- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Canım, saydığın dizilerin bazılarını bende izledim. Ama bugünlerde fırsat buldukça Güney Kore dizileri izliyorum ve de çok seviyorum. İzlerken çok büyük keyif alıyorum. Genelde tek sezon oluyor, bölümleri de çok olmuyor. Sıkılmadan bitiriyorum.
Afiyet olsun biriciğim29 Mart Pazar Menüm
Sabah 08.30 2 dilim kepekli ekmekle yağsiz tost 1 haslanmis yumurta salatalik cherry domates
Ara 10.30 büyük fincanda menengic kahvesi, 10 findik, 2 hurma
Öğlen 14.30 4 kaşık fırında tavuk(havuc, domates, patates), 1 kase yoğurt
Ara 16.30 1 fincan nescafe, 5 hurma 15 fındık
Ara 17.00 2 kivi
Akşam yemegini yemedim abarttim sanki bugün dengeleyeyim dedim
Spor; Leslie 5 mil 37 dk+ adım atmaya devam ederim.
Su 2 litre
İnşallah ilerleyen saatlerde acıkmazsın 
Hemdemim, özlemimsonngulen
Balım şimdi tartılabildim. 62.0 olmuşumÖlçüye bakamadım. Gece mece demeyeceğim mezurayı bulabilirsem ölçeceğim
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canımmmm çok tebrik ederim, hakettin sen zaten. Maşallah çok güzel çalıştın, daha nice başarılara inşallah.sudem
sınavı geçtim
eve gidince başlıyorum diyete yeniden. sizleri de çok özledim. hepinize sabrıniz, desteğiniz, dualarınız, iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim
hepimizin kandili mübarek olsun
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Gazi mezunları toplanmışız resmen buraya, okurken sevmesem de şimdi çok özlüyorumben de Gazi mezunuyum
asliogretmen
kuzum senin de gazi mezunu olduğunu bilmiyordum, ne güzel ortak noktalarımız artıyor 
SAgol canım benim, hepimizin çabaları karşılık bulsun inşallah.tebrik ederim canım Allah başarılarını daim etsin
Süpersin canım, ben de bugün 69.5 gördüm iki gündür dikkat etmesem de, bugün güzel geçti ama regl oldum bakalım cumartesiye ne gelecek.Günaydın ballarım
Dünden bugüne giden kilo -500
Bugün 68.0
Emek verince karşılığı geliyor
4 günde 2 kilo gitti tam
Kızlar nasılsınız napiyosunuz
Bahar yorgunlugu mu yoksa yine D B12 vitaminlerim mi düstü anlmadim acayip carpti beni bu havalar
Ruh gibiyim bugün. Ben mi sporu yaptim spor mu beni yapti bilmiyorum
Bitanem doktor işini ihmal etme, havalara bahara polene falan suç atıyoruz ama yolunda gitmeyen bir şeyler varsa öğrenmen iyi olur. Çok dikkat et kendine.Olmazsa bi randevu alip ugrarim canim haklisin gitmem lazim da
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Evet canım bir süredir zor zamanlar geçiriyorum. Kasım ayından beri boynumun ön tarafında ağrılar vardı, tiroit bezi iltihabı, tiroit bezi ve lenf bezlerinde nodül var. ocak ayından beri ilaç tedavisi görüyorum, enfeksiyon yüksek çıkıyor, çok şükür son testte biraz düşmüştü. Pazartesi günü de üç günlük hastaneye yatış şeklinde tedavi gördüm. Çok şükür bu tedaviden sonra ağrılarım durdu. Şimdi yine bir aylık kortizon tedavisi başlandı. Ağrılarım çok oluyor o da beni çok etkiliyor malesef ama şu an iyiyim.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Güçle alakası yok ... İradeli ,isteyen insan zayıflayabiliyor.. zayıflamak sorun değil.. korumak o kiloyu iki üç kat çaba istiyor malesefYeni bir yıl, yeni umutlar, yeni bir beden, yeni bir ruh ve güzel güçlü kadınlarla değişim yoluma burdan devam ediyorum. En sevdiklerimi bekliyorum
bunun için de zayiflarkenki irade*3 kadar çaba lazım.. kadın 200 kiloyken de güçlüdür 50 kiloyken de yoksa.. sağlık için zayıflamak gerekir
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
BALLARRRRR | Yaş | Boy | Hedef | 27 Şubat | 06 Mart | 13 Mart | 20 Mart | 27 Mart | Verilen Yüzde |
sudem34
| 35 | 171 | 62 | 67.4 | 68.2 | 68.2 | 69.4 | 68.5 | - 1.632 |
|
sonngulen
| 36 | 160 | 55 | 66.7 | 66.5 | 68 | 70.2 | - 5.247 | |
Felicio
| 27 | 160 | 49.9 | 50.2 | 50.7 | 49.9 | 49.6 | 49.6 | 0.601 |
enerji_kusagi
| 31 | 159 | 52 | 63.8 | 63.8 | 62.7 | 62.8 | 62.0 | 2.821 |
Saricivcivcikcik
| 26 | 157 | 55 | 67.5 | 66.8 | 66.8 | 65.9 | 65.9 | 2.370 |
birmuhendisanne
| 35 | 160 | 55 | 63.25 | 64.05 | 63.55 | - 0.474 | ||
|
asliogretmen
| 40 | 169 | 68 | 74.1 | 73.5 | 72.75 | 72.1 | 71.5 | 3.509 |
inci-tepik
| 29 | 152 | 65 | 81.3 | |||||
blondeblond
| 35 | 166 | 53 | 57.5 | 55.6 | 3.304 | |||
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ballarım öncelikle kilo verenlerimizi canı gönülden tebrik ediyorum, veremeyenleri de (kendimi kınım kınım kınıyorum 
) hadi artık kaldığımız yerden devam edelim diye dürtmek istiyorum
DERECELERİMİZ
1.
