• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

74' ten 56' yaaa. Hedef yılbaşı ⏰🗓

Günaydın hanımlar 💜

Ben şöyle bi yeme düzeni yapıcam artık ki hayat boyu uygulayabileyim.
Mesela sevdiğim yemeklerde biraz abartıcam o kadar. Çünkü her gün ve her zaman sevdiğim yemek önüme gelmiyor ki. Genelde de evde yiyoruz ki yağlı yemek yapmam ben. Mesela dışarda yiyeceksem sevdiğim yiyeceği yiyeceğim. Bu şekilde 🌸
 
Overdose cikolata .!.:
Günaydın hanımlar 💜

Ben şöyle bi yeme düzeni yapıcam artık ki hayat boyu uygulayabileyim.
Mesela sevdiğim yemeklerde biraz abartıcam o kadar. Çünkü her gün ve her zaman sevdiğim yemek önüme gelmiyor ki. Genelde de evde yiyoruz ki yağlı yemek yapmam ben. Mesela dışarda yiyeceksem sevdiğim yiyeceği yiyeceğim. Bu şekilde 🌸
Genişletmek için tıkla...
Bende karbonhidratı kesmeyi düşünüyorum ayda 1 en fazla tüketeceğim. Daha sebze be bakliyat ağırlık beslenmek istiyorum
 
Bu arada dün hamburger yediğim için:
Sabah: muz 🍌

Pazar günü tartılacağım. Pek bi şey beklemiyorum. Yine 74 kg bile çıkabilirim. Çünkü taşınma vs derken hiç dikkat etmedim
 
Life light .!.:
Muzla doyuyor musun canım
Genişletmek için tıkla...

Çalıştığım için ve yeni taşıdığım için pek kahvaltı düzenim oturmadı. Beni öğlen 12 ye kadar atıyo işte 🙈 Ama normal kahvaltı düzenimde 1 yumurta, 2 dilimtam tahıllı ekmek, domates, salatalık peynir ve zeytin var. Bu yazdığım diyetisyenin verdiği kahvaltıydı bana 🤗
 
Overdose cikolata .!.:
Çalıştığım için ve yeni taşıdığım için pek kahvaltı düzenim oturmadı. Beni öğlen 12 ye kadar atıyo işte 🙈 Ama normal kahvaltı düzenimde 1 yumurta, 2 dilimtam tahıllı ekmek, domates, salatalık peynir ve zeytin var. Bu yazdığım diyetisyenin verdiği kahvaltıydı bana 🤗
Genişletmek için tıkla...
Yavaş yavaş oturur canım düzenin. Diyetisyenin verdiği kahvaltı çok doyurucu belli
 
Selam kızlar
Nasıl gidiyor? Bakıyorum da hep kaçamaklar yapılmış :( Kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmamamız gerekiyor. Her bir kaçamakta başa dönüyoruz ve bir kaçamak yapıp ondan sonra düzeltmeye çalışmıyoruz. Kaçamaklar artarak devam ediyor ve sonucunda kilo veremiyoruz. Yılllarca diyet yapan biri olarak bunları tecrübe ettim. Şunu anladım kaçamak yapmadığımda kilo veriyorum. Korumaya geçtiğimizde ufak tefek kaçamaklar yapabiliriz. Ama hedef kiloya ulaşana kadar elimizden geldiğince kaçamak yapmamamız gerekiyor.
Bu arada tartı da çok önemli. Bir zamanlar 60 kiloydum. Tartımın pili bitti araya taşınma girdi.Uzun zaman pil alamadım. Pil alıp tartıya çıktığımda ise 72 kiloyu tartıda gördüm ve şok oldum. İlk defa 72 ye çıktım. Kilo vermede tartı da çok önemli bence 😊
 
merve4416 .!.:
Selam kızlar
Nasıl gidiyor? Bakıyorum da hep kaçamaklar yapılmış :KK43: Kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmamamız gerekiyor. Her bir kaçamakta başa dönüyoruz ve bir kaçamak yapıp ondan sonra düzeltmeye çalışmıyoruz. Kaçamaklar artarak devam ediyor ve sonucunda kilo veremiyoruz. Yılllarca diyet yapan biri olarak bunları tecrübe ettim. Şunu anladım kaçamak yapmadığımda kilo veriyorum. Korumaya geçtiğimizde ufak tefek kaçamaklar yapabiliriz. Ama hedef kiloya ulaşana kadar elimizden geldiğince kaçamak yapmamamız gerekiyor.
Bu arada tartı da çok önemli. Bir zamanlar 60 kiloydum. Tartımın pili bitti araya taşınma girdi.Uzun zaman pil alamadım. Pil alıp tartıya çıktığımda ise 72 kiloyu tartıda gördüm ve şok oldum. İlk defa 72 ye çıktım. Kilo vermede tartı da çok önemli bence 😊
Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın kuşum. Aynısını ben de yazdım. Taşındım ve tartı pilim bitti. Sonrasında tartıldığımda kısa bi süre içinde 4 kilo birden aldığımı görmüştüm. Daha da dikkat etmemiz lazım 🌸
 
Sabah: 2 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşillik
Yarım dilim çavdar ekmeği

öğle:
1 büyük kase yeşil salata içine 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve elma sirkesi
1 büyük ayran
Akşam yemeğine daha karar vermedim. Bu arada 35 dk yürüyüş yaptım çalışabilirsem karın antrenmanı çalışmayı planlıyorum
 
Merhaba hanımlar çok haklısınız valla kacamakml olunca olmuyor .
Sabah kahvaltı yapmadım sadece su içtim.
12 de yeşilçay
bir ceviz
yarım elma yedim
4 te de fırında köfte ,patates, ayran ile bitirdim.
Yatana kadar hiç birşey yemeyecegim.
15 bin adım attım.bugun bacaklar ayaklar pert ,😄
 
Maydonozhanim .!.:
Merhaba hanımlar çok haklısınız valla kacamakml olunca olmuyor .
Sabah kahvaltı yapmadım sadece su içtim.
12 de yeşilçay
bir ceviz
yarım elma yedim
4 te de fırında köfte ,patates, ayran ile bitirdim.
Yatana kadar hiç birşey yemeyecegim.
15 bin adım attım.bugun bacaklar ayaklar pert ,😄
Genişletmek için tıkla...
Adım sayın çok iyi valla ben 8000 i zor görüyorum 🙈
 
Kızlar bu arada akşam kıymalı kabak yemeği yoğurt ve salata yedim. 2,5 litre su bitti yatana kadar 3 lt olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lupetta
Sürekli yeni konu, verilemeyen kilo...
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
8K
Lupetta
Lupetta
Back