70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

enerji_kusagi .!.:

Fedakar balım benim Demek o kadar disiplinli birisi ha Hadi inşallah İncim yaa

Genişletmek için tıkla...

insallahh olacakk sevgimm. Farkindamisin ilk defa isminle seslendim.

15 Şubat Salı Menüm
Sabah 08.15 1 dilim ekmekle yağsız tost, 1 haslanmis yumurta, 1 havuc,3 zeytin
Ara 10.00 nescafe
Ara 13.00 1 avuc kuru üzüm
Ara 15.00 2 kuru erik
Akşam 17.45 yarim kase lahana corbasi, 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek
Ara 19.00 10 tane findik

Spor;
Leslie 3 mil 45 dakika
Gün icinde 9000 adım yatana kadar 10 bin yapcam
Su; 2 litre

Hala siskinligim devam ediyo.

enerji_kusagi .!.:

Aramıza katılan bir arkadaşımız vardı, Selka mıydı nicki tam hatırlayamadım, o gitti mi göremedim sanki?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım birkaç gun sizin menülere bakayim öyle katılırım demisti ama gelmedi

inci-tepik .!.:

insallahh olacakk sevgimm. Farkindamisin ilk defa isminle seslendim.

Genişletmek için tıkla...

Farkındayım İncimm
Kesinlikle bu bir işaret olabilir

Saricivcivcikcik .!.:

Evet canım birkaç gun sizin menülere bakayim öyle katılırım demisti ama gelmedi

Genişletmek için tıkla...

Şayet yanılıpta benim menülere baktıysa ya da hep öyle sandıysa Hak veriyorum yani gelmezse, keşke bende beni bırakıp gidebilsem ahh ulannn

İyi geceler Canlarım

enerji_kusagi .!.:

Şayet yanılıpta benim menülere baktıysa ya da hep öyle sandıysa Hak veriyorum yani gelmezse, keşke bende beni bırakıp gidebilsem ahh ulannn

Genişletmek için tıkla...

Hiiissstt sakin ol balım
Seninle alakasi yok mücadele etmek isteyen her şartta gelir

Belki gelir yine bakalim

Sporu gece yapmak da iyi olmuyo ya uykum kaçtı dus da aldim ama yok gozler faltasi oldu
Bir de üstüne siskinim
Yiyip yiyip kilo almayanlar nefret ediyorum sizden bi yerde cikmayin karşıma

Saricivcivcikcik .!.:

15 Şubat Salı Menüm
Sabah 08.15 1 dilim ekmekle yağsız tost, 1 haslanmis yumurta, 1 havuc,3 zeytin
Ara 10.00 nescafe
Ara 13.00 1 avuc kuru üzüm
Ara 15.00 2 kuru erik
Akşam 17.45 yarim kase lahana corbasi, 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek
Ara 19.00 10 tane findik

Spor;
Leslie 3 mil 45 dakika
Gün icinde 9000 adım yatana kadar 10 bin yapcam
Su; 2 litre

Hala siskinligim devam ediyo.

Genişletmek için tıkla...

Wuwww muhtesemm islerrr

enerji_kusagi .!.:

Farkındayım İncimm
Kesinlikle bu bir işaret olabilir

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikleee

inci-tepik .!.:

Wuwww muhtesemm islerrr

Genişletmek için tıkla...

Ahh balim sen benim muhtesem zamanlarimi görmedin henüz acilamadim ama o da olacak

Ben yine tartildim bugun dayanamadim. O geldigim artiyi atmisim ama inşallah cumaya eksi gelirm cokk ihtiyacim var buna
Su iki gunu hafif yicemm



Bu arada sen neden menu yazmak icin diyetisyeni bekliyosun yoksa diyetisyene gidince bizi unutcak misin

Saricivcivcikcik .!.:

Ahh balim sen benim muhtesem zamanlarimi görmedin henüz acilamadim ama o da olacak

Ben yine tartildim bugun dayanamadim. O geldigim artiyi atmisim ama inşallah cumaya eksi gelirm cokk ihtiyacim var buna
Su iki gunu hafif yicemm



Bu arada sen neden menu yazmak icin diyetisyeni bekliyosun yoksa diyetisyene gidince bizi unutcak misin

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa tabikide hayirrr. Hic oyle sey oolur mu biz nu yola birlikte bas koyduk birlikte basaracagiz. Sadece bi kac gun serbest biraktim kendimi diyelim yarin buyuk gun.

inci-tepik .!.:

Yaaaa tabikide hayirrr. Hic oyle sey oolur mu biz nu yola birlikte bas koyduk birlikte basaracagiz. Sadece bi kac gun serbest biraktim kendimi diyelim yarin buyuk gun.

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim ben de heyecanlandım
İnşallah yeni hayatinin ilk gunu olur canim

Leslie 33 dakika + azcik da pilates yapildi

Takipteyim konuyu

MahpeykerKosemSultan .!.:

Takipteyim konuyu

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz

16 Şubat Çarşamba Menüm
Sabah 10.00 1 yumurta 1 dilim kasarla omlet, 1 dilim ekmek, 1 havuc, 3 zeytin, sekersiz cay

Ara 11.30 nescafe, 8 fındık, 3 kuru erik
Ara 15.00 türk kahvesi, 1 kare cikileta

Aksam 17.30 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek, 2 kasik makarna

Spor;
Leslie 3 mil 33 dakika
30 ar tane iç ve dis bacak egzersizi
Simdilik adım 6000

Saricivcivcikcik .!.:

Hadi bakalim ben de heyecanlandım
İnşallah yeni hayatinin ilk gunu olur canim

Genişletmek için tıkla...

İnsallah canimm

Günaydın kızlar

inci-tepik diyetisyene gittin mi

Bugün perşembe Allahim nolur kacamak yapmiyim dolaptaki findiklari 20 30 tane yemiyim amin


Sanirim 1 kilo eksiyi göremicez bu hafta. Ama olsun en azindan guzel bi eksi goreyim

Saricivcivcikcik .!.:

Günaydın kızlar

inci-tepik diyetisyene gittin mi

Bugün perşembe Allahim nolur kacamak yapmiyim dolaptaki findiklari 20 30 tane yemiyim amin


Sanirim 1 kilo eksiyi göremicez bu hafta. Ama olsun en azindan guzel bi eksi goreyim

Genişletmek için tıkla...

15.30 da randevu canimm yeme yemee bak yarin tarti gunu.