asliogretmen
3,509 
2.
blondeblond
3,304
3.
enerji_kusagi
2.821
Elimden gelen budur, birileri havai fişek patlatsın hadi bakem
) hadi artık kaldığımız yerden devam edelim diye dürtmek istiyorum DERECELERİMİZ
1.
asliogretmen
3,509 2.
blondeblond
3,304 3.
enerji_kusagi
2.821 Elimden gelen budur, birileri havai fişek patlatsın hadi bakem
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Merhabalar, Sloganımızın altında yatan mesajı bilmediğiniz için olaya başka taraftan bakmışsınız, teşekkür ederiz.Güçle alakası yok ... İradeli ,isteyen insan zayıflayabiliyor.. zayıflamak sorun değil.. korumak o kiloyu iki üç kat çaba istiyor malesef
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
27 ŞUBAT ÖLÇÜLER
27 MART ÖLÇÜLER
| BALIMLAR | Boyun | Göğüs | Bel | Karın | Kalça | Basen | Üst sağ bacak | Üst sol bacak | Sağ kol | Sol kol |
|
sudem34
| 35 | 90 | 75 | 95 | 98 | 98 | 57 | 57 | 28 | 28 |
|
sonngulen
| 34 | 94 | 73 | 92 | 104 | 104 | 63 | 63 | 30 | 30 |
|
Felicio
| 29 | 85 | 64 | 85 | 96 | 90 | 48 | 47 | 25 | 24 |
|
enerji_kusagi
| 33 | 97 | 73 | 87 | 100 | 90 | 56.5 | 55.5 | 28 | 27 |
|
Saricivcivcikcik
| 32.5 | 87 | 73 | 78 | 102 | 99 | 56 | 54 | 29 | 28 |
|
birmuhendisanne
| 33 | 90 | 78 | 100 | 98 | 60 | 60 | 28 | 28 | |
|
inci-tepik
| ||||||||||
|
asliogretmen
| 33 | 96 | 79 | 88 | 111 | 106 | 68 | 68 | 30 | 30 |
27 MART ÖLÇÜLER
| BALIMLAR | Boyun | Göğüs | Bel | Karın | Kalça | Basen | Üst sağ bacak | Üst sol bacak | Sağ kol | Sol kol | Toplam İncelme |
|
sudem34
| 35 | 90 | 76 | 98 | 101 | 99 | 57 | 60 | 26 | 26 | + 7 cm |
|
sonngulen
| 34 | 94 | 79 | 95 | 107 | 105 | 64 | 64 | 30 | 30 | + 15 cm |
|
Felicio
| 29 | 86 | 63 | 81 | 95 | 90 | 47 | 47 | 24 | 24 | - 7 cm |
|
enerji_kusagi
| |||||||||||
|
Saricivcivcikcik
| |||||||||||
|
birmuhendisanne
| |||||||||||
|
inci-tepik
| |||||||||||
|
asliogretmen
| |||||||||||
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Felicio
balım, ölçülerin muhteşem. Bir ayda 300 gr vermiş olmana karşılık 7 cm de incelmişsin, çok tebrik ediyorum.
sudem34
canım sen ve ben üzerine eklemişiz maşallah hele de ben Neyse ki biz bunu tekrar verebileceğimizi çok iyi biliyoruz canım, hızlıca yerleşmeden göndermek lazım.Diğer ballarım ölçü bildirmediğiniz için sizleri ekleyemedim, gözden mi kaçırdım acaba diye tekrar baktım ama bulamadım, sizden ricam en geç 1 nisanda ölçü bildirin, nisan ayımız çok güzel geçsin. Hepimizin ölçüleriyle Nisan tablosunu oluşturayım.
birmuhendisanne
kuzum seni göremiyorum, iyi misin.
inci-tepik
canım sen ne alemdesin, geçen gün geldin yine kayboldun. 
kk birinci noteri
canım bizle devam edecek misin, listeye ona göre ekleyeyim ama en kısa sürede kilo ve ölçüleri yazman gerekecek.
