8 haftalik yarisa var misiniz ?

eminim .!.:

Selam. Kızlar artık ben aranızdan ayrılacam sanırımçünkü uyamıyorum .

Genişletmek için tıkla...

Canım sakın öyle bir şey yapma. Benimde kaçamaklarım oluyor ki herkesin oluyor ama bence sen şimdi duraklamadasın ya o yüzden moralin bozuk. Bu evre geçtiği an tıkır tıkır gidecek senin kilolar...

allizwell .!.:

ilk haftamızın birincisi -2900 kg ile chanceux

tebriklerrrr harikasın vee bir de nazar boncuğu koyalım nazar değmesin

not:gelişmeleri ilk sayfa ilk mesajdan takip edebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Hay maşallah chanceux kutlarım canı gönülden.... -2900 ha maşallah maşallah:)

gamzenn .!.:

slm kıslar
16.12.2014 düzeltmeleri yapıyorum
sabah
1 adet haşlanmış yumurta
1/4 miktarda 2 adet milföy börek
3 zeytin
1 burgu peynir

ara
tahlolhot
1 adet N**** (Siyahi)


öğle
yarım tarhana çorba
5 pane balık az patates kavurma
salata
25 gr ekmek

ara
yarım portakal

akşam
kayınvalıdeme davetliyım ne var bilmiyorum ama ne varsa hepsiinden azıcık kıslar

Genişletmek için tıkla...

Kayınvalıde
yarım mercımek corbası
2 yemek kasıgı pırasa
tadımlık karnıyarık yedım kıslar
ama kucucuk 1 dılım yas pasta yedım aksam dogum gunu kutlaması vardı

eminim .!.:

Canım ben 1.5 aydır dikkat ediyorum sadece 2.5 kilo verdim oda 3 haftada sonra durdu kilom azmin bitti kilom 77 benim hayalim 60 ama 65 de razıyım olmuyor Herşeyi demiyorum olmuyor

Genişletmek için tıkla...

eminim biz neden bu gruba katıldık hemen pes etmemek için hepimiz bir arada olalım ki birbirimize destek olalım bende veremiyorum kilo ama başaracağız cnm bence sakın bırakma biziii

Hay maşallah chanceux kutlarım canı gönülden.... -2900 ha maşallah maşallah:)[/QUOTE]
tebrikler cnm bizde işin sırrı anlat istersen

Bugün nihayet evimde uyandım. 8 aralık 75.9 du bu sabah 75.3 geldim. Bilginize...

gamzenn .!.:

eminim biz neden bu gruba katıldık hemen pes etmemek için hepimiz bir arada olalım ki birbirimize destek olalım bende veremiyorum kilo ama başaracağız cnm bence sakın bırakma biziii

Genişletmek için tıkla...

Size kötü örnek olmamak için ayrılmak istedim

eminim .!.:

Size kötü örnek olmamak için ayrılmak istedim

Genişletmek için tıkla...

canim kimse gitmeni istemiyor herkes zorluk cekiyor bozup tekrar basliyor. hedefine odaklan. inat et sabirli ol. Gidecek olan Kilolar Sen degil!

chanceux seni çoooook tebrik ediyorum.Darısı başıma inşallah

eminim .!.:

Size kötü örnek olmamak için ayrılmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Canım birine uymazsan öbür öğüne dikkat edersin.
En azından kilo almazsın.
Veremediğim zamanlar ben hep kendimi öyle avutuyorum.
Ama sakın pes etme.

Öğlen
2 film tam buğday ekmek arası kck parca beyaz peynir 3 dlim domates

Yemekten sonrada. Reglm diye btter çikolatanın 3 de 1 i

Bunun üçte brni yedm reglm dye :)

dünkü listem:
sabah:
1 yumurta 80
1 dilim peynir 94
1 dilim etimek 35
şekersiz çay

öğle:
tonbalıklı salata 230

akşam
2 dilim kaşar 200
1 tane elmalı kurabiye 78

TOPLAM: 789

Selam kizlar bu hafta çok yogunum yediklerimi paylasamadim ama diyete ve spora devam ediyorum
Yediklerim sabah klasik kahvalti öğleyi meyveyle gecistiriyorum akşamda 4-5 gibi evde ne pistiyse ondan az salata ve yoğurt yiyorum simdilik benden bu kadar :)
Yarinda kardeşimin oğlu ameliyat olacak inşallah iyi geçer bir an önce iyileşir daha çok küçük 2.5 yasinda

Bu da bugünkü adimlarim koşu bandinda ve disardaki

17.12.2014
Sabah
1 dilim ekmek
1 üçgen peynir hepsi bitmedi
4 zeytın

ara
ıhlamur
mandalına

öğle
çorba 3 kaşık
1 tbk bezelye
50 gr kepeklı ekmek
salata

ara
1 kase yoğurt
yarım greyfurt

akşam
1 kase corba
brokoli 1 tbk

hasta olduğum için spor yok bu hafta kıslar

istanbullu34 .!.:

canim kimse gitmeni istemiyor herkes zorluk cekiyor bozup tekrar basliyor. hedefine odaklan. inat et sabirli ol. Gidecek olan Kilolar Sen degil!

Genişletmek için tıkla...

Tskler canım hepinize sizi bırakmayacağım

07:00 sütlü misir gevregi

10:30 cikolata

12:45 karisik tost + 6 zeytin + 1 kk

15:00 iki avuc cips

16:45 tavuk gögsü + patates kizartmasi

2 saat dans yapacam bu yediklerimden sonra

Bügün ne yedin derseniz Çık Karışık doğru dürüst belli birşey yemedim sabah bir dilim beyaz ekmek peynir ara: yeşil cay yatım portakal mandalina Öğlen : 3 Çatal yas pasta öğrencileri kıramadım az cacık 3 kasık bezelye patates yemeği 3 kasık pirinç pilavı saat 4.5 da da tavuk budu haşladım pulbiberli onu yedim Saat 5 de 3 Bisküvi fazla suda içmedim 1.5 litre bundan sonra 1 litre içersem yeter şimdi yeşil Çay içiyorum ne yediğimi anlamadım bide 45 dk eliptik bisiklete bindim 600 kalori

akşam

2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı kese yoğurt

bugün pek aç hissetmiyorum kendimi nedense. :) dün bir üşüme tuttu yemek saati yaklaşırken kalpte çarpntı oldu ama sonra geçti

kızlar toplam aldğm kalori 478 bana çok geliyr sizcede öyle mi

yediklerim


sabah:

2 damla zeytn yağnda kızartılmş sahanda yumurta
yarım domates
yarım kbrit kutusu peynr

ara:
kağıt bardakla yarım bardak şekersz çay

öğlen :

2 dilim tam buğday ekmeği
3 dlim domates
yarım kbrt kutusu peynir
3/1 bitter çikolara

ara öğün:
1 adet mandalina
1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşam:
2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı kese yoğurdu