatalık falan yerim...

ii az ama çok karışık
menü verdiğin için tşk a.s.

sabah tost çay 2 zeytin
ara soda
öğle 1 tabak makarna 1 büyük kase salata
akşam geçiştrcem bugün hamur ağırlıklı oldu
2,5 lt su birde kola içtim yaa klava: şu yaz bitseydi
yarım saat yürüyüş

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

bugün misafrm vardı kızlar
yarında olacak zaman ayıramadım ama daha yeni gittiler
yorgunum

UcukMavi · 20 Eylül 2010

azracım biraz kahve karıştırdı yoksa karışık değildi.sık ve az yemeye çalışıyorum. kahveyi de, markete gittim asker eşi bi arkadaş var bahde oturuyordu geçerken yanlarıda gittim o ikram etti içtim çok sevmem aslında zaten az şekerliydi:)

UcukMavi · 20 Eylül 2010

kolayı yaz boyu bende o kadar içtim ki günde 1 lt. yakın içiyordum.bu günlerde kestim havalar biraz daha serinledi ya ondan bide ramazanda çok içiyodum susuyordum kolaya dayanıyordum iftarda

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

AySeCeYLiN .!.:
azracım biraz kahve karıştırdı yoksa karışık değildi.sık ve az yemeye çalışıyorum. kahveyi de, markete gittim asker eşi bi arkadaş var bahde oturuyordu geçerken yanlarıda gittim o ikram etti içtim çok sevmem aslında zaten az şekerliydi:)

bnmde aram yok kahveyle,
ama içitim mi şekerli içiyorum onun içinde pek içmem

AySeCeYLiN .!.:
kolayı yaz boyu bende o kadar içtim ki günde 1 lt. yakın içiyordum.bu günlerde kestim havalar biraz daha serinledi ya ondan bide ramazanda çok içiyodum susuyordum kolaya dayanıyordum iftarda

of yaa deme bana kola diye bni yakan o yaz aylarında onu bir kessem

AzRASILAM · 20 Eylül 2010

bn kaçayım az
ezelim başlamak üzere :lepi:

elimphia · 20 Eylül 2010

iyiyim ayşecim ben de napayım işte bıraktığım yerden devam etmeye çalışıyorum tabi birkaç kg fazlasıyla..
güldenim haklısın canım ya daha vereceğimiz çook kilo ar merak etme kısa sürede incem ben 80 e sonra da uzun zamandır göremediğim 70 li kg lara işallah..
sabah:kaşarlı omlet
öğle:yağsız tavuk ciğeri
akşam:1 bardak light kola,şekersiz türk kahvesi ve tarçınlı,kahveli ılık süt içtim aralıklarla canım bişi yemek istemedi..
ben de ezele bakim..

asutaha · 21 Eylül 2010

KAHVALTI
yağda yumurta 1 ad. 120 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
domates 1 ad. 14 cal.
beyaz peynir 0.5 kib. kut. 40 cal.
zeytin (siyah) 1 gr. 2 cal.

1. ARA ÖĞÜN
üzüm 5 ad. 19 cal.

ÖĞLE YEMEĞİ
tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
ızgara tavuk 1 por. 132 cal.

AKŞAM YEMEĞİ
profiterol 0.5 por. 145 cal.
börek 0.5 por. 165 cal.
çay - şekerli 4 çay bar. 80 cal.

TOPLAM 868 kalori

bugünki menüm bu kızlar akşam saçam oldu malesef ama günümüz vardı böyle oldu
birazdan yürüyüş yaıcam

UcukMavi · 21 Eylül 2010

asucum kalori hesabına göre çok ii bence diyetisyenler bile genelde 1400 kolarilik menüler verio...
bende az önce biraz cips kalmıştı onu yedim bitti kurtuldum bir süre almayacagımgözüm görmesin de yemeyeyim

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Zeytinim benim!

Guru

AYŞE İSMAİL KUZULARIMM

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

iki prens annesi

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency