Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

hayırlı akşamlar canlarım pratikerden koşu bandı aldım inşallah onunla zayıflamaya çalışacamopuyorumnanaktan​

güle güle kullan. benimde var aslında biraz eski model ama halamda getittirsem aslında hiç değilse evde hareket ederim .


menün abartılı değil ki canım gayet iti bence.


bende dünkü menümü yazayım şimdi.
sabah bir dilim çavdar ekmek peynir ve çay
öğlen çok canım çekti bir simit bir küçük ayran
akşam ıspanak bulgur pilavı ve yoğurt

yatmadan öncede bir bardak süt içtim. ve sabahları sirkeli su içiyorum bir kaç gündür
 
günaydın kızlar..
dünkü menüm:
kalkınca 2 kuru kayısı+3 ceviz
sabah:çok tahıllı ekmekli sandviç+şekersiz çay
ara:1 paket eti form
öğle:yarım kase çorba (malum nedenden yiyememiştim)
ara:1 paket etiform
ara:1 elma
1 portakal
akşam:z.yağlı barbunya yemeği, 2 dilim çok tahıllı ekmek
1 kase yoğurt
gece:1 bardak süt

Bu sabah da 06.20 de kalkıp yarım saat Leslie ablayla 2 mil yapıp geldim..
sabah kalkınca:2 kuru kayısı+3 ceviz
sabah kahvaltısı:çok tahıllı ekmekten sandviç+şekersiz çay
geçmişi okuyup geliyorum..
 
selam ayşe,tülay..nasılsınız..
canım leslie yi youtobudan indirdim ben ordan yapıyorum..çok zevkli hiç yormuyor zevkle yapıyorum..mutlaka deneyin..
 
ıyı olmana sevındım benım bıraz moralım bozuk bu gün dr gıttım ve zona cıktı rahatsızlıgım o yüzden bıraz üzüldüm:çok üzgünüm:

geşmış olsun selmacım nasıl bı rahatsızlığın vardıki zona nasıl bı rahatsızlık duydum ama pek bilgım yok opuyorumnanaktan
 
azraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa nerdesın lütfen gellllllllllllllllllllll bak buralar sensız olmuyorrrrrrrrrrrrrrrrrrr kaydirigubbakcemile kaydirigubbakcemile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…