70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

AhtapotDumbo .!.:

Yeni girdim diye paylaşmak olmaz diye düşündüm de ondan
Perşembe 78
Cuma 77.7
Fark - 300

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

İlk menü
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık biber
3 zeytin
1,5 dilim esmer ekmek

Ara 11:00
3 kaşık yoğurt

Öğle 13:00
6 kaşık mantar ( yağsız az tuzlu biberle birlikte pişirdim ızgara gibi)
3 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek

Ara 16:00
2 kaşık yoğurt
1 portakal
5 fındık
1 fincan türk kahvesi (sade)

Akşam 20:00 ( geç oldu)
8 kaşık menemen (az tuzlu)
3 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek

Ara 21:00
Açık çay (sadece bu diyette var)

Su : 3 3,5 lt
Spor henüz yok ama başlamalıyım listede var

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

inci-tepik Balım tebrik ederim, çok iddialı gidiyorsun, Maşaallah sana
Şu diyet listelerini de görebilsek, azıcık feyz alsak olmaz mııı

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Menum canlar
Sabah 3 bardak su
Saat 10.00
1 bardak ayran

Ögle .13.00
1 kase salata
2 dilim ekmek

Ara 1 bardak sut
1 paket etiform cikolatali

Aksam 19.30
3 parca izgara tavuk
1 dilim ekmek
Salata

Su 3 lt
Aralarfa bol cay ictim
Bu arada koye oglen geldigimiz icin ogle menusu hafif oldu cunku kv. Bisey hazirlamamis salata yedim bende.

Spor yapma dedi diyetisyen ama bugun bahcede cok is vardi baya yoruldum.

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Saol balimmm
Koye geldim anca bu saate kaldi yazmak.
Diyetisyenimde aynen devam etmemi soyledi adam benden cok sevindi cunku hedefinden 200 gr fazla verdim. Bu hafta da 3 kilo hedef koydu bakalim insallah olur. Bu hafta da kahvalti vermedi

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Balim normalde öğlen ne yemen gerekiyodu?

Diyetisyenin bayagi bayagi hafif bi menü vermis ondan spor yapma diyo.. yoksa gücsüz kalirsin. Ben ikindiye kadar bu kadar hafif takilamam galiba ya bi kere kahve icmeden olmaz

Ama sen cok başarılısın tebrik ederim helal olsun keske oğlen de yiyebilseydin kvne selam soyle iyi baksin incimize

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Sen istedin mi peki canim kahvalti yoksa olmasa da olur mu dedin?
Mesela ben asla yapamam ona göre bi liste verirdi bana galiba.. ac kalinca elim ayagim titriyo hemen hele kahvalti yapmadiysam bas agrisi

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

İlk menü
Sabah 8:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık biber
3 zeytin
1,5 dilim esmer ekmek

Ara 11:00
3 kaşık yoğurt

Öğle 13:00
6 kaşık mantar ( yağsız az tuzlu biberle birlikte pişirdim ızgara gibi)
3 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek

Ara 16:00
2 kaşık yoğurt
1 portakal
5 fındık
1 fincan türk kahvesi (sade)

Akşam 20:00 ( geç oldu)
8 kaşık menemen (az tuzlu)
3 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek

Ara 21:00
Açık çay (sadece bu diyette var)

Su : 3 3,5 lt
Spor henüz yok ama başlamalıyım listede var

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Balim aslinda oglen ve aksam secenekleri yok mesela oglene baklagiller et balik tavuk kofte ve taze fasulye yadi hangi secenegi istersen onu yiyorsun aksamda tekrae o seceneklerden biri. Bu iki hafta vucudu diyete hazirliyorum dedi ondan sonra asil basliycakmisiz
Kv. Yarin sabaha pisi oglene bazlama aksama karniyarik yapalim dedi de ben kesinlikle yemem dedi yarim yrsin diyo. Bende ona inat yemeyecegimmm

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Ben dedim cok iyi ama dedim kahvaltisiz olmuyor dedim bu hafta da sık disini dedi bak cok guzel ilerledin falan dedi valla adam oyle diyincede bisey diyemedim. Ama alistimda ya sikinti olmuyor yani

