70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Rica ederim balimm

Her türlü ortinim sormaya bile gerek yok enerciim
Bu aralar colombiani sattim gibi oldu kuşum ya digerlerini daha cok sevdim sanki. Özellikle costarika, guatemala ve brezilya santos bunlari begeniyorum daha hafif gibi colombiana göre. Bide sey vardi Handuras mi ne o da guzeldi ama su an net hatirlamiyorm
İsimleri de masallah azrail zulmü gibi mübarek ciktigi yerlerin adiymis

Bu arada mehmet efendininki evet senin dedigin gibi bayağı sertti ya bi daha alir miyim bilmiyorum son aldiklarimi daha cok sevdim taze cekim oldugu icin de olabilir tabi.

Cazibeli bir Ortim var artık

Honduras diye bir ülke vardı, oranın adı galiba? Amerika'dan aşağılarda bir yerde. Brezilya da o taraflarda galiba.

Hımm dünya haritasından baktım
Amerikanın hemen altında kalıyor saydıkların. Mexica sınırından sonra. Demek ki Amerika bitişi ile Brezilya aralığında ki kahveleri beğeniyorsun. Hımm... Guatemala, Kosta Rika, Honduras dip dibe. Aralarında senin Kolombiya var. Onu atlayarak geç, Brezilya Kolombiya'yı sevmedin ama araya kara kedi gibi girmiş
Dur ekran resmini de koyayım coğrafyamız ilerlesin

Yani bu Guatemala vs vs orada Karayip Denizi var. Hani senin filmini severek izlediğin korsanların denizi

Artık bu bilgileri unutmazsın Ortim soru falan gelirse sevdiğin kahveleri düşün

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Evet simdi içiyorum
Biraz daha gec iciyim diyodum ama yok dayanamadim
Ormanli yollari severim bayilirim cok güzel yuruyus yapilir

asliogretmen .!.:
Ama çok ıssız minnoşum, cesaret edemiyorum

Bebişlerimle zevklerimiz bile aynı

Belki bir gün hep birlikte buluşup ormana yürüyüşe gideriz, dağlara çıkarız, piknik yaparız

Aslımm, sen yinede cesaret edeme, bir hayvan çıkar, hayvansılar çıkar, Allah korusun, ne olacağı belli olmaz Geç buldum zaten seni ❤

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

enerji_kusagi .!.:
Cazibeli bir Ortim var artık

Honduras diye bir ülke vardı, oranın adı galiba? Amerika'dan aşağılarda bir yerde. Brezilya da o taraflarda galiba.

Hımm dünya haritasından baktım
Amerikanın hemen altında kalıyor saydıkların. Mexica sınırından sonra. Demek ki Amerika bitişi ile Brezilya aralığında ki kahveleri beğeniyorsun. Hımm... Guatemala, Kosta Rika, Honduras dip dibe. Aralarında senin Kolombiya var. Onu atlayarak geç, Brezilya Kolombiya'yı sevmedin ama araya kara kedi gibi girmiş
Dur ekran resmini de koyayım coğrafyamız ilerlesin

Yani bu Guatemala vs vs orada Karayip Denizi var. Hani senin filmini severek izlediğin korsanların denizi

Artık bu bilgileri unutmazsın Ortim soru falan gelirse sevdiğin kahveleri düşün

Ahh be ortim kpss müfredat dışi kaldi bu konu dünya cografyasindan sorumlu degiliz sadece türkiye cografyasindan sorumluyuz

Ama hiiic onemli değil bilgi her yerde bilgidir genel kultürdur bi daha unutmam bunu icerken hep anarim aydinlattigin icin teşekkürler

asliogretmen · 9 Mart 2021

Ballarımmmm mesajlara gelince cevap vereceğim şimdi küçük kuzuyu almaya gidiyorum. Sizi çok seviyorum

blondeblond · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
8 Mart Menüm
Sabah 08.45 1 yumurta 4 ince halka sucukla sucuklu yumurta+yarim dilim peynir+1 dilim ekmek+maydanoz+yesil soğan+domates+salatalik
Ara 09.30 sütlü kahve

Öğlen 13.00 2 kasik mantarli et sote
Ara 14.00 kücük 1 kase yogurt+1 portakal
Ara 16.00 1 bardak süt+2 kasik meyve parcacikli yulaf+1 tatli kasigi tahin karistirip yedim

Akşam 18.00 1 kase tarhana çorbası+1 kase salata

Su; 2 litre
Spor; şu anlik 3147 adım ama birazdan leslie yapmaya gitcem onu da yazarim.

okurken canım sucuklu yumurta ve peynirden cekti :)))
ben gecen sene diyetisyene gittigimde bana sucuk kesinlikle yasak demisti, işlenmiş et diyet için büyük zararmıs yalnızca kıyma ve kavurma (işlenmemiş hakiki) yenilebiliyordu :/
ayrıca rezonansa gittigim icin süt, süt ürünleri, peynir 1 aydır yemedim
afiyet olsun size :)

blondeblond · 9 Mart 2021

bugün yediklerim,
kahvaltı 1 dilim ananas
öğle 1 dilim ananas
akşam 1 dilim ananas olacak :)
yeşilçay ve bolca su ihmal edilmiyor :)

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

blondeblond .!.:
okurken canım sucuklu yumurta ve peynirden cekti :)))
ben gecen sene diyetisyene gittigimde bana sucuk kesinlikle yasak demisti, işlenmiş et diyet için büyük zararmıs yalnızca kıyma ve kavurma (işlenmemiş hakiki) yenilebiliyordu :/
ayrıca rezonansa gittigim icin süt, süt ürünleri, peynir 1 aydır yemedim
afiyet olsun size :)

