70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

inci-tepik .!.:

Aynen bir hafta boyle gidecek bakalim sonuc ne olacak.
Simdide sekersiz cay iciyorum aslinda kahve yesilcay su cay simdi yatana kadar serbest
Adamin spor yasak demesinden ben sunu anladim vallahi halin kalmiyor spor yapmaya.
Suanda esim ve oglum aburcubur cips falan tuketiyorlar ben elinde cayla eslik ediyorum. Bu kez olacak galiba

Genişletmek için tıkla...

Allah seni napmasın insanin hali kalmiyo diyo

Anam yok ben de uyumadan spor yaparim dedim ama su an acliktan kalkacak halim yok midem kendi kendine yaglari yakiyo bence desteğe gerek yok

Kıyamam ya cips abur cubur nasil kokar şimdi enisteyi esefle kınıyorum
Sana da helal olsun diyorum balım

Valla bana da helal olsun su an sartlar kacamaga cok müsait ama yapmıyorum
Bir de makineye camasir attim onu asarim birazdan al sana spor ev hanimlarina spor yasaklanmali

Saricivcivcikcik .!.:

Ac karna cok su ictim galiba ya midem bulandı
Simdi de sekersiz cay iciyorum icesim yok aslinda ama onu icmezsem tehlikeli seyler olacak çünkü cok aciktim

Genişletmek için tıkla...

Süt iç hem zayıflatır hem protein hem tok tutar.

Süt açıldı bitsin diye kupa kupa sütlü kahvenin 3 çeşidini saat başı yapıp içiyorum

sudem34 .!.:

Süt iç hem zayıflatır hem protein hem tok tutar.

Süt açıldı bitsin diye kupa kupa sütlü kahvenin 3 çeşidini saat başı yapıp içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayy icsem mi? Dokunur mu ki acaba bazen siskinlik yapiyo bende ama.
Dur bakiyim birazdan azcık ılık süt iciyim olmazsa

Kahve hic sevmem bilirsin

Saricivcivcikcik .!.:

Allah seni napmasın insanin hali kalmiyo diyo

Anam yok ben de uyumadan spor yaparim dedim ama su an acliktan kalkacak halim yok midem kendi kendine yaglari yakiyo bence desteğe gerek yok

Kıyamam ya cips abur cubur nasil kokar şimdi enisteyi esefle kınıyorum
Sana da helal olsun diyorum balım

Valla bana da helal olsun su an sartlar kacamaga cok müsait ama yapmıyorum
Bir de makineye camasir attim onu asarim birazdan al sana spor ev hanimlarina spor yasaklanmali

Genişletmek için tıkla...

Zaten ev isi dediginin turk kadinin atasporu bence oda yeter

Sifir kacamakla geceyi kapatiyoruz.bende sobanin ustune yarin pisiirecegim kabuklu fasulyeyi koydum haslansin diye onun kokusu bastiriyor aburcubur kokusunu

inci-tepik .!.:

Zaten ev isi dediginin turk kadinin atasporu bence oda yeter

Sifir kacamakla geceyi kapatiyoruz.bende sobanin ustune yarin pisiirecegim kabuklu fasulyeyi koydum haslansin diye onun kokusu bastiriyor aburcubur kokusunu

Genişletmek için tıkla...

Allahim yarabbim nolur son dk bi kaza çıkmasın o kadar dayandik
Su camasiri sag salim bi asıp uyusam


Bu arada senin bu menüyle aclik durumun nasil canim, yani gercekten surekli yiyip acikmiyo musun mesela?
Su an ac misin mesela?

AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ
Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Saricivcivcikcik .!.:

Allahim yarabbim nolur son dk bi kaza çıkmasın o kadar dayandik
Su camasiri sag salim bi asıp uyusam


Bu arada senin bu menüyle aclik durumun nasil canim, yani gercekten surekli yiyip acikmiyo musun mesela?
Su an ac misin mesela?

Genişletmek için tıkla...

Vala ac degilim desem yalan olur ama dayancaz . Eger agzima bisey atarsam butun gun yaptigim bosa gider. O yuzden hic yonelmiyorum yani. Sizlerle konusmak bile engelliyor insani

18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

sonngulen .!.:

AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR	Yaş	Boy	Hedef	11 Şubat	18 Şubat	25 Şubat				Verilen Yüzde
sonngulen	37	160	75		80.2
enerji_kusagi	31	159	52	73.1	72.8
Saricivcivcikcik	26	157	55	68.9	68.6
sudem34	36	171	65,9		73.3
inci-tepik	30	155	65		91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglik canimmm yine ugrasmissin bizler icinnn. İnsallah hep beraber ekailer gorelimm

sonngulen .!.:

18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin ve hayirli olsun canimm verirsin basarirsin senn

18 Şubat Menüsü

14.00 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, 2 çeri domates, maydanoz, biber, 1 kk ezine peyniri, 2 kaşık biberli yoğurt, şekersiz çay ve 2 dilim beyaz ekmek.

17.00 ara
1 küçük muz, 1 mandalina.