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Guzel bi baslangic olmus
Grup olarak 300 e taktik galiba ben de bu aralar her tartiya cikisimda -300 görüyorum

Afiyet olsun canim menü cok güzel sadece aksam 8 bi tik gec olmus. Neden yedin aciktin mi? Yoksa esin falan isten geliyo hep o saatte mi yiyosun?
Ama gec bile olsa bence cok yememissin zaten sıkıntı yok

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Hiii kv komplosuu

Hey masallah o da aksama tatli ne yapcakmis o eksik kalmış karniyarik iyiymis de onda da acidi ellam sana

Ya hem cok uzuldum hem cok guldum hem cok sevindim hem sen otur kendine üzül dedim kendime karisik duygular
İnşallah sonucu guzel olcak incim kolay olcagini kimse söylemedi ama basaricaz

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Diyetisyenle mi ilerliyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Saol balimmm
Koye geldim anca bu saate kaldi yazmak.
Diyetisyenimde aynen devam etmemi soyledi adam benden cok sevindi cunku hedefinden 200 gr fazla verdim. Bu hafta da 3 kilo hedef koydu bakalim insallah olur. Bu hafta da kahvalti vermedi

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Evet canım Baktım olmuyor hep başa dönüyorum Birde değerlerim kötü çıktı Tip 2 hastasıyım ilaçlar değerimi düşüyormuş Doktor diyet yapacaksın dedi

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Kahvaltı olmadan diyet çok zor Benim elim hemen titrer Başım ağrır Tahlil için hastaneye gitmiştik ikiye kadar bir şey yemedim Eşim uyardı ama dinlemedim O günkü baş ağrısını anlatamam Ağrı gece yarımda geçti ilacın faydası olmadı

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Karniyarikta menude yok balimm. O yuzden nohut yaptirdim onu yerimm.
Uzulme canim ben cok mutluyumm hem kilo veriyorum hem kilo verdikten sonra alaxaklarimi yapacaklarimi hayal ediyorum.
İnsanlarin tepkilerini merak ediyorum heyecanla o gunlerin gelmesini bekliyorum.
Bazi yapamazsin diyenlerinde yapip catladiklarini gormek istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Kahvaltı olmadan diyet çok zor Benim elim hemen titrer Başım ağrır Tahlil için hastaneye gitmiştik ikiye kadar bir şey yemedim Eşim uyardı ama dinlemedim O günkü baş ağrısını anlatamam Ağrı gece yarımda geçti ilacın faydası olmadı

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Anaa karnıyarık neden yok acaba? Kizartilarak yapiliyo diye mi ki? Ben kizartmadan yapiyorum aslinda olmasi lazim bana
Karniyarik severim

Benim annemde de var seker.. ben de ayni senin gibi oluyorum acaba bende de mi var diye şüpheleniyorum bazen..
Senin bu belirtiler tip 2 diyabetten dolayı mi oluyo?

Allah acil sifalar versin ama saglikli beslenince gercekten vucut rayina oturuyo.. annem 20 kilo vermisti o dönem tansiyon falan kalmamisti ilaclarini birakmisti.

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Gecmis olsun cnm tek basina olmuyor surekli yarin yaparim diye diye avutuyordum kendimi ama artik diyetisyen sayesinde daha kararli oluyor insan.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Anaa karnıyarık neden yok acaba? Kizartilarak yapiliyo diye mi ki? Ben kizartmadan yapiyorum aslinda olmasi lazim bana
Karniyarik severim

Benim annemde de var seker.. ben de ayni senin gibi oluyorum acaba bende de mi var diye şüpheleniyorum bazen..
Senin bu belirtiler tip 2 diyabetten dolayı mi oluyo?

Allah acil sifalar versin ama saglikli beslenince gercekten vucut rayina oturuyo.. annem 20 kilo vermisti o dönem tansiyon falan kalmamisti ilaclarini birakmisti.

Genişletmek için tıkla...