Sağ olun kisiden kisiye degisebilen seyler bunlar :)

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

Kizlar geçenlerde deneyip icine bile giremedigim bütün moralimi bozan 38 beden bi kıyafetimi denedim simdi. Olduuu olduu olduuu

Ayy cok mutluyum ama tabi tam oturdu. Bikac kiloya daha dokümlü durmaya başlar. Sonra ver elini 36
Bu gazla gidip sporumu yapiyim simdi.
Bi tane de 36 gorunumlu ama aslinda 34 beden olan bi kiyafetim var aldigimdan beri asla giyemedim çünkü cook dar kalip onu giyme challenge yapcam bu yaza
Hadi bakalim dolaptaki giyilemeyen kiyafetler geri geliyor

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

blondeblond .!.:
bugün yediklerim,
kahvaltı 1 dilim ananas
öğle 1 dilim ananas
akşam 1 dilim ananas olacak :)
yeşilçay ve bolca su ihmal edilmiyor :)

Detoks falan mi bu bayagi düsük kalori

sudem34 · 9 Mart 2021

Selam kızlar
Ben yine yürüyüşte yım
Eve gittim mantar pişirdim çıktım
5860 adım oldu henüz

blondeblond · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Sağ olun kisiden kisiye degisebilen seyler bunlar :)

evet hem öyle aslında hem de şu var sonuçta ömrümüzün sonuna kadar mı kaçacağız,
hayatın içinde var olan yiyecekler sonuçta bunlar.
aslında önemli olan ölçü sanırım :)

blondeblond · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Detoks falan mi bu bayagi düsük kalori

evet detoks olayındayım bu hafta :))
vücudumu ve midemi dinlendiriyorum ama kolay değil valla :)

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

blondeblond .!.:
evet hem öyle aslında hem de şu var sonuçta ömrümüzün sonuna kadar mı kaçacağız,
hayatın içinde var olan yiyecekler sonuçta bunlar.
aslında önemli olan ölçü sanırım :)

Evet kesinlikle öyle.. dört dörtluk beslenme de olur ama benim icin su an değil o.. önce 5leri göreyim sonra daha da saglikli beslenirim zamanla alisiyo insan. Beslenme de zor bi aliskanlik
detoks olayındayım bu hafta :))

blondeblond .!.:
vücudumu ve midemi dinlendiriyorum ama kolay değil valla :)

Anladim kolay gelsin o zaman

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

9 Mart Menüm
Sabah 08.30 iki dilim kepekli ekmek 1 dilim kasarla yağsiz tost yarim dilim ezine peyniri cherry domates salatalik
Ara 09.30 sütlü nescafe+1 kivi

Öğlen 13.00 2 kasik mantarli et sote
Ara 14.00 filtre kahve+yarim muz

Akşam 18.00 1 kase tarhana çorbası 2 kasik yogurtlu yağsiz makarna(makarna planda yoktu yemek bitince pratik diye direkt bunu yaptim)

Spor;
Leslie boosted=30 dk
İp atlama=100 tane
Pilates=10 dk

Su; 2 litre

Felicio · 9 Mart 2021

blondeblond .!.:
bugün yediklerim,
kahvaltı 1 dilim ananas
öğle 1 dilim ananas
akşam 1 dilim ananas olacak :)
yeşilçay ve bolca su ihmal edilmiyor :)

Çok az olmuş menüm ben açlığa karşıyım detoks yerine normal diyet daha iyi değil mi güzel sarışın

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

blondeblond .!.:
bugün yediklerim,
kahvaltı 1 dilim ananas
öğle 1 dilim ananas
akşam 1 dilim ananas olacak :)
yeşilçay ve bolca su ihmal edilmiyor :)

Canım bu ne böyle? Resmen 1 ananasla gün geçirmişsin Arınma falan mı yapıyorsun vücuduna? Kaç gün böyle besleniyorsun?

Süt ürünleri yerine bol yeşillik ve baklagilleri bolca tüketebilirsin, hem sağlık hem diyet için oldukça faydalıdır.

Saricivcivcikcik · 9 Mart 2021

enerji_kusagi .!.:
Canım bu ne böyle? Resmen 1 ananasla gün geçirmişsin Arınma falan mı yapıyorsun vücuduna? Kaç gün böyle besleniyorsun?

Süt ürünleri yerine bol yeşillik ve baklagilleri bolca tüketebilirsin, hem sağlık hem diyet için oldukça faydalıdır.

+1 katiliyorum

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

sudem34 .!.:
Selam kızlar
Ben yine yürüyüşte yım
Eve gittim mantar pişirdim çıktım
5860 adım oldu henüz

Selam Sudem
Afiyet olsun
İyi sporlar

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

Felicio Bal Leylam Hoşgeldin

enerji_kusagi · 9 Mart 2021

Saricivcivcikcik .!.:
9 Mart Menüm
Sabah 08.30 iki dilim kepekli ekmek 1 dilim kasarla yağsiz tost yarim dilim ezine peyniri cherry domates salatalik
Ara 09.30 sütlü nescafe+1 kivi

Öğlen 13.00 2 kasik mantarli et sote
Ara 14.00 filtre kahve+yarim muz

Akşam 18.00 1 kase tarhana çorbası 2 kasik yogurtlu yağsiz makarna(makarna planda yoktu yemek bitince pratik diye direkt bunu yaptim)

Spor;
Leslie boosted=30 dk
İp atlama=100 tane
Pilates=10 dk

Su; 2 litre

Afiyet olsun Ortimm Bu kaşıklar çorba kaşığı mı?

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Eklentiler

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency