70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sudem34 · 18 Şubat 2022

Songulum önceki hafta öğlen tartıldım 72.9 çıkmıştı yazabilirsin istersen

sonngulen .!.:
Canım hayırlı uğurlu olsun başlangıcın, inşallah çok güzel sonuçlar görürsün.

Hoşbuldum balımmm, diyetisyene gideceğini dün okumuştum, çok sevindim senin için. Hem disiplin hem de motivasyon olur. Ben de gitmeyi istiyorum ama kısmet bakalım.

Balımmmm bence de pazartesiden sonra çok iyi eksiye geçmişsin tekrar. Önemli olan bir önceki haftadan daha az bir rakam görmek, tebrik ederim.

Biz de mi gitsek şu diyetisyenlere

Çok kıskandık dimi esrammm

Çay yanı atıştırmalık olayı beni mahvediyor kuzum yaaa, bunu bi denemek lazım. Vücudum öyle alışmış ki tatlı falan yemeye, nasıl zor geliyor bugün.

Tebrik ederim balım, eksi görmek her zaman güzeldir.

Bayram benim neyime deyip elbise almamaya karar verdim

Selam canım, önceki hafta bildirim yaptın mı bilmiyorum ama çok kilo almamış gibisin sen. Hemen verirsin yine.

Balım yaa evdeki covidlilere oda servisi yapmaktan mutfaktan çıkamadım bugün. Bildirim de bu saate kaldı. Sabah az kalsın tartılmayı unutuyordum

80.2 ile başladım bakalım. Gazamız mübarek ola.

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Canım hayırlı uğurlu olsun başlangıcın, inşallah çok güzel sonuçlar görürsün.

Hoşbuldum balımmm, diyetisyene gideceğini dün okumuştum, çok sevindim senin için. Hem disiplin hem de motivasyon olur. Ben de gitmeyi istiyorum ama kısmet bakalım.

Balımmmm bence de pazartesiden sonra çok iyi eksiye geçmişsin tekrar. Önemli olan bir önceki haftadan daha az bir rakam görmek, tebrik ederim.

Biz de mi gitsek şu diyetisyenlere

Çok kıskandık dimi esrammm

Çay yanı atıştırmalık olayı beni mahvediyor kuzum yaaa, bunu bi denemek lazım. Vücudum öyle alışmış ki tatlı falan yemeye, nasıl zor geliyor bugün.

Tebrik ederim balım, eksi görmek her zaman güzeldir.

Bayram benim neyime deyip elbise almamaya karar verdim

Selam canım, önceki hafta bildirim yaptın mı bilmiyorum ama çok kilo almamış gibisin sen. Hemen verirsin yine.

Balım yaa evdeki covidlilere oda servisi yapmaktan mutfaktan çıkamadım bugün. Bildirim de bu saate kaldı. Sabah az kalsın tartılmayı unutuyordum

80.2 ile başladım bakalım. Gazamız mübarek ola.

Balım evdeki covidliler kim

Allah yardımcınız olsun ya inşallah hemen atlatirsiniz off

Cay yanı atistirmaliklar beni de bitirdi canım.. insan gunun yorgunlugunu atiyim diye psikolojik olarak onlari yerken rahatliyo bence. Sonra bir de agirlik çöküyo fazla khdan.. ustüne bi güzel uyuyakaliyorum ben. Bu kilolari bosuna geri almadik buyuk emek verdim :KK70:

Bu bayram bu sefer bayram gelmis neyime demeyelim bence

sonngulen · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
18 Şubat Cuma Menüm
Sabah 08.30 2 dilim ekmek arasi yagsiz kasarli tost, sekersiz cay
Ara 10.00 nescafe, 5 findik, 1 kare cikolata
Öğlen 12.30 2 kasik taze fasulye, yarim dilim ekmek
Ara 13.00 filtre kahve
Ara 15.00 yulaf lapası
Akşam 18.00 yarim kase yayla çorbası, 2 kasik taze fasulye, yarim dilim ekmek

Spor; daha yapmadim uyumadan yapmaya calisirim
Su; 2 litre

Afiyet olsun balım, menün bayağı hafif olmuş. Fasulyeyi daha fazla yiyebilirdin sanki.

sudem34 .!.:
Evet Civciv im oyalanma davranışı işte
Biz aktif hayata alışmışız boş durunca yapamıyoruz.
Bende oyalaniyorum öyle .