18.30 akşam
6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase tavuklu bezelye yemeği, yarım kase yoğurtlu kereviz.

22.00 atıştırmalık
4 adet dağ kirazı (kuruyemişçilerde satılan minnacık kurutulmuş kirazlar)

Su: 1.5 litre yapmaya çalışıyorum, hiç içemedim nerdeyse.
Spor 3300 adım (pazara gidip geldim)
Gün içinde de biraz ev işi.

sonngulen .!.:

AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR	Yaş	Boy	Hedef	11 Şubat	18 Şubat	25 Şubat				Verilen Yüzde
sonngulen	37	160	75		80.2
enerji_kusagi	31	159	52	73.1	72.8
Saricivcivcikcik	26	157	55	68.9	68.6
sudem34	36	171	65,9		73.3
inci-tepik	30	155	65		91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglik canimOrda hepimiz 5li sayıları görelim inşallah❤

inci-tepik .!.:

Vala ac degilim desem yalan olur ama dayancaz . Eger agzima bisey atarsam butun gun yaptigim bosa gider. O yuzden hic yonelmiyorum yani. Sizlerle konusmak bile engelliyor insani

Genişletmek için tıkla...

Anladim kardeşim gel sarilalim su an hislerini benden iyi kimse anlayamaz seni bile hamburger olarak görüyorum senin sobanin üstündeki yesil fasulyeleri de fıstıklı sarma olarak
Ama halledicem

sonngulen .!.:

18 Şubat bildirimi

Önceki haftanın kilosu yok ballar, ben bugün başladım. Tartıda bu rakamı göreceğimi de biliyordum çok şaşırtmadı beni ama sizi dumura sokabilir

Düzgün devam edersem ilk hafta bayağı güzel eksi görürüm bence.

İlk bildirimim
Kilo: 80.2

Genişletmek için tıkla...

Baslamak bitirmenin yarısıdır hadi hayirli olsun 7lere gecmen cok vakit almaz bence balim❤

sonngulen .!.:

AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ

BALLAR	Yaş	Boy	Hedef	11 Şubat	18 Şubat	25 Şubat				Verilen Yüzde
sonngulen	37	160	75		80.2
enerji_kusagi	31	159	52	73.1	72.8
Saricivcivcikcik	26	157	55	68.9	68.6
sudem34	36	171	65,9		73.3
inci-tepik	30	155	65		91.9

Ballar listemizi ilk sayfada güncelledim. Buraya da kopyaladım. İnşallah her hafta eksiler görmek nasip olsun.

Genişletmek için tıkla...

Nasılsın
Özledim

sonngulen .!.:

18 Şubat Menüsü

14.00 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, 2 çeri domates, maydanoz, biber, 1 kk ezine peyniri, 2 kaşık biberli yoğurt, şekersiz çay ve 2 dilim beyaz ekmek.

17.00 ara
1 küçük muz, 1 mandalina.

18.30 akşam
6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase tavuklu bezelye yemeği, yarım kase yoğurtlu kereviz.

22.00 atıştırmalık
4 adet dağ kirazı (kuruyemişçilerde satılan minnacık kurutulmuş kirazlar)

Su: 1.5 litre yapmaya çalışıyorum, hiç içemedim nerdeyse.
Spor 3300 adım (pazara gidip geldim)
Gün içinde de biraz ev işi.

Genişletmek için tıkla...

Bence cok harika bi baslangic menüsü olmus bu bol eksiler hadi bakalim.
Ben bugün suyu fazla kacirdim sana verebilirim istersen
Midem bulandi artik

Saricivcivcikcik .!.:

Ellerine saglik canimOrda hepimiz 5li sayıları görelim inşallah❤

Anladim kardeşim gel sarilalim su an hislerini benden iyi kimse anlayamaz seni bile hamburger olarak görüyorum senin sobanin üstündeki yesil fasulyeleri de fıstıklı sarma olarak
Ama halledicem

Baslamak bitirmenin yarısıdır hadi hayirli olsun 7lere gecmen cok vakit almaz bence balim❤

Genişletmek için tıkla...

Ben guveniyorum sana sen camasirlarini as hemen uykuyaa

inci-tepik .!.:

Ben guveniyorum sana sen camasirlarini as hemen uykuyaa

Genişletmek için tıkla...

Ayy acliktan uykum da kacti be incim acim a dostlar

Sütlü Nescafe
Sütlü Türk kahvesi
Sütlü naneli çikolatalı hani şu bahsettiğim kahve varya ondan yaptım

Akşam yemeği bilerek yemedim süt bitsin diye

Valla metabolizmama da iyi geldi

Karnım yangın yeri şu an

inci-tepik .!.:

Saoll balim
Liste verdi.hafta da bir yani her persembe gidicem sizede sonucu cuma sabahi cekebilirsem atarim yada yazarim.
91.9 ile basladim regl oldum zaten hedef belirledi bakalim nolcak.
Bu arada spor yapma dedi once seker seviyesi dusurucez 2 hafta spor yok dedi ama ben belki yaparrim

Genişletmek için tıkla...

Canım hayırlı uğurlu olsun başlangıcın, inşallah çok güzel sonuçlar görürsün.

inci-tepik .!.:

Hosgeldin balimm bizler yeni baslangiclar yapiyoru bugun diyetisyene gittim artik yardim alarak ilerleyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum balımmm, diyetisyene gideceğini dün okumuştum, çok sevindim senin için. Hem disiplin hem de motivasyon olur. Ben de gitmeyi istiyorum ama kısmet bakalım.

Saricivcivcikcik .!.:

Kilo Bildirimi
Cuma: 68.9
Pazartesi: 69.8
Bugün:68.6
Fark -300 gr


Acikcasi üzülemedim pazartesi günkü artidan sonra arti gelcem diye cok korkmustum

Genişletmek için tıkla...

Balımmmm bence de pazartesiden sonra çok iyi eksiye geçmişsin tekrar. Önemli olan bir önceki haftadan daha az bir rakam görmek, tebrik ederim.

Saricivcivcikcik .!.:

Tamam balim hadi bakalim
Hayirli olsun❤

Balım sen bence spor yapma dediyse yapma vardir bi bildiği adamın

Ekmek kac dilim yazdi merak ettim. Genelde bayagi yaziyolar diyetisyenler. Genelde derken senin kilon civarindakilere.

Yillar once annem gitmisti cok ama cok memnun kalmisti balim 20 kilo vermisti❤ hem de hic ac kalmiyorum diyip duruyodu sürekli bir sey yediriyomus listesi

Bence sen de böyle cok güzel sonuc alcaksin inaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Biz de mi gitsek şu diyetisyenlere

Saricivcivcikcik .!.:

Ne yani sen simdi hem yiyerek hem spor ypmayarak benden cok eksi mi geleceksin
Kendini kolla

Genişletmek için tıkla...

Çok kıskandık dimi esrammm

Saricivcivcikcik .!.:

Şu yulaf lapasini yaziyim dursun burda. Tatli krizine girerseniz deneyin kizlar bi harika oluyo

2 yemek kasigi yulaf+1 kattim ben katilassin diye
1 su bardagi süt

Ağir agir ocakta pissin. Katilasacak puding gbi. Üstüne 1 cay kasigi kakao, 1 cay kasigi bal ve 2 kare bitter.
(Ben bitter koymadim onun yerine sadece üzerine 6 7 damla cikolata attim..)

Bu 150 kalori. Kucuk bi kase cikiyo. Ben hepsini de yemedim.

Bagirsaklari calistiriyo ve asiri doygunluk hissi veriyo üstelik tatli krizini aliyo daha napsin

Genişletmek için tıkla...

Çay yanı atıştırmalık olayı beni mahvediyor kuzum yaaa, bunu bi denemek lazım. Vücudum öyle alışmış ki tatlı falan yemeye, nasıl zor geliyor bugün.

enerji_kusagi .!.:

Geçen Cuma 73.1
Bu Cuma 72.8
Fark -300

Buna da şükür, haftaya cuma görecez bakalım

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim balım, eksi görmek her zaman güzeldir.

Saricivcivcikcik .!.:

Hayir o degil kiyafetlerde pahalandi alamayiz da

Ama kendime bayrama 36 bedene bi elbise alsam mi simdiden diyorum bi yandan da 38e dusebilirim 36ya dusemezsem elbise bosa mi gidecek.
Begendigim renginin de sadece 36si kalmis ülkemin kadinlarinin beden ortalamasi gözlerimi yasartti bitirmişler 40 38

Genişletmek için tıkla...

Bayram benim neyime deyip elbise almamaya karar verdim

sudem34 .!.:

Selam canlar
73.3 geldim.
Sabah aç karnına.
Diyet sıfır spor var.

Genişletmek için tıkla...

Selam canım, önceki hafta bildirim yaptın mı bilmiyorum ama çok kilo almamış gibisin sen. Hemen verirsin yine.

Saricivcivcikcik .!.:

sonngulen songül balım nerde tartı bildiirimiiiii

Genişletmek için tıkla...

Balım yaa evdeki covidlilere oda servisi yapmaktan mutfaktan çıkamadım bugün. Bildirim de bu saate kaldı. Sabah az kalsın tartılmayı unutuyordum

80.2 ile başladım bakalım. Gazamız mübarek ola.

sudem34 .!.:

Sütlü Nescafe
Sütlü Türk kahvesi
Sütlü naneli çikolatalı hani şu bahsettiğim kahve varya ondan yaptım

Akşam yemeği bilerek yemedim süt bitsin diye

Valla metabolizmama da iyi geldi

Karnım yangın yeri şu an

Genişletmek için tıkla...

Allahim darisi basima benim de karnim yangin yeri olsun cok istiyorum

Sütlu türk kahvesini gecen yapiyim ara öğünde dedim unuttum iyi ki hatirlattin yarin yapiyim değişiklik olsun

Saricivcivcikcik .!.:

Ayy acliktan uykum da kacti be incim acim a dostlar

Genişletmek için tıkla...

Ben de ben deee