74' ten 56' yaaa. Hedef yılbaşı ⏰🗓

herasmom .!.:

Merhaba hanımlar :)
Ben de aranıza katılabilir miyim? Diyete başlayıp hep kaçamaklarla bir şekilde bozuyorum çünkü.
Ben 1 yıldır evliyim evlenmeden önce 54-55 kiloydum evlendikten sonra 58 oldum ve bu pandemiden ötürü de 63-64e kadar çıktım. Ay korkunç benim için bu. Dışardan kilo aldığım da belli oluyor artık
Net kilomu yarın sabah aç karına ölçülüp yazarım ama 64 civarı olması lazım.
Hedefim:55 kilo.
Ay sonuna kadar hedefim: 60 kilo. Hadi bakalım hepinize güveniyoruumm. Hepimiz fit çıtırlar olacağız

Genişletmek için tıkla...

Life light .!.:

Ben bugün yine başlamadım

Genişletmek için tıkla...

herasmom .!.:

Ben de boyleydim ha başladım ha baslicam diye diyeee aylar geçti. Ve aldığım kilo aldı başını gitti. Birkereden bir şey olmaz diye yediğim her şey kilo olarak döndü bana.
Artık bahane yok dedim nereye kadar böyle gidecekti ki? Bugün değil yarın başlasam +1 vermem gereken kilo daha çıkacak başıma. Bence siz de yavaştan başlayan fazla sıkmadan kendinizi direkt diyet kafasıyla değil de önceki gün yediklerinizden bir tık daha az ya da daha sağlıklı yerseniz bile bir adım olmuş olur

Genişletmek için tıkla...

Life light .!.:

@maydono

kuzum ben başlamıştım çok iyiydim hatta bu sürede tüp bebek tedavisne başladım ondada sıkıntı olmadı ilaçlara rağmen kiloda almadım ama ne olduysa rahim dinlendirme geçince oldu. Şimdi kullandığım ilaçla mı alakalı neyse doymuyorum. Birde tedaviye başlayınca sporu kestim çünkü çok sancım oluyordu şimdide kendimi başlamaya hazır hissetmiyorum benimki sanırım biraz psikolojik

Genişletmek için tıkla...

herasmom .!.:

İlaçlar iştah açıyor olabilir evet. Ama bir diyetisyene gitseniz o ilaçları da hesaba katarak size nasıl bir yol izleyeceğinizi söyler. Ama çok fazla vermeniz gereken kilonuz yoksa da şu donemde sadece dikkat edin kendinizi çok sıkmayın bence rahat olun, geçmiş olsun bu arada Allah gönlünüze göre versin her şeyi

Genişletmek için tıkla...

Life light .!.:

Ben bugün yine başlamadım

Genişletmek için tıkla...

herasmom .!.:

Günaydın
Ben de saat 1'de kahvaltı niyetine tahıllı tost ekmeği üstüne süzme peynir ve 1 adet haşlanmış yumurta yedim. Yanında filtre kahve içtim.
Ara öğün olarakta birazdan yeşil çay ve 10-15 fındık yiyeceğim .

Genişletmek için tıkla...

Overdose cikolata .!.:

Ben bugün 15.00 gibi arkadaşın doğum gününde 1 dilim pasta yemek durumunda kaldım ama üzülmedim. Akşam yemeğinden kısıcam

Genişletmek için tıkla...

Life light .!.:

Benim diyetisyen bir arkadaşım var pasta yersen yanında 2 tam ceviz ve yeşil çay tüket demişti bana. Şekeri dengelemek için

Genişletmek için tıkla...

Overdose cikolata .!.:

Öğle:
2 dilim kepek ekmeği
4 tane köfte
1 ayran

Ara:
Kiraz saplı form çay

Akşam:
2 adet gün kurusu.

Genişletmek için tıkla...

Life light .!.:

Bende akşam yemeği yemedim. Şu an açlık hissetmiyorum. Acıkırsam yoğurt yerim ya da Badem sütü içerim

Genişletmek için tıkla...

herasmom .!.:

Ben de yarın eşimin yigeninin doğum gününü gideceğim, yarim pasta yiyebilirim sanırım :)
Bugün akşam yemeginde iki kucuk kase tarhana çorbası ve ton balıklı salata

Genişletmek için tıkla...

Overdose cikolata .!.:

Bence kesinlikle yiyebilirsin. Telafi ettiğimiz ve sürekli hâle getirmediğimiz sürece problem yok. Telafi etmek aç kalmak da değil illa ki. Onu yiyip sonra diyete kaldığın yerden "bozuldu" demeden devam etmek önemli bence

Genişletmek için tıkla...