Maşallah güzel çalışıyorsun bu sene
Allah emeğini zayi etmesin

Evet kardeş için karar verdik henüz bir gelişme olmadı hayırlısı diyorum illa olsun değil hep hayırlısı ise olsun diye dua ediyorum

Bu yıl çok güzel geçsin inşallah hepimiz için

Allah hakkınızda hayırlısını versin canım.

inci-tepik .!.:
Selam canlar menum
Sabah 7 den saat 10 a kadar 1 lt su
Turk kahvesi
Saat 10.00
1 bardak ayran

Ogle 13.00
1 kase acili corba
Bol yesillikli salata tuz yag yok
2 dilim ekmek

Ara 16.00
1 bardak sut
1 paket etiform cikolatali buskuvi

Aksam 19.30
Oglen ayni menu
Aslinda farkli olacakti ama biraz karisiklik oldu

Su 3 lt
Spor yasak biliyorsunuz
Ama butun gun ev temİzledim durmadim yerimde zaten

Afiyet olsun canım, diyetisyenin menüsü bu galiba. Bana biraz şok diyet gibi geldi, inşallah tüm listeler böyle değildir. Su muhteşem.

Saricivcivcikcik .!.:
Ac karna cok su ictim galiba ya midem bulandı
Simdi de sekersiz cay iciyorum icesim yok aslinda ama onu icmezsem tehlikeli seyler olacak çünkü cok aciktim

Ben de çok açımmm canım, mide alıştı her gün hominigırtlak yemeye, bugün ayarı bozuldu isyan ediyor. Bu saate kadar dayanmışsın aman vazgeçme esram.

inci-tepik .!.:
Aynen bir hafta boyle gidecek bakalim sonuc ne olacak.
Simdide sekersiz cay iciyorum aslinda kahve yesilcay su cay simdi yatana kadar serbest
Adamin spor yasak demesinden ben sunu anladim vallahi halin kalmiyor spor yapmaya.
Suanda esim ve oglum aburcubur cips falan tuketiyorlar ben elinde cayla eslik ediyorum. Bu kez olacak galiba

İncim bu menüyle spor yapılmaz zaten, bana çok az geldi yediklerin.

Önünde birilerinin yemesi de çok etkiliyor insanı, ben de bu akşam eşimin tarafına bakmadım resmen canım çekmesin diye.

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

enerji_kusagi balim bu gece hepimiz acız umarim su an mutfak köselerinde künefe yiyip bize ihanet etmiyosundur

Eğer öyleyse bana da gönder ordan bi catal :KK8:

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Afiyet olsun balım, menün bayağı hafif olmuş. Fasulyeyi daha fazla yiyebilirdin sanki.

Allah hakkınızda hayırlısını versin canım.

Afiyet olsun canım, diyetisyenin menüsü bu galiba. Bana biraz şok diyet gibi geldi, inşallah tüm listeler böyle değildir. Su muhteşem.

Ben de çok açımmm canım, mide alıştı her gün hominigırtlak yemeye, bugün ayarı bozuldu isyan ediyor. Bu saate kadar dayanmışsın aman vazgeçme esram.

İncim bu menüyle spor yapılmaz zaten, bana çok az geldi yediklerin.

Önünde birilerinin yemesi de çok etkiliyor insanı, ben de bu akşam eşimin tarafına bakmadım resmen canım çekmesin diye.

Fasulyenin sonuydu bitsin diye yemek yapmadim ondan az yedim

Ben bugün fasulye yedigimizi unutup yarina kuru fasulye islattim iyi mi

sonngulen · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Allahim yarabbim nolur son dk bi kaza çıkmasın o kadar dayandik
Su camasiri sag salim bi asıp uyusam

Bu arada senin bu menüyle aclik durumun nasil canim, yani gercekten surekli yiyip acikmiyo musun mesela?
Su an ac misin mesela?

Ben menüsünü çok zayııf buldum canım yaa, sadece yeşillik yemiş gibi.

inci-tepik .!.:
Hosgeldin ve hayirli olsun canimm verirsin basarirsin senn

İnşallah canım, eskisi gibi verip sonra da korumak istiyorum artık.

Saricivcivcikcik .!.:
Ellerine saglik canimOrda hepimiz 5li sayıları görelim inşallah❤

Anladim kardeşim gel sarilalim su an hislerini benden iyi kimse anlayamaz seni bile hamburger olarak görüyorum senin sobanin üstündeki yesil fasulyeleri de fıstıklı sarma olarak
Ama halledicem

Baslamak bitirmenin yarısıdır hadi hayirli olsun 7lere gecmen cok vakit almaz bence balim❤

Amin canım amin görelim, bir daha da 6lar falan bile gelmesin.

Bu hafta görürüm canım 7leri, hedeflerimi küçük tutacağım ki ulaşması kolay olsun.

sudem34 .!.:
Nasılsın
Özledim

İyiyim canım sen nasılsın, ben de çoookkk özledim. Neyse ki yine burdayız hep beraber. Bu sefer kimsecikler kaçmasın da şu başladığımız işi bitirelim.

Saricivcivcikcik .!.:
Bence cok harika bi baslangic menüsü olmus bu bol eksiler hadi bakalim.
Ben bugün suyu fazla kacirdim sana verebilirim istersen
Midem bulandi artik

Esrammm çok sağol. Hepimize bol eksiler inşallah.

Gönder sen o suları bana, birazdan muhtemelen ben de senin gibi olacağım, koydum yanıma suyu içip duruyorum.

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Ben menüsünü çok zayııf buldum canım yaa, sadece yeşillik yemiş gibi.

İnşallah canım, eskisi gibi verip sonra da korumak istiyorum artık.

Amin canım amin görelim, bir daha da 6lar falan bile gelmesin.

Bu hafta görürüm canım 7leri, hedeflerimi küçük tutacağım ki ulaşması kolay olsun.

İyiyim canım sen nasılsın, ben de çoookkk özledim. Neyse ki yine burdayız hep beraber. Bu sefer kimsecikler kaçmasın da şu başladığımız işi bitirelim.

Esrammm çok sağol. Hepimize bol eksiler inşallah.

Gönder sen o suları bana, birazdan muhtemelen ben de senin gibi olacağım, koydum yanıma suyu içip duruyorum.

Ben de biraz sasirdim menüye ama bilmiyorum ki balım herhalde bi bildigi vardir

Afiyet olsun

Cayimi da bitiremedim :KK70:

sonngulen · 18 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Songulum önceki hafta öğlen tartıldım 72.9 çıkmıştı yazabilirsin istersen

Tamam cancağızım ilk sayfadaki listeye ekliyorum, burdakinin düzenleme süresi geçmiş artık.

Saricivcivcikcik .!.:
Balım evdeki covidliler kim
Allah yardımcınız olsun ya inşallah hemen atlatirsiniz off

Cay yanı atistirmaliklar beni de bitirdi canım.. insan gunun yorgunlugunu atiyim diye psikolojik olarak onlari yerken rahatliyo bence. Sonra bir de agirlik çöküyo fazla khdan.. ustüne bi güzel uyuyakaliyorum ben. Bu kilolari bosuna geri almadik buyuk emek verdim

Bu bayram bu sefer bayram gelmis neyime demeyelim bence

Benden sonra kv ve eşim de pozitif çıktı canım iki gün önce, şimdi onları ayrı ayrı odalara attım, sürekli odalarına yemek falan götürüyorum tepsilerle. Çok şükür ikisinin de durumu iyi neyse ki.

Çay kuru kuru gitmiyor balım yaa (ıslak şeye kuru demek de ne biliyim :KK70:

) Emeğin yanında bolca para da döktük :KK70:

Bayrama da çok bişey yok ama şöyle 5-10 kilo versek ne güzel olur :21:

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi balim bu gece hepimiz acız umarim su an mutfak köselerinde künefe yiyip bize ihanet etmiyosundur

Eğer öyleyse bana da gönder ordan bi catal

yapmaz benim balım öyle şeyler :KK30:

bu arada buzlukta künefe vardı, keşke diyete başlamadan yeseydim :KK70:

Saricivcivcikcik .!.:
Fasulyenin sonuydu bitsin diye yemek yapmadim ondan az yedim

Ben bugün fasulye yedigimizi unutup yarina kuru fasulye islattim iyi mi

Bağırsaklar isyan edecek desene :KK70:

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Tamam cancağızım ilk sayfadaki listeye ekliyorum, burdakinin düzenleme süresi geçmiş artık.

Benden sonra kv ve eşim de pozitif çıktı canım iki gün önce, şimdi onları ayrı ayrı odalara attım, sürekli odalarına yemek falan götürüyorum tepsilerle. Çok şükür ikisinin de durumu iyi neyse ki.

Çay kuru kuru gitmiyor balım yaa (ıslak şeye kuru demek de ne biliyim ) Emeğin yanında bolca para da döktük

Bayrama da çok bişey yok ama şöyle 5-10 kilo versek ne güzel olur

yapmaz benim balım öyle şeyler

bu arada buzlukta künefe vardı, keşke diyete başlamadan yeseydim

Bağırsaklar isyan edecek desene

Buzluktaki künefeyi yememen beni ne kadar üzdü anlatamam :KK70:

bu cuma güzel bi eksi gel yersin ödül olarak

Ayy cok gecmis olsun canım ya :KK43:

sen de iyi yiprandin tabi bu sürecte :KK43:

Ayy insallah cok güzel olur cifte bayram olur :KK76:

Saricivcivcikcik · 18 Şubat 2022

sonngulen balım sadece ikimiz kaldik galiba

ben de yavastan gidip camasiri asip sessizce yatiyim mutfagin önünden gozlerimi kapatarak geceyim

İyi geceler balım

aksamlari bulusma yapalim böyle cok iyi geldi muhabbet etmek özlemisim hepinizi

sonngulen · 18 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Buzluktaki künefeyi yememen beni ne kadar üzdü anlatamam bu cuma güzel bi eksi gel yersin ödül olarak

Ayy cok gecmis olsun canım ya sen de iyi yiprandin tabi bu sürecte

Ayy insallah cok güzel olur cifte bayram olur

Künefe 75 kilo ödülü olsun canım bence. Oraya gelene kadar ödül mödül yok bana, ağzıma fırın küreğiyle vurun yersem eğer.

Hem ne yıpranmak canım ama şükürler olsun halimize. Az kaldı bitecek inşallah.

Offf yaa ne mutluluk olur bayramda valla. Gerçi beni kimseler görmeyecek ama sen gelin kız olarak salınır durursun artık.

Saricivcivcikcik .!.:
sonngulen balım sadece ikimiz kaldik galiba ben de yavastan gidip camasiri asip sessizce yatiyim mutfagin önünden gozlerimi kapatarak geceyim

İyi geceler balım aksamlari bulusma yapalim böyle cok iyi geldi muhabbet etmek özlemisim hepinizi

Tamam balım iyi geceler diliyorum sana da. Benim de yapmam gereken işler var onları hallederim artık. Ben de çok özlemişim böyle muhabbeti, hepimize iyi gelir. Akşamları mümkün olduğunca uğrarım ben. Çok öpüyorum iyi geceler.

sudem34 · 18 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Ben menüsünü çok zayııf buldum canım yaa, sadece yeşillik yemiş gibi.

İnşallah canım, eskisi gibi verip sonra da korumak istiyorum artık.

Amin canım amin görelim, bir daha da 6lar falan bile gelmesin.

Bu hafta görürüm canım 7leri, hedeflerimi küçük tutacağım ki ulaşması kolay olsun.

İyiyim canım sen nasılsın, ben de çoookkk özledim. Neyse ki yine burdayız hep beraber. Bu sefer kimsecikler kaçmasın da şu başladığımız işi bitirelim.

Esrammm çok sağol. Hepimize bol eksiler inşallah.

Gönder sen o suları bana, birazdan muhtemelen ben de senin gibi olacağım, koydum yanıma suyu içip duruyorum.

Diyet yapmasak da kopmayalim

gerekirse tekrar özel grup açalım ne bileyim geyik muhabbeti topigi gerekirse ben çok özlüyorum

mühendis i de çağıralım tam olalim

birmuhendisanne

İyiyim şükür seni gördüm daha iyi oldum

sonngulen · 19 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Diyet yapmasak da kopmayalim gerekirse tekrar özel grup açalım ne bileyim geyik muhabbeti topigi gerekirse ben çok özlüyorum mühendis i de çağıralım tam olalim birmuhendisanne

İyiyim şükür seni gördüm daha iyi oldum

Canım ben zor süreçler atlattım bir süredir o yüzden yoktum buralarda, özel grup olsa bile değişen bir şey olmazdı bu anlamda. Burda tek noktaya odaklanıp hem geyik muhabbetimizi yapalım, hem gırgır şamataya devam edelim, sohbet edelim, diyet de yapalım inşallah. Ben de kopmayı hiç istemiyorum, inan sizlerden başka konuşup güzel vakit geçirecek ortamım da yok zaten. Dediğim gibi zor zamanlar geçirdik, buraya girecek vakit de bulamadım enerjim de yoktu ama şükürler olsun şimdi her şey daha yolunda. Günlüğümüzü ilk açtığımız günlerdeki mutluluk ve heyecan yeniden gelsin hepimize sudemim :KK200:

Saricivcivcikcik · 19 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Künefe 75 kilo ödülü olsun canım bence. Oraya gelene kadar ödül mödül yok bana, ağzıma fırın küreğiyle vurun yersem eğer.

Hem ne yıpranmak canım ama şükürler olsun halimize. Az kaldı bitecek inşallah.

Offf yaa ne mutluluk olur bayramda valla. Gerçi beni kimseler görmeyecek ama sen gelin kız olarak salınır durursun artık.

Tamam balım iyi geceler diliyorum sana da. Benim de yapmam gereken işler var onları hallederim artık. Ben de çok özlemişim böyle muhabbeti, hepimize iyi gelir. Akşamları mümkün olduğunca uğrarım ben. Çok öpüyorum iyi geceler.

Bence de künefeyi biraz ötelemek daha mantikli

Yok kız bayramda artik beni de kimse görmücek annemlerden baska kimse kalmadi buralarda

Zaten pandemiden dolayi da ne konu komsuyla ne biriyle görüşür olduk. İşin kötüsü alistik bu rahatliga biraz bence.

Gerci benim icin isler farkli. Ben zaten tüm gün oturup ders çalıştığım icin birinin beni cagirmasi azap oluyodu. Pandemide o yönden az da olsa rahat ettim.

Hayirlisi olsun hakkimizda balım

Saricivcivcikcik · 19 Şubat 2022

Günaydın kızlar sabah oldu :rolleyes:

Kahvaltı vakti :rolleyes:

birmuhendisanne · 19 Şubat 2022

sudem34 .!.:
Diyet yapmasak da kopmayalim gerekirse tekrar özel grup açalım ne bileyim geyik muhabbeti topigi gerekirse ben çok özlüyorum mühendis i de çağıralım tam olalim birmuhendisanne

İyiyim şükür seni gördüm daha iyi oldum

Burdayimmmm cnmmm

uğrarım bende arada... Aslında diyete başlayacağım ama ilham bekliyorum ... gelemedi bir türlü

birmuhendisanne · 19 Şubat 2022

Saricivcivcikcik .!.:
Günaydın kızlar sabah oldu
Kahvaltı vakti

Civcivimmm günaydın

sudem34 · 19 Şubat 2022

birmuhendisanne .!.:
Burdayimmmm cnmmm uğrarım bende arada... Aslında diyete başlayacağım ama ilham bekliyorum ... gelemedi bir türlü

Ben başlamadım

ama hepimizi bir arada özledim

Nasılsın

epeydir seni de çok özledik

sudem34 · 19 Şubat 2022

sonngulen .!.:
Canım ben zor süreçler atlattım bir süredir o yüzden yoktum buralarda, özel grup olsa bile değişen bir şey olmazdı bu anlamda. Burda tek noktaya odaklanıp hem geyik muhabbetimizi yapalım, hem gırgır şamataya devam edelim, sohbet edelim, diyet de yapalım inşallah. Ben de kopmayı hiç istemiyorum, inan sizlerden başka konuşup güzel vakit geçirecek ortamım da yok zaten. Dediğim gibi zor zamanlar geçirdik, buraya girecek vakit de bulamadım enerjim de yoktu ama şükürler olsun şimdi her şey daha yolunda. Günlüğümüzü ilk açtığımız günlerdeki mutluluk ve heyecan yeniden gelsin hepimize sudemim

Kahkahalar a boğulduğumuz günleri çok özledim

Geyiğin de muhabbetin de dibini vurduk.

Kilo vermesek de kaçamak yapsak da diyet yapmasak da kopmayalim :KK19:

Hepiniz benim için ayrı ayrı çok değerlisiniz

Sana sonuna kadar katılıyorum

Zor zamanlar herkes atlatsin inşallah

bir daha hiç geri gelmesin umarım.

Ben de yarınlar dan artık umutluyum

inşallah güzel daha da güzel olur herşey

her anlamda

Saricivcivcikcik · 19 Şubat 2022

birmuhendisanne .!.:
Civcivimmm günaydın

Günaydın canım

Yalniz bi dipnot geceyim ilham sana gelmez sen ona gitceksin

Disiplin motivasyonu yener her zaman

sen de biliyosun

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

Nirvana

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

20+70'den 50'lere

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

20+70'den 50'lere

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

Benzer Konular