- 17 Mart 2010
- 26.368
- 67.837
- 798
Regl olduysan şişi de iner yavaş yavaş benimde bugün bitti rahatladım şükürGazi mezunları toplanmışız resmen buraya, okurken sevmesem de şimdi çok özlüyorum
SAgol canım benim, hepimizin çabaları karşılık bulsun inşallah.
Süpersin canım, ben de bugün 69.5 gördüm iki gündür dikkat etmesem de, bugün güzel geçti ama regl oldum bakalım cumartesiye ne gelecek.
Bitanem doktor işini ihmal etme, havalara bahara polene falan suç atıyoruz ama yolunda gitmeyen bir şeyler varsa öğrenmen iyi olur. Çok dikkat et kendine.
Hadi Songül sahalara döndü
Eline sağlık balım
BALLARRRRR Yaş Boy Hedef 27
Şubat06
Mart13
Mart20
Mart27
MartVerilen Yüzde 35 171 62 67.4 68.2 68.2 69.4 68.5 - 1.632 36 160 55 66.7 66.5 68 70.2 - 5.247 27 160 49.9 50.2 50.7 49.9 49.6 49.6 0.601 31 159 52 63.8 63.8 62.7 62.8 62.0 2.821 26 157 55 67.5 66.8 66.8 65.9 65.9 2.370 35 160 55 63.25 64.05 63.55 - 0.474 40 169 68 74.1 73.5 72.75 72.1 71.5 3.509 29 152 65 81.3 35 166 53 57.5 55.6 3.304
Cheesecake in kilo sunu unuttun mu balım.
Yeni ay tablosuna eklersin.
Bu ay bitti zaten cumartesi ilk bildirim o yapmıştı.
Beden ölçüleri de atmıştı hatta.
- 17 Mart 2010
- 26.368
- 67.837
- 798
Balım
Diğer ballarım ölçü bildirmediğiniz için sizleri ekleyemedim, gözden mi kaçırdım acaba diye tekrar baktım ama bulamadım, sizden ricam en geç 1 nisanda ölçü bildirin, nisan ayımız çok güzel geçsin. Hepimizin ölçüleriyle Nisan tablosunu oluşturayım.
Vercez inşallah
Yol haritası var da yoldan gitmek lazım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Yok canım unutmadım, onu Nisan tablosuna başlangıç olarak ekleyeceğim, açıklama yapmayı unuttum sadece. Bugünkü tablolarda karşılaştırma olduğu için boş yere eklemiyim dedim, bir de listede güncelleme yaparız belki duruma göre gelen gidenleri. Cheesecakein bilgileri telefonumda kayıtlı, 1 Nisanda herkes tam bildirim yapsın ölçüleri falan, hep beraber yeni tabloları yapacağım.Regl olduysan şişi de iner yavaş yavaş benimde bugün bitti rahatladım şükür
Hadi Songül sahalara döndü
Eline sağlık balım
Cheesecake in kilo sunu unuttun mu balım.
Yeni ay tablosuna eklersin.
Bu ay bitti zaten cumartesi ilk bildirim o yapmıştı.
Beden ölçüleri de atmıştı hatta.
- 17 Mart 2010
- 26.368
- 67.837
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.368
- 67.837
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.368
- 67.837
- 798
27 ŞUBAT ÖLÇÜLER
BALIMLAR Boyun Göğüs Bel Karın Kalça Basen Üst sağ
bacakÜst sol
bacakSağ kol Sol kol 35 90 75 95 98 98 57 57 28 28 34 94 73 92 104 104 63 63 30 30 29 85 64 85 96 90 48 47 25 24 33 97 73 87 100 90 56.5 55.5 28 27 32.5 87 73 78 102 99 56 54 29 28 33 90 78 100 98 60 60 28 28 33 96 79 88 111 106 68 68 30 30
27 MART ÖLÇÜLER
BALIMLAR Boyun Göğüs Bel Karın Kalça Basen Üst sağ
bacakÜst sol
bacakSağ kol Sol kol Toplam
İncelme35 90 76 98 101 99 57 60 26 26 + 7 cm 34 94 79 95 107 105 64 64 30 30 + 15 cm 29 86 63 81 95 90 47 47 24 24 - 7 cm
Felicio
incelme icin tebrikler balım 
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Yol engebeli biz napalımBalım
Vercez inşallah
Yol haritası var da yoldan gitmek lazım
Sağol canım, inşallah daha fazlası da gider cumartesiye. Seninkini de çok merak ediyorum.Hiç birşey de gözünden kaçmaz balimin
700 gram vermişsintebrik ederim 2 günde
Ellerine sağlık canım
Benzer Konular
